Дыхательная гимнастика для детей по бутейко

Дыхательная гимнастика по Бутейко

Физиолог Константин Бутейко в 50-х годах 20 столетия разработал систему, которая была чуть позже названа методом волевой ликвидации глубокого дыхания. Комплекс упражнений использовали для профилактики и лечения заболеваний бронхов, легких. Действие гимнастики было основано на сосудорасширяющих свойствах углекислого газа.

В ходе исследований физиолог доказал, что за счет неглубоких рефлекторных вдохов (так называемое поверхностное дыхание) увеличивается скорость кровотока — это улучшает снабжение всех отделов легких. Дыхательная гимнастика по Бутейко рекомендована для терапии у взрослых людей (строго после 18 лет) с диагностированными патологиями органов дыхания разной этиологии.

Гимнастика при астме

1. Дыхательная гимнастика: методы и упражнения

   Делать в положении лежа, сразу после пробуждения. Подтянуть согнутые в коленях ноги к грудной клетке во время длительного ротового выдоха. Повторить упражнение несколько раз до появления сильной усталости.

2. Сложить руки на талии и, вдыхая, максимально надуть живот. При резком выдохе его втянуть.

3. Закрыть пальцами одну ноздрю и сделать вдох, затем эту открыть, но закрыть другую и выдохнуть. Повторить несколько раз на каждую ноздрю.

4. Сесть и положить руки на колени. Вдыхая, развести руки в разные стороны, выдыхая подтянуть руками правое колено к брюшине. Повторить для другой ноги.

5. На счет «1-2-3» сделать 3 резких вдоха. На выдохе произносить звуки «з», «ш».

6. Стоять ровно, кисти сцепить в замок. Вдыхая, поднять руки вверх, а выдыхая резко сбросить вниз, произнося «ух» либо «уф».

Альфа-фетопротеин

Альфа-фетопротеин (АФП) эффективен при лечении заболеваний с аутоиммунной компонентой и ряда других трудноизлечимых и ранее неизлечимых заболеваний:

* поражение легких различной степени тяжести;

— не специфические язвенные колиты (НЯК), болезнь Крона, поражения щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит, Хашимото и др), хронические окклюзионне заболевания сосудов (тромбангииты, облитерирующие эндартерииты, атеросклероз и инфекционно — аллергические артерииты) ревматоидные артриты, рассеянный склероз, миастения Грэвиса, поражения поджелудочной железы, диабет и др.

— заболевания печени различной этиологии: аутоиммунные, вирусные гепатиты (ВГ), циррозы;

— заболевания сердца, вызванные поражениями сосудов (предынфарктное состояние, инфарктное состояние, постинфарктное состояние, другие нарушения коронарного кровообращения, постинфекционные осложнения, реабилитация после шунтирования сосудов сердца и т.д.);

— гиперпластические патологии в гинекологии: миомы, фибромы и фиброзы матки, состояние после лечения непроходимости труб, кисты яичника, а также мастопатия, в том числе тяжелые формы, предраковые состояния;

— тяжелые ожоги и ожоговая болезнь, пересадки кожи;

Часто задаваемые вопросы

Как подготовиться к исследованию?

Курильщикам придется отказаться от вредной привычки хотя бы на 4 часа до исследования.

Общие правила подготовки:

• Исключить физические нагрузки.
• Исключить любые ингаляции (за исключением ингаляций для астматиков и других случаев обязательного приема лекарственных средств).
• Последний прием пищи должен быть за 2 часа до обследования.
• Воздержаться от приема бронхорасширяющих препаратов (если терапию нельзя отменить, то решение о необходимости и способе обследования принимает лечащий врач).
• Отказаться от пищи, напитков и лекарственных средств с кофеином.
• Необходимо убрать с губ помаду.
• Перед процедурой нужно расслабить галстук, расстегнуть воротник – чтобы ничего не мешало свободному дыханию.

О других рекомендациях по подготовке расскажет врач.

Какие ощущения во время процедуры?
Спирометрия не доставляет никаких неприятных ощущений. Это безболезненное и безопасное исследование.После пробы с бронхолитическим средством иногда могут наблюдаться учащенное сердцебиение и тремор. Это временные побочные симптомы, которые быстро проходят и не представляют никакой опасности для здоровья.Если процедура проводится при наличии скрытых противопоказаний, обследование может привести к бронхоспазму или приступу затяжного кашля. Это крайне редкая ситуация. В таком случае врач тут же окажет необходимую помощь.

Бывают ли ошибки?
Ошибки возникают при нарушении техники исследования, а также из-за неисправностей оборудования. Если врач заподозрит неточности в результатах, скорее всего, пациенту будет предложено пройти процедуру еще раз.

Куда обратиться для обследования?
В клинике ЦЭЛТ обследование проводят квалифицированные специалисты. При необходимости пациент может сразу получить или пульмонолога. Качественные приборы, внимательные и компетентные специалисты – это залог точных результатов диагностики и эффективного лечения пациентов.

Противопоказания и предостережения

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко показана далеко не всем. Она не рекомендована для людей, со следующими противопоказаниями:

1. Различные психическими расстройства.
2. Нарушенное питание головного мозга (при таких заболеваниях высокий уровень углекислоты и нехватка кислорода могут привести к необратимым повреждениям коры головного мозга)
3. Склонность к кровотечениям
4. Аневризм
5. Сахарный диабет
6. Болезни сердечно – сосудистой системы
7. Инфекционные заболевания в острой стадии
8. Период беременности (помните, что мама и малыш связаны одной кровеносной системой. Нехватка кислорода может привести к серьезным нарушениям в развитии плода)

Многочисленные сайты, описывающие дыхательную гимнастику по Бутейко, рекомендуют полностью отказаться от медикаментозной терапии и дополнительных процедур. Этого делать категорически нельзя. Помните, что терапевтическое действие данного метода клинически доказано только в случае лечения бронхиальной астмы. Если речь идет о лечении хронического заболевания, онкологии и т.п., то данную методику можно использовать только с разрешения лечащего врача

Полезно знать:

Что такое метод Бутейко?

Метод Бутейко — это научное открытие, научное изобретение, а сегодня — это передовая медицинская технология, основанная на сложной  поэтапной безлекарственной нормализации функции дыхания, ч…

Государственное регулирование применения метода Бутейко

Метод Бутейко является научным открытием и изобретением в области медицины. 
Как любая интеллектуальная собственность метод Бутейко  защищен международным законом об авто…

Что такое «болезнь глубокого дыхания»

Научное открытие
В 1952 году К.П.Бутейко впервые в медицине заявляет о существовании болезни глубокого дыхания и создает теорию ее развития. Оказалось, что при развитии многих заболеваний, таких …

Что такое гипервентиляция

Данная работа представляет главный результат наблюдений динамики физиологических процессов в организме человека при нормализации стереотипа внешнего дыхания

Это направление исследований весьма важно …

Бутейко Константин Павлович

Бутейко Константин Павлович (1923 — 2003гг.) — известный ученый — физиолог, блестящий врач — клиницист, к.м.н., академик Международной Академии Информатизации (МАИ). Автор более 100 на…

Афоризмы К.П

Бутейко из лекций разных лет

1. Нормализация дыхания нормализует кислород — я лечу кислородом!
2. Какая функция самая важная? Нарушение дыхания — это удушье, а питания — понос. Без дыхания — живешь …

Теория сахарного диабета

Созданная мною теория патогенеза заболевания сахарным диабетом впервые была опубликована в журнале «Изобретатель и рационализатор» за 1962 г., № 5. Строго говоря, в журнальной статье изложена теория б…

COVID-19 профилактика и лечение по Бутейко (видео…

COVID-19: почему не помогает ИВЛ (видео)

Дыхание по Бутейко ТВ Стрим

Главный врач Клиники Бутейко А.Е.Новожилов

Дыхание по Бутейко Телеканал ТВЦ

Дыхание по Бутейко телеканал РТР

Дыхание по Бутейко ТВ Москва24

Дыхание по Бутейко ТВ Москва24

Почему люди болеют?

Я с большим удовольствием выступаю в стенах нашего Университета, где мне пришлось в 1946 г. начать изучение медицины.
Только в общих чертах я изложу все основные закономерности, которые были на…

Специалисты по дыханию из Норвегии. ВКонтакте

Фильм «Друзья и враги доктора Бутейко»

Лекция К.П.Бутейко (видео) 1994г. МГУ им. М.В.Лом…

«Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую прак…

Страдают хроники

По словам врача, легкие – это главный орган-мишень коронавируса. И изменения, которые в них происходят, тоже относятся к тромбоваскулиту. Именно поэтому почти всем пациентам с ковидом сегодня назначают антикоагулянты – препараты, разжижающие кровь.

Больше всего от постковидного синдрома страдают люди с хроническими болезнями органов дыхания, подчеркивает врач. В крае таких больше 100 тысяч на 1 млн человек.

Люди, которые бессимптомно переносят ковид, чаще всего и в дальнейшем чувствуют себя хорошо, но бывают и исключения. Чтобы говорить об этом детально, нужно время и исследования.

Предварительное упражнение

Чтобы подготовиться к дыхательной гимнастике Бутейко при ковиде и пневмонии, сядьте на стул и расслабьтесь. Далее действуйте так:

• Вдохните и выдохните несколько раз через нос. При этом живот должен быть втянут, воздухом наполняет только верхние отделы легких. Постарайтесь продержать такое дыхание 10 минут. Может ощущаться нехватка воздуха, но по мере тренировок это пройдет.
• После отдыха в 10 секунд вздохните глубоко один раз.
• Затем опять дышите верхними отделами груди.

После тренировки измерьте пульс при помощи секундомера. Показатель в пределах 60-85 говорит о нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Если пульс выше 90 уд/мин, сократите выполнение первого упражнения до 1 минуты, время наращивайте постепенно, по минуте в день.

История создания гимнастики

Автор этой уникальной оздоровительной методики – Александра Северовна Стрельникова, педагог-фониатор. Являясь певицей, Стрельникова знала, какое значение имеет правильное дыхание при пении.

Сначала в основу гимнастики входили упражнения, направленные на развитие вокальных данных у людей. Но, применив этот метод на собственной дочери, которая страдала сердечным заболеванием, Стрельникова увидела, что состояние ребёнка значительно улучшилось. Комплекс дыхательных упражнений помог излечить болезнь навсегда.

Со временем дочь Стрельниковой присоединилась к матери, чтобы изучать влияние дыхательной гимнастики не только на развитие вокальных данных, но и восстановление всего организма.

Стрельниковыми выявлено и положительное воздействие методики на такое серьезное заболевание, как бронхиальная астма. Впоследствии систему дыхания по Стрельниковой изучал Михаил Щетинин, пациент и ученик педагога. Под его авторством выпущено множество методических пособий.

Данный тип гимнастики по праву можно считать уникальным, так как во всем мире нет каких-либо сопоставимых аналогов. Кроме того, дыхательную гимнастику Стрельниковой за рубежом называют русской национальной гимнастикой.

Суть гимнастики Стрельниковой заключается в упражнениях на основе вдохов и выдохов. При этом вдохи могут отличаться друг от друга глубиной, интенсивностью и частотой, а выдохи самопроизвольные. Во время этих упражнений происходит оздоровление всего организма, выходят шлаки и токсины.

Большое значение уделяется именно вдоху. Дело в том, что на слизистой оболочке носа расположены рецепторы, которые связаны со всеми органами человеческого организма. Обильный воздух, проникающий через нос, насыщает все эти системы, влияет положительно на весь организм.

Подготовка к занятиям по методу Бутейко

Немаловажным фактором после одобрения гимнастики терапевтом является подготовительный этап. Это позволит ввести методику в жизнь занимающегося максимально плавно, безопасно, не нанеся при этом ущерба для здоровья пациента.

Самым первым, что нужно сделать перед началом регулярных тренировок — определить изначальное состояние здоровья, степень но выносливости и готовности. Для этого достаточно просто пройти короткий тест, суть которого заключается в задержке дыхания на выдохе и подсчете времени этой задержки.

Отсчет секунд (минут) начинается с момента полного перекрытия кислорода до первого позыва к совершению вдоха.

В момент прохождения теста, занимающийся занимает положение сидя и предельно расслабляет тело. Для более точного подсчета времени рекомендуется использовать секундомер. По результатам такого испытания определяется интенсивность и регулярность гимнастики.

Результаты теста на определение состояния здоровья до дыхательной методики:

• задержка дыхания от 3 до 5 секунд — очень низкие показатели выносливости и здоровья;
• полминуты — состояние здоровья среднее, проблемы имеются;
• минута — хорошее (отличное) состояние здоровья;
• более минуты — сверхвыносливость, отменное здоровье.

Как только тест завершен можно судить о том, имеются ли какие-то проблемы, насколько аккуратным, постепенным нужно быть при введении гимнастики в ежедневную жизнь. Контроль за проведением занятий проводит специалист при наличии у пациента серьезных патологий.

Для тех, кто планирует использование методики для улучшения самочувствия, поддержания здоровья организма допустимо применять комплекс самостоятельно в домашних условиях.

К числу подготовительных упражнений, которые помогут организму перестроится на регулярные занятия относятся:

1. Переход на технику неглубокого дыхания.
2. Обучение самоконтролю при вдохах-выдохах: контроль не только за поверхностностью таковых, но и за их регулярностью. Согласно теории доктора Бутейко, человек дышит только тогда, когда ощущает нехватку кислорода. Именно такое дыхание считается единственным верным.
3. Дольше выдыхать воздух, делать вдохи менее интервальными, длительными.
4. Научится одновременно выполнять несложные физические упражнения и контролировать правильное дыхание.

Для визуализации техники, предложенной автором, предлагаем к рассмотрению серию подготовительных упражнений, разработанных Константином Павловичем Бутейко:

1. “Гребец на байдарке”.

Это упражнение выполняется в 6 этапов и содержит несколько движений, которые сочетаются одновременно с технически корректным дыханием пациента:

1. Этап 1: при вдохе плечи плавно поднимаются вверх, при выдохе — возвращаются в исходное положение.
2. Этап 2: делая вдох, плечи отводятся назад, при выдохе — вперед.
3. Этап 3: вдох — наклон туловища вправо, выдох — возврат к позиции стоя, вдох — наклон вправо, выдох — возврат в исходное положение.
4. Этап 4: при вдохе затылок отклоняется назад, при выдохе — плавно перемещается вперед.
5. Этап 5: вдох — аккуратный поворот корпуса в одну сторону, выдох — возврат к прямому положению (упражнение проделывается в обе стороны).
6. Этап 6: в течение 5-10 минут выполняются круговые движения плечевыми суставами без применения дыхательной техники.

2. “Солдатик”.

Это упражнение также выполняется в положении стоя. При этом, голова занимающегося слегка приподнята, плечи отведены назад, спина напряжена. Выполняется предельно длительный вдох, постепенное поднятие на носки. Затем — посильная пациенту задержка дыхания, плавный длительных выдох.

Изобретение

К. П. Бутейко изобретает способ лечения  для болезни глубокого дыхания —  это волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД).  Способ становится известен  как  метод Бутейко. 

Графическая запись дыхания показывает, что хроническая форма альвеолярной гипервентиляции осуществляется за счет увеличения глубины дыхания при незначительном изменении его частоты, поэтому К. П. Бутейко для обозначения хронической гипервентиляции легких предложил использовать словосочетание глубокое дыхание, а в качестве способа лечения предложил использовать уменьшение глубины дыхания.

Нарушение дыхательного гомеостаза в результате глубокого дыхания является причиной поэтапного развития соответствующих стабилизирующих реакций (спазм бронхов, спазм сосудов, увеличение холестерина и другие) и компенсаторных реакций функциональных систем разного уровня, в первую очередь — функциональной системы дыхания (бронхиальная обструкция, артериальная гипертензия и другие), что клинически проявляется в виде соответствующих заболеваний — бронхиальной астмы, гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца. Нарушение дыхательного гомеостаза при отсутствии или снижении эффективности в результате лекарственного лечения стабилизирующих и компенсаторных реакций является причиной нарушений обмена веществ и иммунитета с развитием различных заболеваний — от избыточного веса и диабета до онкологии.

Уменьшение глубины дыхания и частичная нормализация рСО2 до 32 мм рт. ст., что соответствует максимальной паузе примерно 25 секунд, позволяет избавиться от ярких симптомов заболеваний и часто отказаться от лекарственного лечения по причине отсутствия необходимости, а также осуществлять эффективную профилактику обострений или их развития в группах риска. Показатель альвеолярного рСО2 40 мм рт. ст., что соответствует максимальной паузе примерно 45 секунд, позволяет перевести заболевание в длительную ремиссию (выздоровление). 

Словарь терминов

Максимальная пауза — продолжительность произвольной остановки дыхания после выдоха без волевого усилия, измеряется в секундах, позволяет измерять альвеолярный СО2 (рСО2) и оценивать степень легочной гипервентиляции. Применяется для оценки эффективности нормализации дыхания.

На практике успех лечения во многом зависит от индивидуальной чувствительности пациента к собственному дыханию, поэтому Л. Д. Бутейко предложила следующее определение: «Метод Бутейко — это умение понимать, чувствовать и знать собственное дыхание с целью осознанного его изменения».

Устранение глубокого дыхания и альвеолярной гипокапнии до значений рСО2А выше 32 мм рт. ст., что соответствует максимальной паузе примерно 25 секунд, позволяет избавиться от ярких симптомов заболевания и существенно уменьшить или отменить лекарственное лечение.

Апгрейд метода Бутейко

Михаил Дмитриевич на собственном опыте убедился в эффективности метода Бутейко. «Я ударно трудился на посту врача-терапевта. При этом был астматиком, аллергиком. Мучился приступами удушья, постоянно были холодные руки и ноги», — вспоминает он. Эти проблемы со здоровьем заставили его искать альтернативные методы их решения.

Как-то раз Михаилу Хруставке в руки попала газета со статьей о методе Бутейко, в которой рассказывалось, как с помощью дыхания можно вылечить сахарный диабет, рассеянный склероз, эпилепсию. «Для меня, советского врача, это звучало дико. Первая мысль: «Такого не может быть!» Но болезнь настолько меня измучила, что мне уже было все равно, верю я или нет. И я махнул в Москву, к академику Бутейко», —рассказывает Михаил Дмитриевич.

Вернувшись домой, он начал активно применять метод Бутейко и убедился, что правильное дыхание ему помогает. Он стал реже прибегать к ингаляторам, принимать меньше лекарств. И вот тогда принял решение — пройти обучение у Константина Павловича Бутейко уже не как пациент, а как врач. Чтобы с помощью его метода лечить людей.

От академика Михаил Хруставка получил два диплома и вот уже 30 лет учит людей, как правильно дышать. Причем, взяв за основу метод Бутейко, он создал собственную методику.

«Я дышал по-бутейковски, только носом, в течение часа, каждый день. А потом приходил на работу, на которой в день принимал по 30 пациентов, и чувствовал: носового дыхания мне не хватает. Во время разговора хватал воздух ртом, в итоге вечером падал от усталости.  И вот тогда я создал свой метод, который учит дышать носом в нагрузке: разговаривая, занимаясь спортом, смеясь и т. д.».

Упражнения

1. «Ладошки»

Это разминочное упражнение для начала тренировки. Встаньте прямо, раскройте ладони вперед, будто кому-то их показываете. Локти опущены, руки не отводите от тела. Сделайте шумный вдох носом, одновременно сильно сжимая ладони в кулаки. На выдохе разожмите руки, расслабьте пальцы. Через четыре вдоха-выдоха отдохните три секунды. Сделайте 24 повтора.

2. «Насос»

Встаньте прямо, ступни расставлены на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед, опуская руки к полу, но не касаясь его, и одновременно сделайте громкий и короткий вдох через нос на второй части поклона, закончив его в нижней точке. Слегка приподнимитесь и повторите упражнение на восемь вдохов. Наклоны должны выполняться ритмично и легко, не пытайтесь наклониться максимально низко, округляйте спину, опускайте голову.

Ограничения: повреждения головы и позвоночника, радикулит и остеохондроз, высокое давление.

3. «Кошка»

Упражнение представляет собой полуприсед с вращением тела. Встаньте прямо, ступни на ширине плеч и не отрываются от пола. Присядьте, одновременно поворачивая корпус и руки право, будто что-то ловите, а затем влево. Выдох должен быть естественным, колени полусогнуты, повороты делайте в районе талии.

Это упражнение можно выполнять, сидя на стуле или лежа в постели.

4. «Обнять плечи»

Встаньте прямо, руки согните в локтях и поднимите на высоту плеч. Разведите руки в противоположные стороны, как бы обнимая себя за плечи. При каждом объятии резко вдыхайте и выдыхайте воздух носом

Руки должны идти параллельно друг другу, не важно, какая из них окажется наверху. Когда вы освоите упражнение, можно усложнить его: слегка запрокинуть голову при скрещивании рук

Ограничения: ишемическая болезнь сердца, перенесенный инфаркт. Упражнение не рекомендуется выполнять в первую неделю тренировок.

5. «Большой маятник»

Это упражнение объединяет «Нанос» и «Обнять плечи». Стойте прямо, ноги на расстоянии чуть уже плеч. Наклонитесь вперед, вытяните руки к полу и сделайте вдох. Не останавливаясь разогните корпус и отклонитесь назад, обхватив плечи руками. Вдох «от пола», выдох «от потолка». Не задерживайте дыхание и не пытайтесь его ускорить.

6. «Шаги»

Упражнение напоминает танцевальные движения в стиле рок-н-ролла. Его также называют «передний шаг». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите согнутую в колене левую ногу до уровня живота, пальцы стопы вытянуты вниз. На правой ноге сделайте легкое приседание и шумно вдохните и выдохните через нос несколько раз. После приседания обе ноги должны на мгновение занять исходное положение. Повторите упражнение на вторую ногу. Корпус остается ровным, можно одновременно делать произвольные плавные движения руками на уровне талии.

Упражнение выполняется стоя или на ходу; можно перемещаться по комнате. Не забывайте о дыхании: строго одновременно делайте вдох и движение вверх.

7. «Ушки»

Встаньте прямо, взгляд перед собой. Наклоните голову вправо к плечу, одновременно делая короткий шумный вдох носом. Повторите на другую сторону. Плечи остаются на месте, руки опущены вдоль корпуса (можно держаться за штанины, чтобы исключить лишние движения). Выдох — пассивный, в промежутке между вдохами. Делать восемь вдохов по 12 раз. 

8. «Перекаты»

Встаньте прямо, правая нога впереди, левая на расстоянии одного шага сзади. Переносите тяжесть тела на стоящую впереди ногу. Слегка присядьте на одной ноге и сделайте вдох, затем выпрямите колено и перенесите вес на ногу, стоящую позади. Всего нужно сделать от восьми до 32 вдохов-выдохов без остановки, меняя ноги. Это упражнение можно выполнять только стоя.

9. «Взлет вперед»

Встаньте прямо, ноги уже плеч, руки разведены в стороны, кисти сжаты в кулаки. Сделайте круговой мах руками вперед одновременно с коротким шумным вдохом через нос. Выдох будет пассивным, когда руки очерчивают круг назад. Не сгибайте их в локтях, не разжимайте кулаки. После восьми круговых движений нужно сделать перерыв на пять секунд, во время которого руки опускаются и расслабляются. Всего 12 подходов.

10. «Взлет вперед»

Упражнение «Взлет вперед» можно выполнять одновременно с «Шагами». Сделайте круговое движение обеими руками и одновременно поднимите одно колено. Слегка присядьте на опорную ногу, а затем вернитесь в исходное положение, опустив колено второй ноги. В этот момент происходит пассивный выдох. Сделайте от 32 до 96 вдохов-выдохов, чередуя ноги.

Заболевания, которые лечат терапевты нашей клиники:

Спирометрия

Спирометрия (исследование функции внешнего дыхания) — метод, позволяющий оценить, насколько эффективно Вы дышите, и включающий в себя измерение объемных и скоростных показателей дыхания. Другими словами, исследование функции внешнего дыхания позволяет узнать, есть или нет какие-либо нарушения со стороны «дыхательных» (альвеолы) или «проводящих» (бронхи) отделов легких и насколько они обратимы.

Спирометрия — важнейший этап в диагностике заболеваний легких, необходимый не только для постановки диагноза, но и для определения степени тяжести заболевания, подбора индивидуальной терапии и оценки ее эффективности.

Показания к спирометрии

• Хронический кашель (то есть кашель, сохраняющийся в течение 8 недель подряд).
• Одышка (ощущение нехватки воздуха).
• Приступы удушья (резкое или быстро возникшее ощущение нехватки воздуха).
• Оценка степени (стадии) и ответа на лечение при хронической обструктивной болезни легких, бронхиальной астме, интерстициальных заболеваниях легких (фиброзирующий альвеолит, саркоидоз и др.).

Абсолютных противопоказаний к исследованию нет, однако выполнение функциональных проб во время проведения спирометрии будет затруднено или невозможно при остром приступе бронхиальной астмы или при тяжелом обострении других хронических заболеваний легких (то есть при выраженной одышке/удушье и при сильном приступообразном кашле).

Подготовка к исследованию

Спирометрию проводят утром (желательно до 11 часов) натощак до ингаляции бронходилатирующих препаратов (вентолин, беротек, оксис, серетид, симбикорт и др.), предварительно отменив препараты, которые могут повлиять на результаты теста (эуфиллин и короткодействующий теофиллин — за 6–8 часов, а теофиллин длительного действия — теотард — за 24 ч). До проведения исследования также рекомендуем воздержаться от курения.

Выполнение этих «требований» позволяет увеличить информативность спирометрии и упростить диагностику заболевания: дело в том, что в первой половине дня вентиляционные нарушения выражены максимально, а выполнять дыхательные маневры легче при «пустом» желудке.

Оборудование

В нашей клинике спирометрию проводят на приборе Spirolab III MIR (Италия), все должные показатели рассчитываются в соответствии с рекомендациями Европейского торакального общества.

Пульсоксиметрия

Пульсоксиметрия — безболезненный метод оценки насыщения крови кислородом (сатурация), в основе которого лежит измерение поглощения света определенной длины волны гемоглобином крови. Степень поглощения зависит от процентного содержания гемоглобина, связанного с кислородом (оксигемоглобин). Кроме того, пульсоксиметр измеряет частоту пульса и амплитуду пульсовой волны.

Показания к пульсоксиметрии

В клинической практике этот метод позволяет оценить тяжесть заболевания легких и отличить одышку, связанную с дыхательной недостаточностью, от одышки «сердечной». Пульсоксиметрию, кроме того, широко применяют при диагностике обструктивного апноэ во сне (при этом исследование проводят ночью в рамках кардиореспираторного мониторирования).

Подготовка к исследованию

Специальной подготовки пульсоксиметрия не требует, однако лак на ногтях может помешать прибору «считывать» данные, поэтому рекомендуем приходить на исследование без маникюра.

Оборудование

В нашей клинике спирометрию проводят на приборе Spirolab III MIR (Италия), все должные показатели рассчитываются в соответствии с рекомендациями Европейского торакального общества.

Основной комплекс упражнений

Упражнения дыхательной гимнастики Бутейко при пневмонии и ковиде выполняйте перед едой, стараясь не отвлекаться на посторонние звуки:

• Сделайте вдох-выдох верхним отделом легких. Между вдохами нужно соблюдать паузу в 5 секунд. Повторите 10 раз.
• Увеличьте интервал вдоха-выдоха до 7,5 секунды каждый. Ощутите, как воздух проходит внутри от диафрагмы до нижнего грудного отдела. Выдыхайте его обратно с верхнего отдела вниз. Повторите 10 раз с паузами в 3-4 секунды.
• Выполните легкий наружный массаж крыльев носа, задержав при этом дыхание на 5 секунд.

Следующий комплекс упражнений состоит из попеременного дыхания отдельными ноздрями:

• Делайте вдохи, зажимая пальцем правую, затем левую ноздрю. Тренировочная норма – по 10 раз с каждой стороны.
• Продолжайте попеременное дыхание, втягивая живот и держа мышцы до полноценного выдоха. Между нагрузками не забывайте об отдыхе по 3 секунды. Повторяйте 10 раз.

Для максимальной вентиляции легких в течение 60 секунд выполните 12 упражнений вдох-выдох по 5 секунд каждое. Затем задержите воздух внутри себя на максимально возможное время.

Правильное дыхание по системе дыхания Бутейко

Правильное дыхание является основой дыхательной гимнастики по методу Бутейко. Освоить правильную технику дыхания поможет комплекс из трех упражнений. С их помощью можно легко и быстро научиться поверхностному дыханию.

Упражнение 1.

Необходимо удобно сесть и на протяжении 10 – 15 минут коротко дышать. При этом, автор упражнения рекомендует всеми силами подавлять желание сделать глубокий вдох.

Упражнение 2.

Второе упражнение выполняется лежа на животе. Подбородок прижат к полу. В такой позе необходимо задержать дыхание, увеличить давление на пол подбородком. Чтобы избежать травм, под подбородок можно подложить валик или ладонь.

Упражнение 3.

Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание на столько, на сколько это возможно. Выдох делается через рот.