Нервная система человека. все, что надо знать

Периферические нервы —

Если говорить о периферических нервах образно, то это маленькие исполнители большого дела. Как известно, основные составляющие нервной системы — это головной мозг, спинной мозг и сеть нервных клеток, пронизывающих тело. В организме человека всегда существовала строгая иерархия: команды от головного мозга «по ступеням» передаются к единичным клеткам. Собственно курьером и является нерв. Он передаёт посредством импульсов мышцам тела информацию о следующем действии. Представьте на секунду, что в теле человека не было бы периферических нервов… Человек нечаянно прикоснулся к горячей сковороде и даже не почувствовал этого. В результате мы имеем обширный ожог. Значит, периферические нервы ещё обеспечивают чувствительность клеток кожи нашего организма. Без наличия периферических нервов не смогла бы должным образом функционировать ни одна система рефлексов в организме, даже элементарная система самосохранения. Всё потому, что человек бы даже не заметил момент, когда надо себя спасать. Следовательно, вывод просится сам собой: без периферических нервов жизнедеятельность организма просто невозможна.

Невролог

Нейрохирург

Какие анализы и диагностики нужно проходить для Периферических нервов:

Осмотр невролога

Вас что-то беспокоит? Вы хотите узнать более детальную информацию о Периферических нервах или же Вам необходим осмотр? Вы можете записаться на прием к доктору – клиника Eurolab всегда к Вашим услугам! Лучшие врачи осмотрят Вас, проконсультируют, окажут необходимую помощь и поставят диагноз. Вы также можете вызвать врача на дом. Клиника Eurolab открыта для Вас круглосуточно.

Как обратиться в клинику:
Телефон нашей клиники в Киеве: (+38 044) 206-20-00 (многоканальный). Секретарь клиники подберет Вам удобный день и час визита к врачу. Наши координаты и схема проезда указаны здесь. Посмотрите детальнее о всех услугах клиники на ее персональной странице.

(+38 044) 206-20-00

Если Вами ранее были выполнены какие-либо исследования, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу.
Если исследования выполнены не были, мы сделаем все необходимое в нашей клинике или у наших коллег в других клиниках.

Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что, к сожалению, их уже лечить слишком поздно. Для этого просто необходимо по несколько раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровый дух в теле и организме в целом.

Если Вы хотите задать вопрос врачу – воспользуйтесь разделом онлайн консультации, возможно Вы найдете там ответы на свои вопросы и прочитаете советы по уходу за собой. Если Вас интересуют отзывы о клиниках и врачах – попробуйте найти нужную Вам информацию на форуме. Также зарегистрируйтесь на медицинском портале Eurolab, чтобы быть постоянно в курсе последних новостей и обновлений информации о Периферических нервах на сайте, которые будут автоматически высылаться Вам на почту.

Другие анатомические термины на букву «П»:

Пищевод

Подбородок

Позвоночник

Пуп (пупок)

Половой член

Предстательная железа

Промежность

Печень

Паращитовидные железы

Поджелудочная железа

Почка

Продолговатый мозг

Плевра

Перепончатый лабиринт

Подголосовая полость

Полость рта

Прямая кишка

Плазма

Позвонки

Поясничные позвонки

Плечевой сустав

Паховая область

Плечо

Плечевая кость

Предплечье

Палец

Периферическая нервная система

Парасимпатическая нервная система

Потовая железа

Половые железы

Простата

Плацента

Придаток яичника и околояичник

Параганглии

Правый желудочек

Проводящая система сердца

Предсердно-желудочковый узел

Перикард

Плечеголовной ствол

Подключичная артерия

Подмышечная артерия

Плечевая артерия

Подколенная артерия

Передняя большеберцовая артерия

Плечеголовные вены

Передняя яремная вена

Подключичная вена

Позвоночные венозные сплетения

Правый лимфатический проток

Перешеек ромбовидного мозга

Передний мозг

Промежуточный мозг

Подкорка мозга (базальные ядра полушарий мозга)

Паутинная оболочка мозга

Плечевое сплетение

Подмышечный нерв

Поясничное сплетение

Подъязычный нерв (XII)

Преддверно-улитковый нерв (VIII)

Преддверно-улитковый орган

Подъязычная кость

Пясть

Пястно-фаланговые суставы

Пояс нижней конечности

Подвздошная кость

Предплюсна

Плюсна стопы

Поперечная мышца живота

Прямая мышца живота

Пирамидальная мышца

Паховый канал

Поверхностные мышцы шеи

Плечевая мышца

Подмышечная область

Подколенная ямка

Прикус

Поперечная ободочная кишка

Полость гортани

Половые органы

Этапы развития нервной системы

Диффузная нервная система наиболее древняя, имеется у кишечнополостных (гидра) животных. Такая нервная система характеризуется множественностью связей соседних элементов, что позволяет возбуждению свободно распространяться по нервной сети во все стороны.

Этот тип нервной системы обеспечивает широкую взаимозаменяемость и тем самым большую надёжность функционирования, однако эти реакции имеют неточный, расплывчатый характер.

Узловой тип нервной системы типичен для червей, моллюсков, ракообразных.

Он характерен тем, что связи нервных клеток организованы определённым образом, возбуждение проходит по жёстко определённым путям. Такая организация нервной системы оказывается более ранимой. Повреждение одного узла вызывает нарушение функций всего организма в целом, но она по своим качествам быстрее и точнее.

Трубчатая нервная система характерна для хордовых, она включает в себя черты диффузного и узлового типов. Нервная система высших животных взяла всё лучшее: высокую надёжность диффузного типа, точность, локальность быстроту организации реакций узлового типа.

Локализация опухоли в ЦНС

Первичная опухоль головного мозга (то есть та, которая изначально родилась в данном месте и не является метастазом опухоли, возникшей в другом месте тела человека) может быть либо доброкачественной, либо злокачественной. Доброкачественная опухоль не прорастает в соседние органы и ткани, а растет, как бы отодвигая, смещая их. Злокачественное новообразование быстро растет, прорастая в соседние ткани и органы, и часто дает метастазы, распространяясь по организму. Первичные опухоли головного мозга, диагностируемые у взрослых, как правило, не распространяются за пределы ЦНС.

Деление опухолей ЦНС на доброкачественные и злокачественные является условным, с точки зрения как пациента, так и врача.

Дело в том, что доброкачественная опухоль, развивающаяся в другой части тела, может расти годами, не вызывая нарушения функции и не представляя угрозы для жизни и здоровья пациента. Рост же доброкачественной опухоли в полости черепа или спинномозговом канале, где мало места, быстро вызывает смещение структур мозга и появление угрожающих жизни симптомов. Удаление доброкачественной опухоли ЦНС также сопряжено с большим риском и не всегда возможно в полном объеме, учитывая количество и характер структур мозга, прилежащих к ней.

Симптомы и боли на нервной почве

Наиболее распространенные симптомы и жалобы, то есть могут возникать на «нервной почве»:

• бессонница, ранние и частые пробуждения, затрудненное засыпание, сонливость днем,
• нехватка воздуха, ощущение неполного вдоха, учащение дыхания,
• волна жара или холода по телу, озноб,
• ощущение внутренней дрожи,
• сердцебиение, аритмия,
• головная боль, боль любой локализации,
• ощущение тяжести в груди или другой локализации,
• комок в горле, чувство инородного тела в глотке,
• тревога, тоска, апатия,
• навязчивые страхи, сомнения, движения,
• наплывы мыслей,
• навязчивое чувство вины или обиды,
• повышенная или пониженная температура тела,
• повышение веса (ожирение), потеря веса (кахексия), колебания веса,
• повышение или снижение артериального давления, скачки давления,
• кожные высыпания любой формы и локализации,
• тошнота, рвота, неприятные ощущения в животе, поносы или запоры,
• частые позывы к мочеиспусканию, ощущение наполненного мочевого пузыря, затрудненное мочеиспускание,
• дрожь, ощущение «внутренней дрожи»,
• чувство онемения в любой части организма,
• утрата или обострение восприятия вкуса, света, запаха, звуков, прикосновений,
• снижение памяти или слишком повышенное запоминание,
• нарушения внимания,
• повышенная слезливость или отсутствие чувств и эмоций,
• агрессивность, обидчивость, злопамятность, мстительность, обостренное чувство справедливости, ревнивость,
• снижение или повышение волевой активности.

Указанные жалобы могут быть следствием сбоя нервной системы (то есть возникать на нервной почве). Однако такими симптомами могут проявляться и обычные соматические болезни (воспаления, травмы, дистрофии, сосудистые нарушения, инфекции и др.).

Поэтому, даже если Вы столкнулись с наличием сразу нескольких симптомов из этого списка, то нельзя делать заключение о наличии «нервной почвы». Такое заключение может сделать лишь врач, который осмотрит, уточнит состояние и определит диагноз.

Кора больших полушарий

Поверхность коры больших полушарий у человека составляет около 1500 см2, что во много раз превышает внутреннюю поверхность черепа. Такая большая поверхность коры образовалась благодаря развитию большого количества борозд и извилин, в результате чего большая часть коры (около 70%) сосредоточена в бороздах. Самые большие борозды больших полушарий — центральная, которая проходит поперёк обоих полушарий, и височная, отделяющая височную долю от остальных. Кора больших полушарий, несмотря на малую толщину (1,5–3 мм) имеет очень сложное строение. В ней насчитывают шесть основных слоёв, которые отличаются строением, формой и размерами нейронов и связями. В коре находятся центры всех чувствительных (рецепторных) систем, представительства всех органов и частей тела. В связи с этим к коре подходят центростремительные нервные импульсы от всех внутренних органов или частей тела, и она может управлять их работой. Через кору больших полушарий происходит замыкание условных рефлексов, посредством которых организм постоянно, в течение всей жизни очень точно приспосабливается к изменчивым условиям существования, к окружающей среде.

Лечение нервозности и ощущении дрожи

Поэтому, очень важно не запустить процессы возможного формирования психического расстройства, для чего рекомендуется вовремя обратиться за консультацией к специалисту – врачу-психотерапевту. При зависимостях (алкогольной, наркотической, токсикоманической, табакокурении и др.) ощущение нервозности является проявлением тяги к психоактивному веществу

Причем, часто бывает, что тяга может не осознаваться самим пациентом. Ощущение нервозности и внутренней дрожи неотъемлемый симптом синдрома отмены (абстинентного состояния) при второй стадии алкогольной и наркотической зависимости, прием психоактивного вещества (алкоголя, наркотика и др.) на время снимает это неприятное ощущение, но с течением времени эта симптоматика имеет тенденцию усиливаться. В таких ситуациях, для снятия абстинентного синдрома (алкогольное похмелье, наркотическая ломка) следует очно обратиться к врачу психиатру-наркологу

При зависимостях (алкогольной, наркотической, токсикоманической, табакокурении и др.) ощущение нервозности является проявлением тяги к психоактивному веществу. Причем, часто бывает, что тяга может не осознаваться самим пациентом. Ощущение нервозности и внутренней дрожи неотъемлемый симптом синдрома отмены (абстинентного состояния) при второй стадии алкогольной и наркотической зависимости, прием психоактивного вещества (алкоголя, наркотика и др.) на время снимает это неприятное ощущение, но с течением времени эта симптоматика имеет тенденцию усиливаться. В таких ситуациях, для снятия абстинентного синдрома (алкогольное похмелье, наркотическая ломка) следует очно обратиться к врачу психиатру-наркологу.

Лечение повышенной нервозности и проявлениях дрожи планируется в соответствии с истинными причинами формирования и проявления этой симптоматики.

Индивидуально подбирается нейрометаболическая терапия, при необходимости рекомендуется психотерапия определенной направленности, могут применяться физиотерапевтические методики при наличии какой-либо органической патологии нервной системы (например при полинейропатии, миопатии и др.).

Как правило лечение нервозности и дрожи бывает успешным.

При ощущениях повышенной нервозности и/или внутренней дожи, особенно если эти ощущения стали или становятся регулярными, необходимо незамедлительно обратиться к врачу-психотерапевту.

Данные состояния поддаются лечению, не стоит терпеть и мучиться.

Звоните +7 495 135-44-02

Мы сможем оказать Вам достойную и безопасную медицинскую помощь.

Не занимайтесь самолечением, это может привести к необратимым тяжелейшим последствиям.

Рефлекс как основной принцип работы нервной системы

И. М. Сеченов в 1863г. в работе «Рефлексы головного мозга» развил представление о том, что рефлекс является основным принципом работы не только спинного, но и головного мозга.

Рефлекс — это ответная реакция организма на раздражение при участии ЦНС.Рефлексы подразделяют на:1) безусловные рефлексы: врожденные (наследственные) реакции организма на раздражения, осуществляемые с участием спинного мозга или ствола головного мозга;2) условные рефлексы: приобретенные на основе безусловных рефлексов временные реакции организма, осуществляемые при обязательном участии коры полушарий большого мозга, составляющие основу высшей нервной деятельности.

Для каждого рефлекса имеется своя рефлекторная дуга — это путь, по которому возбуждение проходит от рецептора до эффектора (исполнительного органа).

Рефлекторная дуга представлена цепью нейронов, обеспечивающих восприятие раздражения, трансформацию энергии раздражения в нервный импульс, проведение нервного импульса до нервных центров, обработку поступившей информации и реализацию ответной реакции.

В состав любой рефлекторной дуги входят 5 составных частей

1. Рецептор — это специализированная клетка, предназначенная для восприятия раздражителя (звуковой, световой, химический и др.).2. Афферентный путь, который представлен афферентными нейронами.3. Участок ЦНС, представленный спинным или головным мозгом;4. Эфферентный путь состоит из аксонов эфферентных нейронов, выходящих за пределы ЦНС.5. Эффектор — это рабочий орган (мышца, железа и др.).

Простейшая рефлекторная дуга включает 2 нейрона и называется моносинаптической (по числу синапсов). Более сложная представлена 3 нейронами и называется трехнейронной или дисинаптической. Однако большинство рефлекторных дуг включает большое количество вставочных нейронов, и называется полисинаптическими.

Рефлекторные дуги могут проходить только через спинной мозг (например, отдергивание руки при прикосновении к горячему предмету) или только головной мозг (например, закрывание век при струе воздуха, направленной в лицо), или как через спинной, так и через головной мозг.

Рефлекторные дуги замыкаются в рефлекторные кольца с помощью обратных связей. Понятие обратной связи и ее функциональная роль были указаны Беллом в 1826г. Он писал, что между мышцей и ЦНС устанавливаются двусторонние связи. С помощью обратной связи в ЦНС поступают сигналы о функциональном состоянии эффектора.

Морфологической основой обратной связи являются рецепторы, расположенные в эффекторе, и афферентные нейроны, связанные с ними. Благодаря обратным афферентным связям осуществляется тонкая регуляция работы эффектора и адекватная реакция организма на изменения окружающей среды.

Центральная нервная система

Главный орган нервной системы — головной мозг. Именно там расположены центры всей деятельности нервной системы. Он соединяется с мозгом спинным, образуя основу центральной нервной системы. Любой импульс поступает в ЦНС, обрабатывается, а впоследствии регулируется последующая работа всех систем и органов.   

Описание

Образуется центральная нервная система спинным и головным мозгом. ЦНС формируется у человека  в эмбриональный период развития. Каждый элемент ЦНС защищён костной тканью, так как и спинной, и головной мозг наделены исключительно важными для жизни функциями.

Головной и спинной мозг заполнены цереброспинальной жидкостью, с помощью которой ведется непосредственная передача импульсов и информации, а также поддерживается гомеостаз.

Низшие и средние отделы центральной нервной системы регулируют деятельность всех систем и органов, отвечают за их взаимодействие, правильное функционирование и целостность.

Строение

В основе строения ЦНС — нейроны и их отростки, отвечающие за действие рефлексов.

Устройство ЦНС:

1. Средний мозг, несущий ответственность за мышечный тонус и рефлексы.
2. Продолговатый мозг, ответственный за работу пищеварительной и кровеносной систем, дыхание, психоэмоциональное развитие.
3. Промежуточный мозг, включающий гипоталамус и таламус. Первый отвечает за метаболизм, эмоции, ощущения и чувства. Второй является сборщиком и анализатором поступающей извне информации.
4. Мозжечок. Принцип его работы заключается в координации движений, производимых человеком.
5. Кора и подкорка головного мозга. Деятельность коры направлена на речь, сознание, слух, осмысление информации и регулировку всех психических процессов.
6. Спинной мозг.

Спиной и головной мозг окружают защитные оболочки:

• сосудистая (сращенная непосредственно с самим мозгом);
• твердая (окружает внутреннюю часть черепа и позвоночных костей);
• паутинная (соединяет две первых, располагаясь под твердой).

Помимо того, защитой для головного мозга служит череп, а для спинного — позвоночный столб.

Строение спинного мозга

Спинной мозг укладывается в позвоночный канал. Длина спинного мозга может достигать 45 см, весит спинной мозг около 30 гр.

Спинной мозг состоит из нескольких отделов:

• шейного;
• поясничного;
• крестцового;
• грудного.

Примечание

Он имеет важную особенность: одинаковую толщину по всей длине, исключением являются шейный и поясничный участки, которые имеют больший диаметр и отвечают за связь с конечностями.

Заднюю и переднюю поверхность спинного мозга занимают продольные бороздки, центр — спинно-мозговой канал, окруженный нервными клетками серого цвета.

Отдельные части спинного мозга соединяет белое вещество, оно же отвечает за связь с головным мозгом. Головной мозг контролирует деятельность спинного мозга путем регулировки рефлексов.

Строение головного мозга

Расположение головного мозга — в черепно-мозговом отделе, весит орган около 1,3-1,4 кг.

Все пять отделов головного мозга заполняет спинномозговая жидкость, а в стволе, прикрытой полушариями, находятся черепные нервы в количестве двенадцати пар.

Выделяют следующие отделы головного мозга:

1. Передний, состоящий непосредственно из полушарий и соединяющей части. Каждое полушарие имеет четыре доли (затылочная, височная, теменная, лобная).
2. Промежуточный, лежащий впереди ножек мозга и включающий в состав коленчатые тела, зрительные бугры, подбугорные, надбугорные области.
3. Средний, определяемый ножками мозга и четверохолмием.
4. Задний. Состоит из мозжечка и варолиева мозга.
5. Продолговатый. Продолжает спинной мозг, обладает схожим строением (продольные борозды, скопление белого и серого вещества, выполняющего роль начального центра черепных нервов).

Часто встречающиеся вопросы

Наблюдения докторов говорят что изначально психически и физически здоровый человек способен перенести длительный или сильный стресс без последующих осложнений в виде болезней.

Но если организм уже имеет свои «слабые места» в виде предрасположенности к заболеваниям, расстройствах на ранних (еще даже не выявленных) стадиях, или ослаблен болезнью, то перенапряжение нервной системы может запустить целый каскад недугов. Частые примеры такого развития событий это формирование гипертонии, снижение или повышение веса после стрессовых событий.

Верно ли, что все «болезни от нервов»?

Очень много заболеваний имеют причины и механизмы развития в виде нарушения нервной системы и психики. Но не правильно говорить, что «все болезни от нервов». Существуют и другие причины для заболеваний: генетические дефекты, инфекции и отравления, травмы, есть много расстройств с не выявленной этиологией.

Могут ли внутренние болезни вызывать психические расстройства?

Да. Тело и психика связаны. Значительная часть болезней внутренних органов могут способствовать нарушению поведения и приводить к душевным болезням.

К примеру, атеросклероз и гипертоническая болезнь при отсутствии лечения и прогрессировании будут вызывать энцефалопатию и психоорганический синдром (снижение памяти, интеллекта, эмоциональная неустойчивость). Недостаточность щитовидной железы — к снижению интеллектуальных возможностей.

Что такое нервная система человека

Определение

Нервная система — целостная морфологическая и функциональная совокупность различных взаимосвязанных нервных структур, которая совместно с эндокринной системой обеспечивает взаимосвязанную регуляцию деятельности всех систем организма и реакцию на изменение условий внутренней и внешней среды.

Основная функция нервной системы человека заключается в передаче высокоскоростных импульсов, позволяющих органам и организму в целом адаптироваться к внутренним раздражителям, условиям окружающей среды и своевременно на них реагировать. Нарушение работы нервной системы приводит к сбою всех взаимосвязанных систем организма, ухудшению самочувствия и здоровья.

Как выглядит

Нервная система выглядит как сеть волокон, состоящих из нейронных цепей, пронизывающих все тело и органы живого существа. Структура объединяет между собой все клетки организма, стимулирует их деятельность и обеспечивает функционирование остальных жизненно важных систем:

Осторожно! Если преподаватель обнаружит плагиат в работе, не избежать крупных проблем (вплоть до отчисления). Если нет возможности написать самому, закажите тут

• дыхательной;
• пищеварительной;
• сердечно-сосудистой;
• эндокринной;
• иммунной.

Нервная система настраивает каждый организм индивидуально, подстраиваясь под условия и потребности. Воздействие на нервную систему способствует запуску импульсов, вызывающих ответную реакцию и рефлексивные действия. Присутствие нервных окончаний в каждой клетке тела организует слаженную работу систем внутри организма и формирует связь с внешним миром.

Примечание

Известно, что нервная система всех млекопитающих идентична по строению и функционалу. Однако у человека работу нервной системы регулирует более развитый, по сравнению с другими существами, головной мозг.

Общая длина

Нервная система человека представляет собой соединение бесчисленного количества нервных клеток (нейронов), состоящих из основного тела и отростков. Скорость импульсов, которые проходят по нервным волокнам, достигает 4 000 метров в час.

Образование нервов происходит из отростков: длинных — аксонов, достигающих 90-100 см, и коротких — дендритов. Протяженность всей длины нервной системы человека достигает 75 км.

Определения

Аксон — длинный нейронный отросток, который передает импульсы непосредственно от тел клеток. Аксоны входят в состав белого мозгового вещества и участвуют в образовании двигательных групп нервов. У нервной клетки не бывает более одного аксона.

Дендрит — укороченный отросток нейрона с разветвленной сетью, передает импульс к телам клеток. В составе нейрона может насчитываться несколько дендритов. Дендриты лежат в основе образования чувствительных нервов.

Функции нервной системы

Сенсорная

Связана непосредственно с органами чувств. Функция позволяет принимать информацию и трансформировать ее в импульс.

Сенсорная функция отвечает за работу анализаторов: восприятие, ощущение, представление. Во время работы системы задействуется механизм памяти.

Выделяют следующие сенсорные зоны:

• зрительную;
• слуховую;
• кожную;
• двигательную;
• обонятельную;
• вкусовую.

Соединительная

Соединительная функция ответственна за локализацию тактильных стимулов, осуществление двигательного планирования.

Интеграция и обработка сенсорных сигналов, получаемых мозгом, напрямую влияет на качество функционирования нервных путей и донесение информации в отделы головного мозга. Например, нормальное строение и действие соединительной функции позволяет человеку осознавать и чувствовать местонахождение руки, определять расстояние до предметов и осуществлять определенные действия.

Двигательная

Несет ответственность за активизацию мышечных волокон, регуляцию тонуса мышц.

Путем нервных импульсов передает организму сигналы для совершения действий, выполнение движение и их координацию. К области анатомии и работы двигательной функции относятся также пищевые рефлексы (жевание, глотание), защитные (чихание, кашель, рвота).

Укрепление детской нервной системы

Принято считать, что поведенческие отклонения у ребёнка обусловлены исключительно ошибками в его воспитании. Тем не менее, не всегда причина кроется в этом. Девиации в проявлениях психики могут быть связаны со слабостью нервной системы ребёнка.

Растущий организм наиболее нуждается в полноценном сбалансированном питании, состоящем преимущественно из натуральных продуктов, и чётком соблюдении режима дня.

Наиболее пагубными факторами являются: малоподвижный образ жизни, дефицит прогулок на свежем воздухе, однообразное меню, пристрастие к компьютерным играм, неполноценные отдых и сон.

Обстановка в семье также играет значимую роль в формировании здоровой психики растущего организма.

Когда в работе ЦНС появляются признаки патологических расстройств, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту – детскому неврологу или психиатру.

Как укрепить психику в домашних условиях?

Наиболее важным шагом на пути к восстановлению нервной системы является сведение к минимуму психотравмирующих факторов. Также программа профилактических мер включает в себя выполнение определённых техник и приём биологически активных добавок (БАД).

Упражнения и приёмы

Здоровый образ жизни, соблюдение режима дня, спорт и физическая культура укрепляют общий тонус организма и максимально повышают стрессоустойчивость.

Эффективными психологическими средствами реабилитации нервной системы считают смену обстановки и получение новых впечатлений. Немаловажную роль играют контакты с позитивными людьми, отвлекающие от негативных мыслей. Забота о домашних животных и взаимодействие с ними также положительно воздействуют на нервную систему.

Медикаментозные средства и продукты питания

Наибольшую эффективность в совокупности с соблюдением принципов здорового образа жизни оказывают употребление витаминных комплексов и сбалансированная диета

Очень важно в достаточном количестве получать витамины В, С и Е. В профилактических целях рекомендованы к применению настойки пиона, ландыша, пустырника и валерианы, травяные отвары и чаи с мятой, мелиссой, зверобоем

В случае серьёзных психотравмирующих событий и интенсивного их переживания рекомендуется обратиться к специалисту, который может назначить более серьёзные седативные препараты, транквилизаторы и антидепрессанты.

Крепкие нервы и психологическая устойчивость являются залогом формирования сильной личности, помогают справляться со стрессовыми ситуациями, способствуют здравомыслию и повышению качества жизни.