Головная боль по ночам

Гомеопатическое лечение

Перед прохождением лечения утренней головной боли гомеопатическими средствами, надо оценить место возникновения боли, ее источник и характер, установить какая есть взаимосвязь между возникающими симптомами. Лучше, чтобы такие средства вам назначил врач, после проведения необходимого обследования.

Устранить головную боль можно следующими гомеопатическими препаратами:

• Белладонна (Belladonna) — боль пульсирует в передней или задней части головы, возникает в результате воздействия внешних факторов;
• Бриония (Bryonia) — боль в висках и передней части черепа, возникающая из-за раздражения;
• Актеа рацемоза (Actea racemosa) — резкая боль в области глаз и передней части головы;
• Коккулюс (Cocculus) — боль в затылке, сопровождается головокружением и слабостью;
• Коффеа (Coffea)- боль от громких звуков, появляется в области глаз;
• Геллеборус (Helleborus) — тупая боль, обычно возникает после получения травм или после родов;
• Ипекакуана (Ipecacuanha) — если боль вызвана изменениями в шейных позвонках;
• Мелилотус (Melilotus) — боль вызвана повышенным давлением, она имеет пульсирующий характер, ухудшается зрение.

При каких заболеваниях бывает

Не всегда проблему можно решить налаживанием режима и отказом от вредных привычек. Иногда утренние головные боли становятся следствием заболеваний. Тогда состояние требует лечения и наблюдения у специалиста.

Возможные заболевания:

• апноэ — остановка дыхания и храп во вне мешает насыщению кислородом головного мозга, из-за чего и появляется головная боль;
• патологии сердечно-содудистой системы — происходит нарушение кровоснабжения мозга или повышение давления;
• онкологическое поражение мозга — доброкачественные и злокачественные новообразования;
• черепно-мозговая травма — сотрясение или ушиб мозга;
• инсульт — кровоизлияние в мозг;
• бруксизм — чрезмерное напряжение мышц челюсти, которое приводит к скрежету зубами по ночам;
• депрессия — может проявляться не только как ухудшение настроения, но и апатией, сонливостью и головными болями;
• тревожное расстройство — постоянное напряжение нервной системы и неспособность расслабиться даже во сне приводит к ухудшению состояния по утрам;
• мигрень — боли, усиливающиеся под действием света и звука, имеющие характерную ауру.

Большинство патологий требует лечения и наблюдения врачом. Установить диагноз позволяют лабораторные и инструментальные методы обследования, а также осмотры у специалистов.

Лечение

Для лечения гипнической головной боли человек может употреблять кофеин перед сном. В некоторых случаях врач может рекомендовать:

• мелатонин
• флунаризин
• метиндол
• карбонат лития

Люди с язвой желудка должны избегать приема индометацина.

Люди с обезвоживанием, которые используют диуретики или имеют заболевания почек или щитовидной железы, должны проконсультироваться с врачом перед приемом карбоната лития.

Хотя в настоящее время нет лекарственных препаратов от кластерных головных болей, существуют методы лечения, облегчающие боль. Кластерные головные боли быстро вызывают сильную боль, поэтому многие обезболивающие препараты недостаточно эффективны. Для эффективного лечения головных болей используют:

1. Кислород: Вдыхание кислорода со скоростью 7-12 литров в минуту может остановить приступ головной боли. Это может занять 15-20 минут. 
2. Суматриптан: люди могут принять этот препарат в виде инъекции, которая уменьшит боль в течение 10 минут. Можно принимать Суматриптан в виде таблеток или назального спрея, но эти формы действуют медленнее. 
3. Золмитриптан назальный спрей: может быть эффективным для лечения кластерных головных болей у некоторых людей, но действует медленно. 

Использование профилактических процедур является эффективным способом остановить кластерные головные боли, прежде чем они начнутся. Профилактические препараты включают в себя:

• верапамил
• метисергид
• литий
• кортикостероиды
• эрготамин
• топирамат

Некоторые из этих профилактических процедур могут иметь побочные эффекты, поэтому врач должен контролировать пациента, пока он их принимает.

Если человек испытывает головные боли напряжения ночью, ему может помочь прием обезболивающих препаратов перед сном. Теплый компресс на область лба, принятие теплой ванны или душа перед сном может расслабить мышцы и снять напряжение.

В настоящее время нет лекарственных средства против мигрени, хотя можно лечить симптомы. Люди могут принимать препарат либо для облегчения боли во время приступа, либо для предотвращения развития мигрени. Управление стрессом с помощью методов релаксации и регулярных физических упражнений также может предотвратить тяжесть и частоту приступов мигрени.

Человек должен обратиться к врачу, если у него частые или сильные головные боли по ночам. Врач проведет тесты, чтобы выявить основные причины и выяснить, какой тип головной боли человек испытывает.

Необходимо обратиться к врачу, если появились следующие симптомы: 

• изменения личности или психического состояния
• головные боли появились после удара по голове
• головные боли мешают заниматься повседневной деятельностью
• усталость или мышечная слабость

Причины головных болей по утрам

Специалисты выделяют следующие причины головных болей:

Первая причина. Недосыпание

Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, человеку в среднем требуется 7-8 часов сна в сутки. Если эти показатели ниже (например, в силу каких-то причин не удалось поспать положенные 8 часов), тело начнёт паниковать и возникнет головная боль. Дело в том, что при недосыпе организм начинает усиленно вырабатывать гормоны адреналин и норадреналин, которые оказывают стимулирующее воздействие на организм, вызывают учащённое сердцебиение и головную боль.

В случае недосыпа поможет любое обезболивающее средство (Ибупрофен, Кеторол, Найз и др.) или кратковременный сон в течение 20-30 минут.

Вторая причина. Слишком долгий сон

Слишком долгий сон (как и недосып) тоже вреден для организма, т. к. снижает выработку серотонина и ухудшает мозговое кровообращение. В результате чего развивается мигрень, особенно это характерно для женщин. Справиться с дискомфортом поможет любой анельгетик, но в дальнейшем всё же стоит воздержаться от длительного сна (более 8 часов).

Третья причина. Снижение уровня эндорфинов

Эндорфины — это гормоны радости, и их недостаток (что закономерно в утренние часы) нередко становится причиной дискомфорта. Низкий уровень эндорфинов влечёт за собой сужение сосудов головного мозга, ухудшение кровообращения и лёгкое недомогание (головокружение, плохое настроение и т. д.).

Лучшим средством в такой ситуации специалисты считают физическую активность (например, утренняя зарядка или пробежка в парке), что приведёт к повышению уровня эндорфинов.

Четвёртая причина. Злоупотребление алкоголем

Похмельный синдром — одна из самых распространённых причин головной боли в утреннее время. Дело в том, что алкоголь приводит к обезвоживанию организма и нарушению мозгового кровообращения, в результате чего начинает болеть голова.

Решить проблему поможет чистая питьевая вода или электролитические напитки. Витамины А и С помогут быстрее очистить печень от остатков токсичных веществ.

Пятая причина. Храп во время сна

Храп может сопровождаться временным прерыванием дыхания во сне (апноэ), что снижает количество поступаемого в мозг кислорода. В результате чего расширяются сосуды мозга, усиливается кровоток и повышается внутричерепное давление, на фоне чего начинает болеть голова.

При подозрении на апноэ необходимо обратиться к терапевту или сомнологу и пройти обследование.

Шестая причина. Кофеиновая зависимость

Кофеин — это лёгкий наркотик, поэтому, отказавшись от этого напитка на какое-то время, организм начнёт протестовать, вызывая раздражение, недовольство и головную боль. Отсутствие кофеина в организме (у кофеманов) приводит к расширению кровеносных сосудов и вызывает ощущение дискомфорта.

Поэтому не стоит резко избавляться от кофеиновой зависимости. Лучше это делать постепенно, сокращая порции любимого напитка.

Седьмая причина. Депрессия

Депрессия вызывает нарушения сна и снижает выработку серотонина, что провоцирует головную боль.

Анальгетики помогут временно решить проблему, но лучше всё же пройти психотерапию и пропить курс антидепрессантов. Это поможет вернуться к нормальной жизни.

Восьмая причина. Повышенное артериальное давление

При высоком давлении (140/90 и выше) головная боль — типичный симптом.

Если высокое давление стало нормой, не стоит затягивать визит к доктору. Гипертония требует комплексного лечения, которое включает в себя приём специальных медикаментов, диету и др.

Головные боли по утрам периодически встречаются у каждого человека, независимо от пола и возраста. Другое дело, когда они беспокоят на регулярной основе, снижая работоспособность и лишая жизненных сил. В таком случае необходима помощь специалиста и терапевтическое лечение.

Как искоренить недуг

Лечение ПА начинается с признания своего состояния и осознания того, что человеку действительно нужна медицинская помощь. После обращения к врачу и исключения им реальных заболеваний, он может назначить консультацию невролога, психолога или психиатра.

Терапия состояния объединяет в себе медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

Из лекарственных средств назначают:

Седативные средства. Они довольно эффективны, но только в случае легкой степени приступа. Основаны на травах и имеют небольшую концентрацию активных веществ. Быстрее начинают действовать настойки, чем таблетированные формы.
Антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина) в течение 6 месяцев.
Транквилизаторы. Проявляют несколько эффектов: антитревожный, успокаивающий, снотворный, противосудорожный, спазмолитический, вегетостабилизирующий, устраняют страх. Курс лечения  — 2 недели, не более, чтобы не вызвать зависимость.
Нейролептики. Используются как дополнительная терапия. Снимают психомоторное возбуждение, устраняют страх, уменьшают чувствительность по отношению к раздражителям.
Ноотропные препараты. Стимулируют работу ЦНС, активизируют мыслительную деятельность

Улучшают когнитивные функции: память, внимание. Назначаются в комплексе с основной терапией.

Из методов психотерапии наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия. В ходе ее сеансов психотерапевт поможет своему клиенту воссоздать в безопасной обстановке симптомы ПА, и через некоторое время они не будут казаться человеку такими угрожающими. Страх нахождения в определенной ситуации или месте тоже удастся преодолеть.

Кроме этого, пациент сможет осознать причины своей тревоги и страхов, научиться контролировать их. Например, бывает так, что пациент получает так называемую вторичную выгоду из своего состояния

То есть подсознание специально выделывает подобные фокусы, чтобы не работать, привлечь внимание, получить заботу и т.д. Причин может быть масса

Помимо когнитивно-поведенческой терапии, также применяют семейную и психоанализ.

Оба метода, как медикаментозное лечение, так и психотерапия, по-своему эффективны. Чем раньше начата терапия панических атак, тем более велика вероятность избавиться от них раз и навсегда.

Существуют некоторые хитрости, которые позволят сократить частоту приступов, став своего рода профилактикой процесса. Во-первых, избегайте приема веществ, возбуждающих нервную систему: крепкий чай, кофе, алкоголь, наркотики. Во-вторых, необходимо привести в гармонию вашу нервную систему, нормализовать режим дня: высыпаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, правильно питаться. Посещайте группы поддержки, созданные для людей с данным типом расстройства.

И самое последнее, но самое важное: соблюдайте лечение, назначенное врачом. Приступы панической атаки не приведут вас к смерти, но существенно исказят ваше существование

Наиболее действенный метод борьбы с ними – раннее, вовремя начатое лечение. Не стоит откладывать его, стараясь преодолеть болезнь самостоятельно. Подобные попытки только усугубят процесс, трансформируя его в более глубокие и тяжелые расстройства

Приступы панической атаки не приведут вас к смерти, но существенно исказят ваше существование. Наиболее действенный метод борьбы с ними – раннее, вовремя начатое лечение. Не стоит откладывать его, стараясь преодолеть болезнь самостоятельно. Подобные попытки только усугубят процесс, трансформируя его в более глубокие и тяжелые расстройства.

Методы профилактики

Своевременная профилактика защитит от проявления головных болей по утрам и развития опасных хронических заболеваний. В домашних условиях достаточно выполнять несколько простых правил, чтобы сохранять хорошее самочувствие после пробуждения:

• соблюдать диету, которая исключает избыток соли и специй, растворимый кофе, алкогольные напитки;
• отказаться от жирной пищи, крепкого кофе и чая, алкоголя перед сном;
• проводить время на открытом воздухе, часто проветривать помещение для сна;
• следить за весом, регулярно нести легкие физические нагрузки;
• проконсультироваться с врачом насчет выбора матраса и подушки.

Клинический институт мозга

Рейтинг: 3/5 —
37 голосов

Методы профилактики

Большинство случаев спонтанных головных болей можно профилактировать в домашних условиях. У врачей есть список рекомендаций, который поможет укрепить и оздоровить сосуды, улучшить кровообращение, стимулировать обменные процессы. Для этого необходимо:

• соблюдать диету, которая будет включать достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов;
• нести умеренные физические нагрузки, в том числе на свежем воздухе;
• нормализовать режим работы, сна и бодрствования;
• отказаться от вредных привычек, курения и употребления алкоголя;
• регулярно проводить измерение артериального давления, особенно при наличии избыточного веса и в пожилом возрасте;
• пройти обследование при частом храпе и определить его причины.

Клинический институт мозга

Рейтинг: 5/5 —
2 голосов

Нормальный уровень глюкозы у здорового человека

Жизненно важный маркер носит и иное название, предложенное в 18 веке физиологом К. Бернаром, – гликемия. Затем в ходе исследований рассчитали, какой должен быть сахар у здорового человека.

Потребление продуктов питания, психоэмоциональное напряжение, интенсивная деятельность способны стать причиной изменения молярной концентрации от 3,3 до 8,1.

Однако усредненное число не должно быть больше чисел, указанных для конкретных состояний. Если значение регулярно превышает допустимые границы, то это должно стать поводом для незамедлительного принятия мер.

Таблицы анализа натощак и с нагрузкой

Существует несколько способов выявления отклонений. Пожалуй, самым распространенным служит количественное исследование сахара в крови от нормы натощак. Оно предполагает взятие материала для измерения углевода через 1/3 или ½ часть суток после потребления любой еды. Примерно за сутки рекомендуется прекратить потребление табака, спиртосодержащих жидкостей, острых блюд.

Таблица 1. Сколько сахара в крови должно быть у здорового человека и при отклонениях (8 и более часов без еды)

Осуществлять регулярное мониторирование путем самоконтроля рекомендуют при гипер- и гипогликемии различной тяжести. Определение нормы сахара вполне реально осуществлять самостоятельно натощак, путем взятия крови из пальца и исследования пробы в особом устройстве – глюкометре.

Для диагностики нарушения толерантности к углеводу, обнаружения ряда иных патологий эндокринолог может порекомендовать тест с нагрузкой (глюкозотолерантный). Для осуществления анализа крови на сахар с нагрузкой берут пробу натощак. Далее исследуемый потребляет 200 граммов подслащенной теплой воды за 3-5 минут. Измерение уровня производится повторно спустя 1 час, далее повторно через 2 часа с момента потребления раствора. Норма уровня сахара с нагрузкой по истечению указанного времени не должна превышать 7,8 ммоль/л. Значения, характерные для иных состояний, идентичны с показателями, указанными ниже.

Таблица 2. Норма и возможные отклонения сахара в крови, обнаруживаемые через 1-2 часа после еды

Показатель (ммоль/л)	Характеристика
до 7,8	Здоров
7,8-11	Нарушение переносимости глюкозы
более 11	СД

Постгликемический коэффициент Рафальского через 2 часа после еды

Характерной особенностью служит увеличение концентрации углевода после утоления голода. Уровень сахара в крови после еды растет постепенно и от 3,3-5,5 миллимоль на литр способен достичь 8,1. В этот момент человек чувствует сытость и прилив сил. Голод появляется из-за сокращения количества углевода. Уровень сахара в крови начинает стремительно снижаться через 2 часа после еды, и в норме организм через время снова «требует» пищи.

При повышенном уровне глюкозы чистый сахар должен быть исключен из рациона

Для диагностики ряда заболеваний немалую роль играет коэффициент Рафальского. Он представляет собой показатель, характеризующий активность инсулярного аппарата. Рассчитывается путем деления значения концентрации сахара в гипогликемической фазе спустя 120 минут от разовой глюкозной нагрузки на показатель содержания сахара в крови натощак. У здорового человека коэффициент не должен выходить за пределы 0,9-1,04. Если полученное число превышает допустимое, то это может говорить о патологиях печени, инсулярной недостаточности и пр.

У детей

Гипергликемия преимущественно регистрируется во взрослом возрасте, но вполне может быть обнаружена и у ребенка. К факторам риска относят генетическую предрасположенность, нарушения в эндокринной системе, обмена веществ и пр. Наличие вероятных предпосылок у малыша является основанием для забора материала на углевод даже в отсутствие каких-либо признаков заболевания.

Норма сахара в крови натощак для детей не имеет своих особенностей, остается в рамках, приемлемых для взрослых, и составляет 3,3-5,5 ммоль/л. В детском и пубертатном периодах наиболее часто обнаруживается диабет первого типа.

У женщин

Женщинам также следует знать гликемию, регистрируемую в отсутствии каких-либо отклонений. Нормальный уровень сахара в крови, исходя от сопутствующих факторов, составляет 3,3-8 ммоль/л. Если речь идет о результате, полученном после исследования пробы, взятой натощак, то максимальное количественное значение – 5,5 ммоль/л.

У мужчин

Показатель не имеет дифференциации по половому признаку. У мужчины без патологии, не потребляющего пищу 8 или более часов до взятия анализа, сахар в крови не может превышать значения 5,5 ммоль/л. Минимальный порог концентрации глюкозы также аналогичен женщинам и детям.

Лечение

Головная боль при мигрени чаще не купируется стандартными обезболивающими препаратами, а только специфическими – например, из группы триптанов. Их может назначить только невропатолог, а аптеки отпускают по рецепту.

Если вы обнаружили у себя признаки мигрени – обратитесь к врачу и он определит наиболее эффективную индивидуальную тактику.

Лекарственное средство и дозу специалист подбирает персонально. Лечебно-профилактическая тактика при мигрени разная на разных этапах состояния, поэтому самолечение недопустимо.

Дополнительные методы лечения – физиотерапия и иглорефлексотерапия. Также необходима работа с психологом, направленная на преодоление хронических стрессов и депрессивных состояний.

Пациентам группы рекомендуют вести дневник головной боли – с его помощью учатся выявлять индивидуальные триггерные факторы и симптомы-предшественники. Это помогает заметно снизить частоту приступов и даже предотвращать их без лекарств. Также показана поведенческая терапия.

Заболевания, вызывающие головную боль

Иногда как раз головная боль по утрам может указывать на наличие определенного заболевания. Поэтому с подобными причинами, вызывающими утренние головные боли, следует быть крайне аккуратными.

Травмы головы

Очень часто утренняя боль в голове может быть связана с различными травмами головы. При этом необязательно, что травма произошла в недавнем времени. Зачастую они как раз и начинают себя проявлять через определенный промежуток времени подобными болевыми ощущениями. Кроме обычной боли могут появляться такие симптомы, как головокружение, тошнота, рвота и прочие. Поэтому при наличии таких симптомов необходимо как можно скорее идти на прием к врачу.

Опухоль мозга

Не очень редко утренняя головная боль может сигнализировать о наличии такого страшного заболевания, как опухоль головного мозга. Другими словами, это рак. Зачастую рак проявляет себя именно утренними болями головы невыносимого характера, которые сопровождаются постоянной тошнотой и рвотой (подробнее здесь). Эти симптомы наблюдаются только утром, сразу же после сна. В другое время суток человек чувствует себя более чем нормально.

Мигрень

Очень часто подобными симптомами может себя проявлять, казалось бы, обыкновенная мигрень. Именно по утрам после длительного отдыха человек чувствует себя разбитым, у него раскалывается голова, присутствует чувство головокружения и тошноты. В случае наличия мигрени необходимо сразу принимать лекарственные препараты, так как нормально работать на протяжении всего дня человек попросту не сможет.

Менингит

Очень страшным заболеванием, вызывающим по утрам болевой синдром в области головы, является менингит. Помимо головной боли у человека происходит очень большое повышение температуры тела, а шея становится полностью неподвижной. При наличии таких симптомов необходимо незамедлительно вызывать бригаду скорой помощи.

Чем отличается головная боль при апноэ от классической мигрени

В типичных случаях отличить головную боль при обструктивном апноэ от мигренозной довольно просто.

Головная боль при апноэ	Классическая мигрень
Симметричная, т.е. ощущается с обеих сторон головы Возникает чаще всего утром, реже – при пробуждениях ночью или под утро Возникает или ухудшается от сна Постепенно проходит сама собой через несколько часов после пробуждения По ощущению эта боль ноющая и тупая	Обычно локализируется только в одной части головы; Длится многие часы или даже дни Приступ может купироваться с помощью глубокого сна Может возникать в любое время суток, при этом не носит регулярный характер Может сопровождаться светочувствительностью, тошнотой, рвотой и другими симптомами

Диагностика заложенности носа

Существует большой список серьёзных заболеваний, о которых может сигнализировать заложенность носа без насморка. Будьте осторожны с самолечением, в первую очередь рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту.

Методы домашней диагностики зависят от конкретного заболевания.

Симптомы, способ диагностики	Заболевание
Если после использования сосудосуживающих капель не наступает облегчения дыхания в течение 15 минут	Медикаментозный ринит
Затруднено дыхание одной ноздри. Лягте на бок, через 15 минут перевернитесь на другую сторону. Заложенность ноздри (той, что расположена выше) не проходит, наблюдается одностороннее затруднённое дыхание	Травма, нарушение формы перегородки или наличие инородного предмета
Заложенность носа, отёк носоглотки, слабость и высокая температура	Инфекционный ринит
Затруднённое дыхание, чихание, болевые ощущения в глазах, в случае попадания человека в определённое помещение, при контакте с некоторыми веществами	Аллергическая реакция
Сосудосуживающие капли не оказывает никакого эффекта, головная боль	Образование полипов
Затруднённое дыхание без симптомов ОРВИ у девушек-подростков, беременных и женщин накануне менопаузы	Вазомоторный ринит
Сухой кашель и воспаление слизистой горла без насморка	Ангина, фарингит и другие воспалительные заболевания
Вдох сопровождается свистом, неприятные ощущения першения в горле, изменение голоса	Задний ринит
Затруднённое дыхание сопровождается одышкой, отёками, кашлем, головными болями	Заболевания сердечно-сосудистой системы
Дыхание через рот у младенцев, громкое сопение	Физиологическая особенность новорождённых

Для остальных способов диагностики нужны результаты анализов, поэтому проводиться они должны под наблюдением специалиста. Даже если причина затруднённого дыхания была установлена самостоятельно, предположение необходимо подтвердить у ЛОР специалиста. Иначе неверная терапия может повлечь за собой серьёзное ухудшение состояния больного.

При обращении ЛОР специалист проведёт комплексное обследование, позволяющее с высокой долей вероятности установить причину заболевания. На первом приёме пациента осматривают с помощью эндоскопа, с целью обнаружения инородных тел в носовых ходах.

Затем врач может назначить лабораторные исследования – различные анализы, мазки, бактериологический посев. Проанализировав все результаты, ЛОР-специалист поставит диагноз. При необходимости дополнительно назначают УЗИ и рентген.

Методы обследования

Диагностика головных болей проводится с использованием сложных методик, анализов и аппаратуры. Простого осмотра недостаточно, чтоб определить причину утреннего дискомфорта и плохого самочувствия. Врач может назначить комплекс обследований, которые включают:

• анализы крови – способ определения вирусной и бактериальной инфекции, гормональных нарушений, отравлений, дисбаланса витаминов и других заболеваний;
• УЗИ, кардиография – методики обследования сердца для выявления пороков, нарушения сердечного ритма и проводимости, врожденных и приобретенных аномалий строения;
• допплерография – ультразвуковая диагностика сосудов с использованием контрастного вещества, назначается при подозрении на недостаточное кровоснабжение головного мозга;
• МРТ головы и шеи – информативный метод диагностики для выявления новообразований, острых и хронических заболеваний, обследования шейного отдела позвоночника.

Нарушения циркадных ритмов сна

Циркадный ритм — это внутренние часы человеческого организма, которые регулируют засыпание и пробуждение, а также помогают распределять энергию в течение дня. Главный его механизм ориентирован на свет — с наступлением сумерек у человека активируются тормозящие механизмы, которые помогают ему заснуть . Поэтому нарушения циркадного ритма нередко сопутствуют слепоте или болезням зрения, а также встречаются у людей, лишенных доступа к естественному свету, например у заключенных.

У здоровых людей сбои циркадного ритма чаще всего вызывают:

• смена часовых поясов (джетлаг);
• сменная, вахтовая работа;
• беспорядочный сон, когда человек постоянно просыпается и засыпает в разное время.

Если у человека нарушается циркадный ритм, у него либо сбиваются циклы сна и бодрствования: он либо не может заснуть до глубокой ночи, либо, наоборот, начинает хотеть спать еще вечером, либо общая продолжительность суточного цикла выходит за пределы 24 часов.

Нарушения циркадного ритма могут приводить к хроническому недосыпу — к примеру, если человек не может заснуть раньше 3 часов ночи, а в 10 утра ему уже нужно быть на работе.

Циркадный ритм восстанавливают с помощью приема препаратов с мелатонином, снотворных, контроля за образом жизни, строгих правил гигиены сна, светотерапии или хронотерапии. Правильное лечение может подобрать только врач.

Неправильная диета

Помимо простых углеводов, сонливость могут вызывать и другие продукты, которые ухудшают качество сна и таким образом приводят к дневной сонливости. По словам невролога Екатерины Туровской, к ним относятся:

• алкоголь — крепкие алкогольные напитки нарушают структуру сна и являются одной из частых причин расстройств сна;
• много кофе и чая, как черного, так и зеленого. Эти напитки приводят к перевозбуждению нервной системы. В результате этого сначала возникают затруднения с засыпанием, а вскоре развивается и дневная сонливость;
• специи, острые продукты. Их употребление стоит ограничить в вечерний прием пищи, так как они тоже могут перевозбудить нервную систему.
• тяжелая пища на ужин. Она может привести к перегрузке желудочно-кишечного тракта. В ночное время желудок переваривает продукты очень медленно. Для осуществления качественного процесса работы ЖКТ, организму приходится прилагать много усилий.
• жирные продукты, тяжелые сорта мяса, к ним относятся баранина и свинина, которые были съедены перед работой. «Эти продукты находятся в ЖКТ от 3 до 4 часов. В течение всего этого времени основной приток крови приходится на органы пищеварения. Сконцентрироваться на выполнении важных задач в этот период практически невозможно».

«Влияние приема пищи на организм происходит на тонком уровне, — заключает Туровская. — Необязательно вникать и понимать эти процессы досконально. Главное — запомнить, что питание должно быть сбалансированным по составу, качеству и калорийности. И не забывать питаться в соответствии с биоритмами организма, сформировавшимися многие тысячелетия назад».

Что такое головокружение при неврологических проблемах?

Головокружение или это как говорят врачи vertigo – это ощущение, что предметы вращаются вокруг больного. Или больной чувствует ложное ощущение собственного движения или вращения. Очень часто вертиго сопровождается тошнотой и рвотой.

Истинное головокружение может возникнуть по разным причинам. Больные с головокружением – это неоднородная группа. Часть из них нуждается в помощи отоларинголога, другие лечатся у терапевта, третьи у нейрохирургов.

По статистике взрослые люди очень часто обращаются к невропатологу именно из-за головокружений. Это причина уступает по частоте только головным болям и болям в спине.

Причины сбоев в работе нервной системы, приводящих к шаткости походки

По статистике у 70% людей с систематическими головокружениями данная патология вызвана дегенеративными изменениями в шейном отделе позвоночника. Кроме того, причиной головокружений, вызывающих шаткость походки, являются черепно-мозговые травмы и травмы позвоночника. Патологии мозжечка и спинного мозга могут быть и врожденными.

Головокружение при шейном остеохондрозе вызывается нарушением правильного кровообращения и недостаточным снабжением мозга кислородом. По шейному отделу проходит большое количество кровеносных сосудов и нервных каналов, снабжающих головной мозг. Даже небольшое деструктивное изменение в одном из семи шейных позвонков приводит к смещению или сдавливанию сосудов и нервов, идущих к мозгу. Мозжечок, отвечающий за координацию движений, начинает работать неполноценно, что и приводит к проблемам с координацией и равновесием.

Диагностика и лечение шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз считается самым опасным из всех видов остеохондроза, потому что при нем нарушается снабжение мозга кровью. Такое заболевание нужно незамедлительно лечить.

Для диагностики используют МРТ и ультразвук. Проводится медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. Положительный результат наступает при комплексном подходе.

Шейный остеохондроз, ставший причиной головокружения, может привести и к более серьезным заболеваниям. Со временем человека начинают преследовать страхи и депрессии. Он испытывает чувство тошноты. Снижается работоспособность, появляется звон в ушах и общая слабость.

Лечение нужно начинать как можно скорее. В противном случае появляются протрузии и межпозвоночные грыжи. В тяжелых случаях травмируются нервные корешки шеи, после чего человек начинает испытывать испытывает постоянную боль.

Что следует срочно предпринять, если головокружение и шаткость повторяются

При появлении систематических головокружений следует немедленно обратиться в медицинское учреждение к невропатологу. Врач назначит обследования, которые помогут найти настоящую причину проблем с походкой.

Если на обследовании будут выявлены дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника, включая остеохондроз, придется приготовиться к длительному комплексному лечению. Одной таблеткой или курсом уколов от этого заболевания не избавиться. Потребуется лечебная гимнастика, физиотерапия, массаж, санаторно-курортное лечение. Врач назначит медикаменты в виде таблеток или мазей.

Если же обследование покажет, что с позвоночником все в порядке, невропатолог перенаправит к другим специалистам.