Полезные статьи

Как часто следует пользоваться зубной нитью?

Чистка зубов дважды в день с помощью зубной щетки и пасты – это эффективный способ удаления бактериального налета и остатков пищи с видимых поверхностей зубов, но как насчет труднодоступных межзубных промежутков и пространств между зубами, где они соприкасаются с десной? Зубная нить хорошо очищает эти области. Если своевременно не удалять липкий налет, он накапливается и твердеет, в результате чего образуется зубной камень, который сильно раздражает десны и может спровоцировать развитие гингивита и пародонтита, объясняют специалисты. Для качественного удаления бактериального налета и остатков пищи нужно пользоваться нитью как минимум один раз в день: чистка нитью помогает предотвратить кариес и заболевания десен.

Можно ли чистить зубы содой

Использование пищевой соды давно стало популярным средством отбеливания зубов в домашних условиях из-за ее свойств. Безусловно, эффект отбеливания при чистке зубов содой наблюдается, однако это происходит из-за того, что сода уничтожает верхний слой эмали.

Многие люди уверены, что чистка зубов содой позволяет хорошо очистить эмаль от налета и даже уничтожить зубной камень, но тут есть пара нюансов:

• Сода должна быть мелко истолченной;
• Чистка содой должна производиться крайне редко, так как, как упоминалось выше, сода серьезно разрушает эмаль;

Практически все стоматологи против использования соды из-за ее разрушающих свойств эмали.

Правильная техника

Чтобы научиться правильно пользоваться нитью, потребуется приложить некоторые усилия, зато потом вы без проблем будете выполнять эту процедуру. Стоматологи рекомендуют взять зубную нить длиной около 40 см и намотать большую ее часть на средний палец одной руки. Остальную нить намотайте на средний палец другой руки, оставив свободным небольшой участок нити.

Зажмите нить между большими и указательными пальцами обеих рук и введите ее между двумя зубами

Осторожно двигайте нить вниз и вверх, пока она не дойдет до десны, затем плотно оберните флосс вокруг основания одного из зубов в форме буквы C и аккуратно заведите его ниже десны рядом с этим зубом. Таким же образом очистите поддесневую область другого зуба

Чтобы обработать прилегающие друг к другу поверхности зубов, перемещайте нить вниз-вверх и взад-вперед, плотно прижимая ее к зубу.

Извлеките флосс из межзубного промежутка, возьмите чистую нить с того пальца, на котором намотана ее большая часть, и натяните нить, намотав использованный флосс на средний палец другой руки. Очистите все межзубные промежутки, каждый раз используя для этого чистый участок флосса.

Как выбрать зубную пасту

Существует два типа используемых в домашних условиях зубных паст.

1. Гигиенические. Основным целевым направлением такого типа зубных паст является освежение дыхания и удаление мельчайших остатков пищи.
2. Лечебно-профилактические. Содержат в составе компоненты, оказывающие профилактическое действие.

Принято выделять:

• Пасты с противокариесным эффектом. Не являются лечебным средством, но благодаря входящим в состав фтору и кальцию, обеспечивают профилактику кариесных разрушений эмали за счет ее укрепления;
• Пасты с противопародонтитным эффектом. Содержат в составе травяные сборы, помогающие уменьшить кровоточивость десен и купировать воспалительный процесс;
• Пасты с отбеливающим эффектом. Содержат абразивные частицы (чаще всего их роль выполняет сода) и перекись водорода.

Тотального отбеливающего эффекта подобные пасты не способны дать, но могут осветлить и очищают зубную эмаль на 1-1.5 тона.

Методика проведения чистки зубов Air Flow

Процедура Air Flow проходит в несколько шагов:

1. Пациент надевает специальные очки для защиты от мелких абразивных частичек.
2. Врач вставляет в рот слюноотсос, смазывает губы вазелином от пересыхания.
3. В рот пациента вводится включенный аппарат, из которого бьет водно-абразивная струя.
4. Стоматолог водит аппарат по кругу вокруг каждого зуба, регулирует давление в зависимости от загрязненности эмали. Насадка аппарата с эмалью не контактирует.
5. Когда все зубы обработаны, стоматолог может покрыть их защитным фторлаком.

Процедура занимает полчаса. Весь эффект достигается за одно посещение — курс чисток не требуется.

Процедура Air Flow

Лазерная чистка

Современный бесконтактный метод, в результате которого отложения разрушаются под действием лазера. Его еще называют лазерным отбеливанием. Принцип воздействия основан на нагреве минеральных отложений: из них испаряется вся влага, после чего они легко смываются водой. Но эта процедура имеет много противопоказаний, в том числе не рекомендована лазерная чистка зубов при кариесе, пародонтите, повышенной чувствительности эмали и других факторах.

Перед процедурой стоматолог оценивает состояние зубов пациента и подбирает подходящий в конкретном случае метод. Даже самый хороший уход за ротовой полостью в домашних условиях не поможет достичь идеального состояния, которое возможно после профессионального сеанса. Современные способы позволяют эффективно устранить минеральные отложения, предупредив многие стоматологические заболевания, и добиться естественного осветления эмали.

Как долго чистить зубы?

Согласно рекомендациям стоматологов, чистить щеткой зубы нужно не менее двух минут, равномерно распределяя это время между четырьмя квадрантами ротовой полости. По 30 секунд — на каждую  половину нижней и верхней челюсти. Если Вы пользуетесь обычной щеткой, контролировать время чистки помогут песочные часы или таймер на мобильном телефоне. Пользователям электрических щеток помогает встроенный таймер, который подает короткий вибро- или музыкальный сигнал каждые 30 секунд и длинный сигнал — через две минуты от начала процедуры.

При продолжительности чистки две минуты можно тщательно удалить налет, остатки пищи и других загрязнений. Но опыт врачей показывает, что многие люди стремятся завершить чистку быстрее. В результате на поверхности эмали остается неудаленный зубной налет, который способствует размножению микробов, развитию кариеса и патологий десен.

Если Вы хотите избежать подобных проблем, не стоит сокращать время гигиенической процедуры — нужно чистить щеткой зубы минимум две минуты.

Распространенные и популярные методы чистки зубов

Метод Фонеса

Щетинки зубной щетки располагаются под углом 90 градусов к вестибюлярной поверхности зубов. Зубы смыкаются, движения выполняются по кругу. Чистка поверхностей зубов производится по спирали круговыми движениями щетки. Преимущества такого способа в том, что во время чистки происходит массаж десен.

Метод Леонарда

В данном методе щетка располагается перпендикулярно к зубной поверхности. Движения производятся вертикально от десны к зубной коронке. Щетка перпендикулярна к зубной поверхности. Жевательные поверхности очищают движениями вперед-назад. Способ позволяет предупредить травмы десен.

Метод Басс

Щетка располагается под углом 45 градусов к зубной оси. Поверхность зуба со всех сторон очищают вибрирующими движениями вперед-назад. Данный способ чистки зубов очень хорошо подходит для очищения пришеечной области моляров.

Можно ли делать профессиональную чистку зубов при кариесе?

Причиной развития на зубах разных видов кариеса как раз и являются отложения и налет, поэтому логично предположить, что чистка в этом случае рекомендована. А что говорят по этому поводу стоматологи?

Регулярный профессиональный уход в целом помогает приостановить развитие кариеса. Однако чистка кариозных зубов допустима лишь в том случае, если степень заболевания начальная, в отельных случаях — поверхностная или средняя, когда кариес затрагивает отдельные единицы зубного ряда. В каждом индивидуальном случае процедура проводится на усмотрение врача.

Однозначно делать чистку любым методом запрещено при множественном или глубоком кариесе. Пораженная эмаль очень болезненно реагирует на вмешательство, а если в кариозный процесс вовлечены глубокие ткани, то гигиеническая процедура способна лишь активизировать развитие патологического процесса и усугубить клиническую картину заболевания.

Чаще всего при кариесе назначают ультразвуковую чистку. После обработки эмаль покрывают составом, содержащим фтор. Он помогает активировать сопротивляемость зубных структур воздействию бактерий, вызывающих заболевание, восстанавливает их анатомическую структуру. При необходимости проводится запечатывание фиссур в качестве дополнительной защиты от разрушительного воздействия кариеса.

В целом для каждого вида процедур существуют свои противопоказания. Например, лазерное воздействие не рекомендовано при беременности, ношении брекетов, пародонтите, метод Air Flow — при болезнях десен, астме. Специалист предварительно учтет эти факторы, прежде чем назначить вид чистки.

Как почистить зубы электрической зубной щеткой?

Схема чистки зубов электрической зубной щеткой отличается от чистки обычной мануальной. В электрощетках есть встроенный мотор, а в звуковых и ультразвуковых моделях еще и генератор высоких частот. Они вызывают высокочастотную пульсацию щетинок, движение чистящей головки, за счет которых и происходит чистка.

Пользователю не нужно давить на зубную щетку, совершать выметающие или круговые движения, потому что электрическая модель справляется с этими задачами самостоятельно. Чтобы почистить зубы, нужно увлажнить щетину, нанести на нее немного зубной пасты, расположить щетку во рту, включить ее и просто перемещать без нажима и лишних движений от одного зуба к другому.

Отметим, что техника чистки может отличаться в зависимости от типа электрощетки (ротационная, звуковая, ультразвуковая). Поэтому точный способ правильного использования следует прочитать в инструкции к конкретной модели перед первым применением.

Когда нельзя отбеливать зубы?

Список противопоказаний к отбеливанию достаточно большой, но причин для абсолютного запрета любой разновидности процедуры не так уж и много:

• беременность и период кормления грудью;
• стираемость эмали и патологические формы бруксизма;
• возраст до 16 лет;
• ношение брекетов и других несъемных конструкций;
• острая форма пародонтита, воспаления десен и другие заболевания;
• любые формы онкологии;
• психические расстройства, эпилепсия;
• незапломбированные кариозные полости, пульповые камеры и другие повреждения зубов, которые могут спровоцировать серьезные ожоги и разрушение дентина.

К относительным противопоказаниям относят легко устранимые нарушения – кариес, зубной камень, стоматиты и т.д.

Чистка зубов утром: до или после завтрака

Утренняя чистка зубов — очень важная процедура. Однако, стоит разобраться, когда действительно стоит ее провести: до или после завтрака. У каждого варианта есть свои плюсы:

Преимущества чистки зубов до завтрака

• Большое количество вредных бактерий, влияющее негативно на уровень кислотности, скапливаются, пока вы спите. Если не очистить полость рта от них перед завтраком, то они с едой попадут в желудок.
• Эстетическая особенность — с утра у большинства людей во рту неприятный привкус и несвежее дыхание. Чтобы полноценно насладиться приемом пищи, стоит почистить зубы перед ним.
• Если вы употребляете продукты с высокой кислотностью (белый хлеб, кофе, сахар и т.д.), то после приема пищи чувствительность вашей эмали зубов повысится. Процесс чистки зубов сразу после этого может нанести эмали весомый вред.
• Качественная паста в процессе чистки до завтрака позволит защитить зубную эмаль от воздействия кислот, содержащихся во многих продуктах, употребляемых утром.

Преимущества чистки зубов после завтрака

• После завтрака множество частичек пищи накапливаются в межзубных промежутках, поэтому чистка зубов после утреннего приема пищи позволит максимально снизить распространение бактерий в полости рта.
• Если вы употребляете жесткие или твердые продукты, которые способствуют появлению микротравм на эмали и мягких тканях, то чистка зубов после завтрака позволит предотвратить дальнейшее воспаление.
• Такие напитки как кофе или чай могут окрасить эмаль зубов, но если почистить зубы после завтрака, этого можно избежать.
• В некоторых случаях при завтраке после чистки зубов в желудок вместе с пищей попадают небольшие части зубной пасты (если вы плохо прополоскали полость рта), из-за чего после начинаются боли в животе.

В любом случае, лучше проконсультироваться и получить рекомендацию стоматолога по этому вопросу.

Как правильно чистить зубы: зубная щетка

Имеет ли значение зубная щётка? Или можно купить любую, лишь бы было чем чистить зубы? Даже самая лучшая зубная паста вряд ли поможет зубам, если щётка подобрана неправильно – а ведь многие люди покупают щётку, руководствуясь её ценой и даже цветом – зелёненькая, красненькая, — а не её стоматологическими качествами. Щётка должна быть достаточно жёсткой – так будет лучше счищаться зубной налёт; мягкая щётка требуется, когда дёсны слишком чувствительны, и часто кровоточат, но и в этом случае проблему надо решать – кровоточивость дёсен наверняка говорит о каком-то заболевании.

Не надо покупать щётку с большой чистящей головкой – она не слишком эффективна; электрическую щётку далеко не всегда надо предпочитать обычной – она хороша для детей и пожилых людей, так как при чистке зубов можно прикладывать меньше усилий. Ультразвуковые щётки считаются самыми эффективными на сегодня – бактерии они уничтожают не только на зубах, но и под дёснами. Однако, какой бы хорошей ни была зубная щётка, менять её надо не реже чем раз в 3-4 месяца.

Нужно ли перед отбеливанием делать чистку зубов?

Да, и не только чистку – подготовительный этап в идеале должен содержать комплексный осмотр, диагностику и устранение возможных заболеваний. В стандартный список процедур, которые рекомендуют пройти опытные стоматологи, входят:

• Удаление зубного камня – любой вид налета является прямым противопоказанием для большинства видов осветления эмали.

• Лечение кариеса – на вопрос, можно ли отбеливать зубы с кариесом, ответ однозначный – нет, нельзя ни в коем случае. Поврежденная эмаль под воздействием перекиси водорода и других средств начнет сильнее разрушаться.

• Замена пломб – потемневший цементирующий материал будет выделяться на фоне светлой эмали. Лучшее решение здесь – поставить временную пломбу, а после процедуры поменять ее на максимально близкий к получившемуся цвету оттенок.

От проведенных процедур зависит главный параметр — длительность эффекта после отбеливания. Если зубы оказались не долеченными, это приводит к повторной терапии, зачастую – долгой и дорогостоящей.

Для чего нужно чистить зубы

Регулярно чистить зубы необходимо для профилактики целого ряда серьезных заболеваний, затрагивающих как непосредственно ротовую полость, так и ЖКТ человека в целом. Любые проблемы, возникшие в ротовой полости, прогрессируя, неминуемо приводят к нарушению пережевывания, что в свою очередь чревато развитием серьезных сбоев в функционировании ЖКТ, из-за поступающей в него плохо обработанной пищи. И это лишь малая часть возможных проблем со здоровьем, возникающих на фоне некачественного ухода за зубами и предлежащими участками. Если долго не проводить чистку зубов, на них начинает образовываться мягкий налет, который становится причиной развития кариеса, неприятного запаха изо рта, проблем с деснами и многими другими неприятными аспектами. Постоянная правильная чистка зубов поможет сохранить здоровье всей полости рта и уничтожить множество бактерий, образующихся на зубах, деснах, внутренней стороне щек и языке, тем самым, защищая человека от множества стоматологических заболеваний, таких как кариес, зубной камень, пародонтит и многие другие.

Как часто надо чистить зубы

Чистить зубы необходимо 2 раза в день — утром и вечером. По принятым стандартам, процедура должна занимать около 2 минут, однако стоматологи рекомендуют чистить зубы около 3 минут (учитывая дополнительную чистку зубной нитью, ирригатором, ополаскивателями). Ополаскивание занимает 20-25 секунд. Также в идеале рекомендуется использовать жевательную резинку около 4-5 минут после каждого приема пищи для очищения полости рта. Не реже раза в год необходимо проходить процедуру комплексной гигиены полости рта, в которую включена профессиональная чистка, позволяющая провести удаление налета и зубного камня.

Для чего необходима чистка зубов?

Даже если Вам даны красивые и здоровые от природы зубы, это не исключает необходимости тщательного ухода за ними. Вот основные причины, по которым чистка зубов является рекомендованной для всех:

• Основное показание — скопившийся на зубах налет и минеральные отложения. Они образуются из-за недостаточно регулярной гигиены полости рта, чрезмерного употребления чая, кофе, курения.
• При ношении брекетов чистку всех зубов делать просто необходимо. Под несъемными системами застревают кусочки пищи, самостоятельно удалить которые только при помощи щетки довольно сложно. В результате образуется налет, затем превращающийся в зубной камень и разрушающий эмаль.
• Чистка зубов в клинике также подходит тем, кто хочет отбелить зубы. После процедуры некоторые пациенты с удивлением обнаруживают, что цвет эмали у них гораздо светлее — его просто не было видно под налетом.
• Профессиональную чистку зубов также проводят перед установкой пломб, ведь нужно подобрать цвет пломбировочного материала к родному оттенку эмали зубов пациента. 

В современной стоматологии существует несколько видов чистки зубов. Какой из них выбрать в конкретном случае — решает врач в зависимости от причины и состояния полости рта.

Чистим зубы обычной щеткой правильно

Придерживайтесь следующего алгоритма: 

• Расположите чистящую головку щетки под углом 45 градусов к поверхности зубов.
• Начинайте чистку с наружной поверхности нижнего зубного ряда, двигаясь от крайних зубов к центральным. Удаляйте загрязнения и налет выметающими движениями в направлении от десны к краю зуба. Закончив с наружной поверхностью, такими же выметающими движениями очистите внутреннюю сторону.
• Аналогичным образом обработайте зубы верхней челюсти.
• Чтобы очистить жевательные поверхности, расположите щетку так, чтобы она покрывала жевательную сторону зуба целиком. Очищайте ее возвратно-поступательными движениями, переходя от одного зуба к другому. Выполните процедуру поочередно для верхней и нижней челюсти.
• Выполните массаж десен. Для этого сомкните челюсти и круговыми движениями проводите щеткой по поверхности зубов и десен.

• Почистите язык. Обратной, рельефной стороной щетки или щетиной медленно проводите от корня к кончику языка, удаляя налет. Повторите минимум четыре раза. Аналогичным образом следует очистить от налета внутреннюю поверхность щек.
• Прополощите рот.
• Для удаления остатков пищи и лучшего очищения межзубных промежутков воспользуйтесь зубной нитью. Намотайте небольшой отрезок на кончики пальцев и несколько раз проводите вверх-вниз. Будьте аккуратны, чтобы не повредить десны.
• Для лучшего очищения межзубных пространств, десневых карманов, ухода за коронками или брекетами используйте ирригатор.

Выбор классической зубной щетки

Данный аспект безусловно является одним из важнейших

На что стоит обращать внимание:

Жесткость щетины

Зубные щетки, как правило, делят на 3-и уровня жесткости:

• Мягкую. Подходит для использования детьми и людьми, имеющими склонность к десневым кровотечениям;
• Средней жесткости. Отличается наиболее оптимальным сочетанием деликатности в отношении эмали зубов и слизистых оболочек с высоким качеством очистки. Средне жесткая щетина универсальна в связи с чем, подойдет не только людям, имеющим природные зубы, но и пациентам, прошедшим протезирование;
• Жесткую. Показанием к использованию такого типа щеток, может стать повышенное образование зубного налета и твердых зубных отложений. Использование щеток с жесткой щетиной возможно только по рекомендации врача.

Конфигурация щетинок

• Скошенные и расположенные с наклоном щетинки. Удаляют зубной налет более эффективно и позволяют качественно очистить коренные зубы;
• Многоуровневое рассредоточение щетины позволяет проникнуть даже в узкие промежутки;
• Щетина, собранная в пучки. Увеличивает зону охвата, в том числе захватывает область шейки зуба.

Материал для щетинок

Наибольшей популярностью пользуются щетинки из синтетических материалов. Такая щетина более устойчива к изнашиванию, имеет хорошие показатели упругости и деликатна в отношении обрабатываемых поверхностей. Кроме перечисленного, синтетическая щетина легче обрабатывается, что позволяет избежать скопления вредных бактерий на поверхности.

Правильная техника чистки зубов

Большое значение имеет не частота, а качество и длительность чистки. Процедура должна занимать не меньше 2-3 минут и выполняться по определенному алгоритму движений щеткой.

Вот как правильно чистить зубы:

Возьмите зубную щетку с как можно большим количеством щетинок. Половина щетинок должна быть расположена на зубах, другая половина – на деснах, так вы уберете все бактерии из десневой борозды.
Чтобы прочистить дальние боковые зубы разверните щетку под углом. Прочищая внутреннюю поверхность передних зубов, щетку располагайте вертикально.
Выполняйте чистку выметающими движениями от десны к поверхности коронковой части. Сначала прочищайте дальние моляры, потом передние резцы.
Частая ошибка, которая приводит к травме эмали и десен – неправильное позиционирование щётки в руке. Зачастую человек старается держать щетку, крепко сжимая её в кулаке. Чтобы снизить давление на зубы, нужно держать щетку, как шариковую ручку.
Для труднодоступных мест подходит монопучковая щетка. При очистке передних зубов держите ее вертикально, придерживая головку указательным пальцем.
Расположите щетку перпендикулярно к поверхности коронки, двигайтесь плавно по линии десны, совершая мелкие разрыхляющие налет движения.
После чистки обязательно прополощите полость рта чистой водой.
Затем возьмите 25 см флосса, сложите вдвое и скрепите концы узелком. Вы получили петлю размером 4 пальца, она сделает чистку удобной

Введите флосс между зубами аккуратно, опустите под десну неглубоко и очень осторожно.
После чистки зубов ополосните рот эликсиром, воспользуйтесь ирригатором, чтобы сделать массаж десен.

Чистку выполняйте тщательно, но аккуратно, чтобы не травмировать слизистую. Если во время ежедневной гигиены рта вы замечаете кровоточивость десен, это указывает на воспаление. В таком случае обязательно обратитесь к пародонтологу.

Альтернативные варианты

Порой людям так и не удается научиться чистить зубы с помощью нити. Если вам трудно пользоваться обычным флоссом, попробуйте вощеную нить, которая легче проскальзывает между зубами, или воспользуйтесь альтернативными средствами для очищения межзубных промежутков. К таким приспособлениям относятся зубные нити в пластиковых держателях (флоссеры) и межзубные ершики (тонкие щеточки). В аптеке вы также можете найти электрические ирригаторы. Эти устройства очищают межзубные промежутки с помощью струи воды, подаваемой под напором. Ирригатор эффективно удаляет остатки пищи и сокращает количество бактерий под линией десны, однако стоматологи предупреждают, что он не может заменить собой зубную щетку и служит лишь дополнением к ней, как и зубная нить.

Итак, насколько часто следует чистить зубы с помощью зубной нити? Ответ прост: ежедневно. Делайте это правильно – если вы испытываете затруднения при манипуляциях с нитью, стоматолог или гигиенист стоматологический может показать вам, как нужно ею пользоваться, или порекомендовать другое, более подходящее в вашем случае приспособление для чистки межзубных промежутков.

Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция

Отвечая на вопрос: «как правильно чистить зубы», стоит отметить, что правильная чистка зубов подразумевает не только удаление зубных отложений, налета и остатков пищи не только с зубов, но и с щек с языком

Однако, самое важное, безусловно, это чистка самих зубов. При этом важно все: какую щетку и пасту мы выбираем, и как очищающие движения мы совершаем, какую выбираем технику чистки

Только при совокупности этих факторов возможно достичь чистоты зубов и здоровья всей полости рта.

В процессе чистки зубов движения, выполняемые щеткой, должны быть вертикальными — как будто происходит выметание бактерий — от начала десны до верхней части зуба. Не стоит чистить зубы горизонтальными движениями — из-за этого в межзубных промежутках скапливается еще больше остатков пищи и налета.

В данной инструкции вы сможете узнать о том, как правильно чистить зубы и язык зубной щеткой пошагово:

1. Подготовка зубной щетки. Перед каждым использованием зубная щетка тщательно промывается проточной водой. Возможно так же использование антисептических растворов.
2. Наносим на щетку зубную пасту. Объем пасты равен небольшой горошине. Слишком большое количество зубной пасты создает обильную пену, способную помешать очистке, а у некоторых людей вызвать рвотные позывы.
3. На очистку одной половины каждой челюсти отводится около 30 секунд.
4. Чистящую головку зубной щетки располагаем под углом в 45 градусов по отношению к поверхности зубов.
5. Чистка начинается обычно с зубного ряда верхней челюсти от задних зубов к передним.
6. Плавно, без сильного нажима осуществляем выметающие движения в вертикальной плоскости сверху вниз для верхней челюсти и снизу вверх для нижней (от края десны к краю зуба). На каждый зуб приходится от 3-х до 4-х движений. Сначала очищается внешняя поверхность зубного ряда, затем внутренняя.
7. Чистка жевательной поверхности зубов осуществляется в горизонтальной плоскости. Чистящая поверхность щетки полностью покрывает площадку зуба. Производимые движения могут быть круговыми, или носить поступательный характер вперед-назад.
8. Чистка языка. Для очистки щек и языка обычно используется внешняя поверхность зубной щетки, имеющая рельефные изгибы или скребок для чистки языка. Использовать для этих целей щетину не желательно в связи с риском чрезмерного раздражения слизистых оболочек. Очистка производится плавными выметающими движениями по направлению от корня языка к его кончику.
9. Чистка десен. Производится круговыми движениями, захватывающими поверхность зубов и десен в положении сомкнутых челюстей.
10. Очистка межзубных пространств. Для этих целей используется зубная нить (флосс). От общего мотка, берется около 30 сантиметров нити, которая удерживаясь пальцами обеих рук за кончики, заводится в пространство между зубами. Чистка производится плавными обратно-поступательными движениями. Чрезмерный нажим и резкие рывки не допустимы в связи с риском обрыва флосса и травмирования десен.
11. Завершающим этапом правильной чистки зубов является ополаскивание, совершаемое в течение 30 секунд. Для этих целей можно использовать как обычную воду, так и специализированные растворы (по назначению врача), обладающие антисептическим(антибактериальным) и освежающим действием.

Самые распространенные ошибки при чистке зубов

Некоторые люди считают достаточным чистить зубы раз в день — утром, когда отправляются на работу. Это неправильно. Ночью вырабатывается мало слюны, поэтому остатки пищи смываются с поверхности зубов, и в них активно размножаются бактерии. Они вырабатывают кислоты, разрушающие зубы, и газы, которые являются причиной неприятного запаха.

Редкая замена щетки.

Со временем щетина изнашивается, а чистка перестает быть эффективной

Кроме того, со временем даже в синтетической щетине накапливаются микробы, поэтому важно раз в три месяца менять щетку или насадку

Слишком сильное давление.

Чистка зубов обычной щеткой требует умеренного нажима, иначе можно повредить эмаль и десны. Н электрощетку практически не нужно надавливать, ее лишь слегка прижимают к поверхности зубов.

Избегайте этих ошибок, тогда  Вы сможете дольше сохранить здоровье полости рта.

Почему нужно чистить зубы

Утром, собираясь на работу, мы идём в ванную, берём зубную щётку, выдавливаем на неё немного пасты, и активно начищаем зубы примерно в течение 30 секунд – на большее не хватает времени. Конечно, в лучшем случае мы делаем это после завтрака, однако так же быстро, и потом на весь день уходим на работу, считая, что сделали для своих зубов всё, что нужно. К сожалению, таким образом поступает большинство людей, и зубы у них начинают разрушаться и болеть довольно быстро; более того, даже после посещения стоматолога и лечения зубов многие люди продолжают ухаживать за своими зубами как попало, и потом сокрушаются, выражая недовольство работой специалиста.

Что поделать – нам практически не прививалась культура ухода за полостью рта: люди среднего и старшего поколения ещё помнят зубные порошки, которые эффективно счищали зубную эмаль, а потом появилось много паст, которые были немногим лучше – они придают зубам белизну, но эмаль при этом не защищают.

В России тему ухода за зубами можно назвать больной, причём в буквальном смысле: зубы болят и разрушаются, услуги стоматологов стоят очень дорого, экология ухудшается с каждым днём, но правильно ухаживать за зубами умеют единицы – нас этому действительно не учили.

В наших школах нам не преподавали науку ухода за зубами, и никто особенно не говорил о том, что беречь зубы – это норма, хотя скучные лекции на эту тему мы, конечно, слышали. В западных странах детей учат чистить зубы в школах, а взрослые чётко знают, что лучше вычистить зубы после еды – дома, на работе, в кафе или ресторане, — чем потом оплачивать счета у стоматологов и дантистов: они относятся к зубам, как к дорогой вещи, которая должна служить своему хозяину как можно дольше – и такой подход себя оправдывает. Ведь даже улыбка «во весь рот» называется американской, и всё потому, что здоровые и белые зубы там считаются обязательным атрибутом облика успешного человека – в любом возрасте.

Какой щеткой пользоваться?

Для чистки зубов подходят как обычные зубные щетки, так и электрические. Первые отличаются невысокой ценой, доступны абсолютно всем, подходят для детей до трех лет. Электрические воздействуют на загрязнения в полости рта более интенсивно, удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки, но их не рекомендуют применять детям младше трех лет и при некоторых заболеваниях.

При выборе любой щетки — обычной или электрической — нужно учитывать возраст, состояние зубов и десен. Детям выбирают щетки с ультрамягкой короткой щетиной с закругленными кончиками, которые не будут царапать тонкую детскую эмаль и травмировать нежные десны. Взрослым с чувствительными зубами рекомендуют выбирать щетку с мягкой щетиной. Тем, у кого здоровые зубы и десны, нет сильного налета, подойдет щетина средней жесткости. Для борьбы с сильным налетом и зубным камнем выбирают жесткие и очень жесткие щетки.

Важное условие — щетина должна быть синтетической. Она мягче воздействует на десны, быстрее высыхает, в ней гораздо медленнее накапливаются бактерии

Хорошо, если щетка имеет нескользящую прорезиненную ручку. Такие модели хорошо лежат в руке и удобны в использовании, особенно для детей. 

Любую щетку нужно менять раз в квартал. Обычную меняют целиком, у электрической замене подлежат съемные насадки.

Правила хранения зубной щетки и уход за ней

1. После использования зубная щетка подвергается очистке под струей проточной воды. Для лучшей обработки можно использовать кипяток. Однако, длительный контакт с высокой температурой способен причинить вред щетине и деформировать ее.
2. Каждые 7 дней щетка подлежит обработке дезинфицирующим раствором. Самым доступным средством дезинфекции является перекись водорода.
3. Хранение зубной щетки производится в специально адаптированной для зубных щеток подставке, имеющей хорошую вентиляцию, не допускающую скопления влаги, приводящей к образованию черной плесени.
4. Для защиты щетины зубной щетки от воздействий внешней среды, целесообразно использовать специальный колпачок. Многие изготовители включают данный аксессуар в комплектацию.

Что должно быть в арсенале при уходе за зубами

№1 — Зубная щетка 

Самую эффективную чистку обеспечивает звуковая щетка. Она убирает все лишнее и бережно полирует зубы

Важно регулярно менять насадку или саму щетку в зависимости от конструкции. Современные зубные щетки с искусственным ворсом способны обеспечить качественную чистку без микроповреждений эмали

А вот форма и направление щетинок обычно никакой роли не играют, важно правильно чистить зубы.

№2 — Зубная паста 

Сейчас на выбор есть огромное количество разных зубных паст, способных защитить и даже оздоравливать зубную эмаль. При выборе ориентируйтесь на состав пасты и рекомендации стоматолога.

№3 — Ирригатор 

Очень полезная вещь, он позволяет обеспечить гигиену зубам мудрости и участкам за ними. Во время ортодонтического лечения и наличия ортопедических конструкций именно ирригатор позволит сохранять зубы чистыми, а значит здоровыми.

№4 — Зубная нить 

Позволяет убрать остатки пищи между зубами. Пациентам с пломбами, винирами и т.п

следует с осторожностью использовать нить, имеющую в плетении тонкую металлическую проволоку.

Позволяют обеспечить не только гигиену, но и уход за полостью рта.

Используются во время ношения брекетов.

Сколько раз в день нужно чистить зубы

Во-первых зубы необходимо чистить два, а лучше три раза в день, сразу после очередного приема пищи. Но обычно днем почистить зубы не получается, поэтому старайтесь в это время прополаскивать рот после еды.

А вот чистка утром и вечером перед сном должны стать для вас обязательными процедурами

Женщинам важно помнить, что ложиться спать с нечищенными зубами, это как ложиться спать с не смытым макияжем.

Как правильно чистить зубы

Представьте, что вы разделили полость рта на четыре участка. И начинайте последовательно чистить каждый из них примерно по полминуты, нижние зубы снизу вверх по направлению от десны, верхние сверху вниз, также от десны. А затем полирующими движениями назад-вперед.

Существуют зубные щетки со встроенным таймером, они сигнализируют, когда нужно переходить к другому участку. Всего чистить зубы необходимо 2-3 минуты.

Как работает чистка Air Flow

Даже при регулярной тщательной чистке зубов щеткой на эмали остается немного налета в труднодоступных местах. Со временем он прочно соединяется с зубами, и удалить его обычной щеткой уже не получается. В этом случае и следует прибегнуть к профессиональной чистке Air Flow.

Когда струя из воздуха, воды и соды попадает на зубы, она бережно удаляет налет отовсюду — из межзубных пространств, участков у десен и даже из неглубоких десневых карманов. Сода используется как абразив потому, что она очень мелкая и не повреждает эмаль. Правда, с прочным зубным камнем ей из-за этого справится не под силу, поэтому часто Air Flow используют как дополнение к профессиональной чистке инструментами или ультразвуком — сначала убирают твердые отложения, а потом полируют эмаль содой до идеальной гладкости.

Если серьезного зубного камня нет, то хватит и AirFlow — за счет удаления налета она может осветлить эмаль на 1-2 тона.

Как правильно чистить зубы электрической щеткой

1. Подготовка чистящей насадки. Так же, как и у обычной щетки, щетина тщательно промывается проточной водой, или специальным раствором.
2. На чистящую поверхность наносится небольшое количество зубной пасты.
3. Под углом в 45 градусов головка щетки соприкасается с зубами. Для щеток с круглой насадкой соразмерно покрытие щетиной одного зуба. Для щеток с удлиненной поверхностью, покрытие щетиной распространяется на два зуба.
4. Щетка приводится в рабочее состояние.
5. Ротовая полость ополаскивается водой, или специальным раствором в течение 30 секунд.

К дополнительным способам чистки полости рта можно отнести использование ирригаторов. Данные устройства не могут выступать как самостоятельные приспособления для чистки зубов, а только как вспомогательные в качестве дополнения к зубной нити.