Лечебный массаж ног

Вред процедуры и противопоказания к ее проведению

Массаж стоп может нанести и существенный вред организму, если будет выполняться вопреки противопоказаниям.

Нельзя делать массажные процедуры в следующих случаях:

• При наличии повреждений на любом участке стопы. Массировать, надавливать и растирать нельзя даже те места, где имеются маленькие и незначительные царапины. При попадании грязи в ранку можно получить заражение через инфицирование.
• При наличии таких заболеваний, как тромбофлебит, тромбоз и варикозное расширение вен.
• При повышенном кровяном давлении или кровотечениях (это касается и менструации).
• При повышенной температуре тела.
• При острых инфекционных заболеваниях.
• При онкологических диагнозах.
• При расстройствах психики в стадии обострения.

Внимание! Если врач разрешит проводить массаж при имеющихся заболеваниях, то его можно делать только под руководством опытного специалиста или мануального терапевта.

Самостоятельные действия могут привести к неприятным последствиям, касающимся ухудшения самочувствия. Не подвергайте свое здоровье риску.

Симптомы посттравматического артрита

Проявления посттравматического артрита зависят от особенностей и тяжести травмы, характера течения и состояния организма больного.

Первые признаки

При сильной травме и выпоте в полость сустава крови (гемартроз) признаки воспаления в виде отека, покраснения кожи, сильных болей появляются сразу после травмы. При открытых травмах и присоединении гнойной инфекции резко повышается температура тела, появляется озноб, признаки интоксикации, резкий отек и покраснение кожи над суставом. Боли очень сильные, больной не может пошевелить конечностью.

Но очень часто первые признаки воспаления малозаметны. Они появляются через несколько дней и даже недель, нарастают постепенно и проявляются легкой болезненностью при нагрузке или движении, иногда незначительной припухлостью пострадавшего сустава.

Сразу после травмы появляются первые симптомы посттравматического артрита

Явные симптомы

К явным симптомам острого посттравматического артрита относятся: покраснение, припухлость сустава. Характерна болезненность, усиливающаяся при движении. При гнойном остром артрите -нарастание общей интоксикации, болевого синдрома, покраснения и отека околосуставных тканей, ухудшение общего состояния больного.

При хроническом течении явными признаками будут небольшая, но нарастающая болезненность в суставе. Движение сопровождается похрустыванием (особенно отчетливо это ощущается в коленном и голеностопном суставах). Со временем болевой синдром становится постоянным и ограничивает движение конечности. Может пройти несколько лет, прежде, чем появятся признаки деформации сустава. Одновременно появляется сначала частичное, а затем полное ограничение подвижности, связанное с разрастанием соединительной и костной ткани.

Опасные симптомы

Сигналом к обращению за медицинской помощью должны стать любые нарушения со стороны суставов, появившиеся, как сразу после травмы, так и через некоторое время (иногда через несколько месяцев) после нее:

• припухлость, покраснение, боли в области сустава, появившиеся сразу после травмы, нарастающие признаки интоксикации с лихорадкой и недомоганием;
• боли при движении с нарастающей интенсивностью, возникшие через несколько недель после травмы;
• усиление болевого синдрома после травмы у лиц, страдающих хроническим артритом;
• внезапное повышение температуры тела в сочетании с покраснением, отеком и сильными болями в суставе после травмы у лиц, страдающих хроническими артритами.

При появлении таких симптомов следует немедленно обращаться к врачу.

Видео: точечный массаж стоп

1. Лечебный массаж при шейном остеохондрозе

   Точечный массаж ног. — М.: Феникс, 2013.

2. Бородин, Сергей К здоровью — по системе, Код Феникса, Сила точечного массажа (комплект из 3 книг) / Сергей Бородин и др. — М.: ИГ «Весь», 2015.

3. Давыдов, Михаил Алексеевич Линейно-точечный массаж. Теория и практика. Линейный Тай цзи Цигун массаж. Метод концентрации сознания / Давыдов Михаил Алексеевич. — М.: Золотое Сечение, 2011.

4. Фред П. Галло Сила точечного массажа. Жизнь во сне и наяву (комплект из 2 книг) / Фред П. Галло, Гарри Винченци , Алекс Архат. — М.: ИГ «Весь», 2014.

5. Асташенко, О. И. Точечный массаж. Основы рефлексотерапии / О.И. Асташенко. — М.: Вектор, 2009.

Базовая техника

Чтобы расслабить уставшие нижние конечности, устранить застойные явления, уменьшить боль в перегруженных мышцах, не обязательно каждый раз бежать в салон. Стоит процедура очень недешево. Цена получасового сеанса классического массажа в салонах Москвы и Санкт-Петербурга колеблется от 350 до 1500 рублей. А за детский и лечебный придется выложить не менее тысячи. Избавиться от неприятных ощущений можно самому, предварительно научившись выполнять основные массажные приемы:

1. Поглаживание расслабленными кистями рук: движение вверх совершается с легким нажимом, вниз возвращаемся безо всякого давления, слегка касаясь ног. Такие действия расслабляют мышцы, улучшают кровообращение, ускоряют ток лимфы к паховым лимфоузлам, способствуют выведению лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма.
2. Растирание – поглаживание с давлением. Глубокое и медленное, оно расслабляет мышцы, убирая спазмы и напряжение. Энергичное – стимулирует кровообращение, тонизируя весь организм. 
3. Разминание – прием, при котором мышцы сжимаются, сдавливаются, смещаются, приподнимаются или оттягиваются. Целью таких манипуляций становится увеличение подвижности тканей, устранение отеков и застойных явлений, усиление тонуса, укрепление мышц.
4. Скручивание: положив параллельно руки на заднюю поверхность бедра или голени, одновременно проворачиваем их в разные стороны, (смотрите изображение), стараясь как можно глубже проработать ткани. 
5. Рубление: попеременно воздействуем не ребром ладони, а разведенными пальцами, как показано на картинке. Мизинец при этом должен быть слегка согнут, а кисть – полностью расслаблена. 
6. Пиление: располагаем ребра ладоней на массируемой поверхности бедра, голени или ягодиц. Воздействуем на ткани, одновременно и разнонаправленно потирая их кистями.
7. Вибрация: совершаем мелкие колебательные движения пальцами рук, стараясь двигать их вместе с кожей.

При массаже ног важно соблюдать последовательность действий. Начать стоит с задней поверхности

Человек при этом лежит на животе. На первом этапе согреваем и расслабляем всю поверхность ноги, а затем приступаем к работе над отдельными группами мышц, массируя сначала бедро, потом голень и стопу. В той же очередности массируем переднюю поверхность, перевернув пациента на спину. Время массажа каждой зоны  –  от 3 до 15 минут, а всей ноги – до получаса. Курс из 10-15 сеансов рекомендуют повторять через каждые 4 месяца.

Противопоказания

Хотя массаж в салоне красоты и направлен на общее расслабление, он имеет противопоказания. Учитывайте их, собираясь на процедуру. Отложите визит, если вас беспокоят:

• Заболевания в острой форме
• Высокая температура тела
• Судороги
• Кровотечение
• Наличие на стопах грибка, сыпи, воспаления, бородавок
• Злокачественные опухоли
• Беременность.

Не стоит делать массаж перед хирургической операцией или сразу после нее, поскольку состояние здоровья может резко ухудшиться.

В Салоне Красоты ОК! вы ощутите глубокое расслабление и получите заряд бодрости и энергии благодаря расслабляющему массажу. Наши мастера сделают все возможное для того, чтобы вы почувствовали себя моложе и здоровее после первой процедуры.

Зачем нужен массаж стопы?

Массаж ног проводят с разными целями: кому-то нравится релаксирующий процесс, кто-то таким образом снимает усталость после трудового дня, большинство пациентов проходят курс массажа с целью оздоровления организма. На стопе человека расположено множество акупунтурных точек, отвечающих за работу внутренних органов. Если совершать массаж, соблюдая правильную технику выполнения, значительно улучшается кровообращение во всем организме, проходят боли и спазмирование мышц. Оздоровительная процедура рекомендуется взрослым и детям. Еще одно преимущество данной манипуляции – это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата.

Восстановительный массаж после перелома

Подготовка к сеансу включает смазывание кожи массажным маслом или кремом. Начинают проработку с продольных попеременных поглаживаний от колена к паховой области, затем проводят обхватывающие выжимания, двойные ординарные разминания, потряхивания и поглаживания. Мышцы голени поглаживают, выжимают и разминают. Каждое из движений повторяют от 2 до 5 раз.

Восстановительный массаж стоп с маслами

После снятия гипса больше внимания уделяют работе со стопой. Сеанс проводят всегда из положения лежа в следующей последовательности:

• поглаживание;
• выжимание и разминание ребром ладони;
• выжимание пальцев стопы;
• растирание;
• поглаживание;
• вибрации;
• давление на стопу основанием ладони.

Преимущества массажа

О положительных сторонах данной манипуляции можно говорить бесконечно. Рассмотрим, в чем польза массирования поверхности стопы:

• Стимуляция биологических точек благоприятно отражается на состоянии сна. Специалисты рекомендуют пройти курс массажа тем, кто страдает бессонницей.
• Улучшается психологическое состояние, пропадает чувство тревожности.
• Значительно ускоряется циркуляция крови не только в ногах, но и во всем организме.
• Уровень артериального давления приходит в норму.
• Снижается интенсивность боли в суставах и мышцах.
• Прекращаются боли в позвоночнике.
• Внешний вид ног (кожа на стопе, ногти), становятся значительно лучше, приобретают здоровый оттенок. Проблемы с сухостью и постоянные «натоптыши» постепенно проходят.
• Массаж стопы ног – это отличный способ релаксации после рабочего дня. Появляется чувство легкости и безмятежности.
• Регулярные манипуляции предотвращают появление отечности в области нижних конечностей.
• Даже при сложных патологических процессах, таких как сахарный диабет, красная системная волчанка и т.д – пациенты отмечают значительное улучшение морального и физического состояния.
• Значительно снижается вероятность различных травм, отеков, растяжений. Некоторые пациенты отмечают изменение походки и осанки в лучшую сторону.

В Китайской медицине массирование стоп является важным этапом в лечении бесплодия как у женщин, так и у мужчин. Местные жители истинно верят, что правильная техника процедуры гарантирует положительное влияние практически на каждый орган в человеческом организме.

Области воздействия

Для лечебного массажа нижних конечностей ногу делят на три основных зоны:

• бедро — до самого колена;
• голень — начиная от колена и до лодыжечной области;
• стопа — от лодыжки и до пальцев.

Во время процедуры поочередно работают с задней и передней поверхностью ног.Массажные движения могут захватывать как одну, так и несколько областей. Так, при защемлении седалищного нерва специалист прорабатывает преимущественно зону бедра. При выраженных отеках — полностью обе конечности

Особое внимание стоит обратить на массаж стоп, приносящий серьезную пользу всему организму, поскольку на стопе находится огромное количество биоактивных точек. Отдельно выделяют лечебный массаж ног при плоскостопии, который позволяет корректировать форму стопы при курсовом лечении и сопутствующей ЛФК

Точечный

Точечный или рефлекторный массаж – это воздействие на определенные биоактивные точки на стопе с целью активизации тех или иных процессов в организме, в том числе для улучшения работы внутренних органов.

Особой популярностью данный вид оздоравливающих мероприятий пользуется в восточных странах, например, в Китае. Китайцы несколько веков назад выявили связь между рефлексогенными точками на ступне и внутренними органами. По этой причине точечный массаж стоп часто называется именно китайским.

Показания:

• хронические аллергические заболевания;
• головная боль;
• простудные заболевания;
• депрессия и хроническая усталость;
• проблемы с ЖКТ.

Техника:

1. Начни процедуру с разминки – приподнимайся на носочки, переноси вес тела поочередно на внутреннее или внешнее ребро стопы;
2. Проведи воздействие на нужные рефлексогенные зоны, согласно рисунку. Начинай сверху – от кончиков пальцев и постепенно перемещайся к пятке;
3. Заверши процедуру принятием теплой ванны или утеплением ног шерстяными носками.

Противопоказания:

• повышение температуры тела;
• беременность;
• тромбоз;
• опухоли;
• остеомиелит.

Что я могу почувствовать при массаже стоп?

Вы можете почувствовать разнообразные ощущения. К примеру, могут быть резкие, пронзительные ощущения, подобные соприкосновению с шипом розы или тупая боль. Ощущения индивидуальны. Различная чувствительность в различных областях стопы может указывать на области дисбаланса тела, которые работают не достаточно эффективно. Чувствительность отдельных областей должна быть соотнесена с общей чувствительностью стопы. Чувствительность стоп меняется по мере работы с ними. Хороший знак, когда чувствительные области стоп становятся менее чувствительными к прикосновению. В основном, сразу же после первого сеанса массажа, стопы ощущают лёгкость, расслабленность.
Китайский массаж стоп — древняя безопасная техника восточного массажа, которая подходит всем. В отличие от лекарств, массаж ступней ног не даёт вредных побочных эффектов. В результате массажа может наблюдаться очистительный период. Тип очистительных реакций зависит от того, какой орган или система организма испытывают недомогание. К примеру, если есть проблема с респираторной системой, после массажа стоп возможно очищение слизистой носа. Не следует спешить как можно быстрее очиститься. Это естественные реакции оздоровления. И это позитивный знак того, что тело и ум работают на самооздоровление. Очищение организма может занять некоторое время. По мере очищения организма эти реакции проходят.
Рефлекторный массаж работает на достижение длительных улучшений через высвобождение того, что первоначально вызвало проблему на физическом, ментальном и эмоциональном уровнях.

Лимфодренажный массаж ног щеткой при отеках

Если нет возможности попасть к хорошему массажисту, вы сможете помочь себе самостоятельно. Для этого можно сделать себе лимфодренажный массаж ног щеткой.

Набор для массажа в домашних условиях

Массажная щетка из натуральной щетины поможет вам избавиться от отеков. Она мягко активизирует  лимфоток, что бы вывести лишнюю жидкость и токсины из организма.

Чем чаще вы будете использовать щетку для массажа, тем  более мягкой и шелковистой будет становиться ваша кожа. Ее щетинки выполняют скрабирующую функцию и заботятся о красоте вашей кожи. Через некоторое время вы заметите, что и проявления целлюлита стали менее заметны.

Такой самомассаж я рекомендую делать по сухой коже перед тем, как принять душ. Придерживайтесь  принципа движения снизу-вверх по направлению тока лимфы. Начинайте от пальчиков ног  и постепенно двигайтесь вверх к бедрам.

После лимфодренажного массажа щеткой примите душ и нанесите питательный крем или масло на всю поверхность ног. Массаж занимает не более 5 -7 минут.

Дополнительно уделите еще 5 минут гидромассажу под душем.

Контрастный душ на ноги в конце ваших банных процедур будет огромным подарком вашим отекшим ножкам, кроме того, вы укрепите сосуды. А это профилактика и целлюлита и варикоза. Не ленитесь для себя любимых!

Можете посмотреть как делать самомассаж с помощью своих близких.

Массаж при плоскостопии у детей и взрослых

Говоря о стопе человека, лишний раз убеждаешься, что природа – мудрый творец. Она создала идеальную форму, разместив на небольшой площади 26 костей, множество связок, сухожилий, нервов и 42 мышцы. Два дугообразных свода в этой конструкции – продольный (по внутреннему краю) и поперечный (по линии роста пальцев) – служат прекрасными амортизаторами и позволяют опираться не всей поверхностью ступни, а всего лишь тремя точками. Основную нагрузку принимают пяточная кость, основание мизинца и большого пальца ноги.

Иногда, в силу врожденных или приобретенных причин, своды опускаются или полностью выпрямляются, нарушая функционал ног. В таком случае речь идет о поперечном, продольном или комбинированном плоскостопии. Появиться проблема может как в детском, так и в зрелом возрасте. При этом родители должны знать, что плоская стопа у грудничка – это нормальное физиологическое состояние, которое объясняется большим количеством подкожной жировой клетчатки. По мере роста и развития ребенка она истончается, мышцы и связки укрепляются, кости накапливают необходимые минеральные вещества и становятся более прочными, формируются своды. В результате к пяти годам ступня приобретает привычные очертания. Только после этого возраста можно говорить о плоскостопии у ребенка.

Проблему плоскостопия нельзя оставлять без внимания, так как она может вызвать угрозу здоровью: от изменения походки, боли, отеков до частичного обездвиживания (контрактуры) суставов и серьезных проблем с позвоночником. Действующим средством избавления от них является массаж. Он направлен на укрепление мышц и связок, снятие напряжения, расслабление уставших ног, нормализацию кровообращения, устранение боли и неприятных ощущений. Так как плоскостопие наносит вред всему опорно-двигательному аппарату, то воздействия на одни только подошвы будет недостаточно. Детский массаж обязательно включает проработку:

Поясничного отдела и ягодиц

Для этого малыша укладываем на животик и осуществляем все движения только снизу вверх:

1. Начинаем с медленного поглаживания ягодиц и крестца.
2. Ладонью растираем область поясницы до легкого покраснения.
3. Проходим поверхность мелкими вибрирующими движениями.
4. Все приемы чередуем с поглаживанием.

Бедер

На этом участке массажные движения могут быть разнонаправленными и включают в себя:

• поглаживания;
• растирания;
• разминания;
• пощипывания;
• встряхивания;
• вибрацию;
• рубление;
• пиление.

Голеней

Движения следует направлять в сторону коленного сустава

• Начинаем, как всегда, с легких поглаживаний.
• Растираем боковые поверхности подушечкой большого пальца.
• Слегка продавливаем область лодыжки.
• Пощипываем ткани, стимулируя ток крови.
• Применяем прием «рубление», поколачивая тыльными сторонами ладоней по икроножной мышце.
• Растираем пилящими движениями.

Стоп

Главный акцент во время процедуры делается на внутреннем крае подошвы и на линии роста пальцев, там, где произошло уплощение сводов:

Первое движение – поглаживание. Оно не должно быть очень легким, иначе малышу будет щекотно.
Ребром ладони растираем стопу от пятки до носка.
Большим пальцем с некоторым усилием проводим прямые линии вдоль подошвы, делая акцент на внутренний край.
Таким же образом обрабатываем поперечный свод

Затем объединяем движения, прорисовывая на подошве семерку.
Продавливая и пощипывая, разминаем пятку.
Теперь всё внимание пальчикам – поглаживаем, массируем круговыми движениями, не забывая растереть пространство между ними.
Держа за большой палец, добиваемся нужного положения стоп  и так фиксируем ее, считая до 15.
Постукиваем по подошве, стимулируя активные зоны.

Такой массаж расслабляет мышцы и связки, делает их подвижными и эластичными, а ортопедическая обувь формирует стопу, задавая мышцам новую программу. Чтобы процедура дала ощутимые результаты, курс из 15 десятиминутных сеансов нужно повторять не менее 3–4 раз в год.

Взрослым также рекомендуют комплексный массаж, который включает последовательное массажное воздействие на икроножные мышцы, ахиллово сухожилие, голеностопный сустав и саму ступню. Затем в обратной последовательности вновь возвращаются к икроножной мышце. Приемы используются те же, что и в детском массаже. Отличие состоит лишь в интенсивности и длительности воздействия.

В каких случаях применяется массаж ног

Сейчас жизнь каждого наполнена чрезмерными нагрузками, стрессами и вечной спешкой. Без массажа ног тут не обойтись. Он показан любому здоровому человеку как быстрый способ расслабиться, восстановить затраченные силы, отвлечься от ежедневных проблем, а заодно предупредить развитие заболеваний.

Подходящая техника массажа становится незаменимым лечебным средством, так как улучшает состояние организма при:

• травмах мягких тканей и суставов;
• растяжении мышц и связок;
• переломах костей;
• артрите, артрозе, хондрозе, остеопорозе, вызванных нарушением питания костных тканей и хрящей;
• эндопротезировании суставов;
• подагре;
• диабете;
• варикозе в начальной стадии его проявления;
• мышечных спазмах, судорогах;
• болях в спине;
• нарушениях кровообращения и лимфотока;
• синдроме хронической усталости;
• полинейропатии нижних конечностей;
• инсультах, параличах, парезах;
• стрессе;
• повышенном уровне тревожности;
• бессоннице;
• головной боли;
• тошноте;
• проблемах с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой;
• целлюлите.

Массаж ножек приносит большую пользу грудничкам. Причем не только, как средство, укрепляющее детский организм и подготавливающее опорно-двигательную систему малыша к прямостоянию и ходьбе. Врач будет настаивать на процедуре, если ребенку поставлен диагноз:

1. гипо- или гипертонус мышц;
2. вальгусная или варусная деформация стоп;
3. искривление нижних конечностей;
4. косолапость;
5. плоскостопие;
6. рахит;
7. высокий свод ступни;
8. атрофия мышц.

Противопоказания к массажу ног обусловлены его рефлекторным воздействием на организм. Будьте особенно внимательны, если у вас диагностированы:

• опухоли разного происхождения;
• гипертония 3-4 степени или склонность к резкому падению давления;
• тяжелые патологии сердца;
• кровотечения или предрасположенность к ним;
• атеросклероз сосудов;
• тромбоз;
• нервные заболевания;
• гнойные процессы;
• воспаление лимфатических узлов;
• инфекции в острой форме, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
• варикозная болезнь второй или третьей стадии течения.

В этих случаях воздействие на ткани и рефлекторные зоны ног может навредить человеку, приводя к серьезным осложнениям, а иногда даже к летальному исходу. Беременным и недавно перенесшим роды женщинам акупунктурное массирование ног запрещено, так как оно провоцирует повышение тонуса матки и развитие кровотечения.

Виды массажа при педикюре

Существует несколько разновидностей массажа ног и стоп. Самые популярные:

• точечный (акупунктурный);
• китайский;
• рефлекторный (сегментарный);
• тайский;
• расслабляющий.

Именно последний вариант, расслабляющий, применяется наиболее часто как завершающий этап процедуры педикюра. Ты сможешь сделать его не только в салоне, но и дома самостоятельно. Достаточно ознакомиться с техниками воздействия на кожу, массажными зонами и линиями.

Отдельно стоит упомянуть процедуру спа-педикюра. Она является комплексной, и включает не только сам педикюр и массаж, но и уход за ногами с помощью питательной маски и скраба из линеек профессиональной косметики.

Часто задаваемые вопросы:

Сколько сеансов входит в курс?

Продолжительность курса определяет наш врач, основываясь на состоянии пациента и степени выраженности заболевания. В среднем курс массажа включает в себя 12 сеансов, которые проводятся ежедневно или раз в два дня. Максимальный курс лечения состоит из 15 сеансов, минимальный — из 10.

Точечный массаж стоп — больно ли это?

При правильном проведении точечного массажа болей возникать не должно. Возможны лишь легкие неприятные ощущения в начале процедуры, когда мышцы зажаты и перенапряжены. Если пациент ощущает выраженную боль во время процедуры, он должен немедленно сообщить об этом массажисту.

Какие техники проведения используете?

В зависимости от преследуемых целей, при проведении точечного массажа наши специалисты используют несколько техник:

• постукивание по пяткам;
• техника вращения;
• метод растягивания;
• нажатие на зоны, расположенные между суставами;
• отгибание стопы вверх.

Можно ли делать точечный массаж стоп детям?

Да, точечная стимуляция ступней полезна для детей. Массаж помогает в лечении заболеваний ЖКТ, нервной и опорно-двигательной системы, а также способствует повышению иммунитета ребенка.

Процедуру нельзя проводить малышам, чей возраст не превышает 2-х месяцев, а также детям, у которых имеются инфекционные заболевания, врожденный порок сердца, рахит, заболевания кожи.

«Вы задумались о собственном здоровье и обратились к нам – этим шагом Вы доверили нам свою жизнь. Мы высоко ценим Ваш выбор, и от имени коллектива клиники «Парамита» я хочу Вас заверить, что мы сделаем всё возможное, чтобы его оправдать.»

Илья ГрачевГлавный врач клиники
Мы всегда рады помочь, ждем ваших звонков+7 (495) 198-06-06