Борьба с целлюлитом на ягодицах

Эффективные диеты

Внешний вид кожи отражает общее состояние организма. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо обогатить свой рацион витаминами и антиоксидантами. Употребляя достаточное количество фруктов и овощей, человек получает из пищи все необходимые элементы.

Следует обратить особенное внимание на:

1. Цитрусовые, виноград и абрикосы: в них много витаминов С и Е, а также присутствуют цинк и марганец.
2. Морковь обогащает организм каротином.
3. Киви и ананасы содержат бромелаин, который способствует обновлению коллагена.

Для улучшения обмена веществ рекомендуется дробное питание небольшими порциями. Легкие перекусы в виде семечек, орехов или фруктов пойдут на пользу и коже, и фигуре. Следует отказаться от фаст-фуда и полуфабрикатов, заменив их самостоятельно приготовленными легкими блюдами.

Из длительных диет в борьбе с целлюлитом помогут известные миримановка и протасовка – обе достаточно сбалансированы и легко переносятся. Низкоуглеводная кремлевка или диета Дюкана не подходят категорически, так как содержат серьезные ограничения по употреблению фруктов и в целом тяжело переносятся организмом.

Ниже приведено примерное меню 10-дневной диеты против целлюлита.

Правила для нечетных дней:

1. В первый и последующие нечетные дни разрешены только сырые овощи и фрукты.
2. Фруктовый завтрак (300-500 г).
3. На обед готовят овощной салат, заправленный растительным (лучше всего – оливковым) маслом с добавлением орешков, семечек.
4. Фрукты и овощи (можно в виде салата) на ужин. Рекомендуется добавить пророщенные семена злаков.
5. Молочное запрещено.

Правила для четных дней:

1. Во второй день диеты разрешены только фрукты, за исключением бананов.
2. В другие дни разрешены вареные или приготовленные на пару овощи.
3. Разрешены крупы: овсяная, гречневая, чечевица.
4. Сырые овощи составляют основу рациона.
5. Разрешены нежирные йогурты.
6. Фрукты следует есть на завтрак.
7. В обед – овощной суп, салат.
8. Ужин – сырые овощи отдельно или в виде салата. Допускается небольшая порция каши без масла или йогурт.

Во все дни диеты, ограничивают употребление соли. Следует соблюдать питьевой режим, употребляя 1,5-2 л воды ежедневно. Диета низкокалорийная, подходит для женщин с избыточным весом. Если похудение не требуется, питательность рациона увеличивают за счет орехов, растительного масла, порции делают больше.

Клиническая картина

Болезнь может развиваться стадийно:

– Острая стадия, при которой образуются везикулярные элементы на эритематозной и отечной коже, мокнущие точечные эрозии («серозные колодцы»), серозные корочки, экскориации, иногда – папулы и пустулы (со стерильным содержимым).

На фоне обратного развития элементов сыпи появляются вновь образованные высыпания, что считается одним из распространенных проявлений истинной экземы (образование полиморфных элементов сыпи).

– Подострая стадия отличается возникновением эритемы, лихенификаций чешуек и экскориаций.

– Хроническая стадия отличается отечностью и более выраженным кожным рисунком на воспаленном участке, поле угасания воспаления на коже остается гипо- или гиперпигментация.

Стабильным проявлением экземы является зуд, нарастающий при активизации болезни, жжение и болезненность.

Истинная экзема (идиопатическая)

В острой стадии появляются везикулы, активное покраснение вовлеченного участка кожи с мокнущими мелкоточечными эрозиями, серозными корками, экскориациями, иногда возникают папулы и пустулы со стерильным содержимым.

Очертания экзематических очагов нечеткие, участки поражения располагаются симметрично и чаще возникают на коже лица и конечностей, сочетаются с участками здоровой кожи («архипелаг островов»).

Экзематические очаги могут распространяться на иные участки кожи с образованием эритродермии.

Формирование хронического течения сопровождается нарастающей инфильтрацией, застойной гиперемией и возникновением лихенификаций и трещин.

Нередко процесс осложняется присоединением гноеродной инфекции (импетигинозная экзема).

Дисгидротическая экзема (разновидность истинной экземы)

На коже ладоней и стоп, латеральных поверхностях пальцев кистей и стоп вначале появляются зудящие пузырьки (в некоторых случаях – многокамерные) с уплотненной покрышкой, размером не более 5 мм.

Пузырьки внешне имеют сходство с зернами отваренного риса и локализуются в глубине эпидермиса, через который просвечиваются.

После деструкции покрышки пузырька остаются мокнущие эрозии и серозные корочки, далее – трещины и шелушение.

Пруригинозная экзема

На пораженном участке кожи образуются мелкие и зудящие папуловезикулы на уплотненном основании, которые не подвергаются деструкции и без образования корочек.

Наиболее частое расположение – лицо, разгибательные поверхности верхних конечностей.

Патологический процесс отличается хроническим течением с образованием расчесов, сухих инфильтратов и лихенификаций.

Микробная экзема

Очаги поражения возникают асимметрично, в центральной части формируются гнойные и серозные корочки, после их удаления остается мокнущая эрозивная поверхность, имеющая вид «колодцев».

Экзематозные очаги имеют четкие границы и ограничены возвышением из отслаивающегося эпидермиса, сопровождаются нестерпимым зудом. Экзематозые очаги формируются вокруг трофических язв голеней, вокруг свищевых ходов, на культе, сформированной после ампутации, над варикозно измененными венами (посттравматическая экзема).

Монетовидная экзема (нумулярная)

Относится к разновидности микробной экземы. Экзематозные очаги имеют четкую границу и округлую форму, чаще формируются на верхних и нижних конечностях, в исключительных случаях – на туловище.

Экзематозные очаги состоят из скопления мелких пузырьков и папул, серозно-гнойных корок и шелушения на фоне эритемы.

Себорейная экзема

Развитие процесса, как правило, начинается на волосистой части головы. Экзематозные очаги возникают на коже заушных областей и шее. Границы очагов неопределенные, на их поверхности формируются себорейные корочки с желтоватым или грязно-серым оттенком, сопровождаемые нестерпимым зудом.

Экзема у детей

Характеризуется клинической симптоматикой истинной, себорейной и микробной экземы. Экзематозные проявления наиболее часто развиваются в 3–6-месячном возрасте.

В клинической симптоматике превалируют явления экссудации: ярко выраженная гиперемия, отечность, мокнутие, скопление серозных корочек, образуется так называемый «молочный» струп или «молочные» корочки.

Эритематозные очаги отличаются блестящей поверхностью и теплые на ощупь. Дети плохо спят из-за выраженного зуда.

Болезнь отличается хронически-рецидивирующим течением, зачастую с преобразованием в нейродермит.

4 Профилактика

Чтобы не провоцировать появление целлюлита, а также предотвратить его дальнейшее развитие, необходимо придерживаться несложных правил:

1. 1. Если нет возможности или времени посещать тренажерный зал, заниматься полноценно физкультурой, достаточно регулярно ходить пешком, выполнять домашнюю работу по возможности стоя.
2. 2. В случае когда организм дает сбой, не следует медлить с визитом к врачу, так как любая патология может быть толчком к застойным процессам.
3. 3. Необходимо приучаться сидеть правильно, так как подгибание ног, их перекрещивание, а также сутулость приводит к замедлению лимфотока и провоцирует образование апельсиновой корки.
4. 4. Не стоит регулярно использовать тесную одежду или утягивающее белье, так это приводит к сдавливанию поверхности кожи, что замедляет движение крови.
5. 5. Высокие каблуки рекомендуется использовать только в особенных случаях, а для повседневной ходьбы лучше отдавать предпочтение удобной и комфортной обуви на низком ходу, что гарантирует правильное положение стопы и движение кровотока.
6. 6. Следует избегать недосыпаний, так как все внутренние процессы в организме зависят от работы мозга, и если ему не будет хватать времени на восстановление и перезагрузку, то это негативно отразится на внешнем виде.

Почему появляется потемнение кожи на ногах

Потемнение кожных покровов (гиперпигментация) нижних конечностей при варикозной болезни обусловлено накоплением в коже пигмента гемосидерина. Последний является продуктом распада гемоглобина, содержащегося в эритроцитах. Процесс гиперпигментации тесно связан с хроническим венозным застоем в связи с нарушением оттока по варикозно расширенным венам.  Изменение цвета кожи происходит на поздних стадиях варикозной болезни, что говорит о длительности патологического процесса. Первоначально чаще бывает покраснение, вызванное воспалением. По мере того как кровь продолжает скапливаться под кожей, распад красных кровяных телец приводит к тому, что повреждение кожи прогрессирует и кожа приобретает коричневый или красновато-коричневый цвет.

Самые эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

Стоимость салонной процедуры составляет около 3 тыс. рублей, а дома можно сделать обертывание практически бесплатно, из тех ингредиентов, что найдутся дома. Методика выполнения предполагает соблюдение определенной последовательности:

1. Принимают душ, обрабатывая кожу скрабом. Он удаляет ороговевшие частицы кожи. Вместо использования скраба выполняют массаж щеткой или мочалкой. Массаж и теплая вода способствуют раскрыванию пор, улучшают кровоснабжение в обрабатываемой зоне. Благодаря этому активные компоненты состава эффективнее воздействуют на подкожные ткани.
2. Холодный состав с температурой около 20-22°C распределяют массирующими движениями. Смесь для горячего обертывания предварительно разогревают на паровой бане до 37-38°C. Слой делают толщиной 0,5 см.
3. Затем обматывают участок пленкой в 2-3 слоя, с нахлестом. Если делается термообертывание, то нужно укрыться одеялом или надеть теплую одежду.
4. Выдержав необходимое время, смывают смесь под душем, вытираются полотенцем и на высушенную кожу наносят антицеллюлитный крем.

Ниже предлагаются рецепты самых эффективных обертываний для похудения в домашних условиях.

Обертывание солью

Соль вытягивает жидкость на себя, поэтому вода из подкожно-жирового слоя вместе с вредными веществами выводится. Домашнее обертывание с солью выполняют двумя способами: наносят пасту из соли, добавляя в нее немного кипяченой воды, или делают крепкий раствор, пропитывают им ткань и оборачивают проблемные зоны. Оба варианта дают одинаковый эффект. Косметологи считают, что это одно из лучших обертываний для похудения. Но оно действует по принципу вытягивания жидкости, а жиросжигающих свойств не имеет.

Горчичное обертывание

Горчица обладает разогревающим эффектом. Поэтому, перед тем как делать обертывание, выясняют, имеются ли противопоказания. За счет термического воздействия разгоняется кровоток и ускоряется обмен веществ, растворяется жир и в виде воды выводится через поры. Кожа приобретает бархатистость. Потребуется 1 ст. порошковой горчицы. Ее разводят кипяченой теплой водой, добиваясь сметанной консистенции. После оборачивания пленкой накрываются одеялом или надевают теплые вещи, так как правильно делать горчичное обертывание с утеплением обрабатываемых участков. Время действия – 30 мин, но если ощущается сильное жжение, состав смывают раньше.

Медовое обертывание

Мед содержит около четырехсот активных компонентов, которые благотворно воздействуют на состояние подкожных и поверхностных тканей, устраняя застойные явления. Перед нанесением мед нагревают на паровой бане до 37-40°C. После обматывают тело пленкой и укладываются под одеяло. Через 40 мин удаляют мед теплой водой. В отзывах, указывая, какое обертывание наиболее эффективное для похудения, пользователи называют вариант с медом. Причем больший эффект будет от обертывания, где в смеси сочетаются мед и горчица (на 2 ст.л. меда берут 0,5 ст.л. горчицы – порошок предварительно смешивается с кипяченой водой до состояния пасты). Этот вариант не подходит людям с чувствительной кожей и с аллергией на мед.
Кофейное обертывание

Для приготовления состава используют свежий или спитый молотый кофе. Смесь с добавлением кофе имеет жиросжигающие свойства, способствует ускорению обмена веществ, насыщению клеток кислородом, устранению целлюлита. Важную роль в этом процессе играет кофеин. Наиболее эффективное обертывание для похудения в домашних условиях – кофейное с медом. Составляющих берут поровну, смешивают и распределяют, затем обматывают участки пленкой. Если мед не добавляется, то гущу разводят водой. Состав не должен растекаться или рассыпаться.

Грязевое обертывание

Целебная грязь вытягивает шлаки, жидкость. Какую глину использовать – не имеет значения. Однако наиболее часто применяют голубую глину. На 4 ст.л. порошка берут 3 ст.л. воды. Добиваются консистенции, похожей на сметану, без комочков. Нанеся смесь, обеспечивают эффект сауны, завернувшись в одеяло. Глина способствует разглаживанию целлюлита, повышению тонуса кожи.

Обертывание содой

Составы, включающие соду, позволяют убрать до 1 см в талии уже за первое применение. Лучшие рецепты:

• с содовым раствором – 1 ч.л. соды растворяют в 1 л воды;
• с добавлением соли – 1 ст.л. соды, 2 ст.л. соли и 100 мл кипяченой воды.

В первом случае получится раствор соды, которым нужно пропитать ткань, а затем обмотать ей проблемные зоны. Далее действуют по известному алгоритму: накладывают пищевую пленку, утепляют зону. При использовании соды и соли получится кашица. Ее накладывают на нужные участки, не используя ткань.

Лечение целлюлита, которое действительно работает

Слушать лекции скучно. Каждая женщина хочет знать,  как лечить целлюлит и как навсегда от него избавиться.

Хорошей новостью является то, что существуют определенные методы лечения целлюлита, и позже в этой статье мы рассмотрим лучшие способы уменьшения проявлений целлюлита, а также лучший способ его безопасного удаления.

Плохая новость заключается в том, что удаление целлюлита на постоянной основе  невозможно, потому что он обязательно вернется, если вы не измените диету и не будете выполнять физические упражнения

Это будет то, на чем мы заострим свое внимание  в нашем исследовании, которое призвано всесторонне осветить все способы лечения целлюлита на нижней части тела, и особенно на ногах

После этого мы обсудим следующие вопросы:

• крем для уменьшения целлюлита и лосьоны от целлюлита,
• таблетки от целлюлита и биологически активные добавки от целлюлита,
• использование кофеина для лечения целлюлита,
• мезотерапия при целлюлите,
• лазерное лечение целлюлита,
• операция по избавлению от целлюлита,
• другие антицеллюлитные машины,
• натуральные антицеллюлитные средства.

Но сначала мы кратко рассмотрим две проблемы, которые вызывают путаницу у многих женщин.

4.1 Двуликий целлюлит

В англоязычных источниках используются два похожих термина – Cellulite и Cellulitis, которые имеют разное значение:

• Cellulite – косметическая проблема, гиноидная липодистрофия,
• Cellulitis – флегмона, гнойное воспаление подкожной клетчатки.

На практике, в околонаучных источниках, достаточно часто эти два понятия путают. Мы расскажем Вас, как избежать этой досадной ошибки.

Так например, по поисковому запросу «как избавиться от целлюлита?» вы можете получить информацию, что «целлюлит (cellulitis) – это относительно распространенная незаразная инфекция кожи и тканей под ней, вызываемая бактериями и обычно наблюдаемая у людей среднего и пожилого возраста. Эту инфекцию предлагается лечить антибиотиками».

К истинному целлюлиту эта информация никакого отношения не имеет, просто вкралась ошибка.  Теперь мы подкованы: будем знать и больше не попадемся в эту ловушку!

4.2 Можно ли БЫСТРО избавиться от целлюлита?

В поисковых системах наиболее часто встречающийся запрос «как быстро избавиться от целлюлита», «самый быстрый способ избавиться от целлюлита», «как быстро избавиться от целлюлита на ногах» и «как быстро избавиться от целлюлита на бедрах».

Проблема в том, что большинство этих людей пытаются найти чудодейственные кремы от целлюлита или подобных продуктов. Но целлюлит — это жир, который не исчезает в одночасье. Вы не можете просто принять добавку или нанести крем, чтобы моментально избавиться от целлюлита, так же, как нет волшебной мази, чтобы согнать жир с живота.

Единственный реальный способ быстрого уменьшения целлюлита — это дорогостоящие процедуры по удалению целлюлита, которые действительно удаляют жир из вашего тела. В этой статье мы обсудим такие варианты, как лазерное удаление целлюлита и хирургическое вмешательство по удалению целлюлита.

Важно, чтобы вы осознали, прежде чем мы продолжим дальше, что лучшее антицеллюлитное лечение не обязательно означает, что вы можете быстро удалить целлюлит. Однако хорошие антицеллюлитные кремы и другие косметические средства для избавления от целлюлита действительно могут визуально уменьшить непривлекательные проявления  целлюлита на ногах и бедрах

И, в сущности, это неплохо

Однако хорошие антицеллюлитные кремы и другие косметические средства для избавления от целлюлита действительно могут визуально уменьшить непривлекательные проявления  целлюлита на ногах и бедрах. И, в сущности, это неплохо.

Итак, пришло время приступить к основам: начнем с изучения физических упражнений.

Тепловое воздействие

Не менее эффективно прибегать к высоким температурам. От них кровь разгоняется, включаются обменные процессы.

Ванны

Самое простое, что можно сделать в домашних условиях – горячая ванная с морской солью и эфирными маслами (лимон, апельсин, лаванда). Буквально 15 минут, и вы почувствуете, как ноги и руки «горят». Повторюсь, факт принятия ванны не избавит вас от корки, но усилит действие других средств.

После водных процедур как раз вовремя окажутся механические манипуляции, будь то щетка, растирания или банки.

Бани

Не лишним будет посещение сауны, бани и кедровой бочки, а если после этого еще облиться холодной водой, результат покажется быстрее. Контрастные перепады пойдут только на пользу!

Сауна может быть любой: финской, турецкой, русской парной, инфракрасной. Советую взять туда эфирные масла, мед или скраб из соли и кофе, и растирать себя. Хотя бы раз в неделю посещения бани сделает тело гладким и выведет токсины, лишнюю влагу (опять же скажется на потере сантиметров). Чем еще полезны бани, читайте здесь.

Возьмите в привычку еженедельную банную терапию: улучшится настроение, забудете про стрессы и болезни, повысите иммунитет и, конечно, станете подтянутее.

Всевозможные обертывания

Их можно делать дома и в салоне. Первый вариант, естественно, бюджетнее и доступнее. В Интернете полно описаний, как сделать смесь для обертывания самостоятельно. Например, потребуются эфирные масла, мед и морская соль. Можно обойтись и обычной косметической глиной.

В качестве материала подойдет обычная пищевая пленка в рулонах. Вначале сделайте мягкий пилинг и подготовьте себя к процедуре. Нанесите смесь на беспокоящие места, обмотайтесь целлофаном и вперед заниматься привычными делами. Через 30-40 минут можно расчехляться. Дополнительно можно надеть теплые штаны или обмотаться одеялом перед сериалом.

Найти рецепты и варианты смеси не составит труда. Вбейте в поисковике фразы типа «обертывание от целлюлита в домашних условиях», дополните запрос компонентами, которые у вас есть – с кофе, с медом, и получите ответ на проблему, которую хотите решить.

Для видимого результата потребуются регулярные оборачивания в пленку, делайте через день-два.

Причины появления целлюлита

Косметический дефект в большинстве случаев поражает женщин. Одна из главных причин аномального отложения адипоцитов — дисбаланс эстрогена (женского полового гормона). Также дерматологи среди виновников появления целлюлита на ногах называют:

• заболевания щитовидной железы и эндокринной системы;
• сбои в белковом и жировом обмене, дефицит альбумина;
• наследственная предрасположенность;
• гиподинамия. Сидячий образ жизни провоцирует появление лишнего веса и скопление жира на бедрах, ногах и внутренней поверхности рук;
• стресс. Сильное волнение сопровождается выбросом адреналина. Гормон влияет на все показатели в организме, в том числе и на жировой метаболизм.плохое кровообращение и циркуляция лимфы. Из-за этого нарушается отток жидкости, конечные продукты метаболизма быстро не выводятся из организма. Поэтому начинаются проблемы с обновлением кожи, подкожной клетчатки и жировой ткани;
• курение. Никотин существенно влияет на кровообращение. Сосуды становятся более тонкими, вовремя не отводят жидкость с тканей. Также смолы, тяжелые металлы, которые присутствуют в табаке, хуже поглощают кислород, медленнее забирают углекислый газ. Все это негативно влияет на состояние кожи;
• неправильное питание в сочетании с гиподинамией. Сидячий образ жизни, прием пищи с большим количеством соли, жира и углеводов негативно влияют на состояние кожи и подкожной клетчатки.

Причины появления целлюлита на ляшках

Целлюлит, иначе липодистрофия, представляет собой нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое. Клетки, основной задачей которых является выделение продуктов деятельности, перестают «отдавать», накапливая взамен жидкость, вредные вещества, жир. Разрастаясь, они способствуют образованию отеков, нарушению оттока лимфы, циркуляции крови. Если не поменять образ жизни, вызвавший целлюлит, то деформация (фиброз) тканей на попе, бедрах, животе начнет прогрессировать. В той или иной мере целлюлит «наградил» до 85 – 90 % женщин, независимо от возраста, веса.

Почему возникает целлюлит на ляшках, как его убрать? Главными виновниками образования «апельсиновой корочки» считаются:

• Генетическая предрасположенность.
• Отсутствие физических нагрузок.
• Экологический фактор.
• Неправильный режим питания.
• Употребление крепких спиртных напитков, курение.
• Резкий сброс веса или его набор.
• Беременность.
• Различные заболевания, нарушающие гормональный баланс организма.

Чтобы исключить целлюлит на ляшках вследствие заболеваний, необходимо оценить степень его развития. Для большинства женщин нормальным считаются предцеллюлитная стадия и начальная (симптом «апельсиновой корки» при сдавливании кожи). Образование бугров, болезненные ощущения во время нажатия – повод обратиться к эндокринологу. Косметологические средства не избавят от гормональных нарушений, а, значит, и убрать целлюлит с ляшек не удастся. В таком случае необходима комплексная терапия под наблюдением врача.

Соблюдайте норму потребления воды – не менее двух литров за день. Она поможет убрать токсины. Голодание и строгие диеты для борьбы с дефектами кожи не дают эффекта, усугубляя целлюлит в районе ляшек. Тесные обтягивающие джинсы, нарушающие кровоток сосудов, возможно, сделают фигуру привлекательней. А вот попа и бедра спасибо вам не скажут, отблагодарив «апельсиновой корочкой».

Газированные напитки, сладкие перекусы, блюда быстрого питания, жареную, соленую пищу необходимо исключить из рациона. Бывайте побольше на свежем воздухе, проходите пешком не менее 5 км в день, займитесь плаванием. Молодым барышням при словах: «Ой, а вдруг это целлюлит на ляшках?» стоит «бежать» на фитнес, танцы, спортплощадку, а не в магазин за чудодейственными кремами.

Американские ученые выявили, что использование специальных сывороток, улучшающих тонус кожи ляшек, в 35 % случаев приводит к возникновению «зависимости»: клетки перестают самостоятельно работать, требуя все новые «инъекции». При отказе от продуктов косметологии целлюлит с ляшек не убирается, а проявления на коже резко увеличиваются.

Правильное питание от целлюлита

Здоровый и сбалансированный рацион – это не только отличный способ сбросить несколько килограммов, но и «снять» с себя эту апельсиновую корку. Именно питание приносит больше всего пользы нашему телу на всех уровнях.

Большие жировые бугорки на бедрах и ягодицах не только раздражают, но и сдавливают наши кровеносные сосуды. Как следствие, кровоток по всему телу затруднен, метаболизм замедляется и лимфодренаж нарушается. Это, в свою очередь, делает нашу кожу менее упругой, а противный целлюлит на ногах (и не только) становится еще более заметным.

Так что же нам делать? Повысить свой метаболизм! Скажи «нет» фаст-фуду, а также жирной пище, алкоголю и сахару. Все они – лучшие друзья целлюлита и избыточного веса. Запоминай советы ниже, чтобы распрощаться с апельсиновой коркой раз и навсегда (но помни, что это будет работать только в комплексе с физическими нагрузками, о которых мы поговорим дальше).

Очисти рацион. Убери по максимуму продукты, которые могут задерживать жидкость в организме. Сюда относятся соленья, фабричные сладости, алкогольные напитки, жирная и жареная пища, кофе с молоком, магазинные соусы, полуфабрикаты, кисломолочные продукты жирностью свыше 2,5%.

Выровняй режим питания. Чтобы тело худело и организм не боялся отдавать лишний вес, ему нужна привычка есть по графику. Для этого старайся ежедневно кушать в одно и то же время, разбивая рацион на маленькие, но частые приемы пищи (5-6 раз в день с перекусами). Так организм не будет испытывать стресс и откладывать запасы жира на случай, если ты вдруг резко перестанешь его кормить.

Пей много жидкости

Это очень важно в борьбе с целлюлитом! Не забывай употреблять достаточное количество воды (в идеале – 30 мл на 1 кг веса, в жаркую погоду – 40 мл) в течение дня, она помогает нашему организму доставлять жизненно важные питательные вещества к своим клеткам и необходима для упругости и эластичности кожи. Все активные приёмы воды рекомендуется делать до 16:00, ближе к вечеру количество употребления стоит снижать, чтобы избежать отечности

Питание с низким процентом натрия. Знаешь ли ты, что продукты, содержащие много соли, приводят к задержке жидкости в тканях организма? А раздутая ткань делает апельсиновую корку еще более заметной. Уменьши её употребление и желательно замени кухонную, каменную соль на морскую, гималайскую, розовую.

Выбирай продукты, богатые калием. Абрикосы, бананы, авокадо, картофель, имбирь, петрушка, шпинат, курага, фасоль и прочие продукты, содержащие много калия, помогают выводить лишнюю соль из организма. Также этот важнейший минерал помогает доставлять кислород и питательные вещества к нашим клеткам, поддерживает баланс жидкости, способствует выведению шлаков из организма и регенерации клеток.

Не забывай о Витамине С. Сладкий перец, киви, брокколи, клубника и другие продукты, богатые витамином С, способствуют выработке коллагена в организме. А он, как известно, отвечает за гладкую, ровную и упругую кожу.

Также орехи с высоким содержанием витамина Е отлично подходят для красоты и здоровья кожи. Но имей в виду, что они содержат много жиров. Горстки в день для перекуса будет достаточно.

Что поможет избавиться от синяков

Если всё–таки после применения антицеллюлитного массажа избежать появления синяков не удалось, не стоит отчаиваться. Существует множество натуральных и синтетических средств, благодаря которым можно избавится от гематом.

Холодный и тёплый компресс

Если после массажа вы обнаружили у себя на коже внутренние кровоподтёки, следует немедленно наложить на эту область холодный компресс (замороженный лёд; полотенце, смоченное холодной водой). Холод не ликвидирует гематому, однако остановит кровотечение после разрыва сосуда и предотвратит разрастание синяка.

На следующий день после появления синяка, необходимо прикладывать уже тёплые компрессы, это усиливает микроциркуляцию крови и способствует более быстрому рассасыванию гематомы.

Народные средства

Прекрасно помогают от синяков листья подорожника и капусты белокочанной. Необходимо вымыть лист и слегка постучать по нему тупым предметом, чтобы выступил сок. Обернуть лист марлей и приложить к гематоме. Зафиксировать его на теле бинтовой повязкой и оставить на ночь. Утром снять.

Йодная сеточка

Ватную палочку необходимо смочить в растворе йода и сделать на коже с синяком изображение сеточки, примерно 3 – 4 см в диаметре. Манипуляцию лучше проводить на ночь, так как к утру уже практически не остаётся видимых следов от йода.

Готовые препараты от синяков

Бодяга аптечная – недорогое, но очень эффективное средство избавления от гематом. Необходимо развести сухой порошок бодяги с водой в соотношении 1:2.  Затем выложить смесь на косметический диск или марлю и наложить на синяк. Зафиксировать компресс бинтом. Аппликацию оставить примерно на 12 часов, затем снять компресс и смыть его остатки тёплой водой.

Из готовых аптечных средств от синяков применяются мази «911», «Синяк-Off», гепариновая мазь, лиотон.