Массаж

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия
используется в домашних условиях для релаксации, но не может заменить
профессионального лечения и диагностики.

В
основе рефлексотерапии лежит идея о том, что тело человека, как и его личность
в целом, является целостной, взаимосвязанной системой, и что дисбаланс в одной
из его частей непосредственно отражается на всех остальных частях. Вероятно,
существует историческая связь между рефлексотерапией и такими системами, как
акупунктура и акупрессура, а сохранившиеся письменные источники из древнего
Египта и Рима, кажется, описывают точки заживления, соответствующие
рефлекторным зонам. Методы массажа ног, используемые сегодня в рефлексотерапии,
были также известны инкам и другим коренным американцам. Возможно, именно этими
методами заинтересовался доктор Уильям Фицджеральд, создавший основу
современной рефлексотерапии. Доктор Фицджеральд, американский врач,
специализировавшийся на болезнях уха, носа и горла и практиковавшийся в начале
20-го века в различных больницах США и Англии.

Неизвестно,
как Фицджеральд пришел к своим выводам, но он обнаружил, что надавливание
массажа на определенные участки тела улучшает функции внутренних органов или
снимает боль.

В
1913 году он опубликовал свои открытия, в которых он изложил теорию взаимосвязи
зон тела. В упрощенном виде их можно представить в виде 10 вертикальных линий —
зон, проходящих вдоль тела, и на каждое изменение, происходящее в одной точке
каждой из этих зон, влияет каждая другая часть данной зоны. В 1917 году доктор
Фицджеральд опубликовал свои выводы вместе со своим коллегой доктором Эдвином
Бауэрсом. Таким образом, была создана терапевтическая система для рефлекторных
зон. Это стало обычным явлением среди врачей в Соединенных Штатах. Доктор Райли
имел особенно успешную практику в этой области и развил эту теорию дальше, чем
рефлексотерапия. Ассистентка доктора Райли Юнис Ингам рассказала о
рефлексотерапии в своих двух книгах «Истории, которые могут рассказать
наши ноги» и «Истории, которые рассказывают наши ноги». В
отличие от доктора Фицджеральда, который работал с различными частями тела
(руками, ногами, губами, носом и ушами), Юнис Ингам сосредоточилась на ногах.

Она считает, что ноги содержат точки, относящиеся ко всем 10 зонам, и поэтому имеют особое значение для лечения

Идеи Ингама о рефлексотерапии были достаточно поверхностными и в настоящее время устаревшими, но они помогли привлечь внимание врачей к возможности лечения через ноги

Согласно теории Ингама, ноги образуют крошечные кристаллические отложения, когда кровоток в конечностях вокруг различных нервных окончаний замедляется — точно так же, как поток грязи замедляется в реке. Рефлексотерапевт оказывает сильное давление, чтобы разрушить эти крошечные кристаллы и восстановить нормальное функционирование. Это всего лишь один из многих взглядов на то, как работает рефлексотерапия. В реальности никто никогда не мог в полной мере объяснить эффект рефлексотерапии, и большинство терапевтов сегодня рассматривают эффект рефлексотерапии с точки зрения уравновешивания энергетических потоков (по аналогии с восточными медицинскими системами).

За последние 30 лет рефлексотерапия стала чрезвычайно популярной во всем мире. Отчасти это объясняется его относительной простотой как неинвазивного (внешнего) метода лечения, а отчасти тем, что, хотя никто не смог успешно объяснить, почему этот метод должен работать, он действительно работает. Недавние исследования, проведенные медсестрами в больнице в Манчестере, Англия, показали преимущества рефлексотерапии в борьбе со стрессом. Ценность рефлексотерапии признается все большим числом терапевтов. Рефлексотерапия заметно помогает при стрессовых заболеваниях, снимает боль и улучшает функции внутренних органов

Это также важно для диагностики, поскольку чувствительные рефлекторные точки могут помочь определить, какие органы нарушены. Нежный массаж ног можно делать дома, чтобы сохранить здоровье, но он не заменит профессионального лечения

Растягивание
и расслабление самих ног улучшает местное (местное) кровообращение и
способствует общему расслаблению. Если вы будете нажимать непрерывно и очень
сильно на разные части стопы, вы сможете определить чувствительные участки
стопы.

С этими
зонами следует обращаться с большой осторожностью и не подвергать их
чрезмерному или избыточному давлению, так как это может вызвать неожиданную
реакцию в соответствующих зонах тела. Рефлексотерапия обычно работает большим
пальцем, хотя в некоторых случаях удобнее использовать остальные четыре пальца.
По окончании массажа следует мягко массировать ноги, чтобы они расслабились

Массаж коедентной ткани

Скоординированный
массаж тканей называется соединительнотканным массажем в рефлексогенных зонах.

Элизабет
Дик, дочь Вернхарда Аммана, родилась 10 марта 1884 года в Лепнене. После
окончания Высшей школы для девушек получила филологическое образование в
Швейцарии и Англии. В 1904 году она вышла замуж за Йонаса Дайка. У них была
дочь, которая умерла вскоре после этого. После отъезда в Берлин она училась у
доктора Кирхберга и профессора Клапа. После сдачи экзамена по лечебной
гимнастике она работала в Вупперталь-Бармене, что принесло ей признание и
успех. В 1942 году она переехала в Хуберлингер, где преподавала курсы по
массажу соединительных тканей, и умерла 11 августа 1952 года.

Массаж
соединительной ткани был эмпирически разработан в 1929 году. Элизабет Дики
носит его в связи с ангиопатией. Нога была холодной «как лед», цвет
серый и белый, пальцы были некротизированы, появилась гангрена, врачи
посоветовали ампутировать. Она 2 года работала врачом по лечебной гимнастике.
После пяти месяцев лежания она пыталась облегчить острую боль в спине.

В
боковом положении она почувствовала с правой стороны натяжение
«проникающей» ткани над туловищем и подвздошным гребнем, а с левой
стороны — повышенное натяжение кожи и подкожного слоя.

Она
пыталась снять напряжение длинными движениями. В этих местах наблюдалась
положительная реакция (гиперемия). Простой инсульт кончиком пальца вызвал
острую боль. Постепенно напряжение снималось, боли в спине заметно облегчались
длительными движениями, ощущалось ощущение тепла. После нескольких сеансов она
почувствовала устойчивый отход от болезни. Теперь были «гусиные кочки и
покалывание» до самой подошвы ее ноги, чередующиеся с теплыми волнами.
Потом она пошла на вертел и бедро в боковое положение. Было заметное напряжение
кожи и подкожной клетчатки. После лечения стали видны бедренные вены, которые
были наполнены кровью. В течение трех месяцев болезнь полностью регрессировала.
Лечение продолжил ее коллега. После года лечения Э. Дайк взялся за работу. В
ходе заболевания был удален ряд серьезных повреждений внутренних органов: хронический
гастрит, гепатит, заболевания сердца, почечная колика. Эти органические и
функциональные нарушения были устранены с помощью массажа соединительной ткани.
Впоследствии ученые Колрауш, Вольф, Лейбе теоретически обосновали массаж
соединительной ткани и объяснили его эффективность в воздействии на богатые
соединительной тканью вегетативные нервные окончания, а также его
многочисленные функции. Массаж соединительной ткани балансирует симпатическую и
парасимпатическую части вегетативной нервной системы. В таких странах, как
Чехословакия, ГДР, Германия, Австрия, массаж соединительных тканей составляет
25-30% всех массажных процедур.

Массаж
соединительной ткани показан у людей, имеющих достаточное количество подкожной
соединительной ткани и заметные изменения в ней. Отражательные изменения в
соединительной ткани могут происходить в виде вытягивания или отеков. При
острых заболеваниях отек легче и ближе к коже, при хронических заболеваниях
отек плотнее и ближе к фасции. Изменения в соединительной ткани нарушают ее
подвижность, что является основой для пальпативной диагностики зон
соединительной ткани.

Техника
массажа соединительной ткани отличается от других видов массажа. Она
заключается в выполнении раздражения путем растяжения соединительной ткани
кончиками 3 и 4 пальцев. В то же время, возникает характерное ощущение разреза,
при котором выражаются зоны соединительной ткани: Похоже, что массаж делается
ногтем.

В зависимости от смены, которая должна быть произведена в процессе работы, различают следующие техники:

1. Кожа — сдвиг осуществляется между кожей и подкожным слоем.
2. Подкожный — сдвиг выполняется между подкожным слоем и фасцией.
3. Фасция — смещение выполняется в фасции.

Все
три формы сочетаются наличием стрессовых стимулов. Однако, в связи с различной
длительностью рабочего процесса, интенсивностью, необходимой для натяжения на
поверхности и глубине, а также внутренней рельефности, их техническое
исполнение отличается.

В
терапевтической практике, в зависимости от клинической картины и результатов
исследований, используются три техники массажа, упомянутые выше.

Полная техника проведения

Как делать мужчинам

Общий массаж как для мужчин, так и для женщин начинается с диагностического массажа. Цель его – установить рефлекторные изменения в мышечных, соединительных тканях и коже. Чтобы построить грамотную схему, специалист должен выявить наличие болевых синдромов, их локализацию и выраженность. Затем в зависимости от состояния кожи, мышечной и жировой ткани, подвижности суставов и так далее, рассчитать длительность и интенсивность воздействия на каждый участок тела.

На видео – общий классический массаж всего тела для мужчин:

Классический массаж для мужчин использует все 4 основных приема, а также дополнительные – ударные техники, похлопывание, обхватывающие прерывистые и непрерывные движения и так далее. При этом на растирание отводится до 30–40% времени, доля разминания составляет 50–60%, остальные приемы занимают 10% всего времени.  Про точечный массаж ступней ног можно узнать в статье.

Общая схема такова:

1. пациент укладывается на живот, руки вдоль туловища, голова повернута набок. Голеностопные суставы располагают на валике;
2. сначала растирают и разминают спину и поясничный отдел;
3. затем массируют трапециевидные мышцы и шею, потом тазобедренный сустав и ягодицы. Массаж рук ограничивают воздействием на плечи;
4. разминают бедро, коленные суставы, голени и стопу. Ноги массируют по очереди. Сеанс начинают и заканчивают с общего поглаживающего движения;
5. затем массируемый поворачивается и укладывается на спину, валик нужно подложить под коленные суставы;
6. массаж начинается с ног: подошвы, голеностопный сустав, голень, бедро. Ноги массируются по очереди;
7. разминается грудная клетка и руки, при этом зона молочной железы не затрагивается. Руки массируются по очереди: плечевой суставов, плечо, локоть, предплечье и кисть вместе с пальцами;
8. массируется область живота.

Схема может быть другой в зависимости от массажной школы. Так, скандинавская школа предполагает начинать массаж с нижних конечностей, двигаться от стоп до шеи, а затем разминать руки. По методике Бирюкова А.А. сначала следует помассировать по очереди руки и ноги, а затем спину и грудь.

К общим рекомендациям массажа относятся следующие:

• лучшее время для процедуры – утро;
• сеанс нужно проводить через 1,5 часа после еды и за 15 часа до еды;
• допускается не более 2–3 сеансов в неделю;
• после окончания процедуры необходимо полежать 10–15 минут.

При появлении каких-либо неприятных ощущений или плохого самочувствия сеанс необходимо отменить. Массаж – средство весьма действенное, а его стимулирующий эффект при некоторых заболеваниях – воспалении, например, только усилит плохое самочувствие.

Как делать женщинам

Общий массаж для женщин ничем не отличается от сеанса для мужчин. В данном случае важным является самочувствие, масса тела, развитие мышечной и жировой ткани, а эти показатели сугубо индивидуальны и не зависят от пола. Возможно, вам также будет нужна информация о том, как часто можно делать антицеллюлитный массаж банками.

Однако в жизни женщины есть особый период, когда строение ее тела, требует изменений практически любой процедуры – от массажа до умывания. Общий массаж при беременности – процедура очень полезная, учитывая огромную нагрузку, которой подвергается женщина. Однако по сравнению с обычным сеансом здесь есть отличия. Дополнительно узнайте, можно ли делать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании тут.

На видео – общий массаж тела женщине:

https://youtube.com/watch?v=eL9ZUiyOZFk

• Сеанс начинается с разминки и поглаживания мышц спины – позвоночный столб не затрагивается. Беременная при этом может лежать на боку или сидеть. В последнем случае между животом и бедрами нужно расположить какую-то мягкую опору – валик, подушку. Поза должна быть удобной и устойчивой.
• Разминают шею и плечи, затем укладывают женщину на бок и массируют ноги по обычной методике.
• Передняя часть ног также разминается из положения лежа на боку. Для массирования рук и плеч, желательно усадить беременную.
• Живот не массируется, допускается только поглаживание, причем лучше, если делать это будет сама будущая мама.

Сеанс сокращается до 30–45 минут. Используется только мягкие, без надавливания движения. Вибрация допускается только пальцами, аппаратное воздействие запрещено.

Очень осторожно следует выбирать масло: восприимчивость в этот период очень высокая, а вкус изменчив. Лучше всего подойдет нейтральное средство без запаха. На видео – общий классический массаж всего тела:

На видео – общий классический массаж всего тела:

Массажная технология

Есть
много массажных школ, теория и практика которых довольно противоречивы. С
другой стороны, в специальной литературе описывается так много техник и их
вариаций, что новичок может просто притупить их. Здесь я представляю самые
простые, но очень эффективные техники массажа, быстрое освоение которых вполне
доступно даже людям, не обладающим специальными знаниями физиологии
человеческого тела.

Для
начала есть некоторые советы и важные меры предосторожности. Изучая
техники массажа, постарайтесь сразу же научиться делать каждую из них одной
рукой или другой

Опыт показывает, что освоить технику массажа намного быстрее
и лучше, если во время первых сеансов массажа человек делает только левую и
левую руку

Изучая
техники массажа, постарайтесь сразу же научиться делать каждую из них одной
рукой или другой. Опыт показывает, что освоить технику массажа намного быстрее
и лучше, если во время первых сеансов массажа человек делает только левую и
левую руку.

Не
торопись. Только когда вы освоите одну технику на всех частях тела, продолжайте
со следующей. Затем выполните все приемы комплекса на всех частях тела.

Направления
движения масс не являются произвольными. Прежде всего, они должны быть
расположены по ходу кровотока и лимфотока и направлены в близлежащие
лимфатические узлы. Спина, например, массируется от крестца к шее и сбоку к
подмышке, где расположены лимфатические узлы. Сами лимфоузлы не должны
массироваться. Такие узлы также расположены в яме для коленной чашечки, в паху
и т.д. Ноги массируются сначала от коленного сустава до паховой области, затем
от пальцев ног через коленный сустав до коленных чашечек. Грудная клетка
массируется от грудины до подмышек.

Общие
техники массажа можно разделить — с определенной степенью условности — на
основные и вспомогательные техники массажа.

Существует множество массажных движений, которые оказывают своеобразное воздействие на организм человека. Все техники массажа можно разделить на несколько видов.

А
также круговые движения, разминание, сдавливание, постукивание, измельчение,
встряхивание, вибрация, техника пробивки, растяжка.

Есть
также несколько дополнительных техник, используются активные и пассивные
движения. Каждый метод выполняется в определенном порядке и вызывает различную
реакцию.

Не
обязательно применять все техники массажа за один сеанс. Напротив, для
различных видов массажа доступны подходящие техники.

Техника выполнения классического массажа лица по линиям

А теперь подробнее о самом популярном, классическом массаже лица. Освоить его при желании довольно легко.

Шаг 1. Подготовка

1
Тщательно очистите лицо.

2
Уберите волосы под косынку или специальную шапочку.

3
Протрите кожу тоником.

4
Для лучшего скольжения нанесите специальное массажное масло или крем (обратите внимание на соответствие средства типу кожи).

Таким же образом готовят кожу не только к массажу, но и к занятиям гимнастикой для лица и другим подобным процедурам.

Советуем почитать:

• Омолаживающая гимнастика для лица
• Йога для лица: 10 простых упражнений
• Фейсбилдинг
• Видеоурок: как делать гимнастику для лица

Шаг 2. Выполнение классического массажа лица

Классический массаж лица состоит из хлопков, нажимов и вибрационных движений (пальцевого душа), сменяющих друг друга. Каждое движение выполняется 2–3 раза.

Пальцы двигаются по массажным линиям от центра лица к периферии:

1. 1

   от середины подбородка к мочке уха;

2. 2

   от ямочки под нижней губой к мочке уха;

3. 3

   от уголков рта к козелку уха;

4. 4

   от крыльев носа к вискам, в области висков («гусиных лапок») производим 20-30 интенсивных постукиваний;

5. 5

   по верхнему веку от внутреннего уголка к внешнему, а затем по нижнему веку — от внешнего уголка к внутреннему;

6. 6

   от переносицы и середины лба параллельно надбровной линии к вискам, затем производятся щипки области бровей: в замедленном темпе от переносицы к вискам;

7. 7

   от подключичной ямки и ключиц к подбородочной области, работа с областью шеи дополняется интенсивными хлопками по подбородочной области и упражнением «мельница» (вращательные движениям тыльными сторонами кистей по направлению от шеи к подбородку).

Советуем почитать:

• Как убрать брыли на лице
• Зачем нужен массаж лица
• Как убрать второй подбородок
• Массаж для кожи век против усталости

Шаг 3. Уход за кожей лица и шеи после массажа

Процедура завершается:

1. 1

   очищающим тоником;

2. 2

   нанесением сыворотки и любимого крема, в которых особенно нуждается кожа на данном этапе.

Любой вид массажа активно усиливает кровообращение, что делает эффективнее воздействие косметики. По максимуму используем эту возможность.

Даже легкий массаж усиливает действие косметической формулы.

Лечебный массаж

1. Сегментарно-рефлекторный.
2. Локальный (конечности, суставы, голова, живот и т. д.).
3. Урологический: применяется для стимуляции простаты, семенных пузырьков и мочеиспускательного канала, производится через прямую кишку.
4. Гинекологический массаж делается для улучшения кровоснабжения органов малого таза, нормализации тонуса матки, профилактики и борьбы со спаечным процессом и рубцами, повышения полового влечения, ускорения восстановления после родов и хирургических вмешательств.
5. Дерматологический: применяется для уменьшения симптомов дерматитов и экземы за счет улучшения лимфо- и кровообращения пораженной зоны и выведения биологически активных веществ – гистамина, брадикинина.
6. Логопедический: направлен на коррекцию речевых расстройств, связанных с различными заболеваниями – ЧМТ, ОНМК и др. за счет нормализации мышечного тонуса артикуляционных и жевательных мышц.
7. Офтальмологический: применяется для улучшения тонуса глазодвигательных мышц, крово- и лимфообращения, улучшения зрения.
8. Висцеральный – это мануальная техника воздействия на внутренние органы.
9. Стоматологический: проводится на челюстно-лицевой области при ряде заболеваний руками или с помощью аппаратуры.
10. Оториноларингологический: применяется для лечения и профилактики заболеваний ЛОР-органов. Массаж проводится на лице и шейной области, используется классическая система, а также точечный массаж (шиацу) или Су-джок.

Приемы лечебного массажа

Существует всего 4 приема классического лечебного массажа, которые выполняются с различной интенсивностью и скоростью на коже и слизистых оболочках пациента.

• Поглаживание: с этого вида воздействия начинается любой тип массажа. Данный прием выполняется легкими движениями. На данном этапе происходит улучшение микроциркуляции крови и лимфы, при медленной скорости воздействия уменьшается болевой синдром, пациент расслабляется.
• Растирание: более интенсивное воздействие, вызывающее сдвигание кожного покрова пациента. Прием направлен на размягчение рубцовых изменений, приток крови к пораженным тканям, подготовку к более глубокому и интенсивному мануальному воздействию.
• Выжимание: значительно улучшает кровоснабжение, стимулирует работу кровеносных и лимфатических сосудов. Прием выполняется ребром ладони, внутренней ее частью за счет большого и указательного пальца, основанием ладони, кулаком.
• Разминание: целью этого вида движения является увеличение подвижности тканей для ликвидации застойных явлений, улучшения трофики и тонуса мышц. Применяются такие разновидности воздействия, как смещение, приподнимание, оттягивание, отжимание тканей, благодаря чему происходит тренировка мышц.
• Вибрация: главной целью приема является стимуляция нервно-мышечного аппарата, нормализация сосудистого тонуса и давления крови, снятие спазма мышечной ткани и сосудов.
• Ударные приемы: похлопывание ребром ладони, ее плоскостью или внутренней частью (преимущественно большим пальцем), кулаком и др. Это более сильное воздействие, направленное на глубокие ткани.

Сегментарно-рефлекторный массаж

Сегментарно-рефлекторный массаж отличается воздействием на определенные сегменты спинного мозга и особой техникой исполнения процедуры.

Методы воздействия

Помимо общепринятых методов массажа применяются: штрихование, растягивание, сдавливание, пиление, потряхивание, выжимание, сдвигание и другие.

По механизму воздействия сегментарно-рефлекторный массаж схож с точечными и восточными техниками.

• Сегментарный: заболевание вызывает изменения не только в самом органе, но и в определенных сегментах, которые иннервируются соответствующей областью спинного мозга. Изменения могут локализоваться в коже, мышечной, соединительной тканях, надкостнице или кости. Помимо этого, сегментарный массаж включает в себя воздействие на зоны Захарьина-Геда.
• Соединительнотканный массаж производится путем воздействия на рефлекторные зоны, расположенные в соединительных тканях. Патологические изменения ликвидируются путем смещения кожи, подкожного слоя или фасции 3—4 пальцами руки.
• Периостальный метод можно отнести к точечному массажу. Воздействие производится на костные выступы и наиболее поверхностно расположенные места прикрепления мышц к кости.
• Точечный массаж является частью восточного акупунктурного учения и предполагает воздействие на биологически активные точки тела человека.
• Восточный.

Ароматерапевтический массаж

Ароматерапия — это лечение физических и психических заболеваний с использованием различных эфирных ароматических масел. Эта техника массажа сочетает в себе особую силу движений рук массажиста и естественные ароматы. Каждое эфирное масло, используемое в массаже, имеет разный эффект — некоторые, например, лавандовое, расслабляют, другие, например, цитрусовые, придают свежесть и энергию.

Ароматерапевтический массаж

Согласно исследованиям, ароматерапия не имеет эффекта плацебо, и на самом деле обладает целебными свойствами — молекулы эфирных масел исключительно малы, поэтому они способны проникать через кожу человека и попадать в легкие, а из них – в кровоток. Таким образом, лечебные свойства растений могут влиять как на мозг человека, так и на другие органы.

Ароматерапевтический массаж идеален при эмоциональном истощении, переутомлении или стрессе. Поможет расслабиться, набраться сил, набраться энергии.

Людям, страдающим тревожностью, депрессией, эмоциональным и умственным истощением, стрессом и нервозностью, рекомендуется использовать следующие масла:

• бергамота;
• жасмина;
• мандарина;
• канадской ели;
• шалфея;
• сандалового дерева;
• иланг-иланга;
• апельсиновое масло;
• лимонное масло.

Людям с нарушениями сна рекомендуется перед сном вдохнуть масло ромашки, бергамота, жасмина и лаванды.

Масла ромашки, жасмина, розы, иланг-иланга и бергамота рекомендуются людям, страдающим от вспышек гнева и агрессии и желающим успокоиться.

Масла бергамота, апельсина, ромашки, жасмина, лаванды, лимона и иланг-иланга считаются маслами счастья и мира.

Какой массаж выбрать?

Тайский массаж. Пожалуй, самый знаменитый вид массажа.

Чаще всего его выполняют при помощи подогретого масла. Суть процедуры заключается в том, чтобы размять все мышцы тела и придать им естественное положение. Те, кто испробовал на себе этот вид массажа, утверждают, что во время процесса тело буквально разбирают по частям, а затем собирают обратно. После процедуры человек по-новому ощущает свое тело, обретает свежесть мыслей и умиротворение.

Ароматический массаж. Один из самых приятных типов массажа.

Уроки массажа
massage7.ru›tag/uroki-massazha/
Однако чтобы массаж принес действительно пользу, прежде всего необходимо овладеть самыми простыми техниками массажа. Читать ещё

Техника классического массажа
massage7.ru›tag/texnika-klassicheskogo-massazha/
Массаж – древняя и приятная медицинская процедура, которая получает всё большую популярность со временем. Читать ещё

Он основан на глубоком расслаблении. Это связано с тем, что в процесс проведения процедуры подключены все органы чувств. Все действия во время массажа выполняют очень плавно и мягко. При этом процедура осуществляется с применением специальных комбинаций ароматных масел и трав.

https://youtube.com/watch?v=Ktfu1GAR-vU

Энергетический массаж. Это особенная разновидность расслабляющего массажа. Бытует мнение, что во время процедуры происходит очистка и гармонизация не только физического тела, но и внутреннего состояния. После завершения курса энергетического массажа, появляется возможность по-новому взглянуть на жизнь, снять с себя груз старых огорчений и обид, решить проблемы со здоровьем.

Антицеллюлитный массаж. Само название говорит за себя.

Эта разновидность массажа помогает избавиться от такого неприятного явления как «апельсиновая корка» на разных частях тела – животе, ягодицах и ногах. Процедуру можно назвать довольно болезненной. Какие виды антицеллюлитного массажа бывают? Это может быть массаж банками – его можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Кроме того существует медовый массаж – он очищает кожу от токсинов и осуществляет ее питание. Интенсивный ручной массаж, выполняют с использованием специальных масел против целлюлита.

Для того чтобы ответить на вопрос какой вид массажа лучше выбрать? Необходимо определиться с тем, какого эффекта вы от него ждете. Оценить свою платежеспособность и наличие свободного времени. Если сразу определиться с выбором не получается, можно просто экспериментировать. Для этого необходимо выбрать для себя несколько интересных направлений и испробовать каждое. Со временем выбор будет сделан сам собой.

Важно помнить, что массаж – это возможность изменить качество своей жизни. Балуйте себя такими подарками как можно чаще!. Видео уроки классического массажа
massage7.ru›tag/video-uroki…massazha/
Однако чтобы массаж принес действительно пользу, прежде всего необходимо овладеть самыми простыми техниками массажа

Читать ещё

Видео уроки классического массажа
massage7.ru›tag/video-uroki…massazha/
Однако чтобы массаж принес действительно пользу, прежде всего необходимо овладеть самыми простыми техниками массажа. Читать ещё

Антицеллюлитный массаж
massage7.ru›tag/anticellyulitnyj-massazh/
Антицеллюлитный массаж является особой разновидностью массажа, который применяется для комплексного улучшения стенок сосудов крови… Читать ещё

Техника выполнения массажа спины
massage7.ru›texnika-vypolneniya-massazha-spiny/
Массаж — это прекрасное средство, помогающее не просто снять болевые ощущения в области спины… Читать ещё