Что делать, когда суставы хрустят по всему телу

Состояния, которые способны привести к повреждениям колена

Кроме слишком больших нагрузок и резких травм повреждения коленного сустава могут спровоцировать определенные состояния: 
— остеоартрит приводит к болям, которые особенно сильно ощущаются в утреннее время. Обычно боль локализуется в месте перенесенной травмы. К болевым ощущениям, к чувству скованности в области колена может привести также множество других заболеваний, начиная от подагры, волчанки и заканчивая артритом; 
— подколенная киста. Характеризуется появлением припухлости в задней части колена; 
— рассекающий остеохондрит. Характеризуется болевым синдромом и ограничением подвижности; 
— проблемы в области тазобедренного сустава, защемленный нерв. Также приводят к развитию болевого синдрома.

Профилактика

1. Коррекция уровня физической активности в течение дня.
2. Использование ортопедических приспособлений (например, бандажей, повязок) во время физических упражнений. Делать это рекомендовано для того, чтобы обеспечить суставу поддержку, а также уменьшить его боковую активность, плюс обеспечение равномерного давления по всему суставу.
3. Регулярно заниматься суставной гимнастикой, посещать занятия йогой и аквааэробику.
4. Употребление жидкости в расчете на дневную норму (30 мл на 1 кг веса или 1,5-2 л в день).
5. Правильная удобная обувь. От каблуков лучше отказаться или минимизировать время пребывания в такой обуви (не более 6 часов в сутки).
6. Из рациона питания изъять: животные жиры, соленую, острую и сладкую пищу. Сделать усиление на продукты, обогащенные кальцием, полиненасыщенными кислотами Омега-3, витаминами (особенно С). Сбалансированное питание – залог нормализации обмена веществ, снижения веса, способ избежать отложения солей.

Из всего выше сказанного становится понятно, что нужно делать, чтобы суставы перестали скрипеть, хрустеть и щелкать. Сохранить и поддерживать здоровье по силам каждому!

Причины появления хруста в коленях у детей

Интересно, что с хрустом в коленях во время сгибания иногда приходится столкнуться не только взрослым, но и детям. Подобное явление может возникнуть на фоне:

• Возрастных особенностей. У малышей, не достигших годовалого возраста, ещё не до конца сформировалась соединительная ткань и мышцы. Когда ребёнок обучится ходьбе, проблема пройдет сама собой без постороннего вмешательства.
• Генетической предрасположенности. Нередко появление проблем с суставами является наследственной и передается от родителей к ребёнку.
• Развития артрита. В подобной ситуации малыш часто плачет, ведет себя беспокойно. Область коленного сустава становится отёчной и болезненной, поэтому надо немедленно проконсультироваться с врачом.
• Дисплазии тазобедренного сустава. Этот патологический фактор является врожденным. В этом случае длина нижних конечностей разная, наблюдается асимметричность в паховых складках. К лечению необходимо приступать незамедлительно.

Коррекция образа жизни

Изначально необходимо устранить все факторы, которые могут провоцировать истончение хряща коленного сустава. Лечение начинают с того, что пациенту рекомендуют отказаться от тяжелой физической работы, спорта. Потому что при продолжающемся механическом раздражении хряща он будет повреждаться, а полноценное восстановление хрящевой ткани невозможно по причине его слабого кровоснабжения.

Пациенту необходимо:

• снижение массы тела, если ИМТ превышает 25 кг/м2;
• уменьшение нагрузки на больную ногу;
• применение ортопедических приспособлений (ортезов, стелек);
• использование трости или костылей.

Причины артрита голеностопного сустава

Спровоцировать воспаление и разрушение хрящевой ткани может целый ряд причин, от травмы до инфекции, которая попала в синовиальную сумку. Поэтому, с точки зрения этиологии, болезнь принято разделять на первичный (связанный с непосредственным поражением сустава) или вторичный (связанный с внесуставным заболеванием) артрит голеностопа. 

Существует 4 группы причин голеностопного артрита:

• воспалительные (септические, туберкулезные, анкилозирующий спондилоартрит), дистрофические (деформирующий остеоартроз, обменные и эндокринные заболевания, патологии, связанные с условиями труда),

• травматические (закрытые травмы или длительное и регулярное вибрационное воздействие)

• другие (связанные с интоксикацией, заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и других систем).

Чаще всего артрит голеностопа возникает на фоне:

• обменных нарушений (сахарный диабет, подагра);
• аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, системная красная волчанка, псориаз);
• дегенеративно-дистрофических патологий (артроз коленного, голеностопного, плюснефаланговых суставов);
• системных инфекционных заболеваний (микоплазмоз, хламидиоз, грипп, дизентерия, сальмонеллёз и другие кишечные, а также респираторные инфекции);
• травмы нижних конечностей.

К числу факторов, предрасполагающих к артриту голеностопа, также относятся:

• лишний вес;
• преклонный возраст;
• малоподвижный образ жизни;
• аллергия;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• хронический стресс;
• несбалансированное питание;
• болезни позвоночника, связанные с ухудшением проводимости нервных импульсов;
• повышенные профессиональные или спортивные нагрузки на сустав;
• неблагоприятные микроклиматические или антисанитарные условия проживания или труда.

Если болезнь не зашла далеко, признаки артрита голеностопного сустава могут полностью уйти при устранении негативного воздействия — например, снижении массы тела, отказе от вредных привычек, нормализации режима и питания.

В противном случае под воздействием упомянутых выше факторов происходит массовая гибель клеток во всем организме. В связи с тем, что метаболизм в суставах идет медленно из-за отсутствия кровеносных сосудов в хрящах, продукты распада мертвых клеток не успевают выводиться. Это приводит к тому, что в суставах накапливаются ферменты, которые “разъедают” хрящевую выстилки. Именно поэтому нельзя пускать артрит голеностопного сустава на самотек — даже непродолжительное обострение чревато необратимыми последствиями!

Что делать при хрусте в суставах?

Если вы отметили появление хруста в суставах, следует понаблюдать за своим состоянием. По возможности делайте заметки, в которых указывайте, как, когда и при каких движениях возникает посторонний звук. Хруст в суставах может быть при сгибании, вращении, физической нагрузке. Эта информация будет важна для врача, к которому необходимо будет обратиться.

В лечебных целях назначают:

• коррекцию диеты с минимальным потреблением или полным отказом от соли;

• увеличение объема потребляемой жидкости;

• нестероидные противовоспалительные препараты, которые принимают внутрь и наружно (в виде мазей, гелей, кремов);

• хондропротекторы, которые улучшают качество гиалиновых хрящей, предотвращают их разрушение, способствуют регенерации внутренней оболочки суставной сумки;

• комплексы минералов и витаминов, способствующие устранению дефицитных состояний, нормализации минерализации костей, восстановлению обмена веществ;

• препараты на основе гиалуроновой кислоты – помогают восстановить поврежденные хрящи, улучшают эластичность костно-хрящевых сочленений;

• ангиопротекторы – для улучшения кровоснабжения мягких тканей, окружающих сустав.

При наличии показаний возможно назначение кортикостероидов, противоподагрических препаратов, которые угнетают синтез мочевой кислоты, устраняют острые проявления подагрического артрита.

Люди, страдающие от хруста в суставах, должны помнить, что без адекватной физической нагрузки и физиотерапии прием лекарственных средств не приведет к желаемому результату.

Обязательно используются методы лечебной физкультуры и физиотерапии:

• гимнастика, улучшающая двигательную активность, растяжение связок;

• плавание в бассейне;

• занятия на велотренажере;

• магнитотерапия;

• УВЧ;

• электрофорез с противовоспалительными, обезболивающими средствами;

• ударно-волновая терапия;

• лазерное лечение;

• баротерапия;

• грязелечение.

В ряде случаев рекомендовано использование ортопедических приспособлений, ортезов, бинтование конечности эластичным бинтом.

Грамотно составленный курс терапии способствует устранению воспалительных очагов, улучшению местного кровоснабжения и трофики тканей, обезболиванию. Больным рекомендовано проходить специальную терапию не менее двух раз в год для сохранения длительной ремиссии.

Хруст в суставах как симптом

Суть этого явления в том, что кости и хрящи смещаются относительно друг друга и при возвращении в обычное положение издают звук. Часто это происходит во время активного движения, при повышенных нагрузках (приседания, наклоны, поднятие тяжестей). Единичные, редкие проявления, к примеру, только утром, считаются вариантом нормальной работы организма.

В молодом возрасте у подвижных людей подобные явления возникают в случае гипермобильности суставов, при воспалительных заболеваниях или в результате травмы. У представителей старшего поколения хруст может быть связан с возрастными изменениями в тканях.

В целом, по утверждениям врачей, причиной для беспокойства должны стать такие симптомы:

• болевые ощущения;
• ограничение подвижности сустава;
• слишком частое, постоянное повторение звуков.

Профилактические рекомендации

Чтобы избежать заболеваний сустава и хруста в нем, важно не слишком нагружать его физическими упражнениями, а перед спортивными занятиями обязательно делать разминку. Если локоть не хрустит ЛФК будет полезна, главное выполнять упражнения правильно и умеренно

Кроме этого, рекомендуется употреблять витамины и микроэлементы с целью профилактики дефицитных состояний.

Список литературы:

• https://lechisustavv.ru/zabolevaniya-loktevogo-sustava/8586-hrusta-v-loktevom-sustave.html
• http://sustavec.ru/lokot/hrustit-lokot-vozmozhnye-prichiny/
• http://etosustav.ru/travmirovanie/shelchek/hrust-v-loktevom-sustave.html
• https://www.consmed.ru/artrolog/view/169023/

Медикаментозная терапия

Применение препаратов остается одним из главных способов лечения. В данный момент не существует лекарственных средств, которые гарантированно восстанавливают хрящи или хотя бы предотвращают их дальнейшее разрушение. Однако ряд лекарственных средств позволяют добиться неплохих результатов за счет усиления регенераторных процессов, снижения воспаления, защиты хряща от сильных механических воздействий.

Препараты могут использоваться такими способами:

• применяются внутрь;
• вводятся внутримышечно или внутривенно;
• наносятся на кожу над коленным суставом;
• вводятся инъекционно внутрь сустава.

Так как в большинстве случаев происходит постепенное разрушение хряща коленного сустава, лечение проводится таблетированными формами препаратов. Они удобнее в использовании и не требуют постоянного участия медицинского персонала в лечебном процессе.

Часто применяются и внутрисуставные инъекции. Они хороши тем, что позволяют после нескольких введений лекарств получить устойчивый длительный результат. Он сохраняется полгода или год. Применение уколов в колено позволяет снизить потребность в медицинских препаратах, которые применяются перорально. Соответственно, уменьшается медикаментозная нагрузка и риск побочных эффектов.

Кремы и гели – это вспомогательное лечение. Оно исключительно симптоматическое. Используется для уменьшения боли, устранения отека. Нет местных препаратов, которые могли бы восстановить суставные хрящи колена или хотя бы замедлить их дегенерацию.

Основные группы препаратов, которые применяются для лечения хрящей коленных суставов

НПВС. Эти препараты не могут восстановить хрящи. Но они способны в некоторых случаях замедлить их дегенерацию за счет устранения воспалительного процесса. Кроме того, нестероидные противовоспалительные средства принимаются с целью снижения болевого синдрома, который неизбежно развивается в случае истончения хрящей из-за сильного трения суставных поверхностей во время выполнения любых движений в коленном суставе.

Хондропротекторы. Это препараты хондроитина и глюкозамина. Их получают из хрящей животных. Хондропротекторы вводятся внутрь сустава, инъекционно внутримышечно, наносят на кожу или принимают внутрь.

Только последний способ применения имеет смысл с точки зрения доказательной медицины. Нанесение хондропротекторов на кожу в виде геля не имеет доказанной эффективности. Введение в сустав или внутримышечно приносит пользу, но лечение нужно длительное (от 6 месяцев), а при таком способе введения переносимость терапии значительно ухудшается.

Несмотря на то, что врачи очень часто назначают хондропротекторы внутрь в капсулах, нет доказательств, что они восстанавливают суставной хрящ. Исследования лишь показывают, что при артрозе коленного сустава длительное применение хондроитина в комбинации с глюкозамином позволяет уменьшить симптомы заболевания.

Гиалуронат. Вводится внутрь коленного сустава. Подобные препараты также выпускаются в лекарственных формах для наружного использования или для применения внутрь. Однако такие способы лечения не имеют убедительных доказательств эффективности. Поэтому гиалуронат в таблетках в основном продается как биологически-активные добавки, а не препараты.

Введение гиалуроновой кислоты внутрь сустава позволяет повысить её концентрацию в синовиальной жидкости. Уменьшается трение хрящей, предотвращается их дистрофия. Симптомы уменьшаются или уходят на несколько месяцев. После этого инъекцию гиалуроната можно выполнить повторно.

PRP. Этой аббревиатурой обозначают богатую тромбоцитами плазму. Её получают из собственной крови пациента, центрифугируют, а затем вводят в сустав. Это один из самых эффективных способов усиления регенерации хрящей. Тромбоциты выделяют большое количество факторов роста. В результате репарация хрящевой ткани усиливается. Но восстановление хрящей колена возможно только в случае ранней стадии артроза или при незначительном их травматическом повреждении.

Хруст суставов у ребенка

У новорожденного ребенка костная система еще не до конца сформирована. Поэтому в первые месяцы жизни, сгибание его конечностей может сопровождаться хрустом. Если такое состояние не связано с патологией, то примерно к полугоду посторонние звуки должны исчезнуть. Если же хрустят кости у детей после 1 года, то малыша нужно показать врачу, так как это может указывать на следующие патологии:

1. Дисплазия тазобедренных суставов. В таком случае щелкать будет при выполнении круговых движений ног, сгибании или разгибании. Девочки более подвержены данной патологии.
2. Уменьшение секрета в суставной сумке, когда во время движения, кости начинают тереться друг о друга, что и вызывает скрип.
3. Воспаление хряща. Артрит у детей достаточно распространенное явление. Если лечение патологии начать своевременно, то заболевание быстро исчезает, а суставы вновь становятся подвижными.

Следствие неправильной работы ВНЧС

Хруст и щелчки в суставе, боль при жевании и в покое часто сопровождается головной болью в виске. Это объясняется тем, что один и тот же нерв – ушно-височный — иннервирует ВНЧС и кожу височной области. Боль в суставе обусловлена воспалением суставной капсулы, а хруст и щелчки — растяжением связочного аппарата сустава. Это растяжение происходит постепенно и незаметно, и часто приводит к хроническому вправляемому вывиху и подвывиху нижней челюсти.

При вывихе человек может ощущать, как головка нижней челюсти вприпрыжку смещается вперёд, рот может открываться на 5, 6 или 8 см, при норме 3,5-4 см. Иногда при широком открывании рта происходит заклинивание челюсти и человеку приходится раскачивать нижнюю челюсть за подбородок, чтобы вправить челюсть и закрыть рот.

На компьютерных томограммах можно видеть деформацию головки нижней челюсти либо за счет ненормальных разрастаний кости, либо вследствие рассасывания головки нижней челюсти. У некоторых больных головка рассасывается на половину своей высоты, ветвь нижней челюсти укорачивается и подтягивается мышцами вверх. Передние отделы челюсти опускаются, и передние зубы перестают смыкаться – ничего нельзя откусить.

На магнитно-резонансных томограммах хорошо видно смещение внутрисуставного диска и головки нижней челюсти. Ненормальное смещение диска обусловливает патологические изменения в суставе.

Лечение

Стоматологи-ортопеды для лечения таких больных предлагают громоздкие шины и ограничители, которые нужно носить по 2-3 года. Это очень неудобно и вредно для всей зубочелюстной системы. Стоматологи-гнатологи предлагают сошлифовывать зубы за несколько приёмов. Некоторые хирурги — стоматологи, вводя физраствор под давлением в сустав, надеются вправить чрезмерно сместивший суставной диск. Другие делают сложные 4 часовые операции под наркозом по ушиванию капсулы сустава или укорочению связки диска.

Мы предлагаем медикаментозное лечение, направленное на прекращение воспаления в суставе и рассасывания головки нижней челюсти. Кроме этого мы стимулируем регенерацию кости для восстановления формы и размеров этой головки, восстановления её хрящевого покрытия и укрепления связочного аппарата сустава, что избавляет больного от вывиха нижней челюсти.

Для ликвидации вывиха нижней челюсти мы с успехом используем инъекции раствора Ботокса в глубокие жевательные мышцы. Тем, кому не помогает Ботокс, мы делаем операцию продолжительностью всего 30-40 минут в стоматологическом кресле под местной анестезией и избавляем больного от хронического вывиха нижней челюсти.

Лечение

Терапевтическое воздействие при заболеваниях суставов комплексное. Сначала необходимо купировать болевые симптомы, наладить полноценное питание суставов, снять воспаление. Для этого применяют нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие, витаминные препараты, мази для наружного применения. В серьёзных случаях требуется более агрессивное лечение – проводится блокада сустава кортикостероидными препаратами.

Артрозы, артриты и воспаления лечат по сходному протоколу. На первом этапе проводят симптоматическую терапию, потом приступают к устранению причин заболевания. Для восстановления нормальной активности конечностей применяют массаж, рефлексотерапию, различные виды физиотерапии. Проводят электрофорез, воздействие ультрафиолетом и лазером, накладывают аппликации из парафина или лечебной грязи.

Обязательный этап – лечебная гимнастика. Её применяют после купирования воспаления и болевого синдрома. Гимнастические упражнения укрепляют связки, стимулируют метаболические процессы и кровообращение. Систематические занятия требуют упорства и терпения.

Для профилактики хруста в костях суставов необходимо поддерживать оптимальный вес, заниматься фитнесом, придерживаться правильного рациона питания. Для здоровья и функциональности костно-мышечной системы следует употреблять продукты, богатые кальцием (сыры, творог), мукополисахаридами (студни, заливное, холодцы). Полезно 2 раза в год проходить курс комплексной витаминотерапии.

Лечение поврежденного коленного сустава: что нужно знать

Почти любая травма колена сопровождается болевыми ощущениями, поэтому до обращения к специалисту необходимо облегчить болевой синдром. Первая помощь, которую нужно оказать еще до обращения к врачу, включает в себя следующие действия:
— необходимо обеспечить оптимальные условия для поврежденной ноги: ограничьте подвижность сустава; 
— следует приложить к колену что-либо холодное, это поможет минимизировать отек и уменьшить болевой синдром; 
— старайтесь держать больную ногу в возвышенном положении (положите под ногу подушку, лежа на диване); 
— нужно правильно наложить повязку, обращая внимание на то, что она должна быть не слишком тугой.

Если все вышеприведенные действия не смогли унять болевые ощущения, если в области колена появился отек, если вы заметили, что сустав деформировался, если наблюдаются признаки гемартроза, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту.

Диагностика

Для постановки точного диагноза доктор сначала проводит опрос пациента, чтобы выяснить некоторые важные детали:

• беспокоили ли другие признаки, которые предшествовали появлению хруста в коленях;
• нет ли у человека генетической предрасположенности;
• болеет ли пациент чем-то другим.

Когда визуальный осмотр и опрос больного завершен, доктор может порекомендовать прохождение некоторых диагностических процедур:

• магнитно-резонансной терапии (МРТ);
• артроскопического исследования колена;
• ультразвуковой диагностики;
• рентгенографии

Основываясь на результатах, полученных после проведенного исследования, доктор точно диагностирует заболевание. Это позволит правильно подобрать лечение в каждом конкретном случае. Насколько эффективной будет назначенная терапия, по большей части обусловлено запущенностью болезни. Не стоит оставлять без внимания симптоматику и дожидаться её самостоятельного исчезновения.

Профилактика

Профилактические мероприятия по предотвращению появления хруста заключаются в соблюдении таких рекомендаций:

1. Снизить нагрузку на нижние конечности путем смены обуви на более комфортную. Избавление от лишних килограмм, выполнение перерывов при физических нагрузках.

2. Вовремя лечить заболевания щитовидной железы.

3. Каждый день с утра выполнять упражнения для коленей.

4. Записаться в бассейн.

5. По возможности больше двигаться.

6. Пить витаминные препараты.

7. Питаться правильно, отказавшись от жирной, жареной и острой пищи.

8. При появлении чувства усталости в нижних конечностях слегка помассировать их.

9. Избегать переохлаждений.

Народные методы для избавления от хруста в суставах

Если избыток солей

Рецепт №1

1. Разрежьте пополам луковицу, извлеките часть мякоти.
2. Заполните центр дегтярной мазью, приложите средство к суставу.

Рецепт №2

1. Двести граммов корня петрушки залейте 500 мл горячего молока.
2. Перелейте массу в термос и оставьте на ночь.
3. Употребляйте смесь десять дней по три раза в сутки. Через семь дней курс лечения повторите.

Если хруст сопровождается болью

1. Соедините одну часть керосина с двумя частями пихтового масла.
2. Вотрите средство в сустав и оставьте на ночь. Повторяйте процедуру до снятия симптома.

Для снятия воспаления

1. Лист белокочанной капусты залейте кипятком на тридцать секунд.
2. Смажьте лист медом, после чего приложите к больному месту.
3. Обмотайте участок тела целлофановым пакетом и шарфом.
4. Держите средство всю ночь.

Витаминные отвары при хрусте костей

Отвар можно приготовить из следующих ингредиентов:

• соцветий черной бузины;
• корня петрушки;
• крапивы;
• коры ивы.

Эти составляющие нужно смешать в равных пропорциях, залить горячей водой и проварить около 5 мин. Пить каждый день по 0,5 л в течение месяца.

Рецепт №1

1. Соедините апельсиновый натуральный сок с маслом из кукурузы в пропорции 1 к 5.
2. Смочите бинт в этой смеси и приложите на ночь к больному месту.

Рецепт №2 на основе эвкалиптового масла

Чтобы не хрустели кости, можно делать компрессы с эвкалиптовым маслом. Средство продается в аптеке, однако можно его приготовить и дома. Для этого превратите в кашицу четыре листка алоэ и залейте 200 миллилитров подсолнечного масла. Перед нанесением средство необходимо настоять 40 суток в темном месте.

Рецепт №3

1. Соедините две части сока редьки с одной частью керосина. Можно вместо керосина использовать мед, тогда пропорция будет 1:1.
2. Нанесите смесь на проблемные участки.

Болезни, которые провоцируют появление хруста в коленях

Причина появления хруста в коленных суставах может крыться в наличии некоторых патологий. Возникновение подобного признака чаще всего отмечается на фоне развития данных заболеваний:

• Гонартроза (артроза колена). При данном заболевании хрящевая ткань изнашивается, что впоследствии приводит к деформации суставов. Нередко это является причиной присвоения инвалидности. В большей степени, болезни подвержены женщины.
• Ревматоидного артрита. Это заболевание представляет собой хронический воспалительный процесс в суставной ткани колена, при котором поражается синовиальная оболочка. Причина возникновения патологии кроется в чрезмерных физических нагрузках, частых травмах и повреждениях колена.
• Хондроматоза. Зачастую диагностируют одностороннюю форму заболевания. В некоторых случаях наблюдается преобразование болезни в новообразование злокачественного характера, хотя это случается достаточно редко.
• Бурсита. Эта болезнь развивается после травмы коленного сустава, что приводит к воспалению внутрисуставной полости. Кроме того, патология иногда возникает из-за чрезмерных физических нагрузок.
• Остеохондрита. Со временем происходит отслоение хрящевой пластины, служащей защитой для кости. Болезнь обнаруживают у лиц в 20-40-летнем возрасте, преимущественно у мужчин.
• Синдрома повышенной мобильности. Причина возникновения хруста в этом случае связана с тем, что подвижность и гибкость сустава слишком активные.

Причиной возникновения хруста во время сгибания и разгибания могут быть как патологические процессы в суставе, так и перенесенные травмы. В этом случае проблема развивается на фоне:

• Травмирования мениска. С подобной проблемой приходится столкнуться, если человек неудачно прыгнул, резко повернул голень или разогнул колено.
• Вывиха. Проблемы с функционалом суставной ткани являются причиной возникновения щелчков, являющихся свидетельством смещения оболочек в суставе.
• Переломов. Травмирование бедренной и надколенной кости, а также голени приводит к возникновению щелчков в области колена.
• Травм связочной ткани либо растяжений. Причиной возникновения проблемы в этом случае являются чрезмерные нагрузки на суставную ткань. Это приводит к нарушению анатомии суставов, из-за чего появляются щелчки во время движения.

Стоит заметить, что в некоторых случаях появление хруста в коленях считается нормой. Если это явление не сопровождается гиперемией кожных покровов, не беспокоят болезненные ощущения и отёчность, вполне возможно, что никакой проблемы нет. Щелчки могут говорить о том, что сухожильная и связочная ткань задевает при движении кость, что и становится причиной появления хруста.

Кроме того, существуют и другие безопасные причины, приводящие к возникновению хруста в области коленных суставов:

• из-за ослабленной связочной ткани суставы становятся более гибкими;
• пузырьки газа, находящиеся во внутрисуставной жидкости, взрываются.

Профилактические меры

1. Равномерное распределение физической нагрузки в течение дня.
2. Для равномерной нагрузки на ноги или другие части тела использование ортопедических приспособлений.
3. Разработка суставных соединений при помощи упражнений. Нужно делать ежедневно зарядку, посещать секцию йоги ли аквааэробики.
4. Употреблять достаточное количество жидкости.
5. Ноги не будут болеть в удобной обуви. Лучше если обувь будет на небольшом и устойчивом каблуке.
6. Следить за всем рационом питания. Делать упор на употребление пищи богатой витаминами и минералами, полиненасыщенными кислотами.

Сохранить здоровье тела под силу каждому человеку. Главное не игнорировать все сигналы, которые подает организм и своевременно реагировать на них.

Методы диагностики

Для выявления истинной причины хруста костей врач проводит комплексную диагностику, так как причин, вызывающих подобное явление, много.

Пациенту нужно пройти:

Когда обращаться к врачу

Если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями и наблюдаются меньше одного раза в 15 минут, то, скорее всего, они безвредны.

Тревогу стоит бить, если хруст сопровождается появлением таких симптомов, как боль, дискомфорт, ограничение движений в суставе или позвоночнике, прострел или нарушение чувствительности, а также если вы недавно упали или получили травму.

Все эти явления говорят о повреждениях в суставе или околосуставных тканях, развитии артроза, остеохондроза или другого заболевания. В этом случае стоит незамедлительно обратиться к врачу поликлиники, ортопеду или травматологу.

Важно! Если появились сильные боли, отечность, покраснение в области сустава – немедленно обратитесь к врачу. Самолечение может только усугубить состояние и привести к инвалидности