Виды боли у человека

Клиническая картина

Ключевым симптомом заболевания является боль, но ее характер может варьироваться, как и сопровождающие клинические признаки:

• при пульпите боль утихает днем и нарастает к вечеру, имея волнообразный характер и усиливаясь при физическом контакте зуба с любым объектом;

• при периодонтите болевые ощущения являются более интенсивными, не утихающими ни на минуту, что связано с поражением костной ткани вокруг верхушек корней. Повреждение связочного аппарата и распад нервных тканей не только причиняет дискомфорт, но также делает сам зуб подвижным, при этом любое его движение в лунке сопровождается новым приступом боли;

• если причиной заболевания является абсцесс, то пародонт вокруг него будет отличаться от здоровой ткани наличием отека и гиперемии, дополненной ощущением пульсации в десне. Локализованный гнойник в некоторых ситуациях не вызывает боли, если нервные окончания отмерли, однако такой сценарий может привести к развитию остеомиелита.

Лечение боли

Прежде чем начинать лечение, необходимо чётко определить причину боли, так как боль выполняет сигнальную функцию, указывая на наличие физического заболевания или психологических проблем. Поиск и устранение причины во многих случаях позволяет избавиться от самой боли. Однако в ряде случаев (в частности, если боль хронизируется, утрачивая свою сигнальную функцию) приходится применять те или иные методы лечения боли, не позволяющие воздействовать на причины расстройства. Болевые синдромы можно лечить с помощью медикаментозных средств, различных методов психотерапии, тех или иных методов психологической саморегуляции, физиотерапии и рефлексотерапии.

При хронической боли её медикаментозное лечение часто оказывается малоэффективным, и в качестве дополнения к лечению самого заболевания может использоваться психотерапия (например, при артрите, ревматизме, невралгии, раке, последствиях спинальной травмы и др.).

Среди медикаментозных болеутоляющих средств выделяют вещества преимущественно центрального действия и вещества преимущественно периферического действия. К первым относят опиоидные (наркотические) анальгетики: морфин, промедол, фентанил, бупренорфин, буторфанол и др.; неопиоидные средства центрального действия с анальгетической активностью: клофелин, карбамазепин, кетамин, мемантин, ламотриджин, азота закись, димедрол, баклофен, верапамил, нимодипин, габапентин, парацетамол и др.; анальгетики смешанного механизма действия (опиоидного и неопиоидного): трамадол. К веществам преимущественно периферического действия относят диклофенак, ацетилсалициловую кислоту, ибупрофен, анальгин, кеторолак, мелоксикам, целекоксиб и др. В качестве болеутоляющих средств могут также применяться антидепрессанты — преимущественно в комплексной терапии боли (в дополнение к анальгетикам).

При лечении боли могут использоваться такие методы психотерапии, как поддерживающая психотерапия, рациональная психотерапия, когнитивно-поведенческая психотерапия, личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия, гуманистическая и сомато-ориентированная (телесно-ориентированная психотерапия, гештальт-терапия и т. п.) психотерапия, гипнотерапия. Психотерапия может играть важную роль в лечении боли по той причине, что боль — явление в значительной мере субъективное, имеющее психологический компонент; само ожидание боли влияет на её восприятие, и эмоциональные стрессы во многих случаях воздействуют на проявления болезни. Психотерапию можно применять в качестве монотерапии при психогенной боли; в случаях же, когда боль имеет соматогенную или неврогенную природу, психотерапия может использоваться в качестве дополнения к лекарственной терапии.

Кроме того, могут применяться те или иные методы самовнушения: произвольное самовнушение по Э. Куэ, прогрессивная мышечная релаксация по Э. Джекобсону, аутогенная тренировка по И. Шульцу и другие виды самогипноза; может также применяться постизометрическая релаксация.

При применении физиотерапии или рефлексотерапии выбор оптимального способа лечения зависит в значительной мере от причины болевого синдрома. Могут использоваться такие меры лечения боли, как лечебная физкультура, массаж, тепловые процедуры, водолечебные процедуры (души, ванны), суховоздушные ванны типа сауны, иглоукалывание, диадинамические и синусоидальные модулированные токи, ультрафиолетовое облучение в эритемных дозах, низкочастотные магнитные поля, УВЧ-терапия, ультразвук, ультрафонофорез анальгина, трилона Б или гидрокортизона, электрофорез анальгетиков, витаминов B, прозерина или преднизолона, лазеро- и магнитолазеротерапия, дарсонвализация, гальванический ток, электросон, баротерапия, оксигенобаротерапия.

Чем снять острую зубную боль

Существует широкий спектр средств и методов, которыми удаётся избавиться или минимизировать болезненность зубов. Все они делятся на основные и вспомогательные способы, имеют отношение к официальной или народной медицине.
Современные анальгетики направлены на устранение болевого синдрома разного вида, локализации, степени интенсивности. Недостаточно выраженный обезболивающий эффект обеспечивает:

Нурофен. Содержит в составе Ибупрофен – вещество нестероидного противовоспалительного свойства.

Спазмалгон. Препарат изготовлен на основе Анальгина. Препарат противопоказан к применению детьми возрастом до 6 лет.

Баралгин. Анальгезирующее действие производит Анальгин. Дозированное применение допустимо даже при денталгии у детей.

Аскофен. Снимает изнурительные ощущения за счёт наличия в составе комбинации мощных веществ. Они представлены Парацетамолом, Аспирином и Кофеином. Противопоказан детям в возрасте до 15 лет.

Гриппостад. Активные вещества препарата – Парацетамол и витамин С. Аскорбиновая кислота продлевает анальгезирующее действие лекарства

Применение препарата требует соблюдения высокого уровня внимательности и осторожности.

Актасулид. Действенное лекарство, обеспечивающее устранение болевого синдрома, но возраст пациента младше 12 лет – ограничивающий фактор

Прямые противопоказания к применению – наличие язвы желудка, 12-перстной кишки, недостаточность почек, печени; нарушение функциональной способности сердца.

Найз. Устраняет денталгию за 5-7 минут. Эффект сохраняется на 6-8 часов, но имеет определяющее значение первопричина появления неприятного ощущения. Принимать сразу несколько таблеток – нецелесообразно и небезопасно. Чтобы добиться нужного эффекта, достаточно запить водой всего 1 таблетку Найза.

Кеторол. Мощное обезболивающее средство, но принимать его можно не чаще 1 раза в 3 часа. Перед визитом к стоматологу следует воздержаться от употребления Кеторола минимум за 4-5 часов. Поскольку препарат негативно влияет на возможность и длительность анестезии, искажает клинические проявления.

Темпалгин. Устраняет денталгию слабой интенсивности. Допустимая кратность применения средства – 4 раза в день по 1 таблетке
Перед применением любого из перечисленных препаратов, важно изучить сопроводительную инструкцию.

Употребление лекарства не нанесёт вред, если у пациента нет аллергии на его активные вещества. С целью определения чувствительности к препарату, изначально следует принять ¼ часть таблетки и проследить за самочувствием.

Если по истечении получаса не возникает головокружения, тошноты, зуда кожи, слезоточивости, одышки – можно принимать остальную часть таблетки. Тогда наступает ожидаемый обезболивающий эффект, а пациент точно знает, что препарат для него безопасен.

Обезвоживание

Вода является важным компонентом для нормального и здорового функционирования вашего организма. Без нее ваше тело не сможет правильно выполнять многие важные процессы, включая дыхание и пищеварение. Когда вы обезвожены, и эти процессы не работают, вы можете чувствовать физическую боль.

Другие симптомы обезвоживания включают следующее:

• темная моча
• головокружение или дезориентация
• истощение
• сильная жажда

Если вы не пьете достаточно воды, особенно в жаркий или сухой день, вы
можете быстро обезвоживаться. Вы должны стараться выпивать около восьми
стаканов воды каждый день, и даже больше, если вы физически активны и потеете.

Если вы обезвожены из-за такого состояния, как диарея, пейте много
воды, пока она не пройдет. Питьевая вода или напитки с дополнительными
электролитами могут помочь вам избежать обезвоживания организма и заменить
электролиты, потерянные при диарее.

Если вы не можете удерживать воду, немедленно обратитесь к врачу или
обратитесь за неотложной медицинской помощью, чтобы избежать обезвоживания.

Как снять боль

Для эффективного лечения боли, особенно острой, необходимо выявить причину и воздействовать на нее. Для того, чтобы уменьшить выраженность различных видов боли, назначают обезболивающие препараты.

При костно-мышечной, зубной, послеоперационной боли и при инфекционно-воспалительных процессах особенно эффективны нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). При легкой и умеренной степени их применяют самостоятельно, а в тяжелых случаях комбинируют с наркотическими обезболивающими.

Одним из препаратов из группы НПВС, который используют для уменьшения болей при воспалительных процессах, травмах, различных острых заболеваниях, является Мотрин. Он выпускается в виде таблеток для приема внутрь.

Средство обладает выраженным обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием, которое может продолжаться до 12 часов5,6. Принимать Мотрин для обезболивания можно по следующей схеме: 2 таблетки как старт обезболивание и затем по 2 таблетки каждые 12 часов или по 1 таблетке каждые 8 часов. Принимать препарат без наблюдения врача можно не больше 5 дней. Если за это время боль не уменьшается, то необходима консультация врача для выяснения причины данного состояния.

Не игнорируйте боль. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, который поставит точный диагноз, тем выше шансы на успешное излечение.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

Диагностика

Диагностика боли в пояснице требует проведения комплексного обследования. Первым этапом поиска причины является опрос. Врач уточняет:

• локализацию боли;
• ее характер и длительность;
• причины, вызывающие приступ или усиливающие болевые ощущения;
• обстоятельства, при которых состояние улучшается (определенная поза, неподвижность, прием лекарственных препаратов и т.п.).

В обязательном порядке собираются данные о перенесенных травмах и заболеваниях, уже выявленных хронических патологиях. Дальнейший возможный диагностический поиск на усмотрение врача включает в себя:

• общий анализ крови и мочи: помогает выявить воспалительный процесс в организме, патологию почек;
• биохимический анализ крови для выявления признаков поражения почек, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря и т.п.;
• УЗИ органов брюшной полости и малого таза, у мужчин – УЗИ предстательной железы;
• УЗИ почек;
• рентгенографию, КТ или МРТ поясничного отдела позвоночника;
• рентген органов грудной клетки.

При подозрении на какую-либо патологию после обзорной диагностики и осмотра, назначаются более прицельные анализы, обследования и консультации узких специалистов. Они позволяют уточнить или опровергнуть диагноз.

Как проходит диагностика и обследование у врача

В первую очередь врач должен исключить состояния, которые опасны для жизни. С этой целью проводятся клинический и биохимический анализы крови. Они позволяют обнаружить воспалительные процессы, превышение нормы кальция, что характерно для рака, который дал метастазы в кости. Также анализы выявляют миеломную болезнь и многие другие патологии.

Мужчине, которому больше 50 лет, могут назначить исследование на простатспецифический антиген, чтобы исключить рак предстательной железы.

Обязательно назначается рентгенография, чтобы определить высоту межпозвонковых дисков и выявить остеофиты, если они есть. Последние – это разрастания костной ткани, которые появляются из-за неправильно распределенной нагрузки на позвонки и изменения их формы.

МРТ и КТ нужны, чтобы определить, нет ли выбухания межпозвонкового диска, кальцификатов, стеноза позвоночного канала. Аналогичные изменения можно увидеть на УЗИ, которое все чаще назначается вместо КТ, так как не дает лучевой нагрузки.

Пациенту обязательно нужно проконсультироваться с неврологом и, если нужно, с мануальным терапевтом.

Когда обследование закончено, врач может точно поставить диагноз и определить тактику лечения. Успешность терапии возрастает в десятки раз при раннем обращении.

Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

2.Причины заболевания

Головная боль является результатом взаимодействия между мозгом, кровеносными сосудами и окружающими нервами. При головной боли конкретные нервы кровеносных сосудов и мышц головы активизируются и посылают сигналы боли в мозг.

Головные боли, которые возникают внезапно, как правило, связаны с болезнью или инфекцией. Нередко острая головная боль начинается из-за синусита (воспаления придаточных пазух носа), фарингита (воспаление горла) или отита (воспаление уха).

В некоторых случаях головные боли могут быть следствием удара по голове, травмы или, что случается реже, признаком серьезного заболевания.

Причины тензионных головных болей и хронических головных болей включают эмоциональный стресс, употребление алкоголя, недостаточное питание, изменение характера сна, чрезмерное употребление лекарственных препаратов, депрессию. Головные боли могут появляться и из-за напряжения глаз, а также шеи или спины вследствие плохой осанки.

Головные боли могут начинаться из-за некоторых бытовых факторов – например, пассивного курения, сильных запахов от парфюмерии и бытовой химии, воздействием некоторых аллергенов, продуктов, а также стрессом, загрязненным воздухом, шумом, освещением, изменениями погоды. Иногда голова начинает болеть после излишней физической активности.

Для того, чтобы выяснить причины головной боли в каждом конкретном случае, необходима консультация хорошего врача.

Почему болит низ живота

В большинстве клинических случаев проявление болевого синдрома в нижней области живота — следствие нарушенной работы мочевыделительных и пищеварительных органов. Но есть и другие серьезные заболевания, которые проявляются подобным симптомом. Независимо от гендерной принадлежности медики выделяют следующие причины подобных болей у женщин и мужчин:

• Аппендицит. Резкая боль появляется в правой подвздошной области. При аномальном расположении внутренних органов синдром может проявиться и с левой стороны. Если причиной дискомфортных ощущений стал аппендицит, у человека кроме боли в животе появляется высокая температура, тошнота и рвота. Если у пациента диагностирован аппендицит в хронической форме, боли внизу живота будут не резкими, а слабыми, часто ноющими.
• Дивертикулит. При перфорации выпячивания на стенке сигмовидной кишки появляются боли, схожие с ощущениями при аппендиците. Но при дивертикулите боли распространяются на весь низ живота.
• Воспаление слизистой мочевого пузыря. Для подобной патологии характерно постепенное нарастание болевого синдрома: человека беспокоят колющие ощущения внизу живота. На фоне патологии появляются высокая температура и учащенное мочеиспускание.
• Острая задержка мочи. Патология характеризуется появлением механической преграды на пути оттока мочи: камни в мочевом пузыре или новообразования в мочевыделительной системе. Резкая боль четко локализована на 2 пальца ниже пупа. Человек хорошо ощущает переполненный мочевой пузырь, но при походе в туалет моча не выходит из него. Состояние требует немедленной помощи медиков, так как есть вероятность разрыва этого органа.
• Цистит. Для клинической картины этого заболевания характерна локализация боли над лобковой областью, их характер обычно острый, при этом синдром может иррадировать в другие зоны живота.
• Хронический уретрит. Дискомфортные ощущения в этом случае описываются как нарастающие, но несильные.
• Ущемление паховой грыжи. Болевой синдром в этом случае развивается быстро, обычно после непривычной физической активности человека – поднятие слишком тяжелого предмета, выполнение упражнений без предварительной подготовки и т. д. Болевой синдром достаточно резкий, но в то же время его расположение смазано, поэтому пациент не всегда может точно указать на место боли. Ущемление сопровождается поносом, который спустя несколько часов переходит в рвоту.
• Воспалительное поражение почек. На фоне сильных болей внизу живота у человека появляется повышенная температура, озноб, может развиться лихорадка.
• Острая непроходимость кишечника. Боли появляются внезапно, пациента мучают запор и повышенное газообразование, при котором газы не отходят и вызывают кишечные колики, развивается слабость.
• Синдром раздраженного кишечника. Это хроническое заболевание, при котором человека часто беспокоят боли внизу живота, нарушения поведения кишечника (беспричинный понос или запор) и метеоризм.
• Патологии толстой кишки воспалительной природы: язвенный колит, болезнь Крона. Характер боли в этом случае ярко выраженный, появляется на фоне повышенной температуры, нередко сопровождается нарушением работы ЖКТ.
• Спаечная болезнь. Такое состояние развивается после проведенных операций в области брюшины или малого таза. Болезненность внизу живота становится хронической и тяжело поддается лечению.
• Злокачественные образования в мочевыделительной системе, кишечнике или брюшной области. Боли являются показателем перехода болезни в тяжелую стадию. Синдром может распространяться и на те области, где появляются метастазы – пах, поясница, позвоночник и т. д.

Причинами подобного симптома могут быть различные заболевания, связанные с поражением многих органов и систем. Кроме перечисленных патологий, провоцирующим боли фактором могут быть обменные, гормональные, психические и многие другие нарушения в организме. Поэтому при возникновении подобного болевого синдрома рекомендуют обратиться к специалисту и пройти комплексную диагностику.

3.Диагностика головных болей

Если Вы страдаете от головных болей, не откладывайте визит к врачу! На практике, правильный диагноз при головной боли помогает назначить эффективное лечение и в большинстве случаев избавиться от неприятных ощущений, в том числе от сильной головной боли.

В большинстве случаев для диагностики головной боли не требуются специальные тесты. Врач сделает выводы на основе информации о симптомах и характере боли, сведений о том, когда появляется головная боль, какими факторами она вызывается и после чего усиливается. Тем не менее, в некоторых случаях для оценки головной боли может потребоваться компьютерная томография или МРТ, если есть основания подозревать заболевание центральной нервной системы. Оба этих теста дают изображение поперечного сечения мозга, которое поможет выявить патологические участки и возможные проблемы.

Виды болей

Первое, о чем спрашивает врач – это характер ощущений. В зависимости от вызвавшей ее причины, боль в пояснице может быть:

• острая: обычно возникает резко, отличается высокой интенсивностью; длительность ощущений составляет не более 1,5 месяцев;
• подострая: продолжается 6-12 недель;
• хроническая: ощущения любой интенсивности, длящиеся 12 недель и более;
• преходящая (переменная): появляется периодически;
• ноющая;
• тупая;
• сильная, средней интенсивности, слабая.

Это деление условно. В зависимости от ситуации и обстоятельств, характер и продолжительность ощущений могут меняться

Важно описать их врачу как можно полнее

Преимущества клиники

Современная медицина – это максимальная эффективность и удобство для пациента. Клиника «Энергия здоровья» оснащена в соответствии с последними стандартами диагностики и лечения заболеваний. Мы предлагаем каждому пациенту возможность получить максимум информации о состоянии его здоровья. К Вашим услугам:

• опытные врачи, регулярно совершенствующие свою квалификацию;
• разнообразные диагностические и лечебные манипуляции, включая малые хирургические вмешательства;
• индивидуальный подбор терапии в соответствии с результатами обследования;
• прием по предварительной записи в удобное для Вас время;
• собственная парковка и удобное расположение клиники недалеко от станции метро;
• доступные цены на все медицинские услуги.

Причины появления

Хроническая боль в горле, спине и других органах может быть вызвана разными факторами и патологиями. Нередко она связана со сбоями в функционировании ЦНС, соматическими расстройствами, нарушениями психоэмоциональной природы; вместе с тем нередки и такие случаи, когда она является самостоятельным заболеванием.

Причиной хронических болей могут быть и нарушения восприятия, вызванные:

• сильными стрессами;
• перенесёнными хирургическими операциями и травмами;
• перенесёнными инсультами или инфарктами.

Частым спутником хронических болей являются клинические проявления депрессии:

• бессонница;
• быстрая утомляемость;
• сложности с концентрацией внимания;
• ощущение безнадёжности.

В ЦЭЛТ вы можете получить консультацию специалиста-алголога.

• Первичная консультация — 4 000
• Первичная консультация заведующего — 4 500

Записаться на прием

Ещё одна весьма распространённая причина кроется в клинической депрессии, при которой болевые ощущения появляются в качестве отвлекающего фактора. Они появляются после травмы психологического характера и постепенно становятся ещё одним фактором, усугубляющим состояние пациента. Образуется замкнутый круг, выбраться из которого могут помочь специалисты Клиники боли ЦЭЛТ, которые специализируются на данном направлении.

2.Причины хронической боли и факторы риска

Хроническая боль не является следствием самовнушения или симуляцией. Она так же реальна, как любая сигнальная боль. Нередко даже сложно выявить определённую цикличность или связь развития приступа хронической боли с какими-либо факторами или событиями. Изначально боль в той или иной части тела может быть сопряжена с определённым заболеванием. В норме она должна быть ограничена во времени периодом выздоровления. Если же она продолжает проявляться и после излечения, то стоит говорить о развитии хронической боли психогенного характера. В группе риска по этому явлению находятся пациенты, страдающие следующими заболеваниями:

• депрессия;
• астения;
• психозы, бредовые состояния, шизофрения;
• наркомания и алкоголизм;
• истерический тип личности.

Хотя в этом списке мы видим достаточно тяжёлые диагнозы, риск столкнуться с хронической болью имеет каждый. Например, хроническая головная боль весьма распространена как обособленное явление, не связанное с какими-либо органическими нарушениями. Склонность к развитию синдрома хронической боли показывают люди, находящиеся в рамках определённых условий, таких как:

• тяжёлый непроходящий стресс (например, потеря близкого человека);
• высокая степень ответственности;
• тяжёлые условия труда или неинтересная работа;
• затянувшийся конфликт;
• подсознательное желание избегать участия в чём-либо;
• социальная или психологическая зависимость от другого человека.

Кроме того, частой причиной хронификации боли является само ожидание нового болевого приступа при наличии какого-либо заболевания, особенно опасного или несущего риск инвалидизации.

Симптомы болей в животе у взрослых

Тип боли может сильно различаться. Когда возникает боль в животе, она может:

• быть острой, тянущей, колющей, похожей на судороги, скручивающей или подходящей ко многим другим описаниям
• быть краткой, приходить и уходить волнами, или это может быть постоянным
• вызывать у Вас рвоту
• заставляет вас хотеть замереть на месте или делает вас настолько беспокойными, что вы ходите вокруг, пытаясь найти «правильную позу»
• варьируется от незначительной проблемы до необходимости срочной операции.

Причины боли в животе у взрослых

Есть много причин, почему у вас могут быть боли в животе. Люди часто беспокоятся об аппендиците, желчных камнях, язвах, инфекциях и проблемах с беременностью. Врачи также беспокоятся об этих, а также многих других ситуациях. Боль в животе может не исходить из живота. Некоторые неожиданные причины включают в себя сердечные приступы и пневмонию, состояния в области таза или паха, некоторые кожные высыпания, такие как опоясывающий лишай, и проблемы с мышцами живота, такие как напряжение. Боль может возникать наряду с проблемами при мочеиспускании или с испражнениями, или проблемами с менструацией, боль в животе может симулировать проблема в грудном и поясничном отделе позвоночника.

С таким количеством органов и структур в брюшной полости врачу может быть трудно быть абсолютно уверенным в причине вашей проблемы. Врач задаст вам несколько вопросов, а затем тщательно осмотрит вас. Причина вашей боли может быть совершенно не серьезной. Другой сценарий может состоять в том, что врач не может найти причину, но боль ослабевает в течение нескольких часов или дней. Все, что может сделать доктор, это быть уверенным, что боль не требует операции или госпитализации.

Диагностика болей в животе у взрослых

Если необходимы тесты и исследования, они могут включать:

• ректальное обследование для выявления скрытой крови или других проблем
• если вы мужчина, врач может проверить ваш пенис и мошонку
• если вы женщина, врач может сделать обследование таза, чтобы проверить наличие проблем в матке (матке), маточных трубах и яичниках, а также сделать тест на беременность.
• анализ крови на наличие инфекции (которая вызывает повышенное количество лейкоцитов) или кровотечения (которая вызывает низкий уровень эритроцитов или гемоглобина)
• другие анализы крови могут указать на ферменты печени, поджелудочной железы и сердца, чтобы определить, какой орган может быть вовлечен
• анализ мочи на наличие инфекции мочи или крови (при наличии камней в почках)
• ЭКГ (электрокардиография), чтобы исключить сердечный приступ
• другие анализы, включая рентген, ультразвук или компьютерную томографию
• иногда вас могут направить к другому врачу (врачу другой специальности), чтобы помочь найти причину проблемы.
• эндоскопия — это исследование, при котором гибкая трубка со светом и видеокамерой на кончике используется для исследования некоторых внутренних органов без необходимости хирургического вмешательства.

Если Вы прошли обследование, врач интерпретирует вам результаты. Некоторые исследования могут занять несколько дней.

Как быстро избавиться от боли без лекарств и в домашних условиях

За минуту избавиться от боли не получится, а вот за 5-10 вполне может. Для этого нужно сделать упражнение, направленное на снятие мышечного спазма и расслабление поясничного отдела.

Предлагаем два варианта:

Упражнение первое

• Исходное положение – стоя на коленях.
• Правую ногу нужно согнуть под прямым углом, она должна стоять впереди. Левой ногой упритесь коленом в пол.
• В этой позиции нужно найти баланс и зафиксироваться.
• Когда у вас это получится, левой рукой потянитесь назад и возьмитесь за левую ступню.
• После этого левую ногу подтяните за пятку к тазу. Мышцы бедра при этом должны хорошо натянуться. Усилить эффект можно, сжав левую ягодицу.
• В этом положении задержитесь на полминуты, потом медленно и аккуратно опустите левую ногу, вернувшись в исходное положение.
• После этого сделайте упражнение для правой ноги.

Упражнение второе (понадобится массажный ролик)

Лягте на спину, расположив под крестцом массажный ролик

Важно: ни в коем случае не кладите ролик под позвоночник.
Аккуратно подтяните к груди правое колено. Левая пятка при этом должна касаться пола

В этот момент вы почувствуется, как растянулась передняя мышца бедра.
Для усиления натяжения мышцы положите левую руку за голову, а согнутое колено немного разверните вправо.
Удерживайте такую позицию полминуты.
Повторите упражнение для другой ноги.

Другие домашние методы помощи при боли в пояснице

Если боль вызвана отеком, хорошо помогает сухой холодный компресс. Возьмите лед или что-то замороженное из морозилки, положите в пакет и оберните тканью. Прикладывайте в течение двух дней к пояснице на 20 минут. Повторять можно каждые два часа.

Если боль не прошла от холода, то через два дня можно попробовать теплые компрессы. Они усиливают кровообращение в пояснице и ослабляют боль, прерывая болевые сигналы от нервных окончаний к мозгу. Лучше всего для этого использовать электрическую грелку. Если ее нет, подойдет обычная. Также можно просто принять теплую ванну.