Список фобий

Причины акрофобии

Психосоматика акрофобии может быть врождённой, но в большинстве случаев уходит в глубокое детство. Причём для развития заболевание необязательно, чтобы ребёнка роняли или как-то подвергали опасности. Это может быть просто впечатлительный малыш, он увидел страшный фильм или картинку, остальное дорисовало его сознание. Чем эмоциональнее ребёнок, тем больше вероятности, что его испугает даже незначительный эпизод. Вплоть до того, что это может быть просто сон, но после него ребёнок испытывает панику при одной только мысли о высоте.

Причин почему человек боится высоты может быть несколько. В основном это детский или врождённый страх, но вполне может быть приобретён и во взрослом возрасте. Фобия может развиваться от психического расстройства или органического заболевания.

Человек, который боится высоты, может даже не подозревать, что всё уже стало гораздо серьёзней, чем просто страх. О своей фобии они узнают внезапно, оказавшись на высоте

Если человек боится высоты, а пройти её нужно, важно чтобы рядом был надёжный якорь, за который можно ухватиться. Это может быть товарищ или надёжные ручки/поручни

Паническая боязнь высоты нередко возникает после пережитого стресса. Даже если ничего не произошло, мозг навязчиво возвращается в момент стресса и рисует страшные картины. В результате развивается невроз, не имеющий логического объяснения.

Часто акрофобы наследуют свой страх от родственников. Когда взрослый человек страдает фобией, есть большая вероятность, что ребёнок примет это как норму. Для своих детей родители — это образец для подражания. И если родитель боится высоты, то что с этим страхом может сделать ребёнок? Его фобия становится даже сильней родительской.

Симптомы фобий и их диагностика

Симптоматика напрямую зависит от вида болезни. Если человек боится змей, то при попадании в одно пространство с «фактором-агрессором» может начаться паника. То же самое касается других видов фобий. Есть и общие симптомы, объединяющие все виды патологии. К ним относятся:

• Затруднение при глотании и ощущение «кома» в горле.

• Сухость во рту.

• Частые позывы к мочеиспусканию.

• Диарея.

• Учащённое сердцебиение.

• Нарушение дыхания, отдышка

• Болевые ощущения в области грудной клетки.

• Головокружение, тошнота.

• Шум в ушах.

• Ухудшение зрения.

• Дрожь в конечностях.

• Нарушение концентрации внимания.

• Ухудшение памяти.

• Повышенная чувствительность к шуму.

• Чрезмерное беспокойство.

• Судороги.

• Предобморочное состояние.

• Резкое повышение артериального давления.

Нередко болезнь сопровождается депрессией, подавленным состоянием и навязчивой идеей о том, что в скором времени что-то случится.

Профилактика агорафобии

Превентивными (предупреждающими) мерами являются:

• выработка толерантного отношения к стрессу;
• ограниченное употребление ряда продуктов;
• ведение активного физического образа жизни.

Борьба со стрессомПравилами, ограничивающими влияние стресса на организм на рабочем месте, являются:

равномерное распределение рабочих дел в течение дня; выделение времени для отдыха – рабочий день должен включать в себя паузы, которые позволяет на несколько минут отвлечься от рабочего процесса; правильная расстановка приоритетов – главные по важности и объему задания необходимо планировать на начало дня; распределение ответственности – желание выполнять весь объем работы самостоятельно приведет к переутомлению; своевременное питание – чувство голода на работе может вызвать раздражительность и снизить работоспособность. Мерами, помогающими развивать устойчивость к стрессу в личной сфере, являются:

Мерами, помогающими развивать устойчивость к стрессу в личной сфере, являются:

• Проблемы в семье необходимо прояснять с целью исправить ситуацию, а не доказать окружающим свою правоту.
• Конфликтные ситуации следует решать по мере их возникновения, не откладывать на потом.
• Контролировать собственные переживания и эмоции поможет ведение личного дневника.
• При столкновении со стрессом следует успокоиться, что помогут сделать различные техники по релаксации.
• Не следует переоценивать значимость негативных событий. Зачастую неприятные для человека ситуации при взгляде со стороны не являются таковыми.
• Необходимо пытаться объективно мыслить вне зависимости от внешних факторов.
• Планируя личную жизнь, следует устанавливать те цели, реализация которых не зависит от внешних обстоятельств и других людей.
• Стремление при любых обстоятельствах контролировать ситуацию может стать причиной срыва. Поэтому при отсутствии возможности контроля не следует слишком расстраиваться.

Роль некоторых продуктов в профилактике агорафобииФизкультура в профилактике агорафобииВидами занятий, которые помогут предупредить болезнь, являются:

• аэробика;
• плавание;
• бег;
• танцы;
• спортивная ходьба.

Что может спровоцировать возникновение агорафобии?

Наиболее распространенными факторами, провоцирующими агорафобию, являются:

• пережитые травматические ситуации в детстве;
• нарушение эмоционального баланса в результате стресса;
• другие психосоматические заболевания;
• особенности характера;
• катастрофы, аварии;
• прием лекарств;
• чрезмерное употребление спиртных напитков.

алкоголизмабеременностиклимаксародовЧертами характера, которые способствуют развитию агорафобии, являются:

• мнительность;
• повышенная самокритичность;
• излишняя требовательность к себе;
• высокий уровень ответственности;
• склонность к самоанализу.

Факторами, которые усиливают риск заболевания агорафобией, являются

• недостаточный отдых;
• хроническая усталость;
• бесконтрольное употребление лекарств;
• несбалансированное питание;
• сбои в работе эндокринной системы.

снотворных препаратов

Как избежать повторных приступов агорафобии?

алпразоламом, клоназепамомМерами самостоятельной терапии, которые являются:

• работа с разрушающими мыслями (дисфункциональными убеждениями);
• освоение техник по борьбе со страхом;
• соблюдение систематичности.

Работа с дисфункциональными убеждениямисамостоятельные или совместные с врачомЗанятия, помогающие контролировать страхЗанятиями, которые помогут избежать приступов агорафобии, являются:

• посещение мест, в которых возникают приступы;
• упражнение «гора страхов»;
• изучение информации о болезни;
• освоение дыхательной техники.

дыхательные техники и другие методы, которым обучает врачЭтапами тренировки дыхания являются:

• примите удобное положение, стоя или сидя;
• на счет 1, 2, 3 ,4 сделайте вдох через нос;
• задержите дыхание и сосчитайте в уме до 7;
• сделайте глубокий выдох через рот, напрягая при этом мышцы пресса; процесс выдыхания должен занять не менее 8 секунд;
• продолжайте чередовать вдох-выдох до тех пор, пока не почувствуете расслабленность.

Систематичность и активностьнапример, присоединения других невротических расстройств

Симптомы акрофобии

Боязнь высоты может проявляться не одинаково. Часто люди, подверженные акрофобии, утверждают, что во время нахождения на высоте они не могут контролировать себя и свои потенциальные поступки. Наряду с этим у них может появиться желание спрыгнуть вниз, хотя склонности к суицидальным попыткам у них не наблюдалось.

Кроме этого акрофобия проявляется страхом поскользнуться, неуверенностью в себе, головокружением, сопровождающейся тошнотой, которая может переходить в рвоту. Далее могут наступать нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (диарея), дыхание становится учащенным, а пульс может, как замедляться, так и учащаться, усиливается потоотделение, появляются сердечные боли и тремор конечностей, зрачки расширяются. Также может наблюдаться гипертонус мышц, повышается моторная активность, которая выражается в виде хаотичных движений, производимых для того, чтобы скрыться от кажущейся опасности.

В тех случаях, когда боязнь проявляется систематически, иногда даже каждый день, даже без повода, тогда это является серьезной причиной обратиться к  специалистам. Присутствуя каждый день в повседневной жизни субъекта, такие симптомы могут приводить к тяжелым психическим последствиям. У человека, страдающего акрофобией, существенно ограничивается свобода передвижения, изменяются вкусовые предпочтения и желания.

Всю симптоматику акрофобии можно условно разделить на две группы: соматические симптомы и психологические признаки заболевания. В зависимости от уровня тяжести заболевания симптомы могут иметь разную степень выраженности. Легкие признаки, заключающиеся в слабом увеличении сердечных сокращений, страхе находиться близко с краем пропасти, не следует считать проявлением заболевания. Так как для людей вполне обычно и естественно опасаться высоты.

Психологическая симптоматика болезни заключается в появлении у субъектов приступов неконтролируемой паники во время подъема на высоту, а при более тяжелых случаях паника может наступать даже при созерцании высоких объектов или  представлении мысленно непосредственно подъема. При этом человек, страдающий акрофобией, полностью перестает контролировать свои действия, он отказывается двигаться дальше, может присесть на пол, закрыть либо лицо, либо полностью голову руками. При этом наблюдается отсутствие продуктивного контакта с таким человеком.

Методы психотерапии, применяемые в лечение агорафобии

Методами психологической помощи при агорафобии являются:

• поведенческая психотерапия;
• когнитивная психотерапия;
• гештальт-терапия;
• гипнотерапия;
• парадоксальная интенция;
• десенсибилизация.

Поведенческая психотерапия

Приемами поведенческой психотерапии являются:

• десенситизация;
• наводнение;
• моделирование;
• саморегуляция.

Цели и методы проведения десенситизацииК этапам десенситизации относятся:

• обучение методам релаксации;
• составление иерархического списка;
• десенситизация.

Метод наводнениятелесныеишемической болезнью сердцаМоделирование в поведенческой психотерапииСаморегуляцияК способам саморегуляции относятся:

• Самоподкрепление – вознаграждение самого себя при достижении определенных целей. В качестве поощрения может использоваться пища, занятие любимым делом, приобретение новой вещи или другие факторы, имеющие значение для пациента.
• Самонаказание – самостоятельное формирование неприятных последствий при игнорировании рекомендаций, данных врачом.

Когнитивная психотерапия при лечении агорафобии

Этапами когнитивной психотерапии являются:

• выявление (неправильных мыслей и установок пациента);
• отдаление;
• проверка (истинности убеждений больного);
• замена (неправильных представлений).

воспитания, перенесенных травм

Гештальт-терапия

гештальтовчаще, в воображении больногоТехниками гештальт-терапии являются:

• консультирование – направлено на фокусировку переживаний пациента и понимание причин испытываемых приступов страха;
• психодрама – с помощью ролевых игр и театрализованных сцен пациент завершает неоконченные действия и неразрешенные ситуации из своего прошлого;
• телесная психотерапия – позволяет достичь улучшения психического здоровья через работу с физическим телом;
• арт-терапия – целью этого способа является выражение и оценка своих чувств и эмоций при помощи творчества;
• пустой стул – в ходе тренинга пациент представляет на находящимся перед ним пустом стуле сидящего человека, с которым у него существуют незавершенные ситуации.

Парадоксальная интенция

Основными парадоксальными техниками являются:

указание относиться к симптомам болезни как к обязательной и жизненно-важной вещи; запрещение пациенту совершать поступки во время приступов, которые он и так не совершает; гиперболизация (преувеличение) отношения к проявлениям заболевания; стимуляция больного к более яркому выражению симптомов; проведение лекций, в которых пациент обучает терапевта проявлениям агорафобии

1 Симптомы акрофобии

Отличить фобию от естественного проявления эмоций, продиктованного врожденным чувством самосохранения, достаточно легко. Необходимо оценить, мешает ли этот страх жить полноценной жизнью. Страдающие акрофобией люди могут испытывать следующие неудобства:

1. 1. Ограниченный выбор транспорта для передвижения. Подверженные фобии люди боятся летать на самолетах и избегают метро из-за необходимости подниматься по эскалатору.
2. 2. Проблемы с подбором жилья. Акрофобы могут проживать только на нижних этажах, где им не придется испытывать страх при приближении к окну. В самых тяжелых случаях трудности могут возникнуть даже с подъемом по лестнице.
3. 3. Сложности в путешествиях. Такие люди не могут отправиться в поход по горам, перейти реку по канатному мосту, осмотреть город с высоты птичьего полета.

Другим важным признаком является несоответствие испытываемых эмоций сложившейся ситуации. Здесь имеется в виду отсутствие реальной опасности падения и, соответственно, иррациональность возникающего страха.

Теперь непосредственно о симптомах. Их можно разделить на две категории:

• психосоматические;
• соматические.

Психосоматика боязни высоты проявляется в панических атаках, испытываемых акрофобами при подъеме на высоту. В запущенных случаях паника начинается при одной мысли о восхождении. Подобное состояние сопровождается неконтролируемым поведением и невозможностью сосредоточиться. Чтобы изолировать себя от кажущейся опасности, человек может упасть на пол или на землю и закрыть глаза руками. Некоторые пациенты отмечают желание спрыгнуть с высоты, в других же ситуациях у них не наблюдаются суицидальные наклонности.

Имеет акрофобия и соматические симптомы, проявляемые на физическом плане. К ним относят:

• учащенный сердечный ритм;
• головокружение;
• тошноту;
• повышенное артериальное давление;
• расширенные зрачки;
• сильное потоотделение;
• тремор конечностей;
• усиление моторной активности мышц, выражающееся в неконтролируемых хаотичных движениях.

Все эти признаки являются следствием выработки организмом кортизола, гормона стресса. В зависимости от тяжести проблемы они могут проявляться все разом, либо только часть из них.

Как распознать акрофобию?

Как распознать акрофобию? Здесь помогут в выявлении симптомы, которые присущи данному страху. По словам самих акрофобов они являются следующими:

• Неспособность контролировать себя и свои поступки.
• Желание спрыгнуть вниз, несмотря на то, что ранее отсутствовали суицидальные мысли.
• Неуверенность в себе.
• Страх поскользнуться.
• Головокружение и тошнота.
• Возможна рвота.
• Расстройство ЖКТ – диарея.
• Учащенное дыхание.
• Пульс либо замедляется, либо учащается.
• Сердечные боли.
• Тремор конечностей.
• Усиленное потоотделение.
• Гипертонус мышц.
• Расширение зрачков.
• Повышенная активность, проявляющаяся в хаотичных движениях.

Если человек периодически или постоянно испытывает данные симптомы, ему следует обратиться к специалисту. Дело в том, что постоянный страх вызывает изменения в личности. Могут меняться желания и вкусы, а также образ жизни человека.

Соматические признаки проявляются в:

• Одышке при физических нагрузках.
• Диарее.
• Ощущении «комка» в горле.
• Влажных, холодных руках.
• Бессоннице, трудностях в засыпании.
• Повышенном потоотделении.
• Головокружении.
• Учащенном сердцебиении.
• Сухости во рту.
• Раннем пробуждении.
• Бледности, нервной дрожи.
• Тошноте.
• Кошмарных сновидениях.
• Стеснении и боли в груди.
• Беспокойном сне.
• «Мурашках по телу».

Психическими симптомами называют:

• Проигрывание в голове неприятной ситуации.
• Гнев и раздражительность.
• Невозможность сконцентрироваться.
• Суетливость.
• Мрачные предчувствия.
• Нетерпеливость.
• Повышенное беспокойство.
• Агрессивность.
• Чувство «пустоты в голове».
• Ощущение «сжатой пружины».

Психологические и соматические симптомы акрофобии проявляются в различной степени у каждого человека.

1. Легкая степень выражается в страхе оказаться близко к краю, учащенном сердцебиении. Данные признаки присущи даже тем людям, которые не боятся высоты, однако подвергаются инстинкту самосохранения.
2. Тяжелая форма выражается в страхе даже перед мысленным представлением о высоте. Человек испытывает ступор, не желает двигаться, приседает на пол, закрывает лицо руками. Контакт с человеком в данном положении практически отсутствует, он отрешен.

В чем выражается?

При акрофобии человек испытывает панический страх не только находясь на высоте, но и при виде тематических изображений (например, парашютисты, высотки, вершины гор и пр.). Фобия может проявляться с разной степенью интенсивности.

Легкая степень сопровождается приступом страха, тошноты и головокружения.

При тяжелых стадиях возникают физиологические признаки фобического состояния (аллергическая реакция, обморочное состояние, паническая атака и пр.).

Панический страх при акрофобии человек испытывает в следующих ситуациях:

• подъем на колесе обозрения или присутствие на смотровых площадках,
• нахождение на балконах высоток (в том числе вид из окна),
• полет на самолете (а также другой техники, применяемой для полета),
• передвижение по мостам (высота не имеет значения),
• нахождение на любой высоте (в тяжелых случаях).

Что такое акрофобия?

Если одни люди испытывают дискомфорт, то другие – акрофобы – переживают острые эмоции. Что такое акрофобия? Это страх перед высотой, который вызывает панику, головокружение, непреодолимый ужас и тошноту, медленное сердцебиение и дыхание, обильное потоотделение, снижение температуры и расстройство ЖКТ. Как и любая другая фобия, акрофобия вызывает клинические признаки, которые диагностируются и подвергаются лечению.

Психологи относят акрофобию к формам страха, которые необходимо лечить. В легкой форме человек еще может себя ограничить. Однако тяжелая форма страха приводит к расстройству личности.

Собственные страхи лучше устранять. Если не получается сделать это самостоятельно, тогда рекомендуется воспользоваться помощью психологов. Дело в том, что даже сон может расстроиться, если человеку снится высота. Бессонница, потеря аппетита, постоянный страх могут стать постоянными спутниками акрофоба.

Самое примечательное заключается в том, что человек может покончить жизнь самоубийством именно тем способом, которого он боится. Страх перед высотой заставляет покончить с жизнью именно путем прыжка с высоты. Зачастую акрофобы становятся самоубийцами, которые покончили с жизнью путем прыжка с высоты.

Симптомы антропофобии

Отметим, что если вам иногда не хочется никого видеть, остаться одному – это совершенно нормально. А вот о том, что у вас антропофобия, может свидетельствовать следующее поведение:

• Вы максимально избегаете контактов с другими людьми.

• Вы отказываетесь от выгодной и интересной работы, если она предполагает общение с людьми.

• Оказавшись на улице в затруднительном, даже опасном для жизни положении, вы не обратитесь за помощью к людям и постараетесь ее отвергнуть, даже если вам предложат поддержку.

Все вышеописанное распространяется на всех людей (если вы боитесь всех) или же только на определенную группу (если вы боитесь, к примеру, только лиц кавказской внешности).

Также очень показательно антропофобия проявляет себя в таком симптоме, как компульсивное поведение:в навязчивых, регулярных действиях, не имеющих никакой рациональной цели, а лишь призванных снять напряжение, получить кратковременное удовольствие. К примеру, это:

• снятие стресса с помощью еды;

• непроизвольные движения (постукивания рукой, щелчки пальцами и т. д.);

• разговоры с самим собой;

• бесцельное расхаживание по комнате и тому подобное.

Никтофобия у детей

То, что ребенок боится темноты, многие родители не воспринимают серьезно. В результате могут быть допущены ошибки воспитания, которые только закрепят его страхи.

Нельзя:

• отвергать фантазии ребенка – «Никакого бабайки под кроватью нет, что ты выдумываешь». Для ребенка сложно провести грань между выдумкой и реальностью, если его что-то пугает – для него оно реально;

• высмеивать его страхи. Таким образом вы не только не решаете проблему, но и создаете новые – отсутствие доверия к вам, чувство незащищенности и т. д.;

• насильно помещать малыша в темную комнату, чтобы он «переборол страх». В панике ребенок может получить травму, пытаясь убежать или спрятаться;

• потакать использованию ребенком своего страха для получения поблажек и выгод у родителей («я боюсь темноты, можно я буду теперь всегда спать с вами»).

Лечение никтофобии у детей осуществляется психологом или психотерапевтом. Используются такие методы, как:

• игровая терапия;

• когнитивно-поведенческая психотерапия;

• терапия творческим самовыражением;

терапия переживания стрессовой ситуации (темноты) с поддержкой психотерапевта.

Причины акрофобии

Акрофобия является врожденной и приобретенной. Зачастую она является следствием богатого воображения и впечатлительности человека. Такие акрофобы в ярких красках представляют себе, как они падают с высоты и разбиваются о землю. Также здесь немалое значение играет влияние СМИ, где рассказываются ситуации о падениях с высоты.

Ранее считалось, что акрофобия является следствием пережитого опыта. Однако какой опыт может присутствовать у человека, если он до сих пор жив? Акрофобия часто проявляется у человека с самого детства, что можно списать на элементарный инстинкт самосохранения.

Есть мнение, что акрофобия является эволюционным страхом перед высотой. Ранее человек часто сталкивался с высокими просторами, что должно было вызывать у него ужас с целью сохранения жизни.

Слабый вестибулярный аппарат, который не помогает человеку контролировать равновесие, считается еще одной причиной акрофобии.

Другими причинами акрофобии называют:

1. Органическое повреждение головного мозга в результате воспалительных или инфекционных болезней, травм.
2. Регулярные алкогольные интоксикации.
3. «Отягощенная» наследственность психическими расстройствами.
4. Психастеническая конституциональная натура с мнительностью, сверх тревожностью, застенчивостью, повышенной эмоциональностью, робостью.
5. Частое воздействие стрессоров.
6. Строгое оценочное воспитание, отсутствие похвалы и поощрений, что приводит к развитию низкой самооценки.

Как проявляется акрофобия?

Симптомы акрофобии начинают проявляться даже на небольшой высоте.

Основные симптомы:

• Головокружение;
• Тошнота;
• Тахикардия;
• Сильная одышка;
• Изменения частоты пульса;
• Обильное потоотделение и слюноотделение или, наоборот, сухость во рту;
• Тремор конечностей;
• Временный паралич.

Опасность такие симптомы несут не только для самого акрофоба, но и для окружающих. Страх высоты порой бывает иррационален до абсурда, например: человек может запаниковать на эскалаторе и начать хватать всё подряд. Рядом могут находиться люди, и неконтролируемые движения могут привести к их падению, порче одежды, нанесению телесных повреждений. В панике люди становятся очень сильными, цепкие руки с лёгкостью разрывают одежду, царапают, душат.

Чтобы примерно понять, что испытывает акрофоб можно вспомнить момент при засыпании, когда кажется, что летишь в пропасть, при этом все движения парализованы, человек просыпается в ужасе и холодном поту. Такой феномен называется сонная акрофобия, и, наверное, каждый его испытывал. Такое состояние возникает, если человек переутомился нервно или физически. Если такое состояние возникает часто, можно попить валерьянку или корвалол перед сном.

А ты боишься высоты? Стеклянный мост (Гора Тяньмэнь в Китае).

Причины возникновения акрофобии

Раньше думали, что причины такого страха – слабый вестибулярный аппарат или ранняя травма, связанная с падением или страхом высоты. Сейчас доказано, что это почти исключительно генетически обусловленное и врожденное качество, и может не иметь отношения к вестибулярному аппарату. Равновесие тела осуществляется благодаря слаженной точной работе вестибулярного аппарата, глаз, проводящих нервных путей, среднего мозга, мозжечка. При расхождениях или запаздывании, несинхронности сигналов «вижу» и «чувствую» в головной мозг поступает противоречивая информация, отсюда и сбои. Если при этом еще и мышцы отзывается с некорректной задержкой, то система равновесия и вовсе нарушается.

Полезная практика

Раз в месяц нужно проводить самообследование груди.
«Обратите внимание на изменение формы железы, цвет кожи, не появилось ли втянутости или выбухания на коже, посинение вен на одной железе, втяжение соска, кровянистые, бурые или янтарные выделения из соска. Внимательно отнеситесь к уплотнениям, которых раньше не было, также — в подмышечной области

Почувствовав боль, не пугайтесь — в молочных железах она не всегда признак заболевания». — говорит Надежда Рожкова.
Часто боль наблюдаются в предменструальный период, когда возникают функциональные гормональные перестройки. А вот если боли постоянные, очень сильные, при прикосновении одежды, необходимо обратиться к врачу для получения объективной информации, то есть сделать маммографию и УЗИ. 

Срочно к гинекологу

• неприятные или обильные выделения со странным запахом/цветом; 
• нарушение менструального цикла; 
• непривычные тянущие боли или спазмы внизу живота; 
• кровотечение между месячными;
• если сменился партнер или планируете беременность.

Избавление от тяжелой формы

Тяжёлая форма акрофобии предполагает обязательное обращение за помощью к психологу или к психиатру. Врачи подбирают метод лечения в зависимости от особенностей расстройства у конкретного человека:

1. Гипнотерапия способна дать ощутимый результат уже с первых сеансов. По сути, это своеобразная «хирургия», только оперируется не тело, а психика. Эффективность гипноза многократно доказана научными опытами, а также сотнями и тысячами благодарных пациентов. Недостаток гипноза (если так можно выразиться) заключается в том, что в России не так просто найти специалиста-гипнолога, которому можно довериться на 100%. Всегда есть опасения, что вместо излечения человек на выходе получит дополнительные проблемы с психикой.
2. Эриксоновский гипноз. Подойдет тем, кто не доверяет директивному гипнозу. Терапия будет проходить в формате уютного общения, где врач посредством слов активизирует внутренние резервы человека, что приводит к улучшению состояния и самочувствия.
3. Психодрама. Она способна при помощи воображения изменить отношение человека к своему страху высоты. В отличие от самостоятельных упражнений, здесь всегда рядом будет присутствовать поддержка в виде квалифицированного специалиста. Благодаря этому работа в паре может быть более плодотворной.

Лечение

Как уже упоминалось, человеку свойственна нервозность перед тем, как ему придется подняться в небо. Однако если это происходит каждый раз, страх становится все сильнее и его проявления весьма серьезны, возникают приступы паники при мысли о том, что нужно лететь, и приходится в ущерб себе отказываться от такого путешествия, то необходимо обратиться к психологу. 

Специалист вначале определяет связь авиафобии с другими страхами: высоты, замкнутого пространства, какого-либо приступа и т.д. Кроме того, может потребоваться консультация профильных врачей – отоларинголога, невролога, кардиолога, так как причинами вышеупомянутых физиологических проявлений могут быть проблемы с вестибулярным аппаратом, нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

При постановке диагноза «аэрофобия» лучшим способом лечения считается психотерапия. В ход идут следующие практики, которые подбираются психологом в ходе консультации:

1. Нейролингвистическое программирование, включающее в себя неврологию, психологию, лингвистику.
2. Гипноз. При погружении в него удается найти первоисточник, причину страха. Он может быть вообще не связан с самолетами и небом. Выяснение «виновника» фобии дает возможность устранить его. Позитивная сторона гипнотерапии состоит в том, что благодаря ей пациент получает навыки самостоятельной релаксации, а это отличный вариант погасить паническую атаку. 
3. Когнитивно-поведенческая терапия предполагает многократное воссоздание процесса полета, его виртуальную копию. Это притупляет эмоции пациента, при этом он учится расслабляться. Укоренившаяся психологическая связь разрушается – страх уступает место умиротворению. 

В задачу психолога входит обучение пациента приемам расслабления, контролю страхов, меняет деструктивные убеждения на положительные, избавляет от навязчивых мыслей, формирует новые варианты поведения и мышления.

Лекарственные препараты при лечении аэрофобии используют крайне редко: они не дают должного эффекта, так как с причинами фобии они не справляются, а лишь устраняют ее симптомы. 

Надежная защита

Современные медицинские технологии сильно повышают качество диагностики женского здоровья. Надежда Рожкова уверена, что женщины должны о них знать, «тогда они не будут бояться идти к врачу, поскольку появится уверенность, что врач не покалечит, а сохранит красоту и здоровье». В лечении тоже есть перемены, позволяющие лечить заболевания молочных желез даже в амбулаторных условиях. «Для лечения кист теперь достаточно сделать УЗИ и склерозирование кисты под контролем ультразвука. В 98 % случаев это позволяет избежать сложной операции, поскольку стенки кисты спадаются и киста исчезает, — объясняет Надежда Рожкова. — Есть жалоба на выделения из сосков — тут же, в кабинете, можно оценить состояние протоков с помощью дуктографии — рентгенологического исследования млечных протоков молочной железы с введением в них контрастного вещества

Это важно, поскольку 70–80 % рака развивается из протоков. А своевременное обследование молочных желез позволяет справиться с проблемой, сохранить красоту груди»

Чем фобия отличается от обычного страха перед высотой

Страх перед высотой присущ очень многим, абсолютно здоровым психически людям. Здесь действует обычный инстинкт самосохранения. И нет ничего удивительного в том, что человек старается удалиться подальше от обрыва или боится подходить к краю крыши небоскреба. Ведь он понимает, что такие места очень опасны. И вполне разумно держаться от них подальше.

Но человек, страдающий болезненной фобией, ощущает навязчивый страх высоты даже там, где нет риска упасть, и даже если высота очень небольшая. Например, на балконе второго этажа, при поездке в поезде через мост, и даже подъем в метро по эскалатору. Этот страх окружающим кажется необоснованным и беспричинным – по сути, так и есть. Возникает он по индивидуальным психологическим причинам. Люди с неврозом и ВСД страдают им чаще.