Что такое либидо. причины низкого либидо и как его повысить. либидо в 50+

Причины

Различают физиологические и психоэмоциональные причины фригидности.

К физиологическим причинам относятся:

1. Симптоматическая фригидность — развивается вследствие какого-либо заболевания. Фригидность может появиться из-за различных нарушений эндокринной системы, наркомании, нарушений работы головного мозга, гинекологических болезней, дисфункции и патологии половых органов. Недостаток в организме витаминов, состояние физического или умственного переутомления, астения — все это также может стать причиной временной утраты женщиной полового влечения.
2. Если у женщины с рождения отсутствуют сексуальные и психические функции, необходимые для нормального полового влечения, говорят о конституциональной фригидности. В этом случае женщина попросту не способна испытывать сексуальное желание.
3. Ретардационная фригидность — о ней говорят, когда половая чувствительность развивается поздно. Женщина начинает испытывать оргазм лишь спустя какое-то время после того, как начала вести половую жизнь.
4. Абстинентной фригидности чаще всего подвержены женщины средних и старших лет. Она развивается обычно при длительном отсутствии секса и выражается в угасании условных рефлексов, необходимых для нормального полового акта.

Психоэмоциональные причины:

• Строгое воспитание в семье, при котором любые попытки девушки проявить свою сексуальность тут же пресекаются.
• Регулярное прерывание партнерами полового акта — это часто практикуется, как способ предохранения от беременности.
• Отсутствие доверия к своему партнеру по сексу.

Такое женское сексуальное расстройство, как фригидность, может возникнуть и на фоне какой-либо травмирующей ситуации, связанной со стрессом. К таким ситуациям можно отнести болезненную дефлорацию, пережитое изнасилование, занятие сексом при посторонних.

Диагностировать у женщины фригидность может только опытный специалист, а именно — врач сексолог. Многие клиники имеют в своем штате таких специалистов. Для выявления настоящей причины женской холодности может потребоваться консультация не одного врача, возможно придется обратиться к эндокринологу, гинекологу или психологу.

Как повысить женское либидо

Если вы чувствуете, что ваша тяга к противоположному полу снизилась, нужно уделить внимание своему физическому и психическому здоровью. Хорошо помогает увеличение физических нагрузок

Если вы работаете в офисе, чаще вставайте и ходите (по офису или на улицу, если есть возможность). Это позволяет избавиться от застойных явлений в тазу и ногах.

Регулярно делайте зарядку, если нет возможности записаться на танцы, плавание или тренажерный зал. Это не требует от вас никаких финансовых вложения. В интернете существует множество видео на любой вкус, с применением всяческих техник (бодифлекс, аэробика, пилатес и пр.).

Можно делать специальные упражнения для мышц промежности. Уделяйте этому время систематически. Данные упражнения влияют на выработку половых гормонов и улучшение кровообращения. Кроме того, в будущем вы будете доставлять больше удовольствия партнеру, ведь ваши мышцы там будут крепко охватывать его половой орган.

Кушайте больше орехов и семечек. Положительно влияет на либидо употребление миндаля, бразильского ореха и семян тыквы. В них содержится аргинин в большом количестве. Это аминокислота, которая помогает транспортировать кровь к половым органам. Это так называемая натуральная виагра.

В рационе должно быть достаточное количество таких витаминов:

• группа В
• Е
• А

Введите в рацион больше продуктов с их содержанием. Витамины группы В содержатся в:

• сливочном масле
• яичном желтке
• печени рыб
• морской рыбе
• зеленых частях растений
• капусте и т. д.

Еще один способ поднять женское либидо — шоколад. Это афродизиак, который позитивно сказывается на настроении и влияет на те зоны мозга, которые ответственны за удовольствие. В шоколаде есть фенилэтиламин, который идет на пользу мужчинам и женщинам (в сексуальном плане). Он называется веществом любви, потому что продуцируется в наших организмах, только когда мы находимся на этапе влюбленности. Выбирайте тот шоколад, в котором большой процент какао. Это горькие и темные сорта. От молочного шоколада лучше отказаться по многим причинам.

Если у вас есть постоянный половой партнер, попробуйте такой метод как «Временный запрет на секс». Договоритесь какое-то время не заниматься любовью, включая мастурбацию. Если после двух недель такого запрета либидо не нормализовалось, стоит пробовать другие методы.

Совет добавить романтики в отношения воспринимается многими скептически. И зря. Ведь смена обстановки (снимите комнату в мотеле), масла-афродизиаки (иланг-иланг, герани, корицы, сандала, женьшеня) и совместные водные процедуры дают возможность иначе взглянуть друг на друга и будят сексуальный аппетит.

Вернуть нормальный уровень либидо помогут игры в темноте. Завяжите глаза партнеру или займитесь любовью в полностью темном помещении. Это может быть ролевая игра (женщину выкрали и хотят принудить насильно к занятиям любовью) или предварительные ласки в полной темноте. Такой прием помогает сфокусироваться на ощущениях.

У женщин часто сексуальное желание снижается, когда они находятся долгое время в состоянии стресса. Если вы ничего не успеваете, разрываетесь между домой и работой, пытаетесь удержаться на новом месте работы, то, вероятно, вы не хотите интима именно из-за переживаемых стрессов. Всю вашу жизнь в такие периоды можно назвать сплошным стрессом. Уйдите в отпуск, найдите себе заместителя, поручите часть домашних обязанностей мужу. Вы должны найти способ расслабиться и сбросить с себя груз дел. Вы женщина, а не тяговая лошадь!

Вредные привычки стоит бросить, если вы не хотите проблем с либидо. Никотин замедляет течение крови по телу, в том числе, в область половых органов поступает недостаточное количество крови. Это и объясняет низкое сексуальное желание у тех людей, которые курят 3-4 года и дольше. Также курение снижает уровень энергии, и вам не хочется не то что заниматься любовью, а вообще делать что-либо. Курильщики быстро устают.

Желаем вам как можно быстрее повысить либидо и вернуться к нормальной интимной жизни!

Как повысить либидо у мужчин

Чтобы нормализовать половое влечение у мужчины, нужно устранить причину. Если невозможно выявить причину самостоятельно, что бывает в большинстве случаев, нужно сходить на очный прием к врачу. Если причина кроется в нехватке тестостерона, врач может назначить гормонозаместительное лечение. Это может быть как специальный пластырь, так и таблетированные формы лекарств или вводимые внутримышечно. Лечение гормонами очень опасно, потому нужно назначение и контроль лечащего врача.

Когда человек интенсивно худеет, он пытается уменьшить уровень холестерина в организме. Но это вещество оказывает влияния на продуцирование половых гормонов. Потому нехватка холестерина (слишком низкий его уровень в организме) может стать причиной снижения сексуального желания. Если причина в этом, нужно повысить в рационе количество продуктов с высоким содержанием холестерина. Но это не значит, что нужно полностью перейти на питание фастфудом.

Психологическое лечение

Если вы чувствуете у себя отсутствие сексуального желания или низкое либидо, попробуйте использовать психологические приемы. Учите свой организм этому самому влечению. Вы должны флиртовать с противоположным полом, даже со своей собственной женой. Часто мы начинаем воспринимать своего постоянного партнера как привычный элемент жизни, не уделяя ухаживаниям и флирту должного внимания. Попробуйте посмотреть на свою жену как на желанную женщину, источник вдохновения и возбуждения.

Советы для женщин о мужском либидо

• Психологи рекомендуют спать под одним одеялом. Это нужно для обеспечения контакта телами, что вызывает в организмах как мужчины так и женщины сексуальные реакции.
• Если мужчина не настроен на интимную близость, ни в коем случае не обижайтесь, не укоряйте его за это и не прогоняйте из общей постели.
• Если вы слишком много времени проводите вместе и отношения входят в привычку, попробуйте, наоборот, поспать в разных комнатах. Пусть интимные отношения реализуются в одной комнате, но потом расходитесь спать по разным. Но не стоит вводить это в систему, иначе это может негативно сказаться на отношениях.
• Если у мужчины есть эрекция по утрам, значит, всё в порядке. И причины снижения либидо психологические. Если эрекции нет, срочно нужно идти на прием к врачу.
• Проводите отпуск вместе, причем без детей и родителей. Пусть это будет только ваш отдых вдвоем. Некоторым парам интереснее находиться в компании, это разнообразит их времяпровождения и позитивно сказывается на сексуальном аппетите. В таком случае можно поехать в отпуск с компанией, но не забывайте про уединенные романтические вечера. Кстати, на новом месте всегда интереснее заниматься любовью.

Повышение либидо

Это разновидность сексуальной дисфункции, совершенно противоположная выше описанной — непрерывное сексуальное желание. Более детально изучается сексологами, психотерапевтами и клиническими психологами.

Выделяют следующие формы повышения либидо:

• сатириазис у мужчин и нимфомания у женщин;
• повышение либидо, связанное с приемом определенных лекарственных препаратов;
• повышение либидо, связанное с определенными психическими расстройствами;
• повышение либидо, не связанное с органическими нарушениями.

Симптомы повышенного либидо

1. Постоянное сексуальное желание.
2. Чувство неудовлетворенности после сексуального контакта.
3. Частая мастурбация.
4. Зависимость от порнографических материалов.
5. Сексуально навязчивое поведение даже с незнакомыми людьми.
6. Ухудшение социальных контактов.
7. Сужение круга интересов.
8. Чувство тревоги и стресса при половом воздержании.

Причины повышения либидо

1. Гормональные нарушения.
2. Наследственные факторы.
3. Психические нарушения (детские травмы, шизофрения, психозы, эпилепсия).
4. Женщина может воспринимать некое повышение сексуального желания в постменопаузальный период как патологию.

Диагностика нарушения желания (либидо)

В диагностике важную роль играет сбор истории заболевания (анамнез). Врач-сексолог должен ссылаться на конкретные вопросы, которые должны привести к правильному диагнозу:

На протяжении какого времени отмечалось снижение или отсутствие сексуального желания?

Какие ситуации или обстоятельства сопровождали нарушение либидо?

Испытываете ли Вы или Ваш партнер боль или дискомфорт во время секса?

Были ли серьезные перемены в вашей жизни на момент нарушения желания (либидо)?

Какие заболевания или сексуальные дисфункции беспокоили Вас до нарушения либидо?

Какие медикаменты вы принимаете или принимали до возникновения проблемы?

Обязательно проводят лабораторные исследования на определение уровня тестостерона, пролактина и глобулинов, связывающих свободный тестостерон.

Также производят исследование мочеполовой системы на наличие инфекции, а также дополнительные методы при необходимости обнаружения органной патологии: УЗИ, КТ, МРТ.

Лечение нарушения либидо

Лечение будет зависеть от причины заболевания. Это может быть медикаментозная заместительная терапия, психотерапевтическое консультирование, либо терапия заболевания, которое непосредственно вызвало нарушение либидо. Безусловно лечение сугубо индивидуальное.

К основным методам лечения нарушения либидо можно отнести:

• психотерапию: коррекция самооценки и оценки, отношения к окружающим,
• секс-терапию («освежение» чувств пары, эротические массажи и так далее);
• применение фармакологических средств, к примеру, антиандрогенов и нейролептиков при повышении либидо;

Если причиной нарушения либидо послужило какое-либо функциональное или органическое заболевание, вся терапия направлена на устранение первопричины. 

Как повысить либидо

Чтобы повысить сексуальное желание у мужчины, прежде всего, потребуется разобраться, в чем причины снижения либидо. Сделать это может только специалист по результатам обследования.

Существует несколько способов повышения либидо:

• медикаментозное лечение направлено на устранение заболеваний, которые привели к снижению либидо. По мере выздоровления сексуальное желание будет снова повышаться.

Гормональная терапия позволяет нормализовать уровень тестостерона, оказывающий влияние на либидо. Также врач может назначить прием витаминов, фитопрепаратов и стимулирующих средств;

• психотерапевтические методы позволят скорректировать расстройства психики, если причины снижения либидо у мужчин имеют психогенный характер;

• психорелаксирующие методы используются при неврозах, чрезмерном утомлении, расстройствах сна;

• тонизирующие процедуры. Повысить либидо поможет контрастный душ или лечебный массаж.

Записаться на консультацию к специалисту нужно сразу же после того, как были замечены тревожные симптомы. Пытаться лечить сексуальные расстройства самостоятельно не стоит, но можно попробовать изменить уклад жизни и рацион питания.

Часто причины снижения либидо и потенции следует искать в малоподвижном образе жизни, злоупотреблении жирной пищей. Все это приводит к ожирению и утрате желания заниматься сексом.

Что может повлиять на либидо у мужчин

Все факторы, способные повлиять на сексуальное желание у мужчины принято делить на две группы. К первой относятся физические предпосылки:

• чрезмерная усталость от физических и умственных нагрузок. Современные мужчины часто работают по 12 часов в сутки на протяжении всей недели, на полноценный отдых не остается времени. Такой образ жизни приводит к тому, что мужчина желает не секса с возлюбленной, а хочет просто выспаться;
• заболевания, травмы, сбой в работе эндокринной системы и другие патологические процессы в организме, а также нехватка витамина А, Е, С и витаминов группы В;
• прием лекарственных препаратов. Некоторые средства могут вызывать сонливость, сказываться на гормональном балансе и эмоциональном фоне.

Снижение либидо у мужчин может быть обусловлено патологическими состояниями, причиной которых является нехватка витаминов. Но чаще всего желание заниматься сексом пропадает из-за психологических факторов:

1. Нервное перенапряжение приводит к тому, что мужчина избегает занятий, требующих от него значительных эмоциональных затрат.
2. Сексуальная несовместимость. Мужчина может стремиться к общению с приятной ему женщиной, но сексуального влечения к ней он не испытывает.
3. Длительное воздержание приводит к тому, что либидо постепенно снижается.
4. Различные комплексы, вызванные неудачным сексуальным опытом. Если мужчина боится опозориться в постели, то он будет избегать отношений с противоположным полом.

Среди психологических причин также можно выделить тяжелые расстройства, проявляющиеся в неприязни к женщинам и людям в целом.

4.Лечение

В настоящее время гиполибидемия успешно лечится в подавляющем большинстве случаев, даже если выраженность достигает степени алибидемии. Стратегия закономерным образом определяется результатами комплексного обследования. При выявлении причин органического характера первоочередной задачей становится лечение основного заболевания или, если оно носит хронический характер, купирование обострений и достижение стойкой качественной ремиссии. В некоторых случаях показана заместительная гормональная терапия, усиленная диета, витаминотерапия, санаторно-курортное лечение, специальная гимнастика, аутотренинг. Практически всегда необходима нормализация образа жизни и устранение всех контролируемых (зависящих от воли пациентки) факторов, способствующих «психологической» гиполибидемии, а также психокоррекционная работа с партнером. Иногда назначается курс специальной психо- или сексопатологической терапии.

Контроль

Либидо контролируется как выработкой тесторстерона, который образуется под контролем гипофиза, так и нервной системой. Такие функции организма, как семяизвержение, эрекция и другие половые возможности контролирует головной мозг, поэтому очень часто причина сниженного или повышенного либидо кроется именно в деятельности нервной системы.
Чрезмерно строгое воспитание в детстве может привить отвращение к сексуальным действиям и, как следствие, снизить уровень либидо у людей обоих полов.
Огромную роль в формировании либидо играют гормоны. Вследствие гормональных нарушений у мужчины или женщины может появиться полное отвращение к сексу.

Лечение низкого прогестерона

Возможно, вам не понадобится лечение, если вы не планируете иметь ребенка. Тем не менее, вы можете сделать следующие вещи, чтобы естественным образом повысить уровень прогестерона.

Как повысить прогестерон естественным способом

1. Прием витаминов.

Увеличение потребления витаминов В и С (которые отвечают за выработку прогестерона) может помочь. Продукты, богатые витамином В, включают цельные злаки (коричневый рис, ячмень и просо), мясо (красное мясо, птица и рыба), яйца и молочные продукты (молоко, сыр), бобовые (фасоль, чечевица) и темные листовые овощи (брокколи, шпинат). Продукты, богатые витамином С, включают черную смородину, цитрусовые – апельсины, лаймы и лимоны, ягоды, киви, перец чили, брокколи, ростки.

2. Потребление богатой цинком пищи.

Вы также можете повысить уровень прогестерона, употребляя больше продуктов, богатых цинком, таких как мясо, моллюски (они являются низкокалорийными источниками цинка), бобовые, такие как нут, чечевица и бобы, семена, орехи, молочные продукты, яйца и цельные зерна.

3. Управление стрессом.

Чрезмерный стресс приводит к выбросу кортизола (гормона стресса), который, в свою очередь, снижает выработку прогестерона. Вы можете снизить уровень стресса и эмоционального напряжения в целом, занимаясь физическими упражнениями, медитацией, йогой, делая глубокие вдохи и избегая употребления кофеина и никотина.

Гормональная терапия

Использование натуральных или синтетических гормонов может быть показано для лечения определенных симптомов низкого прогестерона, таких как нарушения менструального цикла и аномальные кровотечения. Если вы испытываете серьезные симптомы, вам могут дать комбинацию эстрогена и прогестерона. Гормональная терапия также является советом для женщин, которые беременны или планируют быстрее забеременеть.

Продукты, повышающие уровень прогестерона

Хотя еда не содержит прогестерона, есть определенные продукты, которые могут увеличить его производство. Это фасоль, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, орехи, тыква, шпинат и цельные зерна. Известно, что некоторые виды пищи снижают выработку эстрогена в организме, и это может привести к увеличению выработки прогестерона. Это бананы, капуста, моллюски и грецкие орехи.
 

Как повысить прогестерон

Другие способы повышения уровня прогестерона в дополнение к упомянутой выше диете, это внесение определенных изменений в образ жизни. Вы должны попытаться

• Поддерживать свой вес;
• Уменьшить ежедневный стресс;
• Избегать чрезмерных физических нагрузок;
• Есть здоровую пищу.

Полезная информация:

Женское либидо – что это такое?

Женское либидо является достаточно сложным понятием с точки зрения науки, которое было введено основателями психоанализа. Все дело в том, что процессы возбуждения у прекрасного пола происходят не так просто, нежели у мужчин

Последним достаточно обратить свое внимание и активировать фантазии, чтобы запустить биологические связи, которые ведут к появлению эрекции. У дам все происходит в более масштабном комплексе

Специалисты выделяют биологические и психологические составляющие, оказывающие влияние на женское либидо. Качество возбуждаемости зависит от гормонального фона, эмоционального состояния, наличия чувства защищенности, фазы менструального цикла и многих других факторов.

Поэтому, когда у женщины наблюдается снижение сексуального влечения, низкий уровень возбудимости, следует проанализировать все возможные варианты, которые способны ухудшить женское желание заняться любовью. Цикличность колебания либидо является нормой. Сегодня оно может быть на высоком уровне, а завтра – на низком. Однако его не восстановление со временем является серьезным звоночком.

В настоящее время понятие женское либидо рассматривается учеными как основа сексуального стремления и любви. Речь идет о полной интимной удовлетворенности, включая присутствие и достижение оргазма во время полового акта. Также данное понятие подразумевает получение наслаждения от выраженного полового тяготения.

Кстати, по оценкам ученых, в мире около 5,5% от общей численности жителей планеты людей, которые совершенно не сталкиваются с какими-либо проявлениями сексуального влечения. Их называют асексуалами. Социологические опросы показывают, что число асексуалов продолжает увеличиваться с каждым годом.

Каковы причины фригидности у мужчин?

Психологические причины фригидности у мужчин

• Стрессы – пережитые психотравмирующие ситуации, финансовые проблемы, сложности на работе, умственные, эмоциональные и физические перегрузки.
• Переутомление связанное с многозадачностью, высоким уровнем ответственности за принятые решения, высоким темпом работы или физической усталостью.
• Психологические травмы, ранний сексуальный опыт, сексуальное насилие, сексуальный опыт с большим количеством женщин, доминирование женщины в отношениях и в сексуальном плане.
• Отвращение к женщине, вызванное ее физическими недостатками, доминирующим поведением, холодностью, сварливостью или боязнью огласки сексуальной связи.

• Неуверенность в себе связанная с дефектами внешности, проблемами с эрекцией. Боязнь повторения сексуальных неудач.
• Отсутствие сексуального настроя. Во время секса мужчину терзают переживания по поводу наступления/не наступления беременности у его партнерши. Часто возникает в ситуациях, когда пара настойчиво стремиться зачать ребенка.
• Особенности воспитания и взаимоотношений с родителями, которые трансформировались в сексуальные комплексы. Гиперопека, чрезмерная строгость и набожность, когда мальчику внушают, что секс – это грех, могут стать причиной сексуальных проблем во взрослой жизни.
• Слабая сексуальная энергетика. Некоторые мужчины от природы менее нуждаются в сексе, чем другие. Это вызвано особенностями работы гормональной и нервной системы. Если от такого положения вещей не страдает сам мужчина, то его состояние не требует лечения.
• Недоверие к партнерше, страх, что она забеременеет или заразит мужчину венерическими заболеваниями.
• Снижение интереса к сексу, при длительных отношениях. Супруги с многолетним стажем отмечают, что секс утратил элементы романтики, стал обязанностью. Он слишком предсказуем и привычен, чтобы доставить удовольствие. Решающую роль играет изменившийся внешний вид и плохой характер партнерши, ее сексуальная холодность или утрата душевной близости между супругами.
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками, а также другими веществами, оказывающими влияние на нервную систему.

Физические (органические) причины фригидности у мужчин

• Хронические болезни легких, почек, сердечно-сосудистой системы.
• Неврологические заболевания. Диабетическая нейропатия – повреждение нервов при сахарном диабете. Полинейропатия, рассеянный склероз.
• Эндокринные нарушения, например дефицит тестостерона. Они могут быть вызваны нарушением в работе гипоталамо-гипофизарной системы, регулирующей работу яичек или заболеваниями половых органов. Также гормональные нарушения вызывающие мужскую фригидность возникают при гипогонадизме и гипотиреозе. Гиперпролактинемия
• Возрастное снижение либидо у мужчин старше 50-ти лет считается нормой.
• Прием лекарств, снижающих либидо

• Антидепрессанты, нейролептики и седативные препараты;
• Бета-блокаторы, используемые для лечения гипертонии;
• Препараты, содержащие женские половые гормоны;
• Диуретики.

2.Причины

Причины гипо- и алибидемии можно разделить на два больших класса: органические и психологические. В первом случае недостаточность либидо тесно связана с дефицитом соответствующих гормонов и нейротрансмиттеров, что встречается при многих эндокринно-метаболических расстройствах, синдроме хронической усталости, авитаминозах, гинекологических заболеваниях, онкопроцессах и т.д.

Психологические причины включают всевозможные психотравмы, связанные с сексом (их спектр очень широк, он простирается от ранних детских впечатлений до жизнеопасных изнасилований в извращенной форме), неправильное гендерное воспитание, наличие неосознаваемых или вытесняемых отклонений, предпочтений, фантазий (например, гомосексуального или полигамного характера), слишком раннее или слишком позднее, болезненное или просто неудачное начало половой жизни, страх наступления нежелательной беременности и, наконец, проблемы с партнером(ами).

Последний фактор также чрезвычайно многообразен: безграмотность, бестактность, эгоизм, назойливое экспериментаторство, искажения влечений, разница в «диапазонах приемлемости», несоблюдение интимной гигиены, ранняя эякуляция и мн.др. С другой стороны, женщины с определенными характерологическими особенностями и искаженными установками нередко утрируют, а то и конфабулируют такие проблемы, не задумываясь перекладывая всю «вину» на партнеров, – тогда как истинные причины могут крыться в совершенно другой сфере.

Так или иначе, к главным «убийцам либидо» действительно относятся однообразие, предсказуемость, аспонтанность половой жизни, усталость, стрессовые ситуации («не до секса сейчас»), а также избыточная внутренняя цензура одного или обоих партнеров, либо же полное отсутствие цензуры и культуры секса.

Говоря о причинах, следует отметить, что аноргазмия является частым следствием гиполибидемии, но может быть и первопричиной: не получая соответствующего нормального подкрепления и разрядки, психосексуальное напряжение постепенно редуцируется – что служит своеобразным охранительным и приспособительным механизмом.

Альтернативные методы повышения либидо

Для тех, кто не хочет прибегать к помощи БАДов и таблеток есть несколько других альтернативных вариантов, способных пробудить сексуально влечение. Например, духи с феромонами. Маркетологи создали хороший миф, якобы воспользовавшись этими духами, вы и все, кто находится в радиусе нескольких метров от вас, будете испытывать неумолимое желание близости. Возбуждающий эффект оказывают эфирные масла розы, пачули, лаванды и розмарина. Но это всего лишь приятный аромат, действие которого будет не столь эффективно, а возможно и вовсе незаметно.
Довольно эффективно показали себя эротические гели и спреи. Действуют они локально, помогая тонизировать мышцы влагалища, расслабляют, увлажняют и стимулируют к выработке женской смазки.
Натуральные афродизиаки для женщин и мужчин.

Когда проблемы в интимной жизни партнёров носят не столь масштабный характер и помощь сильнодействующих капель, таблеток и спреев не требуется, на помощь могут прийти обычные натуральные афродизиаки. Для того, чтобы женское либидо, в рацион питания следует добавить следующие продукты:

• Индейка
• Имбирь
• Бананы
• Спаржа
• Сельдерей
• Шоколад
• Чабрец
• Орехи, особенно миндаль
• Лук
• Перец
• Авокадо
• Мидии
• Шоколад
• Кофеин.

Особой эффективностью для усиления сексуального желания обладают морепродукты с высоким содержанием цинка – устрицы, мидии, скумбрия, чёрная и красная икра. Цинк можно найти и в кураге, курице, отрубях, тыквенных семечках, говядине и зелени.

Весьма эффективное воздействие на либидо оказывает корень имбиря. Имбирь вместе с лимоном измельчают в однородную массу и добавляют несколько ложек мёда. Этот народный способ благотворно влияет не только на половую систему, но и на иммунитет.

Как измерить либидо

Георгий Мсхалая: Как такового теста на либидо в эндокринологии нет. Обычно мы спрашиваем на приеме наших пациентов, как часто случаются у них половые контакты, есть ли сексуальное влечение, как часто человек становится инициатором половых отношений. Например, может быть такое, что у человека сексуальный контакт регулярно случается три раза в неделю, но в 100% случаев инициатором является партнер

Это немаловажно. Еще один существенный аспект, когда мы говорим о либидо, — получение оргазма

Мы спрашиваем, есть ли оргазмы в принципе, как часто, считает ли человек свои оргазмы яркими, наблюдается ли снижение яркости оргазмов. Ответы на эти вопросы помогают нам понять, имеем ли мы дело с эндокринологическими нарушениями.

Наталья Ривкина: В своей практике для оценки либидо мы используем клиническую беседу, собираем историю пациента и анализируем ее.

Из методик для оценки женского либидо и сексуальности в психотерапии может использоваться:

• шкала векторного определения половой конституции, разработанная и апробированная для женщин Ириной Ботневой из Московского НИИ психиатрии;
• опросник установок к сексу психолога Ганса Айзенка;
• опросник для определения сексуального темперамента Эрика Янсена и Джона Бэнкрофта из Института Кинси;
• тест для выявления сексуальной аддикции Патрика Карнеса, специалиста в области изучения сексуально зависимого поведения.

Для мужчин:

• шкала векторного определения половой конституции, разработанная и апробированная для мужчин одним из первых отечественных сексологов Георгием Васильченко из Московского НИИ психиатрии;
• опросник установок к сексу психолога Ганса Айзенка;
• тест для выявления сексуальной аддикции Патрика Карнеса.

Лечение

Среди способов лечения пониженного либидо присутствуют как медикаментозные, так и психологические. В частности, если гормональный фон не нарушен, а пациент не страдает заболеваниями мочеполовой системы, следует позаботиться о взаимодействии с партнером, смене обстановки в спальне, нахождении новых поз. Немаловажным фактором в нормальной половой жизни и регулировании либидо являются предварительные ласки.
Романтическая составляющая отношений между партнёрами так же немаловажна. Если в течение дня пациент испытывает постоянные стрессы, ему необходимо позаботиться о том, чтобы свести к минимуму конфликтные ситуации и устранить нервозность. Общение с партнером и совместное посещение психотерапевта может способствовать поиску истинных причин потери сексуального желания.
Гормональные препараты в случае обнаружения соответствующих расстройств могут назначаться только врачом, принимать их без рекомендации не следует. В случае, если гормональное расстройство обусловлено наличием иного заболевания, необходимо сначала устранить причину.
Существует также ряд народных средств, прием которых также не следует начинать без предварительного посещения врача, поскольку под маской сниженного сексуального интереса могут скрываться такие серьезные болезни, как пролактинома.

Сексуальное поведение и сексуальные расстройства у человека
Общие понятия сексологии	Андропауза • Асексуальность • Воллюст • Гомосексуальность • Кавернозные тела • Клитор • Либидо • Мастурбация • Мастерс и Джонсон • Оргазм • Пигазм • Половое возбуждение • Половой член • Промискуитет • Сексуальная норма • Тантрический секс • Точка G • Транссексуальность • Цикл полового ответа • Управление оргазмом • Фрустрация • Шкала Бенджамина • Шкала Кинси • Шкала Таннера • Эрекция • Эякуляция
Сексуальные дисфункции	Аноргазмия • Вагинизм • Венозная утечка • Гипогонадизм • Диспареуния • Клиторизм • Менопауза • Перелом полового члена • Раннее семяизвержение • Эректильная дисфункция
Манипуляции в сексологии	Вагинопластика • Лабиопластика • Лигаментотомия • Методика Вурна • Увеличение головки полового члена • Увеличение клитора • Увеличение точки G • Упражнения Кегеля
Сексуальные девиации	Асфиксиофилия • Гиперсексуальность • Вуайеризм • Копрофилия • Мазохизм • Нимфомания • Партенофилия • Садизм • Сатириазис • Сексомния • Трансвестизм • Урофилия • Фетишизм • Фроттеризм • Эксгибиционизм
Сексуальные комплексы	Донжуанизм‏‎ • Интимофобия • Комплекс Алисы •‏‎ Комплекс амазонки • Комплекс Дианы • Комплекс Дона Кихота •‏‎ Комплекс кастрации ‏‎• Комплекс маленького пениса‏‎ • Комплекс мнимой импотенции • Комплекс сексуальной неполноценности‏‎ • Комплекс сексуальной неприспособленности‏‎ • Онанистический комплекс‏‎ • Комплекс Иокасты • Комплекс Электры • Эдипов комплекс

СУЩЕСТВУЮТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Симптомы

Когда в организме мужчины или женщины нарушен баланс гормонов, нарушается сексуальное желание. Может возникнуть даже стойкое отвращение к сексу. В таких случаях часто мужской голос становится выше, чем до этого. Оволосение по мужскому типу отсутствует. Жировая ткань начинает скапливаться на бедрах (как и у женщин) и попе. Когда в организме мужчины мало тестостерона, очень вероятны гомосексуальные наклонности. Потому, если вы заметили у своего ребенка тягу к такому же полу, как и он сам, стоит обратиться к врачу для прохождения обследования и определения причин нарушения баланса гормонов.

Воспитание также сказывается на сексуальном желании. Если ребенка воспитывают очень строго, не дают ему общаться с противоположным полом, игнорируют тему сексуальных отношений, говорят, что общение с особами другого пола это плохо, то формируется снижение либидо (проявляется через годы после такого воспитания). В таких случаях мужчина часто начинает искать причину не в себе, а в подруге/жене. Он начинает считать ее непривлекательной с сексуальной точки зрения, потому и у женщины начинаются проблемы психологического характера вследствие такого воздействия. В части случаев сохраняются чувства и взаимное уважение, что помогает паре не распасться.

Снижение либидо развивается как бы по спирали. Независимо от этиологии проблемы, снижение интимных желаний приводит тому, что половые контакты минимизируются или вовсе отсутствуют. Это вызывает, в свою очередь, застой спермы. А из-за застоя снижается продуцирование половых гормонов. Потому у человека развивается депрессия и эмоциональная нестабильность.