Язык тела: 13 жестов и поз уверенности в себе

Происхождение

Т-поза – стандартное положение человекоподобных моделей в редакторах 3D-графики и видеоиграх: персонаж стоит в полный рост, расставив ноги на ширину плеч и держа руки параллельно полу и ладонями вниз. Одно из самых ранних изображений Т-позы датируется ещё началом 2006 года.

Поза получила известность в первую очередь благодаря видеоиграм: в ряде игр персонажи оказываются в комичной позе в результате случайного или вызванного действиями игрока бага. Например, возможность вызвать баг обнаружили игроки в Super Smash Bros для консоли Wii U.

Как рассказывает Know Your Meme, начиная с 2016 году персонажи в T-позе набрали популярность в качестве мема. 16 ноября 2016 года пользователь твиттера @billratchet опубликовал прожаренный мем про Джимми Нейтрона, в которой Хью Нейтрон был запечатлён в Т-позе. Предположительно, само изображение было создано кем-то ещё.

Я умер, кто дал вам ниггам доступ в фотошоп.
Как делишки, Джим?о

Пост собрал более 14 тысяч ретвитов, а мем скопировали многие популярные аккаунты. В течение следующих месяцев Т-поза попала в стандартный арсенал щитпостеров и любителей прожаренных мемов: 12 июня 2017 года был запущен сабреддии r/TposeMemes, посвящённый мемам использованием позы.

Пост r/DeepFriedMemes с Брайаном из “Гриффинов” от 14 июля 2017 года собрал более 3,4 тысяч апвоутов.

Сорри, не тому отправилНе смей больше никогда писать на этот номер

В марте 2018 года в соцсетях начали появляться фотографии с людьми – обычно подростками школьного возраста – копирующими позу. 9 марта пользователь r/TposeMemes опубликовал снимок, в котором двое школьников демонстрируют Т-позу девушке.

В начале и середине мая 2018 года некоторые пользователи опубликовали мемы, в которых Т-поза выдавалась за символ ненависти, восходящий корнями к Ку-Клукс-Клану.

Т-поза теперь официально символ ненависти“Европа поднимется с колен”

Вау, этот мем с Т-позой зашёл слишком далеко #tpose

10 мая 2018 года на сайте Medium появилась статья, ошибочно утверждавшая, что поза имеет расисткие корни. Позже статья была убрана с сайта, а автор – предположительно, тролль (на Medium возможность написать материал открыта для всех желающих) – удалился с сайта.

Как хорошо смотреться в кадре

Как выглядеть круто?

Для создания такого образа вовсе необязательно напрягать все мышцы и всячески подчеркивать свою брутальность. Лучше всего мужественность подчеркивает уверенность. А выражение лица при этом должно быть спокойным. Вне зависимости от расположения модели не стоит забывать об осанке. Без ровной спины выглядеть круто не получится.

Надо ли улыбаться на фото?

Парню на фотографии можно и даже нужно улыбаться. И пускай кто-то довольствуется принципом «мужчины не плачут», но при чем тут улыбка? Даже если не хочется изображать безудержное веселье, можно просто слегка расширить линию рта. Но даже полное отсутствие улыбки будет лучше, чем натянутая искусственная гримаса.

Мужественность фигуры

Чтобы лучше подчеркнуть мужественность фигуры – широкие плечи и мускулы, стоять надо так, чтобы плечи смотрели на камеру, но бедра при этом слегка оказались повернутыми в сторону, всего на пару градусов.

Уверенный взгляд

Чтобы взгляд казался уверенным, надо просто смотреть в ту сторону, куда повернуто лицо. Если взгляд будет отведен в сторону, то это создаст иллюзию смущения или заигрывания. Для мужского образа это редко когда уместно.

Не стоять долго в одной позе

На фотосессии мужчине придется работать: менять позы, выражение лица, эмоции, повороты головы. Фотограф будет уже сам ловить удачные кадры. Если понадобится сделать несколько снимков в одной позе, то мужчину просто попросят замереть или принять нужное положение.

Слушать фотографа

Не стоит ждать, что фотограф будет указывать на каждый шаг модели, но подсказки все же звучать будут. Мнением профессионала пренебрегать не стоит. Только совместная работа модели и фотографа сможет обеспечить классный результат.

Эффект от позы Супта Вирасана

Эта полузакрытая поза лежащего героя, супта Вирасана, приносит множество преимуществ для исполнителя.

• Растягивает органы брюшной полости и область таза. Регулирует кровяное давление, снижает менструальную боль, лечит бесплодие и снимает приступы головной боли.
• Улучшает пищеварение и снимает такие проблемы как газообразование, кислотность и диарея. Поза помогает избавиться от чувства тяжести в плечах и связках, а также тяжести в ногах. Телу помогает расслабиться и получить легкость.
• Постоянные тренировки и практика позы лежащего героя поможет растянуть и укрепить мышц коленных мышц. Она также полезна для пациентов с артритом. Спортсменам, сталкивающихся с болью в квадрицепсах и подколенных сухожилиях она также поможет.

Поза, которая включает в себя мягкий обратный изгиб спины, помогает в укреплении позвоночника и мышц спины. Регулярная практика помогает устранять жесткость в задней области. Постепенно проблемы со спиной и шеей исчезают.

Регуляция маточных сокращений и раскрытие шейки матки осуществляется большим количеством гормонов.

Что язык может рассказать о вашем здоровье

Перечислим некоторые из них:

Окситоцин: производится в гипоталамусе, вызывает сокращение мускулатуры матки, повышает ее возбудимость. Этот гормон также стимулирует выработку молока во время лактации. Влияет на механизм памяти. Во время родов этот гормон помогает женщине легче перенести боль, а после них-полностью забыть о нем. Он важен также для формирования привязанности матери к ребенку. Всеми этими свойствами обладает эндогенный окситоцин (то есть тот гормон, который вырабатывается в организме женщины, что рожает). Синтетический гормон, то есть медикамент, вводимый извне, только стимулирует сократительную активность мышц матки.

Простагландины и питуитрин: усиливают сократительную активность матки.

Эстрогены: в родах повышают тонус матки и ее чувствительность к веществам, усиливающим сократительную деятельность.Катехоламины (адреналин, норадреналин): являются стрессовыми гормонами. Они стимулируют работу поперечнополосатых мышц и замедляют сократительную активность гладких мышц матки. То есть, они являются антагонистами окситоцина и замедляют течение родов. Потому, чем меньше страха и волнения во время родов вы будете переживать при схватках, тем легче будет течение родов.
Другими словами, матка будет хорошо сокращаться, и роды будут проходить хорошо при условии достаточного уровня гормонов, которые стимулируют ее сокращение, и низкого уровня стрессовых гормонов. Этого можно достичь в комфортных для роженицы условиях и используя средства, которые уменьшают болевые ощущения.

О чем говорится в словах «комфортные условия»? Это такие условия, при которых роженице хорошо и не страшно. Теперь в родильных отделениях нашей страны родильные залы обустраивают как семейные, где женщина находится от момента родов и до выписки. В них создают максимально приближенную к домашним условиям обстановку: мебель, кровать, гардины на окнах или жалюзи, кроватка для ребенка и т.д. В такой палате тепло и уютно

И что не менее важно, на родах разрешают присутствие близкого женщине человека (партнерские роды). Это может быть ее мама, муж, близкая подруга

То есть и человек, которому женщина безгранично доверяет и может в ее присутствии вести себя свободно и естественно. Такая психологическая поддержка также является хорошим средством уменьшения болевых ощущений.

Боль в родах – явление психофизиологическое. И для его уменьшения совсем необязательно прибегать к медикаментозному обезболиванию.

Как уже отмечалось, даже небольшая тревога повышает уровень стрессовых гормонов в крови и таким образом может тормозить раскрытие шейки матки и снижать эффективность схваток. У акушеров есть выражение: «Напряженная женщина – напряженная шейка». Поэтому расслабление женщины в свою очередь позволяет легко раскрыться шейке. Теперь понятно, почему присутствие близкого женщине человека на родах способствует нормальному течению родов.
Физиологическими причинами боли во время схваток является: раскрытие шейки матки, сдавливание нервных окончаний, натяжение маточных связок. Существуют специальные приемы, позволяющие уменьшить боль во время схваток (дыхательные упражнения, массаж, позы, релаксация, прием душа или ванны).

В первом периоде главное стараться расслабиться и отдыхать в промежутках между схватками. Ощущения постепенно усиливаются и через некоторое время при очередной схватке появляется желание замереть и переждать ее. В этот момент происходит раскрытие шейки матки. Чтобы уменьшить болевой синдром, вызванный вышеперечисленными причинами, рекомендуют найти для себя удобную позу. Сегодня специалисты единодушны в убеждении, что поза роженицы «лежа на спине» в первом периоде родов нежелательна, потому что может вызвать головокружение, обмороки или дурноту у женщины. Поза «лежа на спине» – это также уменьшение кровоснабжения матки, а это ухудшает состояние плода. Поэтому на сегодняшний день эту позу в родах не рекомендуют.

Позиции «на боку»

В позициях «на боку» мужчина, как правило, лежит на левом боку, а женщина на правом. Её правая нога находится между ногами партнёра, а левая — поверх правой ноги мужчины, колени согнуты и лежат под углом к его правому бедру. Этот вид позиций очень популярен, так как комфортен для обоих партнёров, не требуя от них (в первую очередь от женщины) значительных физических усилий.

В то же время мужчине легко целовать как губы женщины, так и её груди при незначительном изменении позиции, сохраняя плотный контакт половых органов. Именно поэтому боковая позиция является одной из наиболее интимных. Эта позиция для тех, кому нравится медленный глубокий контакт, и по этой причине не подходит для партнёров, которые предпочитают быстрый ритм.

Ватсьяяма. «Камасутра».

71. Женщина лежит на боку, вытянув одну ногу (нижнюю) и согнув другую. Мужчина ложится сверху и вводит член, захватывая своими ногами вытянутую ногу партнёрши. Эта поза хороша тем, что партнёры не ощущают веса тел, но в то же время контакт очень плотный. Женщина при этом обладает большой свободой и может регулировать глубину проникновения члена по своему усмотрению.

72. Позиция подобна предыдущей, но после введения члена пара переворачивается на бок. Эта позиция очень хороша для фрикционных движений в упор.

Ватсьяяна. «Камасутра».

73. Аналогична предыдущей, но ноги женщины подтянуты выше, под мышку партнёра.

74. Партнёры лежат на боку лицом друг к другу. Женщина поднимает верхнюю ногу, кладёт её на талию мужу. После введения члена, мужчина берёт ногу партнёрши и сильно притягивает к себе. Проникновение здесь невелико, но поза обеспечивает большую возможность движений и комфорт для партнёров.

Ватсьяяна. «Камасутра».

75. В отличие от предыдущей, после введения члена женщина опускает ногу, а мужчина поднимает свою и кладёт её на талию жены. Такая поза уменьшает проникновение, что желательно, когда у мужчины очень длинный член.

76. В этой позиции мужчина и женщина лежат на боку, она спиной к нему. Мужчина кладёт ногу женщины себе на бедро и после введения члена, женщина сильно наклоняется вперёд, прижимаясь к партнёру ягодицами.

Ватсьяяна. «Камасутра».

77. Женщина лежит на боку, вытянув одну ногу (нижнюю) и согнув другую. Мужчина ложится сверху и вводит член, захватывая своими ногами вытянутую ногу партнёрши, после чего пара вращается в противоположные стороны, пока женщина не окажется на спине, а мужчина — перпендикулярно к ней, или, согнувшись на боку, партнёрша обхватывает ягодицы мужчины, а он имеет возможность ласкать её свободными руками.

78. Женщина лежит на спине, а мужчина располагается между её ногами. После введения члена он переносит одну ногу наружу и оба переворачиваются на бок таким образом, чтобы наружная нога мужчины оказалась сверху.

Ватсьяяна. «Камасутра».

Как лучше всего выглядеть на фотосессии?

Если задача фотосессии состоит в том, чтобы все-таки прикрыть полноту, то есть несколько советов.

Чтобы выглядеть стройнее на фотографии, следует отдать предпочтение выбору одежды тёмных тонов, с вертикальными полосами. Неплохим решением будет прикрыть руки и плечи, а девушкам подчеркнуть главное достоинство при полноте — большую грудь. Туфли на каблуках помогут выглядеть намного лучше на большинстве ракурсов. Секретом, который придаст образу лёгкости, стройности и женственности, является лёгкий, развевающийся шарфик.

Скрыть полноту лица, подчеркнуть женственность и мягкость фигуры, помогут пышные, распущенные волосы. Самой лучшей укладкой станут объёмные локоны. Кроме того, с помощью макияжа можно прекрасно выделить достоинства, и скрыть недостатки.

«Камасутра», часть 2: позы 11-20

Поза номер 12 очень похожа на предыдущие одиннадцать. Рекомендуется выполнять ее на твердой пружинной кровати. Партнерша должна лечь на спину, развести ноги как можно шире. После того как партнер введет половой член во влагалище женщине, она должна закинуть левую ногу на мужчину, обнимая его за ягодицы. Правая нога в этом положении должна оставаться вытянутой или слегка согнутой в колене и располагаться между ногами мужчины, при этом он должен как можно полотне зажать ее своей ногой.

В позе номер 13 девушка лежит, широко разведя ноги с упором на ступни, на спине, а мужчина плавно опускается на нее сверху и вводит половой член. После того он поворачивается на левый бок, так чтобы его тело было под максимальным углом к партнерше, то есть перпендикулярно, подняв правую ногу на свою грудь, а левую зажав между ног.

Принимая позу «краба» или позицию номер 14, мужчина осуществляет фрикционные движения, сидя на женщине, которая лежит на спине, перекрестив ноги. Довольно сложная позиция, так как мужчина в этом случае должен иметь достаточно длинный половой орган.

Позиция номер 15 – девушка встает на колени на крою кровати, опираясь на локти. При этом ее таз должен быть высоко поднят над кроватью, так чтобы мужчина смог встать между ее ногами. В зависимости от роста партнера эта поза может осуществляться как стоя ногами на полу, так и стоя коленями на постели. Особенность этой позы заключается в сжатии, как написано в самой книге «Камасутра». Поза 11 очень близка по ощущениям позе номер 15. Для получения более ярких ощущений, женщина может сомкнуть ноги за спиной мужчины, который, в свою очередь, сжимая ее ягодицы, будет совершать поступательные движения тазом.

Позиция номер 16 довольно простая и обыденная — мужчина должен лечь на спину девушки грудью. Плюсом такого положения можно считать свободные руки партнера, которыми он может стимулировать грудь и клитор женщины в процессе полового акта.

Подготовка к родам — залог их успеха

Опыт многих женщин подтверждает огромную пользу физической и моральной подготовки к родам. Чтение литературы по беременности и родам, посещение курсов, анализ различных возможных ситуаций и практические занятия помогают найти правильное решение уже во время реального процесса. Акушерская статистика подтверждает, что у женщин, приходящих на роды «во всеоружии», меньше вероятность развития осложнений в родах и в послеродовом периоде.

Анализируя преимущества родов в США, стоит подчеркнуть то, что в американских клиниках проводят информативные курсы для будущих родителей и созданы самые комфортные условия для беременных и рожениц. Оснащение и удобства в предродовых палатах, а также внимательное отношение врачей и персонала к потребностям и желаниям рожающих пациенток помогают им перенести тяжелый период схваток и родить легко, без негативного стресса. После родов мамы не измучены, а уверены в себе и счастливы. Они встречают своих малышей позитивными эмоциями, что, конечно же, благополучно отражается на самочувствии всех участников процесса.

Компания SunFlower Family желает всем беременным здоровья, удачи и самообладания во время родов и приглашает рожать в Америке!

Поза – лежа на спине

Многие врачи сходятся во мнении, что лучше всего спать на спине. Такое положение тела во время ночного отдыха наиболее способствует расслаблению всех мышц и органов и помогает снять спазмы желудочно-кишечного тракта.

Эта поза благоприятна и для тех, кто следит за своей внешностью. Дело в том, что, когда лицо и шея постоянно соприкасаются с подушкой, это приводит к появлению на них дополнительных морщин. Но если человек привык спать на спине лицом вверх, то этого не происходит. Также эта поза хороша для разгрузки позвоночника, но здесь есть ряд нюансов, о которых будет рассказано чуть ниже.

К недостаткам отдыха на спине относится возникновение храпа у многих людей. Это происходит из-за того, что при расслаблении рот приоткрывается и нижняя челюсть несколько западает, что затрудняет дыхание. Спящий человек в этом случае начинает издавать храп.

Поза «на боку»

Именно в таком положении засыпает большинство людей. Более полезной считается левая сторона. Проведенные исследования доказывают, что сон на правом боку может усилить изжогу. А левая сторона, наоборот, снижает неприятные ощущения.

Сон на боку обладает следующими приемуществами:

• Приносит пользу пищеварительной системе. Улучшается работа кишечника, уменьшается кислотный рефлюкс и изжога.
• Безопасное положение при беременности. Женщина и ее плод получают необходимое количество кислорода.
• Позвоночник находится в вытянутом положении, что позволяет избежать дискомфорта в спине и шейном отделе.
• Меньше проявляется апноэ.
• Положение позволяет тканевым жидкостям мозга очиститься. Это благоприятно влияет на его работу и является профилактикой развития болезни Альцгеймера.

Интересный факт!

Но из-за особенностей позы, одна половина лица на протяжении всего сна прижимается к подушке. Это может спровоцировать появление морщин. Давление подушки вызывает неприятные ощущения в области челюсти. Некоторые испытывают боли в плечах.

Чтобы сократить вероятность проявления перечисленных минусов, необходимо придерживаться простых рекомендаций:

• Правильно подобранная подушка. Ее высота должна быть такой, чтобы не появлялось изломов и дискомфорта в шейном отделе и вцелом в позвоночнике. Тело должно находиться в положении на одной линии.
• Вторая подушка для колен. Выпускают специальные изделия для беременных, но их можно использовать всем. Такую подушку помещают между коленями. Это позволит расслабить нижние конечности, стабилизировать ровное положение позвоночника, улучшить кровообращение. Подушка не позволит человеку перевернуться и сменить положение. Полезно использовать ее, если мучают боли в поясничном отделе.
• Для сохранения естественного изгиба позвоночника под поясницу следует подкладывать тонкую подушку.
• Руки должны находиться на уровне лица параллельно друг другу.

Переворачиваясь, необходимо делать это всем телом сразу. Постепенный переворот спровоцирует перекручивание корпуса. Удобно подтянуть колени к грудной клетке, чтобы сгруппироваться и удобнее перевернуться.

Левый бок более «полезный» для сна. Но провести в такой позиции всю ночь бывает неудобно. Это также может спровоцировать развитие сколиоза. Поэтому достаточно засыпать в таком виде. В течение сна положение можно менять с одного бока на другой.

Интересный факт!

Как можно тренироваться с применением позы?

Позу Ромберга, дорогие мои, вы можете успешно применять не только в медицинских целях. Но и в качестве полезной тренировки! Противопоказаний для нее не существует. Единственное – при риске головокружений и обмороков нужен тот, кто подстрахует. Польза от такой тренировки огромна:

она развивает устойчивость, концентрацию внимание;
укрепляет вестибулярный аппарат;
улучшает координацию движений;
успокаивает и приводит в норму эмоциональный фон;
помогает при стрессе;
улучшает осанку;
работает как профилактика множества нарушений.

Техника такой тренировки проста, вот что вы должны делать:

1. Станьте ровно, поставьте ноги вместе, пальчики ног разведите чуть врозь.
2. Ноги расслабьте, не прижимайте колени.
3. Распределите вес своего тела оптимально по подошвам.
4. Лопатки опустите вниз, плечи разверните.
5. Спину держите идеально ровной.
6. Медленно поднимите ровные руки до уровня плеч, вдыхая.
7. На выдохе так же медленно руки опустите.
8. Повторите движение несколько раз.

Повторяйте эти несложные движения ежедневно. И результаты не заставят себя ждать!

На этом все! Надеюсь, теперь вы понимаете, что поза Ромберга это не просто медицинский тест, но и крайне полезная для нас всех активность. И сфера ее применения куда шире, чем просто невралгия. От всей души желаю вам использовать подобные тесты только чтобы убедиться, что все хорошо!

Особенности летней фотосессии

Что такое летняя фотосессия?

Летняя фотосессия, как ни странно, никак не привязана к трем календарным месяцам лета. Чаще всего говоря «летняя фотосессия» мы подразумеваем фото на природе в теплый солнечный день. Это может быть поздняя весна, когда деревья радуют нас своим цветением и ярко-зеленой сочной листвой, а может быть ранняя осень, когда жара уже не такая изнурительная, но природа все еще хранит красоту и полноту красок.

Независимо от времени года «летняя фотосессия» всегда наполнена яркими эмоциями

Не важно, где проходит съемка – на лесной поляне, на пляже или в городском парке – одной из главных тем всегда остается единение человека и природы

Вы можете заказать семейную фотосессию у профессионального фотографа, дополнительную информацию можете получить “здесь”>

Чем отличается?

Любой фотограф скажет, что именно летом снимки получаются наиболее сочными и яркими. В это время года открывается масса возможностей сделать фотографии живыми, естественными и при этом очень красивыми. Любая активность на свежем воздухе положительно сказывается на нашем самочувствии, что уж говорить о веселой и интересной фотосессии, которую вы проведете со своими любимыми!

В подавляющем большинстве случаев летние фотосессии не требуют использования дополнительной профессиональной аппаратуры – естественного освещения вполне достаточно, природные декорации не нуждаются в дополнении. Все что вам понадобится – пара-тройка ваших собственных аксессуаров и отличное настроение!

Возможно вас также заинтересует статья ” Лучшие позы и идеи для семейной фотосессии”>

Положительные и отрицательные стороны летней фотосессии?

Естественно, далеко не все любят лето. Некоторые просто не переносят солнца и изнуряющей жары, кто-то с большим удовольствием покатается на лыжах, нежели будет загорать на пляже. Летняя фотосессия имеет свои собственные положительные и отрицательные стороны:

Положительные:

• Естественное освещение, не требующее использования дополнительного осветительного оборудования.
• Естественные декорации.
• Если предполагается участие в фотосессии ребенка, то летом, на природе, малышам легче расслабиться, они ведут себя непринужденно, поэтому фотоснимки получаются очень яркими и эмоциональными.
• Огромный выбор вариантов съемки и тематических направлений. Это может быть фотосессия в этническом стиле, пляжная съемка, семейный пикник, поход или рыбалка.

Отрицательные:

• Некоторые люди плохо переносят жару, страдают аллергией, из-за чувствительности кожи не могут долго находиться на солнце. В этом случае нужно постараться обеспечить им комфортные условия, используя имеющиеся возможности: перенести фотосессию с цветущего луга на берег озера, постараться подобрать не очень жаркий день, или «спрятаться» под сенью деревьев в парке или лесу.
• Если при студийной или домашней съемке у вас все под рукой (макияж и прическу может сделать профессиональный мастер прямо на месте, при необходимости можно быстро переодеться, для детей есть все необходимое – еда, питье), то на природе вы можете столкнуться с временным дискомфортом. Чтобы этот факт не нарушил ваших планов, постарайтесь все продумать заранее – возьмите с собой еду и питье, сменную одежду, удобную обувь, игрушки для детей, спланируйте маршрут.

Самое главное при подготовке к семейной фотосессии, в том числе и к летней – это ваш настрой! Все участники должны быть в отличном настроении, ничто не должно омрачать этот день!