Обвисла грудь: после кормления, после похудения, что делать

Причины обвисания груди

Женская грудь может свисать по нескольким причинам. Среди наиболее значимых факторов стоит отметить:

• Беременность и грудное вскармливание. В этот период ткани молочных желез подвергаются воздействию из-за изменения веса и гормональных скачков. Кроме того, во время кормления, младенец оттягивает грудь, что так же влияет на ее форму.
• Большой размер груди. Под воздействием собственной массы грудь со временем обвисает. Это связано с тем, что кожа груди не справляются с нагрузкой, которую оказывает внушительный вес молочных желез, растягивая ее.
• Возрастные изменения. С возрастом кожа теряет свою упругость, мышцы становятся слабее. В итоге молочные железы постепенно начинают опускаться.
• Отказ от бюстгальтера. Белье поддерживает грудь в нужном положении и снимает часть нагрузки, что позволяет замедлить процесс обвисания.

В качестве дополнительных причин можно выделить значительное снижение веса и генетическую предрасположенность. Таким образом, процесс обвисания груди является неизбежным. Его интенсивность зависит от образа жизни, физического состояния и вышеперечисленных факторов.

Способы естественной подтяжки груди

Питание и образ жизни сильно влияют на состояние груди.

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Держите ровную осанку, не сутультесь.
• Избегайте резких скачков веса в какую-либо сторону.
• Покупайте качественные бюстгальтеры подходящей формы и размера, не сдавливайте бюст, но и не «отпускайте» сильно.
• Снимайте на ночь бюстгальтер, дайте груди отдохнуть (исключение – большая грудь).
• Не ходите долго без бюстгальтера, особенно если грудь большая, – даже дома его надевайте.
• Не мойте бюст горячей водой с простым мылом – это иссушает кожу и она теряет упругостью
• Не загорайте топлесс и не посещайте солярий – избегайте попадания ультрафиолетовых лучей на молочные железы.
• Употребляйте больше овощей, нежирной рыбы, фруктов, мяса, принимайте витамины А и Е.
• Делайте для бюста контрастный душ.
• Делайте массаж груди с использованием эфирных масел.
• Используйте косметические средства, содержащие коллаген.
• Используйте народные средства — маски, лосьоны и примочки.

Еще комплексы упражнений для подтяжки груди дома:

Комплекс 1

1. Как будто отжимая полотенце после стирки, скручивают его с силой в толстый канат до отказа. Повторить 20-40 раз.
2. Сесть за стол, поставить перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. Медленно, считая до пяти, с усилием опираются на них. Повторить 50 раз.
3. Подтягивание на руках. Ложатся на живот, хорошо выпрямляются, упираясь только пальцами ног. Разогнув руки в локтях, приподнимают тело. Ягодицы не напрягают. Постепенно увеличивают число отжиманий. Каждый раз, окончив упражнение, делают несколько глубоких вдохов.

Нужно избегать делать упражнения, при выполнении которых руки совершают широкие резкие движения типа «ножницы», «мельница».

Комплекс 2

1. Сесть по-турецки, спина прямая, руки согнуты, локти прижаты к туловищу, пальцы — на плечах, лопатки сведены друг к другу. Поднимают плечи вверх, потом отводят их далеко назад, вниз и вперед. Повторяют 4 раза. Потом 4 — вниз, назад, вверх, вперед. Повторяют 5 раз.
2. Встать прямо. Складывают перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давят ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторяют 5 раз.
3. Встать прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку кладут на бедро, правой описывают большой круг, начиная с движения вперед. Делают 3 круга вперед, затем 3 круга назад. То же упражнение другой рукой.
4. Встать прямо, ноги соединить вместе. Руками делают движения как при плавании стилем брасс.
5. Руки под мышками. Делают локтями круговые движения большой амплитуды в направлении вперед-назад. Повторить К) раз.
6. Руки на уровне плеч. В каждой руке — груз тяжестью в 1 кг. Медленно поднимают и опускают руки. В начале занятия упражнение делают 5 раз, а затем доводят число повторений до 15.
7. Наклоняются вперед под углом в 90° и делают руками взмахи в стороны.
8. Ложатся на живот. Поднимают вытянутые, слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища.
9. Вытянутые вперед руки сжимают в кулаки, перекрещивают их (делают «ножницы»).
10. Встают на расстоянии 50 см от стены, вытягивают руки вперед и начинают кулаками давить на стену.
11. Ложатся на пол животом вниз, выпрямляются, кисти рук кладут на плечи. Затем постепенно приподнимают, как гусеница, верхнюю часть туловища и держат ее в таком положении несколько минут. Опускают на пол. Повторить 10-15 раз с интервалом.

Комплекс 3

1. Соединяют ладони на уровне груди, сильно стискивают их (4 раза по 20 секунд).
2. Кладут руки на затылок, тянут локти друг к другу. Повторить 20 раз.
3. Кладут руки на затылок, тянут локти назад. Повторить 20 раз.
4. Кисти рук — к плечам. Делают локтями круговые движения вперед-назад. Повторить 20 раз.
5. Вытягивают прямые руки ладонями вперед, делают перекрестные движения. Повторить 40 раз.

Комплекс 4

Клаудиа Шиффер, поддерживая свою грудь в идеальном состоянии, упорно тренируется. Трижды в день она делает специальную гимнастику с гантелями весом 1,5 кг.

1. Лежа на спине, сгибают руки в локтях с гантелями. Выдох — гантели поднимают и выпрямляют руки так, чтобы гантели встретились над грудью. Возвращают руки в исходное положение. Повторяют 10 раз.
2. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Немного поднимают гантели, потом разводят их в стороны и опускают на пол. Возвращаются в исходное положение. Повторяют 10 раз.

Комплекс 5

1. Стойка на носках, руки вверх, кисти сцеплены в замок. На счет 1-2 — полуприсед на полной стопе, 3-4 — исходное положение. Повторить 8 раз в медленном темпе.
2. Встать лицом к подоконнику на расстоянии шага, руки на подоконнике. На счет 1-2 руки сгибают, грудью касаются подоконника, 3-4 — исходное положение. Выполнить в медленном темпе с прямым туловищем 8-12 раз.
3. Стойка — ноги врозь. На счет 1-2 — полуприсед на правой ноге, обхватив руками плечи (обнимают себя за плечи, растягивая мышцы спины). На счет 3-4 переносят тяжесть тела на левую ногу, руки в сторону кистью вверх, растягивают мышцы спины. Повторить в медленном темпе с напряжением мышц 16 раз.
4. Встают между двумя стульями, развернутыми сиденьями друг к другу, на расстоянии 50-60 см. Принимают упор лежа, опираясь ладонями на сиденья. На счет 1-2 сгибают руки, локти в сторону, 3-4 — руки выпрямляют. Выполняют с прямым напряженным туловищем от 4 раз и более.
5. Ложатся на живот, руки за голову. На счет 1-2 прогибаются, поднимают плечи и ноги вверх, задерживаются на 3-4 секунды и опускают руки и ноги вниз.
   Чтобы получить хороший результат, необходимо при выполнении упражнений делать 3 подхода с интервалом по 30-45 секунд.

Анатомия женской груди

Грудь женщины создана для выработки молока и кормления потомства. В груди расположены молочные железы, производящие выделение грудного молока.

Между молочными железами находится прослойка жира, ее размер и количество индивидуальны для каждой девушки.

1. Некоторые женщины одарены малым количеством жировой прослойки и большим количеством молочных желез. С такой физиологией жить очень удобно – вне зависимости от колебаний веса, грудь остается упругой.
2. Однако бывает и наоборот: много жира, мало желез. Такое строение требует профилактических мер для поддержки груди в красивом состоянии, иначе малейшие колебания веса будут негативно на ней сказываться.
   1. Вес растет – грудь становится более упругой и увеличивается. Вес падает – размер бюста также резко уменьшается, что приводит к отвисанию.

Придется разочаровать: В самой груди мышц нет. Как бы вы ни качали грудную мышцу, если бюст висел – висеть и дальше будет.

Не стоит верить различным чудо-кремам и специальным тренажерам. Да, они помогут сделать кожу груди эластичнее и вернут упругость. Только данный эффект будет держаться, пока тренируетесь или используете крем.

Салонные процедуры, направленные на восстановление груди

Если вы не видите эффекта от естественных методов, то предлагаем отправиться в салон для проведения следующих восстанавливающих процедур.

1. Мезотерапия – это уколы, которые делаются в область груди. Сделанные инъекции способствует подтяжке кожи и ее упругости.
2. Миостимуляция – в ходе этой процедуры на грудь направлены импульсы пока. Под их воздействием мышцы начинают сокращаться.
3. Микротоки – в ходе такого воздействия на область декольте, клетки кожи начинают активно делиться и активнее вырабатывать коллаген и эластин.
4. Подтяжка нитями – молочная железа прокалывается и через проколы грудь крепится нитями к ключице. Это высокоэффективный метод, который пришелся многим по душе.

Грудь нуждается в поддержке

Изящные кружевные бюстгальтеры хороши в романтической обстановке, но воспринимать их как реальную поддержку груди не стоит. Особенно если бюст больше первого размера. Оптимальную фиксацию дают только спортивные или специальные топы. Они выручат девушек с формами, растущей грудью во время беременности, спортсменок.

Спортивные и хлопковые бра идеально фиксируют грудь, будто поддерживая ее руками. Некоторые даже умудряются спать в хлопковых топах, привыкнув к их приятной и незаметной поддержке.

Девушки, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом без должной фиксации груди рискуют своими формами. Агрессивная «скачка» молочных желез как минимум не эстетична.

Фото: pixabay.com

Особенности питания для подтяжки груди

Правильное питание – немаловажный фактор, который следует контролировать женщине, если она хочет привести форму и упругость бюста в порядок. Существует несколько основных правил, придерживаясь которых получится наполнить организм необходимыми витаминами и микроэлементами, а также избавить его от продуктов, негативно влияющих на состояние тела. К ним относятся:

1. Добавить в свой рацион свежие овощи и фрукты, содержание которых в ежедневном меню должно составлять хотя бы 25-30%.
2. Заменить жирные сорта мяса, приготовленные методом жарки, на отварную птицу, рыбу, нежирную говядину и свинину.
3. Пить как можно больше жидкости – не менее 1,5 л в день.
4. Употреблять кисломолочные продукты.
5. Включить в свой рацион орехи, мед, сухофрукты.
6. Ограничить употребление спиртных и газированных напитков.
7. Исключить фаст-фуд.

Применение различных диет, с помощью которых за короткий промежуток времени сбрасывается значительное количество килограмм, лишь усугубит проблему. Резкое похудение способствует отвисанию кожи и потере упругости. Поэтому гораздо эффективнее изменить систему питания, контролировать количество потребляемых и расходуемых калорий, воздействовать на тело постепенно. Тогда все его части будут подтянутыми, упругими и красивыми.

Симптоматика состояния

Говоря о том, каковы проявления представленного патологического состояния, требуется в первую очередь отметить потерю нормальной степени эластичности и упругости молочной железы. К другим симптомам следует причислить:

1. обвисшую и дряблую грудь, состояние которой очень быстро прогрессирует,
2. растягивание кожного покрова, которое даже может быть сопряжено с выраженными болезненными ощущениями,
3. западение молочных желез – формируется достаточно редко и, преимущественно, в том случае, когда у женщины имеются сопутствующие заболевания груди, например, мастопатия.

Еще одним симптомом мастоптоза следует считать резко выступающие складки под грудью, которые заметны даже невооруженным взглядом

Учитывая все это, необходимо обратить внимание на то, что проявления заболевания являются более чем характерными и при их формировании настоятельно рекомендуется как можно скорее обратиться к маммологу для осуществления соответствующего диагностического обследования и назначения восстановительного курса. Как объяснить задержку и боль в груди

Подробнее о каждом типе операции

Предлагаем вкратце ознакомиться со спецификой оперативного вмешательства каждого вида:

1. Переареоральная мастопексия. Надрез делается в точке соединения ореолы и кожи груди. После этого проводится подтяжка. Метод лучше всего подходит для обладательниц небольших и средних размеров груди. Преимущественно – с выраженной фиброзно-железистой паренхимой и слабо выраженным птозом. Посредством данной операции можно приподнять сосок не более чем на два сантиметра. Если требуется более радикальная коррекция, этот метод не подойдет.
2. Вертикальная мастопексия. Процедура показана при умеренном птозе. Надрез делается вертикально вниз от самого края соска до точки соединения со складкой. После этого сосок приподнимается на требуемую высоту, а остатки кожи просто удаляются. Травматизация тканей незначительная, продолжительный реабилитационный период не требуется.
3. Т-образная мастопексия. Надрезы делаются вокруг ореолы, а также с горизонтальными или вертикальными компонентами. Рубец в итоге напоминает букву Т, за счет чего техника и получила свое название. Такая операция показана девушкам и женщинам, у которых птоз уже ярко выражен и остальные методы просто не дадут желаемого результата. Либо он будет неполным.

Продолжительность операции в среднем составляет от 2 до 3 часов. Время во многом зависит от степени опущения груди и размеров молочных желез в целом. Если вмешательство органическое, предпочтение отдается местной анестезии. В некоторых случаях доктор назначает общую анестезию.

Каждая операция осуществляется исключительно в условиях стационара. Если вмешательство было органическим и незначительным, пациент может в тот же день отправиться домой. Если оно объемное, может потребоваться до трех дней провести в больнице. Обычно этот вопрос обсуждается еще до операции. Но в некоторых случаях после ее выполнения доктор принимает окончательное решение о необходимости держать пациента на стационаре дольше или меньше.

Самостоятельное определение наличия птоза

Если у вас возникли подозрения по поводу того, что ваша грудь обвисла, первым шагом будет процесс определения наличия или отсутствия птоза. В этом вам поможет карандашный тест. Сперва нужно снять бюстгальтер и отыскать субмаммарную складку. Положительный результат подтвердится, если при положении стоя карандаш, который будет расположен в складке, будет удерживаться на месте под весом груди.

Степень птоза также можно определить самостоятельно всего лишь при помощи линейки, которую нужно поместить непосредственно в месте соединения грудных желез и грудной клетки. Грудь должна висеть над линейкой. После этого нужно посмотреть на себя в зеркало.

Для первой степени будет характерно наличие соска слегка выше над верхним краем линейки или до 1 см ниже субмаммарной складки.

Вторая степень подтвердится при нахождении центральной точки соска ниже на 1-3 см от верхней части подгрудной складки.

Третья степень подтверждается еще более низким положением соска на более чем 3 см от СМС.

Народные средства для подтянутой груди

У народной мудрости также есть несколько советов, как подтянуть обвисшую грудь и сделать кожу более молодой.

• Огуречный лосьон. Огурец нужно почистить и измельчить. Положить его в банку и залить 10 ложками водки или спирта. Закрыть крышку. Поставить банку на неделю в темное место. Затем будущий лосьон следует процедить и разбавить водой. Соотношение 1:1. Полученным огуречным лосьоном протирать перед душем грудь, обходя соски.
• Крем из овсянки. Стаканом кипятка залить две столовые ложки овсяных хлопьев. Настаивать 15 минут. Массой смазать кожу груди и оставить до высыхания. Затем смыть немного теплой водой.
• Маска из творога и молока. Прекрасно питает кожу. Понадобится чайная ложка обезжиренного творога и две большие ложки молока. Смешать ингредиенты. Нанести смесь на кожу и оставить впитываться. Смыть.
• Капустная маска. Измельчить 2 листика капусты белокочанной. Перемешать их с двумя капельками касторового масла. Смазать смесью кожу и подождать, когда впитается. Остатки смыть.
• Маска из сметаны и яйца. 100 г нежирной сметаны взбить с одним сырым яйцом. Добавить 2 ложки оливкового масла. Выложить смесь на предварительно очищенную кожу груди. Оставить на 20 минут, потом смыть.

Вооружившись знаниями о том, как подтянуть грудь, можно довольно долго противостоять возрасту. Но лучше заботиться о своей красоте с молодых лет. Терпение, старание и настойчивость помогут вернуть привлекательность вашей фигуре, а физические упражнения подарят заряд бодрости и хорошего настроения.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(3 голоса, в среднем: 4.7 из 5)

#3. Разводка гантелей на горизонтальной или наклонной скамье

На полу (если вдруг нет скамьи):

Горизонтальная скамья:

Разводка (разведение) гантелей на горизонтальной скамье в женском исполнении

Наклонная скамья (кстати говоря, желательно делать на ней, а не на ровной):

Упражнение подразумевает: 3-4 подхода по 15-20 раз, отдых между подходами не более 1 мин.

По технике выполнения, скажу следующее:

• Возьмите гантели в руки и расположитесь на наклонной скамье (30-35 градусов, не более) либо на горизонтальной скамье.
• Выпрямите их (гантели), т.е. выжмите их вверх, это верхняя точка (исходная позиция).
• От этой точки начинайте очень медленно, не теряя равновесия, опускать гантели на чуть-чуть согнутых в локтях руках вниз, по направлению к тазу до полного растянутого положения (по самочувствию) после чего вернитесь в исходное положение.
• И повторите необходимый диапазон повторений. Вот и все.

Очень подробно читайте в основной статье: «Разводка гантелей лежа”

Упражнения

• Можно ли приподнять обвисшую грудь, качая мышцы? Да, если подкачать мышцы, то можно добиться определенного эффекта. Бюст действительно будет выглядеть более упругим. Но тренировки не дадут заметного эффекта при сильном птозе, особенно когда грудь значительно обвисла.
• Подкачать мышцы груди и тем самым приподнять бюст можно с помощью отжиманий, выполняемых в горизонтальной позиции лёжа на полу или стоя и опираясь руками о вертикальную опору (стену или шведскую стенку). И если вы опускаетесь и поднимаетесь долго и медленно, удерживая напряжение грудной группы мышц, то эффект усиливается.
• Полезны тренировки с ручными эспандерами, которые удерживаются руками, фиксируются ногами или крепятся в постоянном положении на тренажёрах.
• Эффективны занятия йогой, особенно асаны (позы) с растяжкой грудных мышц.
• Попробуйте заниматься плаванием.
• Посещайте спортивный или тренажёрный зал для занятий пилатесом или фитнесом.
• Прокачать и укрепить грудные мышцы помогут упражнения с гантелями: их разведения в разные стороны, подъёмы, отведения за спину.
• Делайте базовые упражнения на тренажёрах такого плана как «бабочка», поднимайте небольшие штанги из лежачего положения (можно лишь приподнимать их перед собой и удерживать с согнутыми локтями).
• Если можете, делайте подтягивания на брусьях или на перекладине.
• В положении стоя прямо или ровно сидя на стуле (выберите любую удобную исходную позу), соедините ладони, держите руки перед лицом и начинайте с усилием давить ладонями друг на друга.
• Выполняйте упражнение «Планка» в положении с выпрямленными ногами и руками. Сохраняйте такую статическую позицию в течение одной-двух минут, потом постепенно увеличивайте время. Следите, чтобы тело во всей плоскости (голова, плечи, шея, туловище и ноги) оставалось ровным. «Планка» поможет проработать не только мышцы груди, но и пресс, а также бицепсы и трицепсы.

Есть целые программы и комплексы, подтягивающие грудные мышцы и иные группы. Бывают варианты для новичков и продвинутых занимающихся.

Важно! Чтобы все перечисленные упражнения дали ожидаемые положительные исходы, выполнять их следует регулярно: минимум 3-4 раза в неделю, а лучше ежедневно. Делайте по несколько подходов

Количество повторений за один подход зависит от уровня физической подготовки.

Планирование операции и степени птоза груди

Если девушка недовольна формой своей груди и в целом изменениями, которые с ней происходят, это повод обратиться к специалисту. Нужно помнить, что птоз груди имеет несколько степеней. И часто гораздо проще и дешевле сделать операцию раньше, чтобы получить желаемый результат в короткие сроки и с небольшим расходом средств.

Итак, какие же степени птоза груди существуют:

• Первая степень – сосок расположен на уровне субмаммарной складки. Здесь деформация еще малозаметна и не доставляет особого дискомфорта.
• Вторая степень – сосок опущен ниже субмаммарной складки на несколько сантиметров и располагается в нижней части полюса (нижнего);
• Третья степень – грудь располагается ниже субмаммарной складки более чем на 3 сантиметра, сосок существенно опускается, дефект ощутимо заметен.

Существует особый вид птоза – гландулярный. Его особенность в том, что при опущении груди сосок все еще находится на линии субмаммарной складки или даже выше. В то же время железистая ткань опущена вниз.

От того, какая степень птоза, напрямую зависит и метод подтяжки груди. Сегодня наиболее распространенные следующие типы операций: вертикальная. переареоральная и Т-образная. Отличаются они характером надрезов, но преследуют одни и те же цели.

Обвисание груди – проблема, с которой сталкивается огромное количество женщин

Перед тем как начать использовать данный способ, необходимо обязательно обратиться к врачу и сдать анализ на гормональный уровень, только после этого специалист сможет посоветовать или запретить применение подобных масок

Это связано с тем, что женщина должна не только следить и внимательно относиться к красоте своей груди, но и заботиться о своём здоровье, что особенно важно не зависимо от возраста и семейного положения. Конечно же, все эти способы в совокупности могут дать отличный результат, который необходим женщине, причём их можно использовать не только для исправления проблемы, но и для профилактики

Такой способ поддержания красоты бюста очень простой и удобный, причём, конечно же, он может использоваться для профилактики, причём подобная диета не опасна, а даже полезна для здоровья женщины. Если грудь большая, то, конечно же, можно совмещать все вышеперечисленные способы, что позволит получить отличный результат. Нельзя не сказать, что здоровый образ жизни благоприятно влияет на форму, упругость и размер бюста, поэтому каждая женщина, начиная с юного возраста обязательно должна придерживаться определённых правил касаемо этого вопроса.

В данном случае речь идёт о том, что можно провести маммопластику, то есть увеличить и приподнять бюст путём оперативного вмешательства. Такая операция даёт сто процентный результат, который будет сохраняться в течение многих лет, а возможно и в течение всей жизни женщины. Конечно же, пластика груди имеет ряд отрицательных факторов, которые следует учитывать женщине, прежде чем решиться на проведение такой процедуры. В данном случае речь идёт о том, что любое оперативное вмешательство является опасным для здоровья, причём имея проблемы с сердцем или другие противопоказания, операция не проводится по медицинским показаниям.

Если такой способ вам по тем или иным причинам не подходит, то можно попробовать проводить регулярный массаж, причём делать это можно обратившись к профессионалу или же самостоятельно в домашних условиях

Прежде чем начать такой массаж в домашних условиях необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти небольшой курс обучения, ведь только в таком случае вы можете проводить не только эффективную процедуру и безопасную для здоровья, что в данном случае крайне важно. Рекомендуется массаж молочных желез проводить ежедневно, что позволит сделать мышцы более упругими, подтянуть кожу и сделать её более эластичной

Эффект от использования такого крема будет заметен сразу же, но к сожалению, результат будет замечательным только в течение регулярного использования крема. Если вы решите сделать перерыв или прекратите применение средства, то размер и внешний вид молочных желез вернётся назад. Следует отметить, что любое гормональное средство требует серьёзного отношения, то есть перед началом применения обязательным является сдача анализа на гормональный уровень и посещение врача для получения профессиональной рекомендации.

Если же такая проблема вас ещё не коснулась, то можно порекомендовать проводить регулярную профилактику обвисания молочных желез, что позволит сохранить красоту и неповторимость бюста в течение многих лет, а возможно и в течение всей жизни. Если же вас интересуют кардинальные способы улучшения внешнего вида груди, то остановите свой выбор на пластической операции, которая может проводиться только квалифицированным врачом, который имеет большой практический опыт в этом направлении.

Обвисла грудь после кормления

Снижение тонуса желез объясняется гормональными изменениями, но больше – наличием материнского молока. После прекращения выработки физиологической жидкости для вскармливания младенца, ткани не успевают сократиться и вернуться в прежнее состояние. Они остаются в том же положении, но, не будучи наполненными молоком, растягиваются.

Основные ошибки кормящих матерей:

• Проведение процедуры в сидячем положении – чтобы ребёнок не оттягивал железу, нужно правильно его прикладывать. Лёжа на боку, кормить новорождённого удобнее – не происходит большого объёма нагрузки на спину, ребёнок не тянет железу вниз.
• Застой молока. Явление утяжеляет железистую ткань, что способствует необратимому процессу растяжения.
• Неравномерное опустошение желез.
• Ручное сцеживание. Такое приспособление, как молокоотсос, позволяет выполнить процедуру эффективно и безопасно.

Для получения полноценной консультации относительно правил грудного вскармливания следует обратиться к акушеру или врачу-неонатологу.

Лечение и профилактика

Начиная восстановительный курс при мастоптозе, необходимо обратить внимание на следующие особенности данного процесса:

• любые физические упражнения окажутся малоэффективными, потому что они не в состоянии способствовать «поднятию» обвисшей груди. Это объясняется тем, что в молочных железах отсутствует мышечная ткань, вследствие чего представленную зону просто нельзя подкачать или подтянуть,
• наиболее действенным и, одновременно с этим, радикальным способом является пластическая операция, которая дает возможность подтянуть грудь и называется она мастопексия,
• в некоторых случаях допустимо внедрение специальных имплантов в область молочной железы.

Главными показаниями для осуществления мастопексии следует считать обвисшую область грудной железы, наличие растяжек, а также рубцы после оперативного вмешательства, которые затрагивают кожный покров груди и сосковую область. Еще одним методом исправления мастоптоза является так называемая круговая подтяжка

Важно учитывать, что представленное вмешательство не в состоянии вернуть идеальные формы, однако именно оно позволяет поднять соски на нормальную высоту. Это визуально исправляет эстетическую проблему, делая ее гораздо менее заметной

Что делать, если увеличилась грудь и почему.

Говоря более конкретно о процедуре по подтяжке груди, необходимо обратить внимание на то, что она осуществляется под общим наркозом. Продолжается вмешательство от одного до трех часов и может быть сопряжено с постоперационными болями

Последние могут длиться несколько дней после того, как было завершено вмешательство. Снять болезненные ощущения можно исключительно за счет применения медикаментозных средств, которые должны назначаться исключительно маммологом или хирургом.

Для увеличения степени эффективности и поддержания оптимального результата, настоятельно рекомендуется использовать специальное белье компрессионного типа. Подбирать его следует в индивидуальном порядке под руководством маммолога.

Основными профилактическими мероприятиями следует считать исключение быстрого набора или потери веса, что приводит к ухудшению состояния кожного покрова. Кроме того, запрещается самостоятельно, без рекомендации специалиста, использовать гормональные компоненты. Это может сказаться не только на развитии мастоптоза, но и на формировании эндокринных нарушений.

Таким образом, следует учитывать, что обвисание груди – это, безусловно, крайне неприятный процесс. Однако он является обусловленным с точки зрения физиологии, а потому его следует ожидать каждой представительнице женского пола. В соответствии с этим необходимо предпринимать все профилактические мероприятия, которые позволят исключить данное патологическое состояние.

https://youtube.com/watch?v=2rGPlrlDNXY%27

«Сиси обвисли»: разъехавшуюся в разные стороны грудь Волочковой высмеяли в сети

Пользователи сети высмеяли грудь 43-летней Анастасии Волочковой. Скандальной балерине посоветовали вставить новый силикон.

Анастасия Волочкова продолжает отдыхать в Таиланде вместе с бойфрендом. Накануне звезда совершила морскую прогулку, побывав на выставке яхт.

Для променада 43-летняя балерина выбрала платье с глубоким декальте, которое совершенно не скрывало ее грудь.

Однако подписчики Анастасии Волочковой высмеяли ее формы

Многие обратили внимание на то, что грудь артистки разъехалась в разные стороны

«Сися налево Сися направо», «Настя, красиво.. вот, только грудь не очень легла…», «А сиси до писи обвисли», «Сиськи подтяни. Как две сковородки», «Сисяо грустные такие, поникли…..», «Опять , Настя , блины наружу … Смотрится не презентабельно , надо закачивать новый силикон, тогда будет другое дело!», «Ноги отфотошопила, а про титюны -блины забыла, несколько постов назад были стоячими Несостыковачка», — пишут пользователи сети.

Поклонники таланта Анастасии Волочковой заметили, что за последнее время она заметно похудела. Балерина явно не собирается скрывать свои достижения — на своей странице в инстаграме звезда выложила сделанное на курорте в Таиланде фото, на котором она позирует без лифчика. При на снимке звезда поддерживает свою голую грудь руками, так что она кажется невероятно подтянутой.

«Кому не спится.. Когда недолюбленные тети пытаются сказать мне, что я плохая.. Пусть они сами свои телеса приведут в состояние сексуальное.. Чтобы их мужчины думали только о них. А я за всех в океане отдохну. И на шпагат всех научу сесть грациозный. Только мне для этого потребовалось лет шесть ежедневного труда..«, — подписала снимок звезда.

При этом Анастасия Волочкова рассекретила автора эротичного снимка, ответив на комментарий поклонницы, похвалившей ее фотографию. «Когда любимый снимает фото, всегда нереально!» — написала скандальная балерина.

Как писал Ruposters Life, ранее Волочкову впервые застукали вместе с любовником, которого она скрывала почти год.

Подписывайтесь на нас в Instagram:https://www.instagram.com/ruposters_ru/

Операции против провисания груди

Есть множество способов лифтинга молочной железы (или мастопексии), но все они имеют два  основных компонента:

• обеспечение поднятия сосков;
• удаление избытка растянутой кожи.

Для минимального размера послеоперационного рубца используется 2 вида разрезов: вертикальный (разрез «по типу леденца») и периареолярный (разрез вокруг соска, «по типу пончика»). Первый вид разреза обычно используют, когда нет необходимости в постановке имплантов, второй тип  подходит, если женщина хочет совместить подтяжку с увеличением груди.

Для лифтинга при небольшом провисании груди используется также разрез над ареолой соска в виде полумесяца с иссечением избытка кожи. Этот вид надреза тоже может выполняться, когда планируется одновременная постановка имплантов.

Если провисание груди выражено сильно, то могут понадобиться более длинные разрезы. Например, «якорный» тип разреза совмещает вертикальный разрез с разрезом вдоль складки под молочной железой, поэтому по форме напоминает якорь.

Степени опущения груди

Существует три степени мастоптоза:

• первая стадия характеризуется небольшим провисанием нижнего сегмента груди, при этом ареола и сосок могут оставаться в неизменном положении или же незначительно смещаться вниз;
• вторая степень мастоптоза проявляется выраженным опущением сосково-ареолярного комплекса (САК) до уровня субмаммарной складки или ниже, при этом наблюдается уменьшение объема тканей в верхней половине грудной железы и соответствующее увеличение в нижней, что внешне сказывается на привлекательности бюста;
• третья стадия сопровождается полным смещением сосково-ареолярного комплекса на нижнюю границу молочной железы, сосок при этом принимает неестественное положение и торчит вниз, а наполняющие грудь ткани спускаются за пределы подгрудной складки.

Немного о строении женской груди

Многие женщины рано или поздно сталкиваются с проблемой, когда грудь теряет форму и уже не кажется привлекательной. В этой ситуации оказываются практически все представительницы прекрасного пола. Обладательницы пышных форм замечают это раньше, а дамы с маленьким бюстом – позже.

Многочисленная реклама в интернете рассказывает о том, что подтянуть молочные железы легко, просто и доступно. Достаточно купить «волшебный» крем и проблема решена. На практике все оказывается сложнее.

Для того чтобы понять как добиться хорошего результата и вернуть груди ее прежнее состояние, нужно понимать, как устроена данная часть женского тела.

Женская грудь состоит из:

• железистой ткани;
• жировой ткани;
• молочных желез и протоков;
• куперовых связок.

Бюст представляет собой совокупность долек, которые связаны между собой тонкими трубками. Пространство между этими долями заполняет жировая, соединительная ткань и связки.

Чем больше жира между долями, тем больше размер груди. Именно поэтому большинство женщин с пышными формами имеют большой бюст.

Если вы решили увеличить грудь при помощи интенсивных тренировок, то нужно понимать, что различного рода упражнения не будут стимулировать рост груди, а только подтянут ее, сделают более упругой.

Пояснение к схеме тренировок

Это на тот случай, если вы будете выполнять тренировку груди в отдельный день недели.

Например, понедельник. Этот порядок идёт от базовых (тяжелой работе) к изолирующим (легких, формирующих) движениям

Это очень важно!

Например, жим на наклонной скамье (вообще любая наклонная нагрузка 30-45 градусов развивает верхнюю часть груди), а вот, например, отжимания на брусьях = развивают нижнюю её часть.

С первых дней правильные упражнения, правильная техника. Все по уму. Наследующий день после тренировки вы должны почувствовать, что ваши мышцы груди слегка болят, то это норма

Вы все делаете правильно. Мышцы увеличиваются и растут только тогда, когда нагрузка на них значительно большей обычной. И легкие болевые ощущения, которые вы чувствуете на следующий день (либо сразу после тренировки) как раз говорят нам о том, что вы воздействовали на мышцу достаточно хорошо. Т.е. не нужно этого боятся, это нормально.

Так же я хотел затронуть вопрос, касаемо осанки девушек/женщин.

Ведь плохая осанка является одной из самых недооцененных причин провисания груди.

Снижая ваши плечи, вы не оказываете никакой поддержки груди и она свободно висит, т.е. полностью находясь во власти гравитационных сил (силы притяжении), поэтому прежде всего, всегда (старайтесь, приучите себя) следите за осанкой, не сутультесь и т.д., так же возможно вам пригодятся следующие упражнения:

Вот и все, я поведал вам о материале касающийся развития красивых грудных мышц для девушек.

В принципе про физические упражнения, мне больше нечего сказать.

Хотя (выйду за рамки статьи, возможно вам и этот материал пригодится):

• Если вы не знаете, как правильно заниматься (с чего начать, что делать и т.д.). То не расстраивайтесь, у меня на сайте есть эффективная программа тренировок для девушек в фитнес клубе.
• Более того для тех, у кого нет возможности по каким-то причинам (финансы-романсы, стеснение и т.д.) ходить в фитнес клуб я расписал программу тренировок в домашних условиях.