12 способов избавиться от целлюлита

Почему появляется целлюлит

Целлюлит — это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки в проблемных зонах, где ухудшается кровообращение и лимфоток, появляются застойные явления, отеки, где тканям не хватает питательных веществ и кислорода.

Целлюлит имеет четыре признака, взаимно усиливающих друг друга:

1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы.
2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки (слоя подкожного жира).
3. Увеличение и уплотнение соединительной ткани.
4. Действие половых гормонов.

1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы

Часто целлюлит начинается именно с этого.

В коже имеется разветвленная и глубокая сосудистая сеть, представленная как крупными сосудами: артериями, венами, лимфатическим сосудами, так и маленькими — капиллярами. Именно через стенки капилляров клетки обмениваются с кровью водой, газами (получают кислород и отдают углекислый газ), получают питательные вещества и гормоны. Лимфатические капилляры выводят из тканей лишнюю жидкость, белки и продукты обмена.

Эффективная работа капиллярной системы напрямую зависит от состояния крупных сосудов – если нарушается венозный отток, то замедляется циркуляция крови и лимфы. Застой жидкости в сосудах растягивает их стенки, нарушает их эластичность, приводит к повышению проницаемости стенок и выходу жидкости наружу, в пространство между клетками. В результате этого возникают отеки, повышается давление в тканях.

По замкнутому кругу отеки способствуют еще большему нарушению микроциркуляции, а выделяющиеся при повреждении стенок сосудов вещества вызывают уплотнение перегородок из соединительной ткани, которые, сдавливая дольки жировой ткани, создают неровности на коже.

Если жировая клетка теряет связь с микроциркуляторным руслом (с капиллярами), транспортные пути нарушаются, там образуется что-то вроде «засора канализации».

Таким образом, лимфостаз и нарушение венозного кровообращения — одна из причин целлюлита на ранних стадиях.

2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки

Когда в организм поступает больше калорий, чем тратится, излишки энергии запасаются в жировых клетках. Увеличившимся адипоцитам становится тесно, они начинают давить друг на друга и выходить за пределы ячеек соединительной ткани, продавливаясь через нее, как матрас через сетчатый каркас кровати.

3. Фиброз соединительной ткани

Целлюлит есть у стройных женщин, и это говорит о том, что лишний вес — важная, но не основная причина целлюлита.

Отек и увеличение вязкости межклеточной жидкости приводят к деформации клеток и сдавлению сосудов, что вызывает гипоксию (нехватку кислорода) в тканях. Выработка молочной кислоты в этих условиях активизирует пролингидроксилазу – фермент, который участвует в синтезе коллагена.

В результате соединительная ткань теряет эластичность, становится жесткой, и самих волокон становится больше, появляются узлы. В дальнейшем это приводит к фибросклерозу в перегородках соединительной ткани: образованию жесткой, неэластичной фиброзной ткани наподобие рубцовой.

4. Гормоны

Еще одним «пусковым крючком» к образованию целлюлита являются женские половые гормоны.

Эстрогены повышают активность ферментов, отвечающих за накопление жира, что вызывает увеличение жировых клеток в размерах. На оболочке каждой жировой клетки есть два типа  рецепторов, которые управляют процессами накопления/расщепления жира внутри нее:

1. Альфа-рецепторы. Они стимулируют образование нового жира, его накопление (липогенез).
2. Бета-рецепторы. Они стимулируют выход жира из жировой клетки для его последующего расщепления (липолиз).

Ягодицы и бедра у женщин имеют гораздо больше рецепторов, отвечающих за липогенез. Накопление жира под действием эстрогена происходит первым делом в этих зонах, и избавиться от него традиционными методами сложно. Предполагается, что этот жир используется как источник энергии для грудного вскармливания в случае, если энергии с едой будет поступать недостаточно.

Эстрогены так же повышают уровень гиалуроновой кислоты в дерме, что способствует увеличению количества межклеточной жидкости и превращению растворимого коллагена в нерастворимый. Все вместе это приводит к формированию узлов разного размера, видимых на поверхности кожи (см. предыдущий пункт).

Конец апельсиновой корки

Целлюлит, апельсиновая корка или липодифория – независимо от номенклатуры проблема остается прежней – некрасивые выступы и комочки на коже, приводящие к болезненным изменениям. С целлюлитом нужно бороться как из эстетических соображений, так и из соображений здоровья.

Мы осознаем масштаб этой проблемы, поэтому предлагаем самые современные методы лечения, такие как лимфатический дренаж, антицеллюлитный массаж и комбинированную терапию, включающую карбокситерапию. Также наши специалисты предоставляют диетические консультации, которые помогут вам бороться с целлюлитом.

Мы знаем, что домашние процедуры не способны полностью убрать целлюлит, поэтому предлагаем профессиональную помощь, помогая своим пациентам заботиться о красивом и здоровом теле.

Причины появления целлюлита

Целлюлит — это застой в жировой клетчатке.

1. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Если мышца не способна нормально перекачивать кровь, возникнут застои. Также опасность представляет атеросклероз: на стенках сосудов возникают холестериновые бляшки. Они мешают нормальному кровообращению, негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и провоцируют развитие иных заболеваний.
2. Беременность. Возникновение «апельсиновой корки» связано с несколькими факторами. В первую очередь в организме женщины происходят гормональные изменения. Это сказывается на кровообращении. Развиваются застойные явления и отеки. Из-за плода нередко нарушается осанка, перераспределяется нагрузка на ткани. Женщины во время беременности становятся менее подвижными, чаще лежат и сидят, что сильнее ухудшает кровоток в ногах и ягодицах. Дополнительно происходит накопление токсинов.
3. Малоподвижный образ жизни. Он сам по себе негативно сказывается на кровообращении и метаболизме. Ситуация усугубляется, если у человека сидячая работа. В такой позе сдавливаются сосуды ягодиц и нижних конечностей, что чревато застойными явлениями.
4. Гормональные нарушения. При заболеваниях, которые сопровождаются подобными отклонениями, возникают общие сбои в работе организма. Он частично утрачивает возможность регулировать функционирование внутренних органов. Это касается и системы кровообращения. Нарушается сердцебиение, возможна утрата тонуса сосудов, замедление метаболизма и т.д.
5. Лишний вес. Из-за жировых тканей ухудшается кровоснабжение тканей и внутренних органов. Нередко происходит нарушение осанки. На поздних стадиях ожирения человек становится малоподвижным. Опасность также представляют резкие скачки веса — из-за угрозы расстройства метаболизма и утраты эластичности кожи.
6. Курение. Никотин при попадании в организм связывает часть кислорода. Это приводит к снижению эффективности метаболизма. Хуже работает система очистки крови. В результате накапливаются токсины, ткани получают меньше питательных веществ. Дополнительно вредная привычка негативно сказывается на кровообращении.
7. Неправильное питание. В первую очередь это опасно из-за риска развития ожирения. При неправильно составленном меню человек может получать недостаточно полезных веществ из пищи. Это приведет к ухудшению кровообращения. На состоянии кожи негативно отражается употребление продуктов, которые содержат много трудноусвояемых жиров и «быстрых» углеводов.
8. Анемия. Из-за низкого уровня гемоглобина сокращаются возможности крови переносить кислород. Накапливаются токсины.
9. Прием некоторых медикаментов и наркотических препаратов. В первую очередь это касается лекарств, которые сгущают кровь. К их числу относятся противозачаточные таблетки, стероидные гормоны, обезболивающие старых поколений, мочегонные препараты и комплексы, содержащие витамин K.
10. Чрезмерное употребление кофе и чая. Эти напитки не только провоцируют развитие целлюлита, но и снижают эффективность его лечения. Вещества, содержащиеся в них, мешают усвоению и переработке железа, что приводит к кислородному голоданию. Употребление напитков в больших количествах провоцирует производство адреналина. Это ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Другое негативное последствие — повышение нагрузки на надпочечники, чреватое нарушением водно-солевого баланса.

Лечение целлюлита в клинике «Градиент»:

Криолиполиз:

– процедура неинвазивного безвозвратного удаления нежелательной жировой ткани на новейшем аппарате Сooltech Cocoon. Манипулы аппарата с помощью вакуумной аспирации втягивают ткань в процедурную камеру. Ткань контактирует с охлаждающими элементами установленными в процедурной камере манипул. Жировая ткань охлаждается до целевой температуры. По окончанию процедуры продукты биодеградации клеток постепенно выводятся из организма в ходе естественных метаболических процессов. Подробнее

Липолитики:

– специальные препараты, применяющиеся в инъекционной эстетической косметологии для устранения локальных жировых отложений. Курс может состоять из 3-5 процедур, между которыми выдерживается временной интервал в 7-10 дней. Выполняются инъекции липолитиков довольно просто, быстро и безболезненно. Вся процедура занимает около 20 минут. Мезотерапия представляет собой введение лекарственных препаратов непосредственно в ткани кожи с помощью равномерно распределенных микроинъекций.  Вещества оказывают непосредственное воздействие на ткань, а сама процедура стимулирует активизацию обменных процессов. Подробнее

RF-лифтинг на аппарате VenusfreezePlus:

RF – сочетание радиочастотного воздействия с импульсным магнитным полем. Повышает активность липазы – фермента, разрушающего жир, уменьшается объем жировой ткани. Импульсное магнитное поле стимулирует ангиогенез (образование новых сосудов), что улучшает доставку питательных веществ и кислорода, устраняет местную гипоксию. Совместное воздействие RF-волн и импульсного магнитного поля на фибробласты усиливает выработку «правильных» коллагеновых волокон дермы и эластиновых волокон. Кожа становится более упругой, эластичной, подтянутой.

Далее в статье мы разобрали причины, следствия и препараты для похудения более детально

Лишний вес: причины, заболевания

Возникновение лишнего веса может появляться по ряду следующих причин:

• неправильное и несбалансированное питание;
• переедание;
• несоответствующий расход калорий;
• гиподинамия;
• наследственность и прочее.  

Ожирение может возникнуть у каждого человека, который употребляет калорийную пищу и при этом не ведет активной образ жизни, мало двигается. Лишний вес также может возникнуть у людей, которые часто употребляют спиртные напитки либо подвержен постоянным эмоциональным стрессам.

Влияние образа жизни

К сожалению, жизнь современного человека малоподвижна. В основном мы проводим много времени за мониторами компьютеров, выполняя рабочие задачи либо проводя досуг. Самое плохое, что с нас берут пример дети, которые также часто сидят перед компьютером, поглощая пустые калории: чипсы, бутерброды и сладкие газированные напитки.

Подобный режим питания вполне объясняет причину возникновения лишнего веса у взрослых и детей. Далее мы поговорим о самых эффективных таблетках для похудения, которые помогут сбросить лишние килограммы.

Какие заболевания бывают при избыточном весе?

К наиболее распространенным заболеваниям, которые являются последствием ожирения, можно отнести:

• сердечно-сосудистые болезни;
• диабет;
• нарушение опорно-двигательной системы;
• в некоторых случаях лишний вес может привести к возникновению опухолей, онкологических заболеваний.

Если не желаете подвергать свое здоровье опасности, тогда следите за индексом массы тела. Его расчет можно произвести по легкой формуле: ИМТ можно рассчитать, поделив массу тела на рост в метрах квадратных. Рассмотрим на примере: вес человека составляет 65 кг, а рост 175 см. Соответственно мы должны поделить 65 на 1,75². Полученный результат будет равен 21,24. Ниже приведена табличка, по которой вы сможете понять, есть у вас проблемы с лишним весом либо они отсутствуют.

Основные методы борьбы с лишним весом – плюсы и минусы

Современные диетологи предлагают людям с ожирением разные методики избавления от лишних килограммов. Врачи советуют придерживаться правильного питания, ограничить употребление калорийной пищи, в которой содержится много жиров и углеводов. Диетотерапия подразумевает строгий подсчет съеденных килокалорий. При ожирении норма калорийности в день не должна превышать 1100–1400 килокалорий. Также рекомендуется регулярно выполнять различные физические упражнения, которые допустимы по состоянию здоровья.

Однако современные фармацевтические компании постоянно развиваются и создают новые инновационные таблетки, применение которых поможет избавиться от ожирения и лишнего веса. Использование таблеток для снижения веса позволит усилить метаболизм и активизировать процесс сжигания жира.

Лазеры и другое аппаратное лечения целлюлита

Пришло время обратить свой взор на высокие технологии и задать следующий вопрос: «Работают ли методы лечения целлюлита, когда они проводятся с помощью лазеров в кабинете врача?».

Одной из наиболее эффективных лазерных процедур против целлюлита является одобренная Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США процедура Cellulaze, которая разрезает перегородки, которые вызывают ямочки на коже, а затем расплавляет жир под кожей. Эта методика предполагает использование лазера, который на конечной стадии нагревает кожу, чтобы стимулировать рост нового коллагена и эластина.

8.1 Лазерное лечение целлюлита

Многие из тех, кто проходил лазерное лечение целлюлита, в восторге от результатов. Минусом является то, что после процедур пациентам приходится носить компрессионное белье, и на коже сохраняются синяки в течение нескольких недель. Первые результаты видны через месяц, а полноценный эффект наступит только через шесть месяцев.

Существенные улучшения наблюдаются у пациентов с легкой степенью целлюлита. Женщинам с тяжелой степенью целлюлита рекомендуется повторная процедура для достижения наилучшего результата, или даже предварительная липосакция.

Процедура не из дешёвых.  Стоимость лазерного удаления целлюлита посредством сеанса Cellulaze составляет от 150 000 до 200 000 рублей. Тем не менее, использование лазера для лечения целлюлита является высокоэффективным средством и, действительно, стоит своих денег.

Некоторые врачи используют аппаратное лечение другого типа для уменьшения целлюлита. Один тип таких машин использует радиоволны, а другой — звуковые волны высокой интенсивности. Некоторые исследования показали, что такой вид лечения является умеренно эффективным, хотя многие эксперты говорят, что результаты непредсказуемы.

Причины возникновения целлюлита

Возникновение целлюлита сопровождается рисками, которые в различном своем сочетании способны проявиться в жизни каждой девушки:

• гормональный дисбаланс — он может случаться в определенные периоды жизни, как то подростковый возраст, беременность, климактерический период или носить долговременный характер;
• нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желез, что определяет течение обменных процессов в организме;
• дисфункция яичников, которые участвуют в выработке половых гормонов;
• венозная и лимфатическая недостаточность, которые проявляются варикозом и целлюлитом, нарушениями микроциркуляции крови и лимфатического тока;
• неправильное питание — несбалансированность потребления белков, жиров и углеводов, увлеченность едой «на ходу» и недостаточное потребление жидкости способствуют расстройству метаболизма;
• частые или сильные стрессы — психосоматические расстройства включают в себя и расстройства метаболизма;
• малоподвижный образ жизни — пассивный досуг и слишком низкое количество физических упражнений, гиподинамия как бич современной цивилизации в сочетании с прочими факторами обуславливает замедление обменных процессов и способствует отложению жировых клеток в склонных к тому участках;
• резкие колебания веса — будь то набор или сброс веса, однако для организма это стресс, ответом на который могут быть изменения в подкожной клетчатке;
• бесконтрольный прием медикаментов;
• вредные привычки;
• фактор загрязнения окружающее среды;
• фактор наследственности.

Противодействие каждому из выше перечисленных факторов, означает борьбу с целлюлитом при его состоявшемся развитии и снижение потенциальных рисков при склонности к таковому.

Как избавиться от целлюлита при помощи физических упражнений

Физическая активность, как было сказано ранее, является основой для поддержания здоровья в целом и внешней красоты в частности. Заниматься любыми и любимыми видами спорта, разнообразно, но умеренно нагружать свой организм можно и нужно до тех пор, пока целлюлит не стал напоминать о себе. Это своего рода профилактика.

Если же целлюлит уже возник, более уместным и эффективным станет выполнение специальных антицеллюлитных упражнений, сочетание которых с прочими физическими активностями лишь улучшает эффект.

Прежде чем приступить к самим упражнениям, которые не должны изобиловать своим количеством, но выполняться качественно и с усердием, необходимо подготовить организм к нагрузке, то есть провести разминку. Она может включать:

• наклоны туловища вперед и в стороны;
• вращения тазом;
• приседания;
• выпады вперед поочередно на обеих ногах.
• ходьба на месте, высоко поднимая колени;
• прыжки на носочках, можно с применением скакалки.

Количество повторов и длительность разминки, как и выполнение самих антицеллюлитных упражнений может подбираться зависимо от индивидуальных способностей человека. В зависимости от степени подготовленности, каждое упражнение рекомендуется повторять от 20 до 50 раз. Главная цель разминки — это разогреть мышцы, что буквально и проявляется в ощущении тепла в теле. Болевых ощущений, любого дискомфорта, чувства натянутости и напряженности, скованности и дрожи возникать не должно.

Комплекс антицеллюлитных упражнений может быть составлен из ниже приведенных:

• Ноги расположить на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, живот втянут. Сделать вдох, поднять руки и присесть, на выдохе подняться. Колени при этом должны оставаться параллельными друг другу.
• Ноги расположить на ширине плеч, широкая стойка, носки развернуть, таз подать вперед. На вдохе присесть, на выдохе подняться.
• Лечь на бок, мышцы живота и талию подтянуть, она не должна лежать на мате. На вдохе поднять ногу вверх, на выдохе потянуть пятку вниз. Ногу не опускать до конца и не касаться ею другой стопы. Это же упражнение повторить с другой ногой.
• Опуститься на колени и на локти, вытянуть одну ногу и пяткой потянуться вверх. На выдохе поднимать пятку вверх, а на вдохе опускать вниз. В конце упражнения можно оставить ногу верхней точке и сделать около 10 пружинистых рывков вверх. Это же упражнение повторить с другой ногой.
• Лечь на пол, поместить руки вдоль тела, а ноги пятками упереть в стул. На выдохе поднять таз, на вдохе задержать его наверху, на следующем выдохе опустить. Поднимать таз следует от копчика, а опускать медленно — позвонок за позвонком, начиная с лопаток. Плечи и шея должны быть максимально расслаблены.
• Лечь на бок, ноги согнуть под прямым углом. На выдохе поднять колено, а на вдохе опустить. Такое же упражнение необходимо проделать лежа на другом боку.
• Лечь на бок, мышцы живота и талию подтянуть, она не должна лежать на мате. На вдохе потянуть ногу носком вперед, а на выдохе — пяткой назад. Корпус при этом должен оставаться неподвижным. Повторить это упражнение с другой ногой.

Завершить антицеллюлитные упражнения рекомендуется нанесением специального крема на проблемные, уже физически проработанные участки тела. Таким образом преумножится эффект обеих методик.

ВНИМАНИЕ!!! Операция по удалению целлюлита.

Существуют процедуры так называемого «удаления целлюлита», которые включают в себя инъекции жира для «выравнивания текстуры кожи» (что может привести в свою очередь к очень неровной поверхности кожи), а также так называемую «липосакцию целлюлита» (это тоже ошибочный термин, потому что липосакция эффективна только для жира, содержащегося в теле, а не для целлюлита).

Единственная польза от всех этих процедур — для врача, который  получит неплохие денежки в свой карман, даже если процедура на самом деле вообще неэффективна для лечения и удаления целлюлита.

Еще одно хирургическое предупреждение: некоторые врачи проводят антицеллюлитные процедуры; речь идет о широко известной мезотерапии, которая включают в себя подкожные инъекции раствора с витаминами, минералами, гормонами и другими веществами. Это совсем не тот способ, к которому следует прибегать тем, кто хочет избавиться от проявлений целлюлита на своем теле, особенно, если вы беспокоитесь о своем здоровье. Действительно, мезотерапия  иногда может привести к небольшому уменьшению целлюлита, но очень часто вызывает отек, сыпь, инфекцию и бугры на коже.

Лучшие профилактические средства от целлюлита

Известная истина: предотвратить «апельсиновую корку» гораздо проще, чем с ней бороться. В качестве превентивной меры предлагаем для профилактики воспользоваться эффективными средствами от целлюлита. Лучшими, по мнению редакции skin.ru.

Средства против целлюлита

Процедуры против целлюлита в домашних условиях

Массаж стимулирует крово- и лимфоток, улучшает клеточный метаболизм, размягчает перегородки в соединительной ткани. Правильная техника усиливает действие средств от целлюлита.

Имейте в виду: интенсивный массаж противопоказан при заболеваниях сосудов (в этом списке — варикоз и склонность к образованию синяков). Не стоит его делать и любителям выкурить пачку сигарет в день, а также женщинам в течение пары месяцев после родов (нужна консультация гинеколога).

Обертывания улучшают снабжение кожи необходимыми макро- и микроэлементами, повышают ее упругость, способствуют выведению лишней жидкости и помогают расщеплять жир. Обертывания — можно смело считать эффективным средством от целлюлита.

Антицеллюлитные ванны — проверенное средство от целлюлита. Гидромассаж, ванна с морской солью, водорослями и глиной помогают оттоку жидкости.

Рейтинг салонных процедур против целлюлита

• Озонотерапия действенна на начальных стадиях целлюлита: после курса инъекций неровности на проблемных зонах станут незаметными. Для поддержания эффекта проводить курс рекомендуется дважды в год.

• Мезотерапия подойдет тем, кто умеет структурировать время: сеансы проходят каждую неделю на протяжении 2–3 месяцев. Инъекции липолитиков способствуют расщеплению жировых клеток и делают кожу более эластичной. Чтобы усилить эффект, процедуры стоит дополнить лимфодренажным массажем и обертываниями. Избыточный вес снижает ее эффективность.

• Дарсонвализация — «гимнастика для ленивых». Импульсные токи высокой частоты нормализуют микроциркуляцию и лимфоток, устраняют отеки. Сначала процедура может показаться болезненной, но через несколько минут покалывание и жжение пройдут. Рекомендуемый курс — 10 сеансов с периодичостью раз в 2–3 дня. При избыточном весе процедура дает менее выраженный результат в борьбе с целлюлитом.

Имейте в виду: массаж противопоказан при заболеваниях сосудов.