Сильный стресс и его последствия

Лечение стресса в клинике

В какой-то момент наша нервная система не выдерживает и происходит срыв высшей нервной деятельности.

Этот срыв может быть обусловлен различными причинами, которые ослабляют нервную систему и дают закрепиться расстройству, что и обуславливает проявление постстрессовых состояний.

Ослабление нервной системы может иметь различный характер и причины которые могут быть обусловлены как наследственными факторами, так и приобретенными в течение жизни (органические, токсические, инфекционные и т.д.), а так же временными (ситуационными). Эти параметры весьма значимы при проведении лечения стрессов и лечения постстрессовых состояний.

Специалисты клиники имеют большой опыт по лечению стрессов и лечению постстрессовых состояний, которые вызывают расстройства нервной системы и часто весьма тягостно переносятся людьми. Наши врачи могут правильно и безопасно восстанавливать работу нервной системы без негативных влияний на организм.

Стресс необходимо лечить

Симптоматика стрессовых расстройств весьма широка, как по разнообразию, так и по силе проявлений.

Вы переживаете сложный период? У Вас стресс? Или Вы уже пережили тяжелый период, все наладилось, а самочувствие на нуле? Вы лечились, а лечение не помогало или был слабый эффект? Не отчаивайтесь!

Звоните +7 495 135-44-02 и записывайтесь на прием! Наше лечение помогает даже с самых тяжелых случаях, когда другое лечение не помогло!

Первичная консультация и обследование 2 500

Лечебно-восстановительная нейрометаболическая терапия от 5000

3 стадии развития

Рост напряжения

В этой стадии организм мобилизует все силы для ответа и выхода из негативной ситуации. Длительность зависит от таких факторов, как особенность психики человека и сила раздражителя. Она может длиться от нескольких минут до недели. На этом этапе изменяется поведение человека: появляется суетливость, раздражительность.

Сопротивление

На этой стадии человек эффективно справляется с перенапряжением. Человек способен анализировать и искать оптимальные пути выхода из ситуации.

Истощение

Когда внутренние ресурсы человека исчерпаны и нет резерва для восстановления наступает третья стадия стресса. Человек при этом ощущает усталость, апатию. Он теряет интерес к жизни, сдается и не сопротивляется раздражителям. Внутренняя опустошенность может перерасти в соматические заболевания и психические проблемы.

По данным международной организации здоровья, в России каждый третий работник хотя бы раз в неделю испытывает сильный стресс, а 13% — практически ежедневно

Влияние стресса на здоровье

Люди заблуждаются, думая, что стресс бьет только по человеческой психике. Хроническое беспокойство и усталость оставляет следы на теле как внешние, так и внутренние.

Внешние проявления усталости и тревоги

Стресс влияет как на кожу, так и на лицо, внешность. Среди внешних признаков хронического стресса выделяют:

• мешки под глазами;
• высыпания, ухудшение состояния кожи;
• появление мимических морщин;

Длительная тревожность мешает коже восстанавливаться и в результате делает её более уязвимой в целом.

Как стресс влияет на память

При кратковременном волнении срабатывает защитная функция мозга, активизирующая отделы памяти. Маленький стресс вроде волнения на экзамене или новой задаче от начальника может положительно сказаться на памяти. Но хронический недуг разрушительно воздействует на все мыслительные процессы, включая механизм запоминания и распознавания.

Как стресс влияет на организм женщины и мужчины

При психических расстройствах нарушается функциональность женского организма. Некоторые последствия тревожности у женщин встречаются в десятки раз чаще, чем у мужчин:

• девушки в 10 раз чаще страдают от анорексии и булимии;
• нарушается менструальный цикл;
• развитие рака молочной железы.

Женщины также больше подвержены депрессивным расстройствам, чем мужчины. Последние привыкли держать свои эмоции в себе, что способствует формированию психосоматических расстройств:

• язва желудка и прочие нарушения в работе ЖКТ;
• выпадение волос;
• половая дисфункция.

Одинаковы для обоих полов такие последствия стресса, как: эмоциональные расстройства, развитие раковых опухолей, проблемы с сердцем.

Теперь вы знаете всё про стресс и его влияние на здоровье, и психику личности. В следующих статьях расскажем о гормонах стресса и о методах его преодоления.

Summary

Article Name
Влияние стресса на организм и здоровье человека

Description
Всё о стрессе: что означает «стресс», как внутренние беспокойства сказываются на психике, внешности и здоровье человека. Влияние стресса на мужчин и женщин.

Author

Лечение стресса

Не откладывайте запись на прием к специалисту, если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь со стрессом. На основании жалоб пациента назначается план терапии.

Примерная схема лечения выглядит так:

Терапевтическая практика у психолога. На данный момент существует множество психологических методик, которые помогут совладать со стрессом и вернуться к нормальной жизни. Специалист выберет нужную, исходя из состояния пациента и его личных особенностей.

Сбор анализов

Так как стресс может влиять на многие органы, важно выявить наличие проблемы на начальном этапе.

Медикаментозная терапия. Если стресс имеет не затяжной характер, то назначают мягкие седативные препараты, которые снизят беспокойство и тревожность

В более тяжелых случаях пациентам рекомендуют транквилизаторы и антидепрессанты.

Релаксация. К полезным для здоровья методам расслабления относятся дыхательные техники, массаж и йога.

Как бороться со стрессом

В первую очередь стоит научиться выплескивать эмоции. Самые тяжелые последствия испытывают те люди, которые копят отрицательные эмоции в себе. Это не означает, что необходимо устраивать ежедневные истерики, однако недовольство определенными ситуациями и действиями окружающих стоит проговаривать вслух. Можно купить дартс, боксерскую грушу или просто порвать на мелкие кусочки несколько листов бумаги.

При легком стрессе достаточно сменить обстановку, пойти на прогулку, подышать свежим воздухом. Помогут любимые хобби, занятия спортом, встречи с друзьями.

Психологи рекомендуют научиться управлять стрессом — на пике выработки гормонов усиливаются способности к концентрации. В этот момент можно найти оптимальны выход из ситуации или обнаружить положительные стороны. Эмоционально неустойчивым людям помогут духовные практики, дыхательные и физические упражнения для расслабления.

Если вы чувствуете, что отрицательных эмоций слишком много и они мешают качеству жизни, стоит посоветоваться с психологом, врачом-терапевтом. Легкие успокоительные улучшат общее состояние организма, помогут наладить сон, научиться спокойно анализировать возникающие ситуации.

Умение контролировать стресс и быстро от него избавляться поможет улучшить качество жизни, работоспособность, быть довольным собой.

для баланса эмоций!

Хандра, или как победить сезонную депрессию

Особенности депрессии у мужчин

Как стресс у женщин влияет на внешность и красоту

What is stress?

Stress is your body’s way of responding to any kind of demand or threat. When you sense danger—whether it’s real or imagined—the body’s defenses kick into high gear in a rapid, automatic process known as the “fight-or-flight” reaction or the “stress response.”

The stress response is the body’s way of protecting you. When working properly, it helps you stay focused, energetic, and alert. In emergency situations, stress can save your life—giving you extra strength to defend yourself, for example, or spurring you to slam on the brakes to avoid a car accident.

Stress can also help you rise to meet challenges. It’s what keeps you on your toes during a presentation at work, sharpens your concentration when you’re attempting the game-winning free throw, or drives you to study for an exam when you’d rather be watching TV. But beyond a certain point, stress stops being helpful and starts causing major damage to your health, mood, productivity, relationships, and your quality of life.

If you frequently find yourself feeling frazzled and overwhelmed, it’s time to take action to bring your nervous system back into balance. You can protect yourself—and improve how you think and feel—by learning how to recognize the signs and symptoms of chronic stress and taking steps to reduce its harmful effects.

Fight-or-flight response: what happens in the body

When you feel threatened, your nervous system responds by releasing a flood of stress hormones, including adrenaline and cortisol, which rouse the body for emergency action. Your heart pounds faster, muscles tighten, blood pressure rises, breath quickens, and your senses become sharper. These physical changes increase your strength and stamina, speed up your reaction time, and enhance your focus—preparing you to either fight or flee from the danger at hand.

Symptoms and complications

The physical effects of stress can include:

• sweating
• pain in the back or chest
• cramps or muscle spasms
• fainting
• headaches
• nervous twitches
• pins and needles sensations

A 2012 study found that the stressors that parents experience, such as financial troubles or managing a single-parent household, may also lead to obesity in their children.

Emotional reactions can include:

• anger
• burnout
• concentration issues
• fatigue
• a feeling of insecurity
• forgetfulness
• irritability
• nail biting
• restlessness
• sadness

Stress-associated behaviors include:

• food cravings and eating too much or too little
• sudden angry outbursts
• drug and alcohol misuse
• higher tobacco consumption
• social withdrawal
• frequent crying
• relationship problems

If stress becomes chronic, it can lead to several complications, including

• anxiety
• depression
• heart disease
• high blood pressure
• lower immunity against diseases
• muscular aches
• PTSD
• sleeping difficulties
• stomach upset
• erectile dysfunction (impotence) and loss of libido

Поведение в состоянии стресса

В стрессовой ситуации поведение человека имеет индивидуальные особенности. Оно бывает непредсказуемо для окружающих. Выделяют линии поведения при стрессе, среди которых можно наблюдать:

1. Игнорирование. Человек делает вид, что ничего не происходит.
2. Решение проблемы. Индивидуум рационально анализирует ситуацию в поисках выхода.
3. Поиск поддержки со стороны.

Существуют 2 основные реакции человека на сложную ситуацию. В первом случае индивидуум оценивает стрессовый фактор для определения последующих действий, во втором — преобладают эмоции, не проявляются попытки решить проблему.

Стиль поведения одного человека при стрессе на работе и дома может отличаться.

Диагностика

Даже при ярких симптомах стресса человек может отрицать его наличие. Диагностикой состояния занимается врач-психиатр, психотерапевт или психолог. С пациентом проводится подробная беседа, выясняются жалобы. Для точной диагностики используются опросники:

1. Для определения собственной оценки стрессоустойчивости проводится специально разработанный тест. Применяется экспресс-диагностика эмоционального и психологического напряжения. Пациента тестируют по шкале психологического стресса Лемура-Тесье-Филлиона, шкале ситуативной тревожности Спилбергера-Ханина и шкале самооценки тревоги Цунга. Определяется характер адаптационного синдрома.
2. Шкала клинических жалоб применяется для оценки последствий стресса, негативных изменений в организме. Используются опросники для установления склонности к суициду, наличия депрессии. Тесты данной группы предназначены для обнаружения предрасположенности к невротическим расстройствам, определения стрессоустойчивости.

Однако психологи рекомендуют обращаться за профессиональной помощью при подозрениях на стрессовое состояние, поскольку самостоятельная диагностика не объективна.

От чего зависит восприимчивость к стрессу?

Одно и то же воздействие может быть по-разному оценено людьми. Одна и та же ситуация (например, утрата определенной суммы), у одного человека вызовет сильный стресс, а у другого лишь досаду. Все зависит от того, какое значение человек предает данной ситуации. Большую роль играют сила нервной системы, жизненный опыт, воспитание, принципы, жизненная позиция, нравственные оценки и т.д.

Воздействию стресса больше подвержены личности, для которых характерна тревожность, повышенная возбудимость, неуравновешенность, склонность к ипохондрии и депрессии.

Одним из важнейших факторов является состояние нервной системы на данный момент. В периоды переутомлений и болезней у человека снижается способность адекватно оценивать ситуацию и сравнительно небольшие воздействия могут вызвать серьезный стресс.

Последние исследования психологов показали, что менее восприимчивыми к стрессу являются люди с наименьшим уровнем кортизола. Как правило, их тяжелее вывести из себя. А в стрессовых ситуациях они не теряют самообладания, что позволяет им добиться значительных успехов.

Признаки низкой стрессоустойчивости и высокой восприимчивости к стрессу:

• Вы не можете расслабиться после тяжелого дня;
• Вы переживаете волнение после незначительного конфликта;
• Вы многократно прокручиваете в голове неприятную ситуацию;
• Вы можете оставить начатое дело из-за опасений, что не справитесь с ним;
• У вас нарушается сон из-за пережитого волнения;
• Волнения вызывают заметное ухудшение самочувствия (головную боль, дрожь в руках, учащенное сердцебиение, чувство жара)

Если на большинство вопросов вы дали утвердительные ответы, это означает, что необходимо повышать устойчивость к стрессу.

История термина

Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон (англ. Walter Cannon) в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (англ. fight-or-flight response).

Знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому, но длительное время избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»). Только в 1946 году Селье начал систематически использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения.

Различия между стрессом и тревогой

Когда человек чувствует угрозу, его организм выделяет гормоны стресса, которые заставляют сердце биться быстрее, что приводит к большему притоку крови к органам и конечностям. Такая реакция позволяет человеку быть готовым либо к драке, либо к бегству. Он начинает дышать чаще, и у него повышается кровяное давление. Кроме этого, чувства человека обостряются и больше питательных веществ поступают в кровь, чтобы обеспечить все части тела необходимой энергией. Данный процесс происходит очень быстро, и специалисты называют его стрессом. 

Тревога — это реакция организма на этот стресс. Многие люди распознают тревогу как чувство беспокойства или страха перед важным событием. Это заставляет человека быть бдительным и сосредоточенным.

Реакция борьбы или бегства может проявиться, когда человек сталкивается с физической или эмоциональной, реальной или предполагаемой угрозой. Хотя это может быть полезным, но некоторым людям это может мешать в повседневной жизни.

В целом, все жизненные ситуации можно разделить на три типа по степени нашего влияния на них.

1. Ситуации, которые нам неподвластны, например, наш пол и возраст, погода, правительство, курс доллара, пробки на дорогах, потеря близких людей, привычки и характеры коллег и друзей и т. д. Самое разумное – это принять все это как данность, как часть правил той увлекательной игры, которая называется «Жизнь».
2. Ситуации, которые вызывают стресс только из-за нашей интерпретации. Примером могут служить тревожные мысли о маловероятных событиях в будущем: «А что, если в 2012 году все-таки произойдет глобальная катастрофа?», а также переживания по поводу прошлых событий, которые мы не можем изменить. К этому же типу можно отнести подозрения в неверности супруга, которые могут принять форму паранойи, если их вовремя не прекратить.

   Большинство людей в подобных ситуациях видят только два возможных выхода из положения. Одни пытаются подавить чрезмерно интенсивные переживания с помощью антидепрессантов, еды, алкоголя или наркотиков. Другие – изменить свое отношение к конкретному событию, приняв реальность как закономерную и необходимую и следуя советам «старайтесь не думать о…», «старайтесь думать о …», «представьте себя…» и др. Однако любые приемы управления стрессом, основанные на подавлении эмоций, приводят к негативным последствиям в долгосрочной перспективе. Подавляемые эмоции накапливаются. Как следствие наступает ощущение беспокойства и напряжения, учащаются головные боли, нарушаются сон и аппетит, плохо работает сердечно-сосудистая система и желудочно-кишечный тракт.

3. Ситуации, на которые мы можем непосредственно влиять. Сюда можно отнести неудачи при взаимодействии с деловыми партнерами и конкурентами, собственные неконструктивные действия, нехватку времени, отсутствие навыка постановки целей в жизни и бизнесе. Скорректировать можно и показатели здоровья, избыточный вес, уровень артериального давления при начальных стадиях гипертонии и другие факторы.

  «Таким образом, важно научиться в каждом конкретном случае анализировать ситуацию. Разобраться, какие обстоятельства зависят именно от Вас, на какие внешние факторы Вы можете повлиять, а на какие, поможет профессиональный психолог

Вместе с опытным специалистом легче выбрать и стратегию поведения, эффективную для той или иной ситуации.»

10 симптомов стресса у женщин и мужчин. Особенности диагностики

С нами постоянно что-то происходит. Даже когда вы лежите или отдыхаете наш организм поддается изменениям под воздействием внешних факторов. Хотим или нет, но каждую минуту все меняется и мы вместе с этим. Внешние раздражители способны вызвать различные реакции нашего организма. Как правильно реагировать на изменения человек учится еще с детства. 

Стрессом называют реакцию организма на психологическое или физическое воздействие. Люди, которые не могут справляться с разными жизненными ситуациями, подрывают здоровье и нуждаются в сторонней помощи специалистов.

Залогом успешного выздоровления является своевременное реагирование на симптомы стресса и проведение диагностики заболевания опытным специалистом.

Основными клиническими проявлениями стрессового расстройства являются:

1. Головные боли — учащение боли в голове, что возникает на фоне переутомления, длительного воздействия негативных эмоций, после рабочего дня. Симптом может проходить после приема обезболивающих препаратов, массажа головы и шеи или приема расслабляющих ванн.
2. Сонливость — защитная реакция организма в ответ на частую головную боль или нервозность, что позволяет отдохнуть и восстановить силы. В таких случаях эффективно проветривать помещение перед сном и застелить свежее постельное белье.
3. Нарушение режима сна или бессонница — часто пациенты жалуются на повышенную сонливость днем и отсутствие сна ночью. Нарушение режима также может проявляться в виде поверхностного или несколькочасового сна, тяжелого и длительного засыпания, раннего подьема на фоне переживаний по поводу незавершенной работы или беспричинной тревоги.
4. Ухудшение состояния кожных покровов — во время стресса кожа покрывается угревой сыпью, пятнами, изменяется цвет. Улучшить состояние поможет контрастный душ, ванны с эфирными маслами и целебной морской солью. 
5. Нарушение веса — резкое похудение или набор массы тела, даже при адекватном режиме питания, связано с изменениями обмена веществ в организме.
6. Проблемы с сердцем — длительные стрессовые ситуации вызывают повышение артериального давления, уровень холестерина в крови, что чревато серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, такими как инфаркт миокарда и инсульт.
7. Нарушения работы пищеварительной системы — у пациентов наблюдаются длительные запоры или склонность к диарее. Часто предъявляют жалобы на боль в животе, вздутие, отсутствие аппетита, горечь во рту и др.
8. Обострение хронических заболеваний — на фоне стресса снижаются защитные силы организма, что приводит к развитию симптомов хронической патологии.
9. Изменения в поведении и эмоциональном состоянии — беспокойство, страх, ухудшение памяти, снижение работоспособности, невозможность сосредоточиться, повышенная агрессивность или наоборот апатия к происходящему, частые перемены настроения, развитие склонности к употреблению алкоголя или наркотических веществ. Невозможность пережить стрессовую ситуацию является одной из двигающих сил, что в дальнейшем приводит к лечению наркомании в Израиле.
10. Проблемы с психикой — возникают в результате длительного и выраженного стрессового процесса. Наиболее тяжелые проявления заболевания, что приводят к отсутствию критической оценки своей личности могут потребовать лечения психических расстройств.

Симптомы и признаки стресса

Человек в состоянии эмоциональной перегрузки переживает 3 стадии. Они характеризуются следующим:

1. Ощущение тревоги, готовность противостоять воздействию стрессора. Организм мобилизуется, учащается дыхание, повышается давление, напрягаются мышцы.
2. Оказание сопротивления, адаптация организма.
3. При спаде энергии сопротивления возникает истощение.

У разных людей проявления такого состояния отличаются. Основные признаки стрессового напряжения:

• нервная возбудимость;
• повышенная раздражительность;
• эмоциональный упадок;
• повышенное давление;
• отсутствие концентрации и внимания;
• нарушение памяти;
• расстройство сна;
• равнодушие, пессимизм;
• затруднение дыхания;
• боли в пояснице;
• диспепсические расстройства (нарушение работы пищеварительной системы);
• изменение аппетита;
• расширение зрачков;
• быстрая утомляемость;
• головные боли.

Существуют также особенности проявления у представителей разного пола.

У женщин

Выявить признаки эмоционального потрясения у женщин легче, т.к. женскому полу несвойственно скрывать свои чувства.

Кроме общих проявлений, у женщин при воздействии стрессора может меняться вес, снижаться либидо. Часто после длительной стрессовой нагрузки нарушается менструальный цикл.

У мужчин

Принято считать мужчин более стрессоустойчивыми по сравнению с женским полом. На негативные факторы мужчины реагируют не так эмоционально.

Мужчина в состоянии дистресса может проявлять агрессию. Следствием перенапряжения становится расстройство эрекции, снижение полового влечения. Часто меняется критическое восприятие происходящего.

Проявления стресса

Люди, которые испытывают стресс от перегрузки, могут заметить некоторые из следующих признаков:

• беспокойства или паника
• ощущение постоянного давления, разбитости, печали, депрессии
• раздражительность, капризность, плаксивость
• физические симптомы: такие как проблемы с желудком, головные боли и даже боли в груди
• аллергические реакции, такие как экзема и астма
• проблемы со сном
• повышенное потребление алкоголя, табака, переедание

Каждый переживает стресс немного по-разному. Некоторые люди становятся сердитыми или агрессивными и не редко вовлекают в свой стресс других или «срывают» его на других. У других может проявляться в расстройстве пищевого поведения или возникают проблемы с злоупотреблением психоактивными веществами (например, алкоголь или наркотики). Те люди, у которых есть хронические заболевания могут обнаружить, что симптомы их болезни вспыхивают с новой силой под перегрузкой стресса.

Эустресс и Дистресс

Эустресс

Первая форма — эустресс, может быть вызвана и положительными эмоциями (позитивный) и негативными событиями (мобилизующий).

В этом состоянии человек осознает свои проблемы, свое состояние. Организм мобилизуется и концентрируется на выполнение задач. Это происходит под действием адреналина и других сопутствующих гормонов.

У человека повышается активность. Он успешно справляется с поставленными задачами на работе и дома. Но ресурс организма человека исчерпаем. Длительный негатив приводит к деструктивной форме.

Дистресс

Истощает нервную систему и разрушает организм. Страдает умственная активность, наша работоспособность падает. Стресс выбирает мишенью иммунную систему и бьет по ней. Организм становится уязвим к различным заболеваниям.

Дистресс (от англ. Distress) — горе, страдание, сильное недомогание, истощение.

Дистресс делится на несколько подтипов

Физиологический

Физиологический тип возникает как ответ на неблагоприятные внутренние факторы, неудовлетворенные физиологические потребности. Ими могут быть боль, голод, жажда, воздержание. Негативные условия внешней среды тоже вносят свою лепту. Стрессом для нас становится холод, постоянный шум, загазованность воздуха.

Эмоциональный

Наши эмоции тоже могут стать причиной стресса. Эмоциональный тип один из самых распространённых видов стресса. Даже радостные события вызывают дистресс. Все дело в длительном эмоциональном перенапряжении. Оно приводит в конечном итоге к психологическому и моральному истощению.

Кратковременный

Кратковременный тип возникает как ответ на внезапное сильное воздействие. Проявляется как испуг и другие реакции. Обычно проходит быстро и не несет последствий, но может быть глубоким и травмирующим.

Хронический

Наиболее тяжелый и опасный вид это хронический тип. Негативные факторы на нас воздействуют постоянно. Человек их не замечает, они становятся «фоном». Однако в конечном итоге этот «фон» приводит не только к нервному истощению, но и заболеваниям, депрессиям, общему снижению качества жизни.

The effects of chronic stress

Your nervous system isn’t very good at distinguishing between emotional and physical threats. If you’re super stressed over an argument with a friend, a work deadline, or a mountain of bills, your body can react just as strongly as if you’re facing a true life-or-death situation. And the more your emergency stress system is activated, the easier it becomes to trigger, making it harder to shut off.

If you tend to get stressed out frequently, like many of us in today’s demanding world, your body may exist in a heightened state of stress most of the time. And that can lead to serious health problems. Chronic stress disrupts nearly every system in your body. It can suppress your immune system, upset your digestive and reproductive systems, increase the risk of heart attack and stroke, and speed up the aging process. It can even rewire the brain, leaving you more vulnerable to anxiety, depression, and other mental health problems.

Health problems caused or exacerbated by stress include:

1. Skin conditions, such as eczema
2. Heart disease
3. Weight problems
4. Reproductive issues
5. Thinking and memory problems

Как распознать болезнь

Приступы панической атаки, учитывая многообразие ее соматических симптомов, способны маскироваться под различные органные заболевания.

Чаще всего больному кажется, что его настиг инфаркт. Дискомфорт в области сердца – одно из самых частых явлений у «паникеров». Они ощущают боли и покалывание в грудной клетке с левой стороны, сердцебиение. Появляется давящее чувство, сердце как будто останавливается. Но обычное ЭКГ, эхокардиография, УЗИ сердца, суточный ЭКГ- и АД-мониторинг позволяют исключить сердечные заболевания.

Что касается тахикардии, то она действительно присутствует. Но виной тому – активизация симпатической нервной системы в результате действия стресса.

Другое распространенное состояние, которое подозревает у себя больной – это инсульт. Головные боли, подъем давления, парестезии в виде покалывания в конечностях, а также изменение походки сбивают его с толку. Человек очень пугается и даже вызывает себе скорую.

Нереальный страх, который сопровождает больного с атакой, отрывает его от реальности. Человек теряется в пространстве, не воспринимает окружающее. Он опасается, что перестанет контролировать себя и совершит что-нибудь недопустимое. Ему кажется, что он сходит с ума. Из-за этого у таких больных нередко возникает опасение, что у него развивается психическое расстройство. Хотя проблемы с психикой и правда могут появляться. Они выступают следствием расстройства.

Повышенная обеспокоенность своим здоровьем вызывает у такого пациента развитие ипохондрии. Он постоянно посещает всевозможных врачей, сдает целую кипу анализов. На попытку специалистов объяснить ему, что причина его телесного дискомфорта больше психологическая, нежели физиологическая, они раздражаются. И идут к другому врачу в надежде, что он-то им поможет и доберется до сути.

На фоне расстройства появляются депрессивные мысли, так как человек действительно всерьез обеспокоен своим состоянием и не знает, как себе помочь.

Агорафобия – боязнь открытых пространств или определенного места, дословно «боязнь рыночной площади» также может стать осложнением панической атаки. Если больной связывает ее возникновение с определенным местом, то в дальнейшем он будет избегать его посещения. Человек может даже бояться выйти из дома, чтобы не испытать повторно этого мучительного чувства.

Непрекращающиеся, осложненные приступы ПА способны перерасти в паническое расстройство. Чтобы установить диагноз, необходимо наличие следующих критериев:

• за месяц случается несколько сильных приступов;
• без наличия реальной угрозы;
• возникает не только на фоне предсказуемой ситуации;
• внетревожные периоды между приступами.

Важным симптомом при паническом расстройстве является постоянное ожидание очередного приступа. Помимо этого, учитывается отсутствие влияния психостимулирующих веществ (наркотиков, алкоголя). Исключаются фобии и обсессивно-компульсивное расстройство.

Чтобы подтвердить, что больной действительно испытывает приступ ПА, а не страдает каким-то реальным заболеванием внутренних органов, врач обязан назначить ему ряд обследований:

• ЭКГ, ЭКГ – мониторинг; ЭЭГ;
• УЗИ сердца и других органов;
• рентгенография;
• КТ, МРТ;
• обследования желудка;
• анализ крови: ОАК, печеночные пробы, на гормоны:
• консультация узких специалистов.

Лечение

Лечить или управлять стрессом и тревогой можно несколькими способами:

Релаксация

Релаксация может помочь человеку справиться со стрессом и тревогой. Она включает в себя:

• дыхательную гимнастику
• сосредоточение на успокаивающем слове, таком как «мир’ или “спокойствие’
• визуализацию спокойной сцены, такой как пляж или луг
• практику йоги
• практику та чи
• медленный счет до 10

Упражнения

Физическая активность может помочь людям бороться со стрессовыми ситуациями. Это может быть быстрая прогулка, езда на велосипеде или пробежка. Плавные движения таких видов деятельности, как йога и цигун, также могут помочь людям чувствовать себя спокойными.

Общение

Разговоры о своих тревогах, будь то с глазу на глаз, по телефону или через интернет, могут помочь людям снять стресс. Люди могут выбрать общение с другом, партнером, членом семьи или коллегой, тем, кому они доверяют.

Чтобы уменьшить стресс и тревогу, человек должен:

• признать, что он не может все контролировать 
• соглашаться на лучшее, а не стремиться к совершенству
• узнать, что вызывает у него стресс и тревогу
• ограничить потребление кофеина и алкоголя
• перейти на сбалансированное питание
• высыпаться
• каждый день тренироваться

Иногда стресс может перерасти в тревогу. Стресс — это реакция организма на угрозу, а тревога-это реакция организма на стресс.

Long-term stress can harm your health.

Coping with the impact of chronic stress can be challenging. Because the source of long-term stress is more constant than acute stress, the body never receives a clear signal to return to normal functioning. With chronic stress, those same lifesaving reactions in the body can disturb the immune, digestive, cardiovascular, sleep, and reproductive systems. Some people may experience mainly digestive symptoms, while others may have headaches, sleeplessness, sadness, anger, or irritability.

Over time, continued strain on your body from stress may contribute to serious health problems, such as heart disease, high blood pressure, diabetes, and other illnesses, including mental disorders such as depression or anxiety.