Увеличение груди

Визуальное увеличение

Грудь может казаться больше или меньше в зависимости от одежды и нижнего белья. Правильно подобранный бюстгальтер, крой платья подчеркнут объем грудных желез, придав декольте соблазнительности.

Push-up

Специальная форма чашечек и вставки дают иллюзию прибавки на 1-2 размера.

Виды бюстгальтеров пуш-ап:

• чашечки из плотного материала с двумя уплотнениями из поролона сбоку и снизу;
• чашечки с боковыми кармашками для съемных уплотнений из поролона, силикона, с гелиевым наполнителем;
• чашечки из вспененного материала.

Модели push-ap:

• классическая;
• «Анжелика» (прикрывает соски, треугольной формы, полуоткрытая);
• формованная чашечка без косточек;
• без лямок, чашечки приклеиваются к телу, соединяются впереди;
• бюстье (корсетная разновидность);
• планж (глубокий срез внутренней части с застежкой ниже груди).

Бюстгальтер не должен сдавливать грудные железы, создавать ощущение дискомфорта.

Правильный подбор одежды

Объем грудных желез увеличивают декорирующие элементы: рюши, воланы, драпировки. Девушкам и женщинам с небольшой грудью и широкими бедрами не следует носить обтягивающие фасоны платьев.

При стройной фигуре завуалирует размер грудных желез верхняя часть платья с напуском до пояса и прилегающий к бедрам низ. Пышная юбка, узкий поясок, подчеркивающий талию, вырез с широкой оборкой – украсит худенькую девушку с 1-2 размером груди.

Натуральные масла

В числе эффективных масел для бюста выделяют эфирные, которые являются проводником базовых компонентов.

Некоторые масла, способствующие увеличению груди:

• Пихтовое. Для укрепления и утолщения стенок молочных желез готовится такая смесь – в соотношении 4:1:1:2:1 смешивается пихта, анис, роза, кедр, эвкалипт. Добавляется 1 часть крема для тела и наносится круговыми движениями на зону декольте;
• Иланг-иланг. Способствует выработке эстрогена, который влияет на увеличение размера груди. В миндальную, виноградную или оливковую основу добавить 10 капель. Состав втирать круговыми движениями, избегая соски;
• Фенхельное. Тонизирует, подтягивает, предотвращает опущение бюста и способствует выработке половых гормонов. В соотношении 4:2:1:2:10 приготовить смесь фенхеля, герани, хмеля, лиметты, жожоба. Втирать по вечерам за несколько часов до сна, а также делать компресс горячей салфеткой, смоченной в растворе;
• Черный тмин. Воздействует на баланс гормонов. Наносится в сочетании с оливковой базой (1:5);
• Льняное. Активными компонентами являются фитоэстрогены. Масло принимается внутрь натощак по 1 ст.л., а также делаются растирки декольте.

Общие правила использования масел для увеличения груди:

• Чтобы компоненты быстро проникли в кожу, нужно подогревать смеси на водяной бане;
• Чтобы подтянуть опустившиеся железы, нужно наносить по линиям – от подгрудной складки до подмышек, от подмышечных впадин к центру, от центра к ключице. Надавливать ни в коем случае нельзя;
• Через 5-10 минут остатки удаляются салфеткой;
• Эффективнее втирание после контрастного душа.

Преимущества	Недостатки
продукция холодного отжима сохраняет все полезные элементы	чистое неразбавленное масло (без основы) обжигает нежную кожу декольте
текстура масла легко впитывается, питает и увлажняет кожу	ненатуральные некачественные масла не принесут должного результата
профилактика растяжек (стрий) и морщин	просроченный продукт вызывает аллергию

Увеличение груди с помощью имплантов

Импланты – это изделия из гипоаллергенных материалов в форме полусферы или капли.  Они размещаются под мягкими тканями и обеспечивают значительное увеличение груди и изменение ее очертаний. Хирурги Института красоты ГАЛАКТИКА подбирают импланты с учетом пожелания пациентки и ее анатомических особенностей.

ВАЖНО! Женщинам среднего и худощавого телосложения не рекомендуется за один раз увеличивать грудь более, чем на 1,5-2 размера, поскольку это приведет к значительному растяжению кожи. Если женщина желает более выдающиеся формы, операция проводится в несколько этапов с длительными перерывами между ними

Как проходит операция

На консультациях перед операцией врач определяет размер и форму имплантов, а также способ их размещения. Проводится компьютерное моделирование, в ходе которого пациентка видит примерную картину результата и может высказать свои пожелания.

Операция проводится под наркозом. Разрез проходит в наиболее незаметных местах: вокруг ареолы, в складке под железой или в подмышечной впадине. Выбор доступа проводится на этапе консультирования. В зависимости от телосложения пациентки и желаемого результата, протез может быть установлен:

• непосредственно под тканью железы;
• под мышцу или фасцию;
• комбинированным способом (верхний сегмент ставится под грудную мышцу, а нижний под железу).

После установки импланта и фиксации дренажей, на разрезы накладываются швы и повязки.

ВАЖНО! В стоимость операции в Институте красоты ГАЛАКТИКА входят пребывание в палате, а также все необходимые расходные материалы и манипуляции: консультации врачей до и после вмешательства, импланты, перевязочный материал и компрессионное белье

Преимущества увеличения молочной железы имплантами

• Широкие возможности. С помощью правильно подобранных имплантов можно значительно улучшить форму груди, сделать ее более подтянутой и объемной.
• Постоянный результат. При использовании имплантов грудь не провисает и не теряет объема с возрастом или в результате резкого похудения. Сами изделия имеют пожизненную гарантию.
• Возможность исправить выраженную асимметрию или восстановить грудную железу после ее удаления.
• Сочетаемость с другими операциями по коррекции формы бюста, в частности, подтяжкой.
• Уверенность в себе и удовлетворение собственной внешностью после проведения операции.

ВАЖНО! Современные методики увеличения бюста имплантами, которые используются в Институте красоты ГАЛАКТИКА, не мешают кормлению грудью впоследствии. Главное, выдержать рекомендуемый срок для полного восстановления тканей после вмешательства

Недостатки имплантов

Про увеличение груди с помощью имплантов ходит немало слухов, однако большинство из них уже давно не являются правдой. В частности, протезы не лопаются со временем и не препятствуют грудному вскармливанию. Главное, использовать качественную продукцию, как это делают наши специалисты. Рубцы, которых так боятся многие женщины, при качественном проведении операции, после заживления становятся незаметными.

К недостаткам процедуры можно отнести:

• длительную реабилитацию (особенно по сравнению с липофиллингом);
• снижение эффективности диагностики с помощью рентгена или ультразвука.

Кроме того, увеличивающая маммопластика является полноценной операцией, требующей соответствующей подготовки и имеющей ряд противопоказаний.

Как выглядит идеальная грудь? Симметричная, аккуратная, подтянутая. Что же касается размера, то для каждой женщины есть свой идеал. Кто-то безмерно доволен вторым, а кому-то мало «четверки». О чем бы вы ни мечтали, хирурги Института красоты ГАЛАКТИКА помогут добиться желаемого. Мы используем самые эффективные и современные методики увеличения груди, обеспечивающие стойкий результат. Приходите и убедитесь в этом сами.

Как проходит операция

Операция проводится под общим наркозом. Имплант может быть вживлен несколькими способами – в т.ч. под молочную железу или под большую грудную мышцу – это решение принимается врачом исходя из конкретных показаний. Не беспокойтесь о том, что кто-нибудь сможет заметить ваш имплант – он будет надежно спрятан под толщей жировой ткани молочной железы и мышц. Шрам от хирургического разреза, который производит хирург, уже через полгода приобретет светлую окраску и станет абсолютно незаметным. Импланты никак не влияют на грудное вскармливание, их частицы никоим образом не попадают в грудное молоко.

В пластической хирургии используются два вида имплантов – с физраствором и силиконовым гелем. Физиологический раствор часто применяется в медицине для самых различных целей и абсолютно безопасен для организма. Физраствор свободно перетекает в имплантанте свободно и может образовывать складки, из-за чего на груди заметна бороздка. По сравнению с силиконом физрастворные импланты имеют более низкую стоимость.

Для установки имплантантов с физиологическим раствором требуются разрезы меньшего размера, чем для имплантов с силиконовым наполнителем, т.к. физрастворный имплантант помещается в грудь пустым, а затем наполняется через специальный клапан в импланте. Выбор типа, марки, объема импланта необходимо осуществлять только по совету вашего пластического хирурга.

Силиконовый гель похож на мягкое желе, не течет и не образует складок, абсолютно стерилен. Силиконовые импланты имеют каплевидную, полусферную, круглую и другие формы, что позволяет скорректировать любую форму груди. В последнее время широко используются текстурированные импланты, имеющие особую шероховатую фактуру. Благодаря микропористой поверхности имплант надежно врастает в ткани груди и становится одним целым c тканью молочной железы. Такой имплант надежно фиксируется в полости груди, не смещается и не вращается вокруг своей оси, что предотвращает его повреждение и возможные осложнения.

Помните, что маммопластика – чрезвычайно сложная и обстоятельная процедура, которая должна выполняться в специализированном медицинском центре, с соблюдением всех требований и правил, предъявляемых к производству данной процедуры Минздравом РФ. Вам не нужно тратить время на поиски и искать грамотных специалистов с богатым практическим опытом работы – клиника уже сделала это за вас. На протяжении долгого времени наша клиника сотрудничает с Институтом пластической хирургии на Цветном бульваре, где работают хирурги высокого класса, а все оперативные вмешательства производятся на современном оборудовании от европейских производителей с учетом всех требований ВОЗ и Минздрава РФ. Именно поэтому мы рекомендуем нашим пациенткам обратиться к докторам этой клиники – вы можете быть уверены, что пластические хирурги Института – настоящие волшебники!

Эффективные способы увеличения груди в домашних условиях

Каждая девочка мечтает увеличить сиськи, чтобы быть похожей на любимых актрис или рано повзрослевших одноклассниц. Для этого необязательно прибегать к опасным и непроверенным способам. Основную роль в росте молочных желез выполняют половые гормоны. Однако девочка может выполнять рекомендации врача, чтобы ускорить рост груди и сделать ее более упругой.

Массаж

В данном случае речь идет не о вакуумном массаже в салоне, а о классических методиках, которые можно выполнить в домашних условиях

Но не стоит забывать о том, что кожа и ткани в этой области нежные и чувствительные, поэтому важно не переусердствовать. Классический массаж груди способствует улучшению кровообращения, позволяет скорректировать форму и улучшить состояние кожи

Основные способы массажа груди:

1. Растирание. Необходимо обхватить одну молочную железу сверху и снизу. Руками совершать движения в разные стороны, перетирая грудь в руках.
2. Растягивание. Положить пальцы к основанию груди и двигать ими по направлению к соску. Движения должны быть плавными и легкими, чтобы не повредить кожу.
3. Контрастный душ. Одна из наиболее эффективных массажных техник. Необходимо направить напор воды на грудь, совершая круговые движения вокруг соска. Температуру воды следует постепенно снижать почти до холодной, а потом снова повышать.
4. Вибрации. Для улучшения кровообращения необходимо легонько постучать пальцами по молочным железам.

Вне зависимости от вида массажа, следует избегать зону сосков. Для улучшения скольжения можно применять растительные натуральные масла. Проводить массаж рекомендуется сразу же после душа, а после процедуры надеть хлопчатобумажную маечку.

Питание

Для увеличения груди у девушек до 18 лет рекомендуется следовать правилам питания. Рацион должен быть полноценным и питательным, а также содержать такие компоненты:

1. Полезные жиры. Молочная железа в первую очередь состоит из жировой ткани, потому в подростковом возрасте рекомендуется не ограничивать себя в мононенасыщенных жирах, которые содержаться в орехах, растительном масле, авокадо.
2. Продукты, которые содержат эстроген. К ним относится баклажаны, чеснок, тыква, фасоль, горох, семена льна.
3. Белковая пища. Рацион должен содержать достаточное количество белковых продуктов. В рационе девочек подростков обязательно должны быть кисломолочные продукты, яйца, нежирная рыба, мясо птицы, кролик, телятина.
4. Фрукты и овощи. В меню обязательно должны быть яблоки, финики, груши, вишни, черника и другие ягоды, которые содержат много эстрогенов, способствующих росту груди. Одним из наиболее полезных фруктов для роста груди является папайя. Чтобы заменить результаты употребления данного фрукта, важна систематичность.

Низкая калорийность питания и чрезмерная худоба девочки – основная причина маленькой груди. Чтобы она выросла, не нужно постоянно сидеть на диете.

Витамины, способствующие росту молочных желез

Недостаток витаминов может негативным образом сказаться на росте и развитии девочек в подростковом возрасте. При дефиците витаминов А, Е и С может наблюдаться и недостаточный рост молочной железы

Поэтому важно не только включить рацион продукты, которые содержать данные витамины, но и регулярно пропивать витаминно-минеральные комплексы

Можно ли увеличить грудь с помощью йода

Существует легенда, что увеличить грудь девочке можно с помощью обычной йодной сеткой. И наносить йод на кожу молочной железы следует как можно чаще. Считается, что это повышает кровообращение, что стимулирует активный рост груди. На самом деле такая процедуры способна только вызвать ожог кожи, что никаким образом не отразится на росте молочной железы.

Однако при дефиците йода в организме такая процедура будет иметь пользу. В период простудных заболеваний йодистая сетка повышает иммунитет и будет хорошей альтернативой горчичникам. Но при нанесении молочной железы следует избегать, а лучше выбрать участок с менее чувствительной кожей.

Увеличение груди через подмышку

Аксиллярный доступ при маммопластике проводится в месте подмышечной впадины и по краю грудной мышцы. Такой доступ не травмирует ткани молочной железы, косметический дефект легко скрыть. Операция противопоказана женщинам с асимметрией груди и смещением субмаммарной складки.

Данный метод требует высокой квалификации практикующего хирурга, а помимо этого, успех операции будет зависеть от применения эндоскопического аппарата, что делает вмешательство менее травматичным с исключением рисков развития кровотечений.

При маммопластике через подмышку с помощью эндоскопического метода не нарушая целостности тканей груди может осуществляться установка импланта только небольшого объема, но любой формы: как круглой, так и анатомической, близкой к форме железы.

Трансаксиллярный метод увеличения груди (подмышкой), с помощью эндоскопии – самый прогрессивный метод в современной пластической хирургии. Но при этом он является самым сложным и дорогостоящим.

Достоинства метода:

• малая травматичность
• длительность хирургического вмешательства составляет 40 минут, что минимизирует риски возникновения осложнений после применения наркоза
• молочная железа и большая грудная мышца в ходе операции не затрагивается, а рубец подмышкой напоминает складку кожи
• не изменяется чувствительность соска
• железа сохраняется к периоду лактации
• быстрый восстановительный период после операции
• желанный результат в короткий срок

Недостаток этого метода – небольшой размер импланта.

Показания при маммопластике с подмышечным доступом

Реализуется в маммопластике подмышечный доступ по косметическим и медицинским показаниям:

• не нравиться форма и объем желез
• потеря естественной упругости после беременности, лактации или потери веса
• птоз и асимметрия

Увеличение груди через подмышку подойдет для:

• нерожавших девушек, которые планируют грудное вскармливание
• рожавших женщин, планирующих очередную беременность
• пациенток, желающих избежать наличия рубцов
• в случае небольшой ареолы, которая не дает возможности установить имплант нужного размера

Двухплоскостная методика эндоскопической маммопластики через подмышку

Маммопластика под мышцу или под железу базируется на создании места для каплеподобного импланта между тканью железы и мышцы. Операция позволяет увеличить объем груди в случаях провисания, асимметрии или неправильной формы.

Подготовка места для внедрения импланта требует большого опыта и мастерства специалиста.

Доктор устанавливает эндопротез в подготовленное ложе под железой или мышцей груди. «Карман» должен соответствовать размерам импланта, так как это влияет на конечный результат увеличения.

После извлечения аппарата на рану накладываются швы. Пациентка должна носить компрессионное белье, чтобы избежать тяжести и отеков.

Проведение операции увеличения груди

Главное различие в методике установки грудных протезов заключается в способе хирургического доступа к молочной железе.

Отсутствие необходимости в подтяжке позволяет обойтись разрезом по подгрудной (субмаммарной) складке. Операция, проводимая методом субмаммарного доступа, наименее травматична для пациентки. Послеоперационных рубец малозаметен благодаря скрытности своего положения.

Чтобы обойтись без разрезов на передней поверхности грудной клетки, практикует подмышечный или аксиллярный доступ. Такая операция сложнее в исполнении и предполагает продолжительный срок послеоперационной реабилитации, зато привлекает пациенток незаметностью швов.

Одновременная подтяжка и увеличение груди ведётся по методикам проведения мастопексии. Косметическая и шлифовка и татуаж шва, огибающего околососковую ареолу, позволяет добиться полной неразличимости послеоперационного рубца. Вертикальные разрезы от пигментного пятна до подгрудной складки замаскировать сложнее, однако сделать малозаметными — можно!

Домашние средства увеличения груди

 1. Жиры – важный элемент для развития груди

     Красивая женская грудь на 90% состоит из жиров, она состоит из жировой прослойки и железистой ткани, именно из-за этого зависит размер и форма груди.

     Если жировой прослойки больше, то грудь мягче и не такая упругая, если железистой ткани больше, то грудь плотнее и упруже.

     Не все жиры одинаковы вредны, поэтому для нормального развития груди включите в свой рацион — грецкие орехи, авакадо, лосось, тунец, минтай, форель, кроме этого жиры вв  этих продуктах улучшат внешнее состояние кожи.

2. Белок – основной строительный материал

     Белок содержит больше количество аминокислот, употребляя которые в необходимом количестве создаются оптимальные условия для увеличения груди, особенно это важно в процессе полового созревания. Поэтому обязательно принимайте продукты богатые белком

3. Пажитажник – стимулирует развитие гормона роста груди

     Трава пажитажник согласно научным исследованием, естественным образом влияет на усилении секреции выработки гормонов в организме эстрогена и прогестерона. Кроме этого данная трава стимулирует рост ткани молочной железы, что приведёт к увеличению объёму груди.

     Эффективно использование пажитажника в сухом виде в форме порошка, который можно добавлять в масло для тела и использовать для массажа грудной области.

     Но есть одно но, не вздумайте использовать пажитажник во время беременности, так как считается что он повышает вероятность выкидыша.

4. Массаж груди для увеличения

     Один из лучших способов увеличения груди, он стимулирует кровообращение и заставляет кровь приливать в грудную область, принося необходимые питательные вещества, кислорода и важных гормонов.

     Кроме этого регулярный массаж – это возможность поддержать округлость груди, сделать её более упругой и подтянуть первые признаки отвисания.

     Часто для этой процедуры используется оливковое масло, оно втирается круговыми движения с внешней стороны вовнутрь, также не забывайте за ежедневное протирание прохладной водой и использование во время купания контрастного душа делая поток воды от тёплого до прохладного.

5. Гимнастические упражнения для груди

     Гимнастические упражнения улучшают внешний вид груди, подтягивают мышцы отвечающие за их форму, делая грудь более здоровой и привлекательной, о полном перечне упражнений для груди узнаете – здесь.

6. Витамины, минералы и микроэлементы

     Употребление нужного количества витаминов, минералов и микроэлементов помогает не только нормальному развитию организма, поддержанию на уровне всех жизненно важных процессов, но и нормальному развитию красивой груди

Особое внимание обратите на употребление фруктов и овощей, так как они богаты на витамины которые играют на развитие груди не последнюю роль – А, В, С, Е, К, а также магний, кальций и так далее

7. Семена фенхеля

     Фенхель – это травянистое растение, используя семена которого усиливается выработка гормона эстрогена, который как известно влияет на рост красивой женской груди. Принимать его стоит не более 1ч. ложки в день, также фенхель помогает снять спазмы при менструальных циклах, а вот беременным его не стоит принимать, так же как и пажитажник.

     В данный момент времени, много методик и способов увеличения груди в домашних условиях, но как минимум используйте на практике эту 7-ку простых советов и вы получите результат, главное желание, сила воли, настойчивость и терпение.

Способы увеличить бюст в короткие сроки

Обратившись  с таким запросом к популярным поисковым системам, на вас взвалятся терабайты самой различной информации и светов о том, как быстро увеличить грудь за неделю: чудо-гели по очень низким ценам, секретные методики и упражнения, тайны и особенности воздействия на размер молочных желез  силой мысли… Важно понимать, что подобные статьи помогут увеличить лишь посещаемость сайтов, на которых они расположены, но никак не вашу грудь. Более приближённые к реальности статьи предлагают применение гормональных средств, массажи, специальное питание, физические упражнения и даже увеличение груди с помощью косметики

Более приближённые к реальности статьи предлагают применение гормональных средств, массажи, специальное питание, физические упражнения и даже увеличение груди с помощью косметики.

Бесспорно, в каждом из вариантов есть доля истины, но они не имеют ничего общего с короткими сроками. Применять их необходимо в течение очень длительного промежутка времени, соблюдая все тонкости и условности. Или, как в случае с косметикой, визуальный эффект увеличения можно достичь срочно, но не на долго.

В свою очередь, увеличивающая маммопластика предлагает отличный эффект на несколько десятков лет за час операции и почти год реабилитационного периода.

Подготовка к операции

Очевидно, нельзя просто в погожий выходной день сходить на пару часов в клинику и вернуться домой обновлённой и красивой

Важно сделать несколько обязательных предварительных шагов:

• консультация;
• поиск клиники и хирурга;
• моральная подготовка.

Каждый этап займёт пару-тройку дней, но пренебрегать ими крайне не рекомендуется, если вы не хотите доверить свою красоту и здоровье неопытному хирургу.

Консультация

Пообщаться с квалифицированным специалистом сейчас не составляет труда: многие специализированные сайты оказывают заочную онлайн-консультацию, центры хирургии, частные и государственные клиники готовы принять вас и провести все необходимые анализы и тесты, чтобы выявить предрасположенность к различным противопоказаниям или убедиться в её отсутствии, определить переносимость общего наркоза и выяснить, можно ли быстро увеличить размер груди альтернативным путём.

Поиск клиники и хирурга

Самый важный этап – найти человека, которому вы будете готовы отдать от 100 000 до 300 000 рублей. Разброс обусловлен тем, что в стоимость входит:

• плата за работу хирурга, ассистента, медсестры и анестезиологической бригады;
• компрессионное белье;
• пребывание и питание в стационаре;
• расходные материалы;
• стоимость самих имплантатов.

Также не стоит выбирать клинику по принципу «чтоб поближе» и хирурга-знакомого – в этом деле нужен профессионал и современное, качественное оборудование, которое есть в клиниках больших городов, но часто отсутствует в провинциальных регионах.

Моральный настрой

Операция – это страшно. Небольшой страх и опасения перед первой операцией – это абсолютно нормальное явление, свойственное всем. Но стоя на пороге клиники нужно отбросить все сомнения и быть твёрдо уверенными в правильности своего решения: захотели быть красивой, прошли долгий путь от сомнений до принятия решения через перечитку тысяч отзывов, сотен статей и отзывов и сейчас, когда до воплощения мечты осталась пара часов, не время сворачивать с пути.

Послеоперационная реабилитация

После процедуры вас ждут месяцы восстановления и принятия организмом имплантатов. Спустя примерно две недели избавитесь от швов, примерно месяц со дня операции будете носить компрессионное бельё, два-три месяца избегать физических нагрузок.

Примерный результат операции будет виден между 4 и 6 неделями, а окончательный – на 10-12 месяц.

Если не экономили на специалистах, выбрали качественные , соблюдали все реабилитационные правила и требования, то превосходный результат на добрый десяток лет обеспечен.

Операция по увеличению груди от консультации до конечного результата

Автор статьи:

Пластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва

Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).

Осанка и упражнения

Правильная осанка, с ровной спиной, помогает показать вашу грудь в максимально выгодном свете. Для того чтобы проверить правильно ли вы стоите, станьте напротив зеркало в профиль и проведите зрительно прямую линию: мочка уха-плечо-бедро-колено-середина лодыжки.

Если линия получилась прямой, все в порядке. Если нет, значит осанку необходимо корректировать.

При помощи того же зеркала и ежедневных упражнений перед ним, вы сможете запомнить как необходимо себя держать и, таким образом, не только увеличивать грудь, но и помочь всему организму чувствовать себя лучше.

Упражнения для наращивания верхних грудных мышц помогут в том случае, если у вас совсем небольшая грудь. В остальных случаях «прибавку» к объемам вы почти не заметите.

Для этого идеально подойдут классические отжимания от пола.

Питание для роста груди

Употребляя правильные продукты, вы сможете «помочь» своей груди расти. Следует оговориться, это актуально для подросткового периода. У взрослых женщин грудь уже не увеличится. Однако правильное питание позволит им сохранить объемы, упругость и красоту бюста. Ниже приводим список веществ, которые должна включать в свой рацион любая женщина, заботящаяся о привлекательности своей груди.

• Белки. Белок является строительным элементом организма. Он необходим для роста новых тканей. Чтобы получать достаточное количество белка, нужно есть постное мясо, курицу, рыбу, бобовые, молочные продукты, яйца, орехи.
• Жиры. Стараетесь избегать их употребления? Напрасно. На 85% грудь состоит именно из жировой ткани. Нужно чем-то ее «питать». Пусть это будут полезные мононенасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, оливковом масле, орехах, кисломолочных продуктах.
• Антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами и способствуют восстановлению поврежденных тканей. Антиоксиданты содержатся в свежих овощах, фруктах, ягодах.
• Фолиевая кислота. Это вещество способствует росту и целостности новых клеток организма. Фолиевая кислота содержится в капусте, свинине, бобовых, красной рыбе, злаках.

Исключите из рациона продукты, богатые простыми углеводами: изделия из белой муки, белый рис, чипсы, каши быстрого приготовления. Они увеличивают выработку тестостерона, мужского гормона. При его избытке нарушается нормальное функционирование женского организма, замедляется рост груди.